Keď získate rovnátka, vaše zuby a rovnátka si budú vyžadovať špeciálnu starostlivosť, aby boli šťastné. Napríklad budete musieť dávať pozor na to, čo jete, pretože niektoré jedlá poškodia vaše rovnátka. Budete tiež musieť pravidelne čistiť zuby a rovnátka, aby ste ich udržali čisté, a tiež vykonať niekoľko špeciálnych krokov s nekovovými strojčekmi.
Kroky
Metóda 1 z 3: Jedenie a pitie na ochranu vašich rovnátok
Krok 1. Vyhnite sa väčšinou tvrdým jedlám
Tvrdé jedlá, vrátane tvrdých cukríkov, praclíkov a dokonca aj potraviny ako surová mrkva a jablká, môžu byť problémom s rovnátkami. Môžu spôsobiť prasknutie drôtov alebo pásov.
- Medzi ďalšie tvrdé jedlá, ktorým sa treba vyhnúť, patria čipsy, taco škrupiny a dokonca aj popcorn. Orechy, ľad a trhané hovädzie mäso môžu byť tiež problémom.
- Tiež nežujte na nepotravinárskych výrobkoch, ako sú klince, ceruzky a perá.
- Ak chcete jesť jablká, mrkvu a ďalšie zdravé tvrdé jedlá, nakrájajte ich pred jedlom na malé kúsky.
Krok 2. Vynechajte žuvacie a/alebo lepkavé jedlá
Potraviny ako gumové medvede, arašidové maslo, karamel a sušené ovocie môžu spôsobiť problémy s rovnátkami. Pravdepodobne uviaznu v rovnátkach a vy by ste sa mohli zlomiť v rovnátkach pri pokuse dostať jedlo von.
Krok 3. Minimalizujte sladké jedlá
Potraviny a nápoje, ako sú koláče, cukríky, zmrzlina, koláče a sóda, nerobia vašim zubom žiadnu službu. Baktérie, ktoré tvoria plak, milujú cukor. Potom, čo budete jesť jedlo alebo piť nápoje s vysokým obsahom cukru, sa umyte kefkou a niťou.
Konzumácia sladkých jedál je obzvlášť problém, keď nosíte rovnátka, pretože plaky sa môžu hromadiť na viacerých miestach ako obvykle, napríklad okolo zátvoriek
Metóda 2 z 3: Čistenie zubov a rovnátka
Krok 1. Kefujte po jedle
Keď máte rovnátka, musíte si čistiť zuby ešte častejšie ako obvykle. Jedlo sa ľahko uväzňuje v rovnátkach, čo môže viesť k zubnému kazu a dokonca môže poškodiť vaše rovnátka. Preto by ste sa mali česať vždy, keď jete.
Krok 2. Odstráňte medzistarové gumičky
Pred čistením zubov odstráňte medzistarové gumičky. Tieto pásy zvyčajne spájajú hornú časť úst so spodnou časťou a nemali by ste si ich zamieňať s malými ligotavými pásmi (tie farebné), ktoré spájajú vaše zuby. Musíte ich odstrániť, aby ste sa do nich mohli dostať a vyčistiť si rovnátka a zuby.
Ak máte jasné, odnímateľné traky, môžete ich jednoducho vytiahnuť a bežným spôsobom česať. Nezabudnite ich vložiť do puzdra, aby ich chránili
Krok 3. Vypláchnite si ústa
Pomáha začať s čistením najskôr opláchnutím vodou. Naberte si ústa vody a prehltnite ju okolo vnútornej strany úst. Tento proces pomôže vytiahnuť čiastočky jedla do vašich úst a uľahčí ich odstránenie.
Môžete sa aj opláchnuť, keď sa nemôžete česať. Ak ste si so sebou zabudli priniesť zubnú kefku, ďalšou najlepšou vecou je opláchnutie. Naplňte si ústa vodou a dôkladne ich rozotrite. Vyplivnite vodu. Kefujte, keď budete najbližšie k zubnej kefke
Krok 4. Dôkladne si umyte zuby
Musíte si vyčistiť zuby, ďasno a zátvorky. Zubnou kefkou v 45-stupňovom uhle najskôr vyčistite líniu ďasien. Potom upravte zubnú kefku tak, aby čistila hornú a potom spodnú časť držiakov, pričom dbajte na to, aby ste si zuby prešli po ceste. Pamätajte si, že zakaždým by ste mali česať dve minúty.
- Keď skončíte, nezabudnite opláchnuť.
- Pri česaní buďte opatrní, pretože ak ste príliš drsní, môžete pretrhnúť drôty. Čisté keramické držiaky sú tiež náchylné na zlomenie.
- Kefujte neviditeľné traky oddelene. Na ich vyčistenie použite trochu zubnej pasty a potom ich opláchnite.
Krok 5. Niť aspoň raz denne
Používanie nití pomocou rovnátka je o niečo ťažšie, pretože drôty prekážajú nití. Pomôcť však môže niťová niť. Prostredníctvom slučky navliekača prevlečiete asi päť palcov nite, potom prevlečiete niť tam, kde sa k niti nedostanete (nad drôt). Nechajte to prejsť medzi zubami, potom vyberte niť z navliekača a navlečte si zuby.
Pomôcť môže aj vodná niť. Niektoré modely majú špeciálne ortodontické tipy, preto na to pri výbere zariadenia pamätajte
Metóda 3 z 3: Vykonanie špeciálnych krokov
Krok 1. Interarchové gumičky vymeňte denne
Gumičky Interarch spájajú vaše horné zuby so spodnými, nie tie farebné medzi zubami. Interarchové pásma je potrebné vymeniť asi raz za deň, pretože znášajú veľký stres.
Krok 2. Vyhnite sa zafarbeniu nápojov keramickými rovnátkami
Ak máte priehľadné keramické traky, pravdepodobne ich budete chcieť ponechať čisté, aby boli menej viditeľné. Na to je najlepšie vynechať nápoje, ktoré farbia, napríklad kávu a červené víno. Fajčenie ich tiež zafarbí. Ak sa zúčastníte, uistite sa, že ste to potom urobili kefou.
Krok 3. Vyberte si k jedlu neviditeľné traky
Neviditeľné traky sa vyrábajú na krátke obdobie. Môžete ich napríklad odstrániť, keď jete. Uistite sa, že ich umiestnite do dodaného puzdra, aby ste ich nepoškodili.
Krok 4. Odstráňte neviditeľné traky a vložte chránič úst
Pri športovaní môžete spravidla nechať neviditeľné rovnátka. Ak si však potrebujete nasadiť chránič úst, určite si môžete zložiť traky a nasadiť chránič úst, aby ste mohli hrať.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojim čeľustným ortopédom o problémoch
Ak máte nejaké problémy, nebojte sa hovoriť so svojim čeľustným ortopédom. Môžu byť schopní prispôsobiť sa vašim rovnátkam, alebo vám môžu dať tip na vyriešenie problému.
Tipy
- Robte, ako hovorí váš ortodontista, pretože najlepšie poznajú vaše ústa a konkrétne traky.
- Ak máte pocit, že vám trčí drôt alebo vás trápi niečo iné, zakryte ho zubným voskom a zavolajte svojho ortodontistu, aby vám ho opravil.
- Nehrajte si s rovnátkami, pretože riskujete ich poškodenie. Odolajte nutkaniu cítiť nový hardvér v ústach pri prvom nasadení trakov.
- Vyhnite sa tvrdým jedlám, pretože môžu poškodiť traky.
