Autizmus, klinicky známy ako porucha autistického spektra alebo ASD, sa niekedy označuje aj ako Aspergerov syndróm alebo PDD-NOS. Ovplyvňuje ľudí rôznymi spôsobmi. Niektorí autisti čelia ďalším výzvam v romantických vzťahoch, zatiaľ čo iní sa ich úplne vyhýbajú. Ak ste vo vzťahu s autistom, možno si kladiete otázku, ako sa vysporiadať s niektorými vecami, s ktorými ste sa stretli. Potom môžete začať hľadať spôsoby, ako zlepšiť komunikáciu so svojim priateľom, napríklad predvídaním sociálnych výziev, prijatím opakujúceho sa správania, zachovaním pokoja, keď ste rozrušení, a počúvaním, keď sa váš priateľ chce porozprávať.
Kroky
Časť 1 z 3: Lepšie porozumenie svojmu priateľovi
Krok 1. Získajte viac informácií o autizme
Ak sa poučíte o stave a výzvach, ktoré môže pre vášho partnera predstavovať, budete lepšie rozumieť tomu, s čím sa denne stretáva. Tieto znalosti vám môžu pomôcť byť trpezlivejšími, naučiť sa lepšie spôsoby, ako s ním komunikovať, a dokonca zlepšiť váš vzťah.
- Prečítajte si všeobecné definície autizmu.
- Zamerajte sa na knihy a články napísané autistami, pretože majú vlastnú skúsenosť s tým, aké to je žiť ako autista.
- Dávajte si pozor na svoje zdroje; niektoré skupiny autistov, ktoré tvrdia, že hovoria za autistov, sa v skutočnosti usilovne snažia ich umlčať.
Krok 2. Uvedomte si jeho komunikačné výzvy
Autisti sa často snažia komunikovať rovnakým spôsobom ako neautisti. Niektoré formy prejavu môžu byť príliš jemné a ťažko pochopiteľné a reagujúce na ne. To môže viesť k nedorozumeniam a problémom vo vzťahu. Aby ste sa vyhli týmto problémom, snažte sa byť pri rozhovore so svojim priateľom čo najpriamejší.
- Predstavte si napríklad, že poviete niečo ako: „Gina mi dnes poslala správu.“Môžete očakávať, že sa vás spýta: „O čom?“Váš priateľ však nemusí pochopiť, že sa pokúšate konverzovať, pretože mu nedávate otázku. Namiesto toho by bolo lepšie opýtať sa ho: „Chceš vedieť, čo povedala Gina, keď mi dnes napísala textovú správu?“alebo mu len povedz, čo povedala.
- Každý autista je iný. Očakávajte, že sa časom naučíte a prispôsobíte sa, keď sa o svojom priateľovi dozviete viac.
Krok 3. Predvídajte sociálne výzvy
Sociálne situácie, ktoré sú pre vás zábavné alebo ľahké, môžu byť pre vášho priateľa stresujúce a náročné. Hlasitosť a zhlukovanie niektorých sociálnych situácií môže spôsobiť, že váš priateľ bude pociťovať úzkosť a ťažko sa sústredí na to, čo ľudia hovoria. Váš priateľ môže mať tiež problémy s predstavovaním alebo rozhovormi.
- Skúste napísať svojmu priateľovi list o tom, aká je jeho úloha na spoločenských stretnutiach. Používajte priamy jazyk a diskutujte iba o jednom probléme naraz. Môžete napríklad napísať list so zameraním na to, prečo chcete, aby sa s vami zúčastňoval večierkov.
- Spolupracujte na tom, aby mu boli sociálne situácie príjemnejšie. Možno by dokázal zvládnuť večierky, keby sa mohol každú polhodinu skĺznuť na prestávku alebo by ste si stanovili čas, kedy by ste odišli skôr, aby vedel, že to nebude musieť zvládnuť. oveľa dlhšie.
Krok 4. Diskutujte o fyzických výzvach
Niektorí autisti nemajú radi, keď sa ich dotýkajú alebo nevedia, kedy je vhodné dávať si telesnú náklonnosť. Váš priateľ preto nemusí vedieť, kedy chcete, aby vás objal, alebo sa mu nepáči, keď sa ho bez varovania dotknete. Diskutujte s ním o týchto veciach, aby vám uľahčilo lepšie fyzické spojenie.
