Prvýkrát dostať menštruáciu je zásadný míľnik. Môže to byť vzrušujúce, strašidelné alebo trochu oboje. Bez ohľadu na to, ako to cítite, pravdepodobne sa budete chcieť s niekým porozprávať o tom, čo prežívate. Okrem rozhovoru s rodinnými príslušníkmi, školskou sestrou alebo lekárom môže byť dôveryhodný priateľ skvelým človekom aj na rozhovor o veľkých zmenách, ktoré sa dejú vo vašom tele. Vyberte si priateľa, s ktorým sa budete rozprávať, rozhodnite sa, kedy a kedy mu to poviete, a rozhodnite sa, čo im chcete povedať.
Kroky
Časť 1 z 3: Výber priateľa, ktorému to poviem
Krok 1. Povedzte priateľovi, ktorému dôverujete
Myslite na priateľov vo svojom živote. Keď hovoríte o veľmi osobnej a citlivej téme, ako je vaše prvé obdobie, je dôležité porozprávať sa s niekým, o kom viete, že vám bude oporou a s kým sa budete baviť o osobných veciach. Vyberte si priateľa, ktorý:
- Stará sa o teba
- Prijíma vás bez toho, aby vás odsudzoval
- Povzbudí vás, keď potrebujete podporu
- Nehovorí o osobných veciach, ktoré zdieľate bez vášho súhlasu
Krok 2. Porozprávajte sa s priateľom, ktorému už začala menštruácia
Ak sa porozprávate s niekým, kto už vie, čo prežívate, pravdepodobne vám bude sympatický a možno vám bude schopný poradiť alebo vám dokonca požičia nejaké zásoby (napríklad tampóny alebo hygienické vložky).
Krok 3. Ak chcete, povedzte to viac ako jednému priateľovi
Ak máte viac ako jedného priateľa, s ktorým sa cítite dostatočne pohodlne na to, aby ste sa mohli porozprávať o svojom období, môže to byť skvelý spôsob, ako získať rôzne perspektívy. Žiadni dvaja ľudia nemajú rovnaké skúsenosti s menštruáciou. Obdobia môžu začať v rôznom veku, môžu trvať dlhšie alebo kratšie, alebo môžu spôsobiť rôzne druhy symptómov pre rôznych ľudí. Rozhovor s viac ako jedným priateľom vám môže poskytnúť lepšiu predstavu o tom, aké veci môžete očakávať.
Časť 2 z 3: Rozhodovanie o čase a mieste, kde sa porozprávať
Krok 1. Počkajte, kým sa nebudete cítiť pripravení hovoriť o tom
Aj keď vaši priatelia hovoria o svojich obdobiach, nemusíte byť nútení hovoriť o svojich, ak nie ste pripravení.
Ak sa vás vaši priatelia spýtajú, či vám začala menštruácia a nechce sa vám o tom hovoriť, postavte sa za seba, ale nekomplikujte to. Pokojne im povedzte: „Radšej by som o tom teraz nehovoril.“
Krok 2. Povedzte svojmu priateľovi, že sa chcete porozprávať o niečom osobnom
Akonáhle ste pripravení o tom hovoriť, vyberte si čas, kedy sa môžete so svojim priateľom osobne obrátiť a povedzte mu, že sa chcete porozprávať o niečom dôležitom a osobnom.
- Ak máte problém nájsť si chvíľu na rozhovor s priateľom (napríklad v škole), môžete skúsiť napísať poznámku na papier a podať mu ju, poslať textovú správu, odoslať e -mail alebo zavolať im
- Opýtajte sa svojho priateľa, kedy by bolo vhodné na rozhovor.
Krok 3. Vyberte si miesto, kde sa vám bude rozprávať
Môže to byť akékoľvek miesto, kde sa cítite bezpečne a budete mať dostatok súkromia: môže to byť vaša izba doma, miesto vášho priateľa alebo pokojný kútik v škole niekde.
Časť 3 z 3: Rozhodovanie, čo povedať
Krok 1. Napíšte si vopred, o čom sa chcete rozprávať
Ak si nie ste istí, čo chcete povedať, môže vám pomôcť dostať sa na papier pred konverzáciou. Nemusíte hovoriť o všetkom, čo si napíšete, ale zoznam myšlienok a otázok vám môže poskytnúť dobré miesto na začiatok.
