Ak pracujete v silnom a konkurencieschopnom odvetví, je veľká pravdepodobnosť, že v blízkosti sa bude skrývať narcista. Narcista je niekto, kto má prehnaný pocit vlastnej hodnoty, cíti sa nadradený nad každým bez dôvodu a preháňa svoj vlastný talent a úspechy. Bez ohľadu na to, či osoba prejavuje narcistické črty alebo plnohodnotnú poruchu osobnosti, vašim impulzom môže byť vyhnúť sa jej za každú cenu. Ak je však váš šéf alebo kolega narcis, budete sa musieť s touto osobou naučiť pracovať. V prvom rade si vezmite triky, s ktorými sa dá vychádzať a riešiť problémy s narcistickým spolupracovníkom. Potom implementujte stratégie starostlivosti o seba.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vychádzanie spolu s narcistom
Krok 1. Poďakujte im za „nápady“a pokračujte
Od vášho spolupracovníka môže byť ťažké znova a znova počuť, že majú ten najlepší koncept pre nový projekt alebo ako by ste s nimi skutočne mali spolupracovať na zlepšení svojich schopností. Namiesto toho, aby ste ich prinútili zastaviť, zvoľte radšej pasívnu trasu. Vyjadrite vďaku za ich „pomoc“a pokračujte v pohybe.
Môžete povedať: „To znie ako skvelý nápad. Budem o tom premýšľať “alebo„ Hmmm … nepozeral som sa na to tak. Ďakujeme, že ste sa podelili o svoj pohľad. “
Krok 2. Využite výhody ich ega
Narcisti sú známi ako egomaniaci. Túto zdanlivo negatívnu vlastnosť však môžete využiť. Trochu pohlaďte svoje ego a využite ich vysokú dôveru v prospech svojho tímu alebo kancelárie. Povedzte: „Si taký presvedčivý rečník, Jan. Prečo neuzavrieš dohodu?“
Nechajte narcistu predvádzať klientov. Nechajte ich prevziať vedenie pri prezentáciách. Títo ľudia milujú byť v centre pozornosti, tak to využite vo svoj prospech
Krok 3. Dávajte si pozor na falošné lichotky
Narcisti sa spravidla do seba vťahujú a sú hlavne sami pre seba. Tiež im chýba empatia a majú problémy súvisiace s emocionálnym prežívaním ostatných. Čo to znamená, môžu s vami manipulovať a len ťažko pochopiť, prečo to nie je v poriadku.
- Dávajte si pozor na príliš obdivné komplimenty. Ak vám narcis pohladká ego, je šanca, že od vás niečo chce. Vaša odpoveď na ne by mala byť rýchla a tlmená. Rýchlo povedzte „Ďakujem“a pokračujte. Nedovoľte im pokračovať vo svojom úsilí.
- Keď vás narcis využije na postup, zabudne, že existujete.
Krok 4. Zdokumentujte svoje nápady
Narcisti majú tendenciu falšovať kredit. Aby ste zabránili tomu, aby vám táto nepríjemná vlastnosť prekážala vo vašom pracovnom výkone, všetky svoje nápady si poznamenajte na papier alebo prostredníctvom e -mailu. Tak budete mať jasný dôkaz, že vaša myšlienka bola zrušená, keď sa ju pokúsia tvrdiť ako svoju vlastnú. Okrem toho si uschovajte dôkaz o tom, ktoré úlohy vám boli zverené a ktoré boli delegované na vášho narcistického spolupracovníka, aby z vás nemohli viniť svoje slabé výkony.
- Zvážte odoslanie e -mailu po každom stretnutí, aby ste mali dokumentáciu o tom, o čom sa diskutovalo. To vám tiež umožní pridať veci, o ktorých chcete diskutovať, ale ktoré ste na schôdzi možno nemohli povedať, pretože ste nedokázali porozumieť svojmu názoru, pretože narcistická potreba ovládnuť diskusiu.
- Uchovajte dôkazy v súbore, aby ste k nim mali ľahký prístup, ak potrebujete preukázať prácu, ktorú ste vykonali.
Krok 5. Nechajte svoj osobný život v súkromí
Narcisti sú zruční v získavaní citlivých informácií, ktoré môžu neskôr použiť proti vám. Chráňte sa tým, že s touto osobou budete udržiavať nadpozemský vzťah na úrovni povrchu. Bez ohľadu na to, ako úprimne pôsobia, nebudete sa s nimi môcť kamarátiť, pokiaľ pre vás nebudú mať účel. Nájdite emocionálnu podporu inde.