Napríklad, potom, čo sa stane niečo rozrušujúce, môžete svojmu priateľovi povedať: „Teraz sa cítim skutočne rozrušene. Mohli by ste ma prosím objať? Pomohlo by mi to cítiť sa lepšie. “
Krok 5. Prijmite opakujúce sa správanie
Niektorí autisti môžu mať určité rutiny, ktoré im pomáhajú cítiť sa lepšie. Ak sú tieto rutiny narušené, môžu mať pocit úzkosti a rozrušenia. Snažte sa porozumieť všetkým rutinám, ktoré má váš priateľ a ktoré mu pomáhajú cítiť sa pohodlnejšie. Urobte všetko pre to, aby ste nerušili tieto rutiny.
- Ak si váš priateľ napríklad ide zabehať každý deň o 19:00, rešpektujte tento čas a nesnažte sa mu zabrániť v tom, aby robil svoju bežnú rutinu.
- Stimulácia, ako napríklad mávanie rukami alebo sledovanie svetiel, je ďalším bežným príznakom autizmu. Predpokladajte, že tieto akcie sú dôležité, aj keď nerozumiete, prečo ich robí.
Krok 6. Opýtajte sa svojho priateľa na jeho potreby
Každý autista je iný. Váš priateľ môže mať niekoľko veľmi špecifických výziev, ktoré iní autisti nemajú. Skúste si položiť niekoľko otázok, aby ste lepšie porozumeli jeho výzvam a preferenciám. To vám pomôže byť ohľaduplnejší k jeho potrebám.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Chcem sa dozvedieť viac o veciach, s ktorými zápasíš, aby som mohol byť ohľaduplnejší. Čo by ste povedali na výzvy, ktoré máte kvôli svojmu autizmu? “
- Nezabudnite sa opýtať na jeho osobné hranice týkajúce sa dotyku. Vadí mu napríklad to, že ho objímate? Potrebujete mu to povedať skôr, ako sa ho chystáte objať?
Krok 7. Uvedomte si komorbidné postihnutie
Autisti môžu mať úzkosť, depresiu a iné duševné choroby. Zdravotne postihnutí ľudia, najmä ľudia, ktorí majú problémy s komunikáciou a emočným spracovaním (vrátane mnohých autistických osôb), sú viac ohrození sexuálnym zneužívaním poskytovateľmi starostlivosti v mnohých rôznych pracovných pozíciách. alebo iné, a to môže viesť k posttraumatickej stresovej poruche. Buďte citliví a podporujte všetky výzvy, ktorým váš priateľ čelí.
Ak bol zneužitý, možno sa s vami nebude chcieť podeliť o podrobnosti. Najlepším spôsobom, ako si môžete pomôcť, je rešpektovať jeho túžbu nezverejňovať detaily a jemne sa ponúknuť, že navštívi lekára (ale netlačí naň), ak je veľmi v strese
Krok 8. Zbavte sa stereotypov
O autizme existuje mnoho stereotypov, napríklad že autisti nie sú schopní lásky ani emócií, ale nie sú to pravda. Autisti majú veľa emócií, rovnako ako neurotypici ich jednoducho vyjadrujú inak.
- Buďte zástancom autistov tým, že poukážete na nesprávne predpoklady o stave, keď sa s nimi stretnete. Skúste začať tým, že poviete niečo ako: „Viem, že _ je známy stereotyp o autistoch, ale pravda je …“
- Súčasný výskum dokonca ukázal, že autisti môžu mať hlbšie alebo intenzívnejšie emocionálne schopnosti ako neautisti.
Časť 2 z 3: Riešenie rozdielov v komunikácii
Krok 1. Buďte pripravení na úprimné odpovede
Niekedy ľudia, ktorým na sebe záleží, povedia malé biele klamstvá alebo cukrovú srsť pravdu bez ohľadu na city svojho partnera. Autisti to nemusia robiť. Namiesto toho môžete od svojho priateľa dostať veľmi úprimné odpovede. Tieto odpovede nemajú byť zraňujúce, je to len spôsob, akým váš priateľ komunikuje.
