Asi 5% všetkých detí pociťuje v škole strach. Nielenže to môže narušiť ich vzdelávanie, ale môže to byť pre vás aj ťažké, najmä ak si musíte vziať voľno v práci, pretože vaše dieťa nebude chodiť do školy. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli prekonať jeho úzkosť. Začnite tým, že sa s nimi porozprávate, aby ste zistili podstatu problému. Potom pokračujte v rozprávaní, povzbudzovaní a udržiavaní rutiny, aby ste dieťa ubezpečili a pomohli mu vybudovať sebavedomie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Identifikácia príčiny úzkosti vášho dieťaťa
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom, aby ste zistili, prečo sú nervózni
Vaše dieťa môže mať jasný dôvod, prečo nechce navštevovať školu a vedieť, čo to je, vám môže pomôcť ich upokojiť. K niektorým bežným dôvodom, prečo môžu deti pociťovať strach zo školy, patrí problém s inými deťmi, strach z neúspechu, strach z používania toalety vo verejnom prostredí, myslenie si, že ich učiteľ je „zlý“alebo sa mu nepáči, a riešenie vyhrážky alebo fyzické ublíženie na šikane.
- Skúste sa dieťaťa opýtať napríklad: „Stalo sa v poslednej dobe niečo v škole, čo ťa rozrušuje?“alebo „Čo ti robí zlý pocit?“
- Ak už máte predstavu o tom, čo sa deje, môžete to objasniť tak, že poviete niečo ako: „Je na teba iný študent zlý?“alebo „Bojíte sa ísť v škole na nočník?“
Krok 2. Porozprávajte sa s učiteľom dieťaťa, aby ste zistili, či existujú nejaké konkrétne problémy
Ak vaše dieťa nemôže alebo nemôže problém vysvetliť, porozprávajte sa s jeho učiteľom. Aj keď vám dieťa uvedie dôvod, prečo nechce navštevovať školu, rozhovor s jeho učiteľom vám môže pomôcť problém objasniť. Učiteľ vášho dieťaťa vám môže tiež pomôcť nájsť riešenie.
- Skúste povedať niečo ako: „Charlie sa stretáva s určitou úzkosťou a ja neviem, prečo. Stalo sa v poslednej dobe v škole niečo, čo by to mohlo spôsobiť? “
- Ak si všimli nejaké konkrétne problémy, požiadajte učiteľa vášho dieťaťa o návrhy. Ak napríklad vaše dieťa zápasí so školskou prácou alebo má problémy s iným študentom, požiadajte o pomoc učiteľa s týmto problémom. Na vyriešenie problému môže pomôcť implementácia niektorých jednoduchých zmien.
Krok 3. Identifikujte doma všetky posledné zmeny, ktoré môžu spôsobovať úzkosť
Niekedy sa u detí môže objaviť strach zo školy kvôli problému alebo nedávnej zmene doma. Zamyslite sa nad všetkými nedávnymi zmenami, ktoré mohli mať vplyv na vaše dieťa, ako napríklad sťahovanie sa, strata domáceho maznáčika alebo rozvod.
Skúste sa dieťaťa opýtať napríklad: „Môžete mi povedať, čo ťa rozrušilo?“alebo „Cítili ste sa znepokojene, pretože Mopsy zomrel?“
Krok 4. Vezmite svoje dieťa k svojmu pediatrovi, aby vylúčil fyzické choroby
Niekedy sa úzkosť môže prejaviť ako telesná choroba, takže je dôležité, aby ste symptómy vášho dieťaťa skontrolovali pediatrom. Vezmite svoje dieťa k pediatrovi, ak má akékoľvek príznaky, ktoré môžu alebo nemusia súvisieť s úzkosťou, ako napríklad:
- Podráždený žalúdok
- Nevoľnosť
- Bolesti hlavy
- Hyperventilácia
- Závraty
Pozor: Niektoré príznaky nemusia súvisieť s úzkosťou, ako je vracanie, hnačka, strata hmotnosti alebo horúčka. Ak má vaše dieťa niektorý z týchto príznakov, vezmite ho na vyšetrenie k svojmu pediatrovi.
Metóda 2 z 3: Povzbudenie dieťaťa k návratu do školy
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom, aby ste ho upokojili
Keď identifikujete dôvod, prečo sa vaše dieťa bojuje, porozprávajte sa s ním o jeho pocitoch a dajte im vedieť, že ste tu pre nich. Poskytnutie tohto uistenia im môže pomôcť cítiť sa menej znepokojene zo školy.
- Skúste povedať niečo ako: „Viem, že začať na novej škole môže byť strašidelné, ale bude to jednoduchšie.“
- Alebo ponúknite jednoduché uistenie, napríklad: „Som tu pre teba, kedykoľvek sa chceš porozprávať.“
Krok 2. Začnite rannú rutinu, aby ste svoje dieťa upokojili
Rituál je pre deti upokojujúci, takže rozvíjanie jednoduchej rannej rutiny môže vášmu dieťaťu pomôcť cítiť sa bezpečnejšie. Prebúdzajte svoje dieťa každé ráno v rovnaký čas a povzbudzujte ho, aby každý deň robilo rovnaké veci v rovnakom poradí.