- Vytvorte si zoznam bezpečných tém, s ktorými o nich môžete diskutovať, ako sú šport, počasie, udalosti v správach a ďalšie svetské témy.
- Je dôležité, aby ste s nimi udržiavali príjemný pracovný vzťah, takže s nimi komunikujte priateľsky.
Krok 6. Odvráťte ich pozornosť
Narcisti túžia po pozornosti, a preto je bežné, že sa to pokúšajú získať od svojho okolia. Aj keď im to môžete občas dopriať, aby ste udržali mier, musíte im stanoviť hranice, aby neovládali váš čas a nenarúšali váš zdravý rozum.
- Keď sa s nimi stretnete, naplánujte si to v blízkosti iného stretnutia, ktoré môžete použiť ako výhovorku, aby ste odišli včas. Vyberte si stretnutie, ktoré je menej formálne, aby vám nehrozilo, že vám v práci bude visieť hlava nad hlavou.
- Potvrďte, čo hovoria, a pokračujte bez toho, aby ste pokračovali v rozhovore. Povedzte: „To je skvelé! "Som rád, že tvoj nápad bol úspešný!" "Aspoň je takmer piatok!" alebo „Dúfam, že sa to zlepší“.
- Ak môžete, nájdite si určené „únikové“miesto, kde budete vykonávať svoju prácu v dni, keď vás váš narcistický spolupracovník vytrvalo obťažuje.
Metóda 2 z 3: Riešenie konfliktu s narcistom
Krok 1. Zachovajte si pokoj a vyjadrujte svoje pocity
Strata hlavy s narcisom nebude prospešná pre vaše zdravie ani prácu. Nevstupujte do konfliktnej situácie, ak ste rozrušení. Pred rozhovorom s narcistom si dajte chvíľu na schladenie. Potom choďte so svojimi pocitmi.
- Narcisti majú problém dešifrovať emócie ostatných, takže ak začnete s tým, ako sa cítite, odstavíte ich z hry, aby získali svoj názor.
- Povedzte napríklad: „Som veľmi sklamaný, že si mi šiel za chrbtom a stretol sa s naším klientom. Myslel som si, že na to pôjdeme ako tím. Môžete sa vysvetliť?"
Krok 2. Zostaňte zameraní na riešenie
Narcisti majú otravný zvyk hovoriť o probléme, akým je pokazený záznam, a vo všeobecnosti sa zameriavajú na to, ako sa im niečo stalo. Majú tendenciu prebývať nad problémom bez toho, aby sa dostali do fázy riešenia problému. Ak máte problém s touto osobou riešiť, vedzte, že budete zodpovední za presunutie pozornosti k riešeniam.
- Vyhnite sa obviňovaniu narcistu alebo zdržiavania sa problému. Stačí predložiť niekoľko životaschopných odpovedí.
- Hneď ako začnete pracovať na riešení, ignorujte všetky pokusy o opätovné vyvolanie konfliktu. Ticho je najlepšia možnosť, ako ich prinútiť prestať byť posadnutí a ísť ďalej.
- Ak ich musíte presmerovať na riešenie, povedzte: „Viem, že nesúhlasíme, a to je v poriadku. Práve teraz je náš čas najlepšie na plánovanie budúcnosti.“
Krok 3. Ponúknite spätnú väzbu vloženú medzi komplimenty
Narcista je hlboko zasiahnutý akoukoľvek kritikou. Ak musíte ich konštruktívne kritizovať, urobte to opatrne. Môžu odpovedať hnevom alebo výhovorkami. Prípadne môžu po skutočnosti reagovať jemným, pasívne agresívnym správaním. Pokúste sa to ignorovať, ako najlepšie môžete.
- Jednou z metód je kritika v sendvičovej metóde, tj medzi dvoma pozitívnymi vyhláseniami. Môžete napríklad povedať: „Joel, všimol som si, že tento týždeň tvrdo pracuješ. Uvedomil som si, že ste neskoro predložili niekoľko správ. Potrebujem, aby ste sa lepšie držali termínov. Okrem toho bol váš výkon úžasný. Vďaka."
- Stále existuje šanca, že ich uši preskočia zlú časť a budú počuť iba to najdôležitejšie, ale aspoň sa cez to dostanete bez výbušnej reakcie.
