Bahenná kúpeľná terapia je terapeutické ošetrenie pokožky. Bahenný kúpeľ sa vykonáva tak, že sa pokožka jednotlivca pokryje tenkou vrstvou bohatého, tmavého bahna alebo sa jedinec ponorí do kaluže tekutého bahna. Bahenný kúpeľ môže vyhladzovať a odlupovať pokožku, okrem toho zmierňuje bolesť spôsobenú artritídou a uvoľňuje svaly a kĺby. Aby ste si mohli vyskúšať terapiu bahenným kúpeľom, musíte zistiť, či môžete cestovať do oblasti, ktorá ponúka bahenné kúpele, alebo nájsť miesto vo svojom okolí, ktoré ponúka terapiu bahenným kúpeľom.
Kroky
Časť 1 z 3: Výber umiestnenia a typu bahna
Krok 1. Výskum miest, ktoré poskytujú bahenné kúpele
Miesta, ktoré majú terapeutické bahno vo veľkom množstve, nie sú prekvapivo riedke. Ak chcete vyhľadať miesta, najskôr sa pozrite online. Kúpele nachádzajúce sa v blízkosti slaných jazier alebo v oblastiach s historickou sopečnou oblasťou pravdepodobne obsahujú bahenné kúpele. Skúste napríklad rezort a kúpele Ojo Caliente Mineral Springs v Novom Mexiku alebo rezort Dr. Wilkinson’s Hot Springs v Calistoga v Kalifornii. Ak žijete v USA, máte prístup k trom širokým miestam:
- Údolie Napa v Kalifornii, kde bahno vlieva sopečný popol bohatý na minerály
- Severné Nové Mexiko a
- Veľké soľné jazero v Utahu.
Krok 2. Zvážte kúpanie v bahne na medzinárodnej úrovni
Ak žijete v zahraničí alebo by ste chceli cestovať do zahraničia, existuje veľa ďalších príležitostí na kúpanie v bahne: Mŕtve more v Jordánsku; Lake Techirghiol, Rumunsko; a geotermálny park Hell’s Gate na Novom Zélande.
- V závislosti od druhu bahna, ktoré uprednostňujete, môžete mať tendenciu cestovať do Európy (kde prevládajú bahenné bahna) alebo do sopečných oblastí, ako je grécke Santorini.
- Bahno bohaté na minerály sa často tiež balí a predáva komerčne v kozmetických a kozmetických obchodoch. Aj keď aplikácia bahna doma na konkrétnu časť tela nie je rovnaká ako celotelový bahenný kúpeľ, prístup môže byť oveľa lacnejší a jednoduchší.
Krok 3. Pozrite sa na výhody rôznych druhov bahna
Vzhľadom na rôzne zloženie typu vody, typov pôdy a rozpadnutej organickej hmoty má bahno v rôznych geografických oblastiach údajne rôzne terapeutické vlastnosti. Aj keď všetky bahenné kúpele uvoľňujú svaly a kĺby a odlupujú pokožku, špecifické druhy bahna môžu ponúkať ďalšie výhody.
- Slané bahno, ako napríklad z Mŕtveho mora alebo Veľkého soľného jazera, preukázateľne pomáha pri kožných poruchách. Bahno z Mŕtveho mora sa často vyváža do zahraničia a dá sa kúpiť online.
- Jazerné bahno, známe tiež ako „bahenné bahno“, pochádza zo starovekých jazier v rašelinných oblastiach Európy. Toto bahno môže doplniť živiny v tele a zlepšiť stav pokožky.
- Bahno z horúcich prameňov je bohaté na minerály, a tak môže dopĺňať minerály, ktoré sa prirodzene nachádzajú v koži.
Krok 4. Vyberte si typ ošetrenia
Predtým, ako začnete plánovať svoju cestu, rozhodnite sa, či chcete profesionálnu liečbu bahennými kúpeľmi v kúpeľoch alebo letovisku, alebo si chcete blato aplikovať sami na mieste pri jazere alebo na mori. Ak chcete, aby mal bahenný kúpeľ terapeutické výsledky (zníženie bolesti svalov a kĺbov, čerpanie toxínov z pokožky), bude lepšie, ak sa podrobíte profesionálnej liečbe.
Ak vás však zaujíma viac zážitok z kúpania sa v bahennom kúpeli pri jazere alebo chcete použiť bahno z konkrétneho miesta, napríklad z Mŕtveho mora, budete musieť vynechať kúpele a vykonať bahno. kúp sa
Časť 2 z 3: Začiatok terapie bahenným kúpeľom
Krok 1. Opýtajte sa personálu kúpeľov na vlastnosti bahna
Personál kúpeľov alebo rezortu vám bude môcť poskytnúť užitočné informácie o zložení bahna, v ktorom sa budete kúpať. Opýtajte sa ich, aké konkrétne minerály bahno obsahuje a aké výhody pre pokožku a telo ponúka každý. Medzi bežné minerály patrí síra, zinok, bromid a horčík. Bahno môže tiež obsahovať rašelinu, sopečný popol alebo špecifické soli, v závislosti od oblasti.
