O tom, že ste tínedžer, je veľa skvelých vecí, ale zápasiť so svojou pleťou na tomto zozname rozhodne nie je. Zmeny vo vašich hormónoch môžu viesť k problémom, ako sú vyrážky, mastná pokožka, citlivosť alebo suchosť. Našťastie dodržiavanie pravidelnej starostlivosti o pleť je najlepší spôsob, ako získať jasnú a žiarivú pokožku-a vaša nočná rutina je obzvlášť dôležitá! Aj samotné umývanie a zvlhčovanie tváre v noci môže znamenať veľký rozdiel, ale ak ju chcete posunúť na ďalšiu úroveň, pridajte niekoľko ďalších produktov, ktoré sa skutočne zamerajú na vašu jedinečnú pokožku.
Kroky
Metóda 1 z 2: Základná rutina
Krok 1. Vyberte si výrobky určené pre váš typ pokožky
Každý má inú pokožku, takže nekupujte len to, čo používa vaša sestra alebo najlepšia priateľka-uistite sa, že výrobky, ktoré používate, sú prispôsobené vám. Jeden zo spôsobov, ako zistiť, aký typ pokožky máte, je dôkladne si umyť tvár jemným čistiacim prostriedkom. Počkajte dve hodiny a potom sa pozrite na svoju pokožku. Ak vaša tvár vyzerá a cíti sa:
- Hladký, bez oleja, bez šupiniek-pravdepodobne máte normálnu pokožku.
- Lesklá alebo hladká-pravdepodobne máte mastnú pleť
- Pevná, matná, škvrnitá alebo šupinatá-vaša pokožka je pravdepodobne suchá.
- Mastný okolo nosa a brady, ale inde normálny alebo suchý-pravdepodobne máte zmiešanú pokožku. Na dosiahnutie požadovaného cieleného ošetrenia možno budete musieť použiť rôzne produkty na rôzne zóny tváre.
Krok 2. Odličujte sa každý večer, ak ho nosíte
Mohlo by sa zdať, že to nie je také veľké, aby ste sa zrútili, keď je váš makeup stále zapnutý, ale v skutočnosti to môže viesť k upchatým pórom a vyrážkam. Zakaždým, keď sa líčite, použite na vatový tampón odličovač alebo micelárnu vodu, aby ste odstránili všetky stopy.
- Nenechávajte žiadny očný make-up, ktorý môže podráždiť vaše oči a viesť k infekciám.
- Nespoliehajte sa na to, že budete na konci dňa odličovať obrúsky na odličovanie. Sú pohodlné, ale nie sú super účinné, takže sa nakoniec o svoju pokožku vydrhnete. To môže viesť k podráždeniu pokožky a v priebehu času to môže spôsobiť rýchlejšie starnutie pokožky.
Krok 3. Umyte si tvár čistiacim prostriedkom na váš typ pokožky
Je dôležité umyť si tvár teplou vodou a jemným čistiacim prostriedkom každú noc. Odstráni špinu, baktérie a olej, ktorý sa na vašej pokožke vytvára po celý deň. Budete tiež musieť zmyť opaľovací krém-nosíte ho každý deň, aby ste ochránili pokožku pred UV lúčmi, však? Všetky tieto veci môžu viesť k výpadkom, ak ich nezmyjete.
- Bez ohľadu na to, aký máte typ pokožky, vyhľadajte nekomedogénny čistiaci prostriedok, čo znamená, že neupcháva póry.
- Ak je vaša pokožka normálna alebo ak býva citlivá, držte sa jemného, ľahkého čistiaceho prostriedku na tvár. Nepotrebujete nič vymyslené!
- Ak máte suchú pokožku, použite krémový alebo gélový čistiaci prostriedok. Vyhnite sa penivým čistiacim prostriedkom a čomukoľvek so silnou vôňou.
- Ak máte mastnú pleť, zvoľte penivý čistiaci prostriedok. Pomôže to rozbiť všetok olej a vyčistiť póry.
- Ak máte sklony k vyrážkam a chcete obmedziť počet produktov, ktoré používate, vyskúšajte čistiaci prostriedok s prísadou kyseliny salicylovej, ktorá bojuje proti akné. Nepoužívajte však žiadne iné ošetrenia akné, pokiaľ vás k tomu nenariadi váš dermatológ.