Krok 4. Skúste zostať na ich dobrej strane
Aj vnímané drobnosti môžu v očiach narcisa zaručiť úplné vyhladenie. Vytiahnu všetky zastávky, aby sabotovali vašu pracovnú povesť a zanechali vašu kariéru v troskách. Smutné na tom je, že s ich povrchným šarmom a schopnosťou vyhrať nad ostatnými vám nikto nemusí veriť, ak sa pokúsite odhaliť ich špinavé skutky. Skúste sa udržať na dobrej strane alebo úplne mimo radaru.
- Aj keď by ste sa mali prezentovať ako asertívni a sebavedomí, ide o to, aby ste predišli konfliktu s narcisom. Buďte vo svojich interakciách profesionálni a interagujte s nimi podľa potreby.
- Narcista by to mohol napríklad vziať osobne, ak by ho prehliadla propagácia, ktorú získate. Vediac, ako môžu byť závistliví a manipulatívni, môžete ich odtiahnuť a pokúsiť sa uvoľniť akékoľvek stavebné napätie: „Hej, Jamie, viem, že si chcel propagáciu. Úprimne sa čudujem, že si to nedostal. Ale ja áno. Dúfam, že to nebude mať vplyv na náš pracovný vzťah vpred. “
Metóda 3 z 3: Emocionálna starostlivosť o seba
Krok 1. Vytvorte silnú podpornú skupinu
Práca s narcisom môže byť vyčerpávajúca. Vyrovnajte svoje pracovné dni tým, že sa vrátite domov k ľuďom, ktorí si vás vážia a podporujú vás. To sa môže prejaviť na spolupracovníkoch, s ktorými ste priateľskí, na rodinných príslušníkoch, mimopracovných priateľoch alebo na iných osobách. Pozdvihnite svoju náladu tým, že si po práci urobíte pravidelné plány, aby ste boli s ľuďmi, na ktorých vám záleží, a naopak.
Krok 2. Vybudujte si vlastnú hodnotu
Tráviť 40 a viac hodín každý týždeň s niekým, kto ovláda konverzácie, vykorisťuje ostatných a neustále sa glouje, môže byť zásahom do vašej vlastnej hodnoty. Je ľahké mať pocit, že ste vy a ostatní spolupracovníci zmizli v pozadí, keď je v centre pozornosti narcis. Zabráňte akýmkoľvek hrozbám pre svoje sebavedomie tým, že si pripomeniete svoje pozitívne vlastnosti.
- Vytvorte si zoznam svojich najlepších vlastností. Vložte zoznam do priezoru do auta alebo do kabelky alebo peňaženky. V telefóne si môžete ponechať aj digitálnu verziu. Prezrite si zoznam, kedykoľvek budete potrebovať pripomenúť, prečo ste hodnotní a efektívni vo svojej práci alebo v živote všeobecne.
- Venujte sa koníčkom alebo aktivitám, ktoré zodpovedajú vášmu talentu a pomôžu vám cítiť sa lepšie. Môžete vyskúšať miestnu športovú ligu, hodiny umenia, dobrovoľníctvo alebo čokoľvek iné, v čom sa budete cítiť dobre.
Krok 3. Uschovajte si poznámky alebo dôkazy o každom zneužití
Aj keď sa vyhnete konkurencii s narcistom, môžu preháňať vnímané slabé stránky, ktoré vás proti nim stavajú. Ak proti vám narcista vedie vojnu na pracovisku, je najlepšie všetko zdokumentovať. Ak si tým niekedy získate pozornosť svojho šéfa, chcete byť schopní ukázať dôkaz o každom zneužívaní.
Uložte si e -maily a poznámky o kritike alebo obťažovaní. Opýtajte sa ostatných spolupracovníkov na výpovede očitých svedkov, keď sledujú, ako sa narcis hrá špinavo. Toto môže byť jediný spôsob, ako zachrániť prácu, ak sa vás narcis rozhodne sabotovať
Krok 4. Opustite pracovisko, ak je ohrozené vaše zdravie a pohoda
Práca s narcisom môže vytvoriť toxické pracovné prostredie pre všetkých v okolí. Ak sa na vás narcista zameral ako na svojho najväčšieho konkurenta alebo už začína sabotovať vašu prácu, môžete mať pocit, že je ohrozený váš zdravý rozum. Možno bude najlepšie zmeniť oddelenia alebo úplne opustiť prácu. Ak máte radi svoju prácu, navštívte odborníka na duševné zdravie. Môžu vám pomôcť pri riešení problémov, ktoré musíte vyriešiť, aby ste si udržali prácu, alebo vám môžu pomôcť pri prechode na nový.