Skúste napríklad zobudiť dieťa o 7:00, nechať ho obliecť sa, umyť si tvár, raňajkovať, umyť si zuby a potom si zobrať veci do školy
Tip: Vaše dieťa môže potrebovať pomoc a pomoc v závislosti od svojho veku. Napríklad, ak máte dieťa vo veku (5-7 rokov), možno mu budete musieť rozložiť oblečenie, pomôcť mu s gombíkmi a zipsami a načasovať mu, kým si čistí zuby.
Krok 3. Nepýtajte sa svojho dieťaťa, ako sa cíti, ani nedávajte dôraz na jeho úzkosť
Je dôležité zachovať sympatie k úzkosti vášho dieťaťa, ale prílišné sústredenie sa na neho môže ešte zhoršiť. Namiesto toho sa snažte nehovoriť nič o ich úzkosti. Komunikujte s nimi ako obvykle.
Ak napríklad vaše dieťa príde zo školy kvôli svojej úzkosti predčasne, nepýtajte sa, ako sa cíti, ani nehovorte o svojej úzkosti. Namiesto toho ich nechajte bežať, ako napríklad robiť domáce úlohy, práce a chystať sa do postele vo zvyčajnom čase
Krok 4. Vyhnite sa tomu, aby vaše dieťa dostalo špeciálne zaobchádzanie, keď zostane doma
Ak vaše dieťa jedného dňa odmietne ísť do školy, je dôležité vyhnúť sa všetkému, čo ho núti urobiť to znova. Nerobte pre svoje dieťa špeciálne dobroty ani s nimi nezaobchádzajte inak, ako zvyčajne.
Ak napríklad vaše dieťa ostane zo školy doma zo strachu, povzbudzujte ho, aby si oddýchlo, potichu sa hralo alebo robilo domáce úlohy. Neponúkajte im vziať ich do školy počas školských hodín alebo ich vziať na obed na obľúbené jedlo
Krok 5. V prípade, že je ich úzkosť vážna, znova dieťa znova začnite navštevovať školu
Skúste ich nasledujúce ráno zobudiť a pripraviť ich do školy, potom ich odneste do školy a sadnite si s nimi na niekoľko minút do auta. Potom to zopakujte nasledujúci deň a nechajte svoje dieťa pol dňa ísť. Na tretí deň nechajte svoje dieťa zostať v škole celý deň.
Vášmu dieťaťu to môže pomôcť vrátiť sa do školy bez opakovania epizódy
Metóda 3 z 3: Podpora sebavedomia
Krok 1. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa venovalo viac sociálnym aktivitám
Vaše dieťa sa môže cítiť bezpečnejšie, keď navštevuje školu, ak má viac príležitostí na spoločenské kontakty s inými deťmi mimo školy. Skúste ich zapojiť do krúžku alebo činnosti, ktorú môžu vykonávať mimo vyučovania, alebo svojmu dieťaťu aspoň dohodnite niekoľko termínov hier, ktoré im pomôžu pochopiť, že byť s inými deťmi je zábava.
- Mohli ste napríklad zistiť, či by sa vaše dieťa chcelo zúčastňovať tanca, bojových umení alebo omieľania.
- Vaše dieťa môže dokonca získať nezávislosť hraním sa s priateľom alebo bratrancom niekoľko hodín.
Krok 2. Vezmite svoje dieťa na prehliadku jeho novej školy, ak má strach
Ak vaše dieťa začne čoskoro chodiť do školy, možno budete môcť zmierniť jeho obavy z toho, že ho vezmete do školy niekoľko dní pred začiatkom vyučovania. Prejdite sa s nimi a ukážte im niekoľko dôležitých miest.
Môžete im napríklad ukázať ich triedu, kúpeľne a ihrisko
Krok 3. Naučte svoje dieťa upokojujúce techniky, ktoré mu pomôžu zvládnuť
Ak vaše dieťa pociťuje úzkosť, keď je v škole, môže mať prospech z toho, keď sa naučí upokojiť. Skúste svoje dieťa naučiť jednoduchú relaxačnú techniku, napríklad hlboké dýchanie.
- Môžete napríklad naučiť svoje dieťa dýchať, keď napočíta do 4, potom zadržať dych na 4 sekundy a potom vydýchnuť do počtu 4.
- Naučte svoje dieťa používať relaxačnú techniku vždy, keď má pocity úzkosti.
Tip: Povzbudzujte svoje dieťa, aby vyhľadalo pomoc u svojho učiteľa alebo školskej sestry, ak cíti úzkosť a nemôže sa upokojiť.
Krok 4. Ak problémy pretrvávajú, vyhľadajte pomoc terapeuta
Ak sa vaše dieťa naďalej vyrovnáva so školskou úzkosťou, nájdite terapeuta, ktorý mu môže pomôcť. Vaše dieťa môže mať prospech z rozhovoru s terapeutom o svojich úzkostných a učebných schopnostiach, ktoré mu pomôže zvládnuť emócie.