Krok 4. Ak to potrebujete, aplikujte cielenú liečbu akné
Existuje mnoho rôznych prípravkov na liečbu akné a neexistuje žiadna správna odpoveď na to, čo vám bude vyhovovať. Ak máte tendenciu mať veľa výpadkov, môžete uprednostniť napríklad výrobok, ktorý si rozotriete po celej tvári. Ak máte len občasnú vadu, môžete uprednostniť ošetrenie na mieste, ktoré si môžete dať tam, kde ho potrebujete. Bez ohľadu na to aplikujte kúru po umytí tváre, ale skôr, ako si dáte hydratačný krém.
- Dve z najobľúbenejších ingrediencií pri voľnopredajných ošetreniach akné sú benzoylperoxid a kyselina salicylová. Benzoylperoxid pomáha vyhladiť baktérie, ktoré spôsobujú akné, zatiaľ čo kyselina salicylová zmierňuje zápaly a upcháva póry.
- Buďte trpezliví-liečba akné môže trvať niekoľko týždňov. Dajte výrobku najmenej 4 týždne, než prejdete na nový.
- Ak používate umývanie tváre bojujúce proti akné, pravdepodobne nepotrebujete žiadne ďalšie produkty. Porozprávajte sa so svojim dermatológom, ak jeden výrobok nefunguje dostatočne dobre.
Krok 5. Každý večer zvlhčite pleťovým mliekom alebo krémom
Umývaním pokožky ju zbavíte prírodných olejov. Aj keď o to ide, je dôležité pridať späť trochu vlhkosti. Dokončite svoju nočnú rutinu vyhladením tenkou vrstvou nekomedogénneho zvlhčovača na tvár-ktorý vašej pokožke pomôže ráno vyzerať žiarivo a bujne! Ak chcete, môžete použiť nočný krém, aj keď obyčajný zvlhčovač bude tiež fungovať.
- Hľadaj prísady ako ceramidy a niacinamid, ktoré pomôžu posilniť ochrannú bariéru vašej pokožky.
- Ak máte suchú pokožku, zvoľte ťažší krém s označením „hydratačný“alebo „hydratačný“.
- Môžete si myslieť, že nemusíte zvlhčovať pokožku, ak je mastná, ale je to skutočne dôležité! Ak to neurobíte, vaša pokožka sa nadmerne vyrovná tým, že bude produkovať ešte viac oleja. Stačí sa držať niečoho ľahkého, napríklad gélu alebo produktu na vodnej báze.
Krok 6. Nepopukajte pupienky, ak ich máte
Ak vaša nová nočná rutina trávi viac času v zrkadle so zameraním na vašu pokožku, môže vás obzvlášť lákať vytlačiť všetky pupienky, ktoré by ste mohli vidieť. Snažte sa odolať tomuto nutkaniu! Popukajúce pupienky môžu vtlačiť infekciu hlbšie do pokožky, čo môže z dlhodobého hľadiska zápal oveľa zhoršiť.
- Použite bodové ošetrenie, ktoré pomôže pupienku samo sa uzdraviť. Ak však potrebujete urýchliť proces hojenia alebo máte pred sebou veľký útlm, navštívte svojho dermatológa a požiadajte o extrakciu.
- Nevyberajte si čierne bodky, buď-môže to viesť k zápalu a zjazveniu. Skúste namiesto toho použiť umývanie tváre kyselinou glykolovou alebo salicylovou.
- Aby ste predišli vyrážkam, udržujte pokožku čistú a zvlhčenú a snažte sa nedotýkať sa tváre po celý deň, pretože oleje a baktérie na vašich rukách môžu spôsobiť praskliny. Https://kidshealth.org/en/teens/skin-tips.html
Metóda 2 z 2: Cielené ošetrenia
Krok 1. Na hlbšie čistenie si umyte tvár čistiacou kefkou
Vďaka čistiacim kefkám môže byť umývanie tváre zábavnejšie, čo môže viesť k tomu, že to budete robiť častejšie. Ak ho chcete použiť, vyberte si taký, ktorý má jemné štetiny-tuhé štetiny budú vašu pokožku len dráždiť!
- Ak máte citlivú pokožku, dokonca aj mäkká kefa môže byť príliš drsná. Ak si po použití všimnete akékoľvek začervenanie alebo citlivosť, vráťte sa k umývaniu tváre starým spôsobom.