- Napríklad, ak sa opýtate svojho priateľa: „Vyzerám dobre na tomto žltom vrchu?“môžete očakávať alebo chcieť, aby povedal áno. Ale autisti môžu odpovedať „nie“, ak si to nemyslia. Preto sa možno budete chcieť vyhnúť kladeniu otázok, ktoré by podľa vás mohli viesť k odpovedi, ktorá vás rozruší.
- Nezabudnite, že úprimnosť je spôsob, akým sa vám váš priateľ snaží pomôcť.
Krok 2. Odpovedzte na jeho otázky
Pretože sa niektorí autisti snažia porozumieť sarkazmu alebo iným ne-doslovným formám komunikácie, môžete mať situácie, kedy sa vás váš priateľ pýta veľa otázok. Nehnevajte sa, ak sa to stane. Nezabudnite, že kladie otázky, pretože mu na vás záleží a chce vám porozumieť.
Krok 3. Povedzte, ako sa cítite
Pamätajte si, že reč tela a iné neverbálne narážky môžu byť pre autistov ťažko pochopiteľné. Namiesto toho, aby ste sa so svojim priateľom pokúšali komunikovať neverbálnymi narážkami, povedzte, ako sa cítite alebo čo si myslíte. Vyjadrením svojich pocitov alebo myšlienok namiesto snahy prinútiť svojho priateľa, aby ich hádal, sa môžete vyhnúť nepríjemnej situácii alebo dokonca hádke.
-
Keď sa napríklad neautista, ako ste vy, vyhýba očnému kontaktu, je to často znakom nezáujmu alebo rozrušenia. Ale pre autistu je vyhýbanie sa očnému kontaktu normálne a často nie je znakom ničoho. Pomáha povedať „dnes som skutočne v strese“alebo „Mal som zlý deň“.
Ak sa vám s ním nepodarí nadviazať očný kontakt, neberte to ako znak toho, že o vás nemá záujem, pokiaľ vám to nepovie
-
Ak robí niečo, čo ťa trápi, povedz mu.
Vypúšťanie narážok alebo mlčanie a potom naňho cvaknúť nepomôžu. Buďte priamy, aby to pochopil a urobil zmenu. Napríklad: „Prosím, nežujte s otvorenými ústami. Ten zvuk mi skutočne vadí.“
Krok 4. Dajte svojmu priateľovi vedieť, ako by ste chceli, aby reagoval
Niektorí autisti si nie sú istí, ako reagovať na určité situácie. Ale môžeš svojmu priateľovi pomôcť porozumieť tomu, čo od neho potrebuješ a očakávaš, keď mu povieš, ako by si chcel, aby v týchto situáciách reagoval.
Predstavte si napríklad, že vás rozčuľuje, keď svojmu priateľovi poviete o svojom dni v práci a on sa vám snaží poradiť, čo máte robiť. Povedzte mu niečo ako: „Vážim si, že mi chceš pomôcť, ale naozaj potrebujem, aby si ma počúval, keď ti poviem o svojom dni.“
Časť 3 z 3: Byť tímom
Krok 1. Buďte pripravení začať viac
Autisti môžu mať problém začať veci alebo nemusia vedieť, čo majú robiť a či je to vhodné. Môžete si to uľahčiť iniciovaním vecí, ktoré by ste chceli, či už flirtovaním alebo bozkávaním.
-
Okrem toho, že niektorí autisti zápasia so sociálnymi situáciami, postrádajú snahu alebo chápanie sexuality alebo sexuálnych konotácií. Preto môže povedať alebo urobiť niečo, čo má sexuálne dôsledky, alebo dvojité zmýšľanie, o ktorom absolútne nevedel.
- Napríklad vás môže požiadať, aby ste s ním prespali s úplne nevinnými nesexuálnymi úmyslami, pričom nechápe, že väčšina dievčat to bude považovať za sexuálny návrh. V takom prípade mu vysvetlite, že konotácie a pocity intimity a sexuality prebiehajú v noci v atmosfére spálne medzi ľuďmi opačného pohlavia a že spoločenské spánky sú spravidla vyhradené pre mladších účastníkov alebo skupiny rovnakého pohlavia.