Samozrejme, ak sa plánujete kúpať v bahne na pláži pri jazere alebo pri mori, nebudete mať po ruke personál. Vždy sa však môžete opýtať miestnych (alebo skontrolovať online), či má údajné liečivé vlastnosti bahno-ale majte na pamäti, že týmto odpovediam bude chýbať lekárska autenticita
Krok 2. Nájdite vhodné jazero alebo pobrežie
Ak si robíte vlastný bahenný kúpeľ a nedostávate profesionálne ošetrenie v kúpeľoch alebo letovisku, budete si musieť nájsť miesto s dostatkom voľného bahna, ktorým si budete trieť telo. Ak plánujete nechať bahno zapnuté a chceli by ste si počas toho ľahnúť, vyhľadajte miesto s blízkou trávou alebo odkrytou skalou, na ktoré sa môžete usadiť.
Sledujte miestnych a ostatných turistov; sledujte, kde a ako nanášajú bahno. Nájdite podobné miesto, aj keď v závislosti od veľkosti pláže a dostupnosti bahna môžu byť vaše možnosti obmedzené
Krok 3. Vyzlečte si oblečenie
V závislosti od miesta môžete byť požiadaní, aby ste si vyzliekli všetko oblečenie a vstúpili do bahna nahí, alebo jednoducho zadajte bahno v plavkách. Pretože bahno odstráni toxíny, ktoré sa nahromadili vo vašom tele, tým, že ich vytiahnete cez kožu, je dôležité, aby bolo bahnu vystaveného čo najviac.
Ak sa neponárate úplne do bahna, ale iba „kúpete“jednu časť tela (napríklad nohy), budete si musieť vyzliecť iba oblečenie z tejto časti tela
Krok 4. Uistite sa, že bolo bahno vyčistené
Strediská a kúpele, ktoré ponúkajú terapiu bahenným kúpeľom, budú medzi užívateľmi pretekať vriacou vodou bahnom, aby zabili baktérie a vyplavili z bahna pokožku a iné cudzorodé častice. Predtým, ako sa ponoríte, potvrďte u personálu alebo vedenia, že bahno vyčistí.
- Niektoré kúpele sa nemusia snažiť spláchnuť blato, ale úplne ho vymeniť a priniesť pre každého kúpajúceho novú dávku bahna.
- Ak sa kúpete v bahne pri jazere alebo mori, môžete tento krok vynechať. Bahna by malo byť dostatok, aby ste si mohli nájsť vlastnú náplasť, ktorou si môžete ľahnúť alebo rozmazať telo.
Časť 3 z 3: Zadávanie alebo používanie bahna
Krok 1. Ponorte svoje telo do bahna
Ak ste v kúpeľoch, dostanete pokyny, ako vstúpiť do bahenného kúpeľa, a dokonca vám môžu byť k dispozícii aj zamestnanci, ktorí vám pomôžu vliezť dovnútra. Využite znalosti obsluhy; potvrďte, že všetky postupy dodržiavate správne. Keď sa ponoríte, bahno by malo pokrývať celé vaše telo a malo by vám siahať až po bradu.
Bahno sa pravdepodobne bude udržiavať medzi 100 až 104 ° F, čo je teplota horúcej vane
Krok 2. Votrite si telo telom
Ak ste pri mori alebo jazere a bahno nie je dostatočne hlboké, aby ste sa doň mohli ponoriť, vezmite štedré hrsti bahna a namažte ho po odhalenej koži. Sledujte, ako ostatní ľudia o seba trú blato, a postupujte podľa toho. Pretože toto bahno určite nebude hygienické, nedávajte si ho príliš blízko úst alebo očí.
Ležanie na slnku po aplikácii bahna umožní zaschnutie bahna na koži a jednoduchšie odstránenie
Krok 3. Zostaňte v bahne asi 30 minút
Pol hodiny poskytne bahnu čas na odlupovanie a zvlhčenie pokožky a upokojenie bolestivých kĺbov a svalov. Zostať dlhšie, môže vám zvýšiť telesnú teplotu na nepríjemný alebo nezdravý stupeň. Ak nie ste ponorení, ale rozhodli ste sa namiesto toho natrieť telo bahnom, stále by ste mali obmedziť čas na približne 30 minút.
Ak sa liečite v bahennom kúpeli v kúpeľoch alebo oficiálnom zariadení, mal by vás sledovať personál, ktorý vám poradí, kedy z bahna vystúpiť. Ak ste pri jazere alebo na odľahlom mieste, budete si musieť sledovať čas sami
Krok 4. Opláchnite bahno z tela
Po bahennom kúpeli sa očistite vodou. Kúpele alebo zariadenie by mali mať v blízkosti sprchy; použite ich na opláchnutie sa. Ak ste pri jazere alebo pri mori, urobte si krátke kúpanie, aby ste si vyčistili blato od pokožky.
Nestresujte sa, ak nemáte prístup k mydlu; dôkladné opláchnutie by malo z vášho tela odstrániť všetko bahno. Po bahennom kúpeli však pokračujte v normálnom programe sprchovania
Krok 5. Nevyžadujte liečbu bahenným kúpeľom, ak máte vysoký krvný tlak
Existuje množstvo zdravotných stavov-vrátane vysokého krvného tlaku-, ktoré môže trvalé teplo ponoreného bahenného kúpeľa zhoršiť. Ak máte infekciu kože alebo máte poškodenú pokožku (vrátane vyrážok, ako je ekzém alebo psoriáza), bahenný kúpeľ môže tento stav zhoršiť.
Bahenné kúpele sa tiež neodporúčajú tehotným ženám
Tipy
- Ak v súčasnosti užívate lieky na predpis-najmä na choroby súvisiace so srdcom-, poraďte sa so svojim lekárom skôr, ako si urobíte bahenný kúpeľ.
- Nikdy neprehĺtajte bahno a vyhýbajte sa zakrývaniu tváre bahnom.