- Niektoré kefy sú napájané batériou a niektoré sú manuálne. Rozdiel je skutočne v osobných preferenciách, niečo ako výber zubnej kefky!
- Majte na pamäti, že keďže vaša čistiaca kefka odlupuje odumretú pokožku z povrchu tváre, pravdepodobne by ste nemali používať žiadne ďalšie exfolianty.
Krok 2. Vyskúšajte toner bez alkoholu na vyváženie mastnej pokožky
Tonery nie sú úplne nevyhnutné, ale niektorí ľudia prisahajú na svoju schopnosť pomôcť obnoviť vašu pokožku potom, čo ju umyjete. Ak použijete toner, naneste ho na vatový tampón a potrite ho po umytí tváre, ale skôr, ako nanesiete ošetrujúci krém alebo zvlhčovač, na pokožku.
- Hľadaj toner s výživnými prísadami, ako sú antioxidanty, kyselina hyalurónová alebo ceramidy.
- Vyhnite sa drsným tonerom s prísadami, ako je alkohol, hamamel alebo akákoľvek silná vôňa-pokožku iba vysušia.
Krok 3. Pridajte sérum, aby ste suchej pokožke dodali extra vlhkosť
Séra zvyčajne obsahujú vysoko koncentrované zložky. Ak máte problém so starostlivosťou o pleť, ktorý musíte riešiť, napríklad nerovnú alebo matnú pleť, sérum môže byť skvelým spôsobom, ako dosiahnuť cielenejšie ošetrenie. Sérum naneste tesne pred pravidelný zvlhčovač.
Napríklad, ak máte tendenciu mať nerovnomernú a suchú pokožku, môžete na túto oblasť naniesť hydratačné sérum a potom na zvyšok tváre použiť ľahký zvlhčovač
Krok 4. Doprajte si pleťovú masku asi raz za týždeň
Pleťové masky predstavujú príjemný spôsob, ako hydratovať a vyživovať pokožku, ale nie sú určené na používanie každý deň. Skúste z nich urobiť súčasť víkendovej rutiny alebo ich využite na vylepšenie utorkov, ak chcete! Nasaďte si masku po umytí tváre, ale skôr, ako si dáte akékoľvek iné výrobky.
- Pokyny sa budú líšiť v závislosti od masky, ktorú si vyberiete-niektoré majú na tvári schnúť, aby odstránili nečistoty, zatiaľ čo iné by sa mali zmyť už po niekoľkých minútach, aby nevysušovali pokožku.
- Kúpte si pleťovú masku, ktorá je vyrobená pre váš konkrétny typ pleti, alebo si vytvorte vlastnú zmiešaním niektorých výživných prísad z vašej kuchyne. Suchú pokožku môžete hydratovať napríklad tak, že rozotriete 1 avokádo a zmiešate s 1 polievkovou lyžičkou (15 ml) medu a hrsťou ovsa.
- Ak máte akné, vyhnite sa používaniu masky, pretože by to mohlo vašu pokožku ešte viac podráždiť.
Krok 5. Peelingujte pokožku asi raz za týždeň
Na povrchu pokožky sa môžu hromadiť odumreté kožné bunky, ktoré dodávajú vašej tvári matnú textúru. Raz týždenne naneste na jemný chemický píling, ktorý pomôže rozpustiť tieto kožné bunky a zanechá vašu pokožku žiarivú a žiarivú.
- Chemické exfolianty môžu znieť strašidelne, ale v skutočnosti sú oveľa šetrnejšie ako drsné peelingy. Rozhodne by ste nikdy nemali používať peeling, ak bojujete s akné-zhorší to zápal.
- Hľadáte možnosť priaznivú pre rozpočet? Používajte podložku proti akné, ktorá obsahuje kyselinu salicylovú, známu tiež ako chemický peeling BHA. Podložkou si jednoducho prejdite po tvári a potom ju nechajte úplne vyschnúť. Po dokončení nezabudnite zvlhčiť!
Tipy
- Dobrý nočný odpočinok je dôležitou súčasťou starostlivosti o pleť, preto sa snažte spať každý deň 8-10 hodín!
- Pridajte rýchly pohyb balzamom na pery, aby boli vaše pery po prebudení jemné a hladké!
- Po cvičení sa vždy osprchujte alebo si umyte tvár-pot a špina vám môžu upchať póry, čo môže viesť k akné.