- Mohlo by sa stať, že tým, že sa vyhýba očnému kontaktu s vami v konverzácii, kvôli svojej autistickej povahe vyzerá, že sa pozerá na vaše prsia alebo inú citlivú časť vášho tela. Nebojte sa alebo predpokladajte, že je strašidelný. Jednoducho mu povedzte: „Necítim sa príjemne, keď sa pozrieš tým smerom“a nasmeruj mu pohľad do očí alebo niekam inam.
- Ak s ním niekedy chcete byť intímny alebo sexuálny, uistite sa, že úplne rozumie tomu, čo je sexualita, o čom je a akú povahu má súhlas, ak s touto aktivitou súhlasí.
Krok 2. Porozprávajte sa s ním predtým, ako s ostatnými prediskutujete jeho autizmus
Niektorí autisti sú o svojom postihnutí dosť otvorení, zatiaľ čo iní uprednostňujú, ak to vie len málo ľudí. Porozprávajte sa s ním o tom, čo si myslí o svojej diagnóze a o kom je v poriadku, keď to poviete.
Krok 3. Riešte nezhody čo najpokojnejšie
Diskutujte o svojich pocitoch a myšlienkach so svojim priateľom pokojne a priamo. Aj keď máte nárok na hnev alebo zranenie, pokojný a priamy prístup môže byť oveľa účinnejší ako emocionálna reakcia. Stať sa emocionálnym môže vo vašom partnerovi vyvolať pocit zmätenosti z toho, prečo ste rozrušený.
- Vyhnite sa vyhláseniam „vy“ako „nikdy“, „nie ste“, „musíte“atď.
- Namiesto toho vyslovte „ja“ako „cítim“, „myslím“, „chcem“atď. Toto je všeobecný užitočný prístup, ktorý funguje pre všetkých ľudí (nielen pre autistov).
Krok 4. Počúvajte svojho priateľa
Aby ste pochopili perspektívu svojho priateľa, je dôležité počúvať a nechať svojho priateľa cítiť sa vypočutý. Uistite sa, že si nájdete čas na zastavenie a počúvanie svojho priateľa, keď hovorí. Nerozprávajte, kým hovorí, počúvajte a snažte sa porozumieť tomu, čo hovorí, než odpoviete.
Krok 5. Overte pocity svojho priateľa
Overenie pocitov alebo obáv druhej osoby znamená ich uznanie a nie ich minimalizácia. Aj keď máte pocit, že perspektíva vášho priateľa je chybná, musíte prijať to, čo povedal, aby boli vo vašom vzťahu otvorené komunikačné linky.
- Najprv sa snažte porozumieť a potom reagovať. Ak neviete, prečo sa určitým spôsobom cíti, opýtajte sa ho a pozorne počúvajte jeho odpoveď.
- Napríklad namiesto toho, aby ste odpovedali niečím ako „Nie je dôvod hnevať sa na to, čo sa stalo včera večer“. Skúste povedať niečo ako: „Počul som, že ste nahnevaní na to, čo sa stalo včera v noci.“
Krok 6. Podporte jeho sebavedomie
Autisti často zápasia s nízkym sebavedomím, pretože im môže byť povedané, že sú zaťažení kvôli svojmu autizmu alebo s ním spojeným neobvyklým „správaním“. Poskytnite mu veľa podpory a uistenia, najmä v jeho zlé dni.
Povzbuďte ho, aby získal pomoc, ak prejavuje známky depresie alebo samovražedných myšlienok
Krok 7. Prijmite ho takého, aký je
Autizmus je súčasťou skúseností, osobnosti a života vášho priateľa. Toto sa nezmení. Milujte ho bezpodmienečne, autizmus a všetko.
Tipy
- Ak s ním chceš ísť von, nečakaj, že ťa pozve von. Mnoho autistov nevie, ako sa ľudí opýtať. Skúste sa ho opýtať sami.
- Uistite sa, že vás vníma ako svoju priateľku, a nie iba ako priateľku, ktorá je náhodou žena. Pri autizme, pokiaľ mu slovne a na rovinu nepoviete, že ho vidíte ako svojho priateľa a že máte v úmysle byť jeho priateľkou, môže vás vnímať ako platonického priateľa, aj keď pre neho robíte veci, ktoré by robila priateľka.