Okrem toho, že si napíšete svoje myšlienky a pocity o menštruácii, pomôže vám to pripraviť sa o rozhovore s priateľom, ale tiež vám to pomôže cítiť sa lepšie, ak sa kvôli tomu cítite nervózne alebo rozrušene
Krok 2. Povedzte svojmu priateľovi, že chcete, aby bol súkromný
Ak nechcete, aby sa váš priateľ podelil o vaše správy s kýmkoľvek iným, dajte im to jasne vedieť od začiatku. Stačí povedať: „Prosím, nehovorte nikomu inému, čo vám poviem“alebo „Nechajme to medzi vami a mnou“.
Krok 3. Prelomte ľad otázkou
Ak sa necítite dobre, keď vyjdete von a poviete svojmu priateľovi, že ste začali menštruáciu, môžete sa ich najskôr opýtať na ich skúsenosti.
- Skúste sa opýtať niečo ako: „Ako ste sa cítili, keď vám začala prvá menštruácia?“alebo „Keď vám začala menštruácia, komu ste to povedali ako prvé?“
- Ak váš priateľ nevie odpovedať na vaše otázky, netlačte na nich.
Krok 4. Udržujte to priame a jednoduché
Akonáhle ste pripravení povedať svojmu priateľovi, že vám začala menštruácia, povedzte mu o tom jasným a jednoduchým spôsobom. Tak bude menšia šanca, že váš priateľ nepochopí, čo sa pokúšate povedať.
- Ak to pomôže, môžete sa najskôr porozprávať o svojich pocitoch.
- Ak sa kvôli tomu cítite hanblivo alebo trápne, povedzte niečo ako: „Cítim sa trochu trápne, keď o tom hovorím, ale…”
- Ak sa však cítite vzrušenejší a šťastnejší, môžete začať slovami: „Hádaj, čo!“alebo „Mám niekoľko vzrušujúcich správ!“
- Akonáhle budete pripravení, povedzte niečo ako: „Práve som dostala prvú menštruáciu!“alebo „Moja menštruácia práve začala.“
Krok 5. Rozhovor
Keď prelomíte ľady, možno zistíte, že sa s priateľom máte o čom rozprávať. Môžu mať rady, ktoré môžu ponúknuť, alebo môžu byť radi, že majú sympatického priateľa, ktorý prežíva rovnaké veci ako oni. Pýtajte sa, vyjadrujte svoje pocity a počúvajte, čo vám hovorí váš priateľ. Mohli by ste hovoriť o týchto veciach:
- Vložky vs. tampóny. Opýtajte sa svojho priateľa, čo uprednostňuje a prečo.
- Kŕče, nadúvanie a pupienky. Niekedy obdobia prichádzajú s niektorými nie príliš zábavnými príznakmi. Rozhovor o týchto veciach s priateľom vám obom pomôže cítiť sa lepšie.
- Vtipné príbehy a trápne momenty. Každý, kto má menštruáciu, mal niečo z toho. Výmena trápnych dobových príbehov vám a vášmu priateľovi môže pomôcť nájsť v týchto situáciách humor a obom vám pripomenie, že nie ste sami.
Tipy
- Napriek tomu, že priatelia vám môžu ponúknuť súcit a rady, mali by ste sa porozprávať aj so skúsenými dospelými vo svojom živote, ktorí vám môžu poskytnúť viac informácií o tom, čo je normálne, na čo si dávať pozor a čo robiť, keď dostanete menštruáciu. Porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým, ako je rodič alebo iný príbuzný, školská sestra alebo lekár.
- Keď dostanete prvú menštruáciu doma, porozprávajte sa so svojou matkou, tetou, babkou alebo s ktoroukoľvek príbuznou, s ktorou sa cítite dobre. Ak dostanete v škole svoje, porozprávajte sa so školskou sestrou, učiteľkou alebo priateľom, ktorý už predtým začal s menštruáciou. Knižnica má v sekcii pre deti knihy, ktoré sú veľmi nápomocné. Pamätajte si, že menštruácia sa vyskytuje u všetkých žien a je to prirodzený cyklus.
- Ak nechcete, nemusíte svojim priateľom hovoriť, že ste dostali menštruáciu. Niektorým ľuďom nie je príjemné hovoriť o tom. Aj keď máte najlepšieho priateľa, ktorému poviete všetko, necítite, že by ste mu mali povedať, že ste začali menštruáciu. Vždy je najlepšie hovoriť aj s dôveryhodným dospelým.
- Ak sa cítite trápne alebo nemáte prístup k zásobám, použite toaletný papier zložený v spodnej bielizni. Môžete sa tiež opýtať zdravotnej sestry v škole alebo ísť do kancelárie, pretože vám pravdepodobne môžu pomôcť.
