Zdravý život 2024, Apríl

Z viac ako 80 druhov kliešťov aktívnych v Severnej Amerike existuje iba sedem druhov, ktoré môžu prenášať choroby na ľudí prostredníctvom svojho uhryznutia. Kliešť jeleň alebo kliešť čierny (Ixodes scapularis) môže na svojich hostiteľov prenášať boreliózu a iné choroby.

Takmer každý absolvuje bolestivú skúsenosť s náhodným hryzením do jazyka. Aj keď sa možno nevyhryznete do jazyka, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby vám pomohli vyliečiť si jazyk, ak ho zahryznete. Kroky Metóda 1 zo 4:

Brušné dýchanie, tiež nazývané bránicové alebo brušné dýchanie, je proces hlbokého dýchania, aby vaše telo dostalo plný prísun kyslíka. Kým plytké dýchanie môže spôsobiť dýchavičnosť a úzkosť, hlboké dýchanie spomaľuje srdcový tep a stabilizuje krvný tlak.

Stye je bolestivá opuchnutá hrčka na okraji viečka, niekedy spôsobená infikovaným folikulom rias alebo olejovou žľazou. Obvykle samy prechádzajú asi po týždni, ale medzitým môžete urobiť opatrenia na zmiernenie bolesti a zníženie opuchu. Kroky Metóda 1 z 2:

Zaspať nie je vždy také jednoduché, ako položiť hlavu na vankúš a zavrieť oči. Myšlienky a starosti vám môžu prúdiť v mysli, alebo sa vám zdá pohodlné byť nemožné. Našťastie od relaxačných techník po zmenu rutiny spánku existuje veľa spôsobov, ako rýchlo zaspať a zlepšiť kvalitu spánku.

K zarastenému nechtu na nohe dochádza vtedy, keď vám necht na nohe prerastie do pokožky okolo neho. Zarastené nechty na nohách môžu spôsobiť opuch, bolesť a nepohodlie, najmä keď nosíte obuv. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili bolesť zarastených nechtov na nohách, aby ste mohli byť pohodlnejší, kým čakáte na uzdravenie prsta na nohe.

Sny hrajú v náboženstve dôležitú úlohu, pretože mnoho postáv v Biblii údajne navštívil Boh počas spánku. Skúmanie vašich snov biblickou optikou vám môže pomôcť porozumieť tomu, čo vám Boh možno hovorí, a získať útechu a múdrosť prostredníctvom jeho posolstva.

Jóga je starodávny súbor viery v hinduistické, budhistické a džinistické tradície, ktoré sa usilujú o duchovnú disciplínu. Na Západe je joga menej chápaná pre svoju duchovnú zložku a je známejšia ako fyzické cvičenie pre konkrétne pózy alebo ásany.

Dobrá starostlivosť o telo vám síce môže pomôcť rásť, ale o vašej výške rozhodne genetika. Akonáhle sa vaše rastové platne spoja, prestanete rásť vyššie, čo sa zvyčajne stáva vo veku 14 až 20 rokov. Ak stále rastiete, dobrá výživa a zdravý životný štýl vám môžu pomôcť dostať sa do výšky.

Mnoho ľudí si myslí, že byť zdravý je náročná úloha, ktorá si vyžaduje veľa diét a veľa času v posilňovni, ale to nie je pravda! Podporou svojho tela a mysle, vykonaním jednoduchých vylepšení svojej rutiny a stanovením si malých cieľov môžete byť na ceste k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu.

Je úplne normálne pravidelne prehĺtať malé sústa slín, ale prehltnúť môžete kvôli fyzickým problémom alebo obavám z úzkosti. Predtým, ako nájdete úľavu, musíte zistiť, čo spôsobuje vaše nadmerné slinenie. Našťastie, akonáhle zistíte, prečo prehĺtate príliš veľa slín, môžete zvyčajne urobiť jednoduché opatrenia, ktoré vám pomôžu problém vyriešiť.

Súprava Mankind Unwanted Kit sa skladá z 1 pilulky nazývanej mifepriston a 4 piluliek nazývaných misoprostol, ktoré vám môže poskytnúť váš OB/GYN. Užívajú sa na ukončenie nechceného tehotenstva, pokiaľ už uplynulo 11 týždňov od počatia. Ak ste nervózni alebo sa obávate tohto postupu, nie je dôvod sa obávať-tabletky si môžete vziať jeden alebo dva dni od seba v pohodlí domova.

Vyvrtnuté prsty sú relatívne bežným zranením v športoch, ako je futbal a basketbal. Našťastie, hoci si vyvrtnutý prst môže byť nepríjemný a prekážať v každodenných aktivitách, nie je to vážne zranenie. To, či sa vám prst vymkne, zistíte podľa toho, či vám kŕče alebo sčervená a podľa toho, či nie je opuchnutý.

Keď sa stretávate s bolesťou spôsobenou žalúdočným vredom, mohli by ste sa striasť už pri pomyslení na to, ako si ľahnete spať. Žalúdočné vredy sa vyskytujú vtedy, keď je ochranná výstelka žalúdka oslabená, zvyčajne v dôsledku nadmerného užívania liekov proti bolesti NSAID alebo infekcie H.

Starostlivosť o seba sa môže zdať ako skutočne veľká úloha, ale nemusí to byť zdrvujúce. Naučte sa riadiť svoje fyzické, duševné a emocionálne zdravie, aby ste si mohli viac užívať svoj každodenný život a neskôr znížiť riziko rôznych zdravotných problémov.

Fistula je priechod medzi dutým alebo rúrkovým otvorom a iným telesným tkanivom alebo medzi 2 tubulárnymi orgánmi. Fistuly môžu tvoriť rôzne miesta a variácie v tele, ale najbežnejšie sú anorektálne fistuly. Na opravu fistuly môže byť potrebná chirurgická intervencia, ale určité zmeny životného štýlu môžu tiež priniesť rozdiel.

Myostatin je proteín, ktorý zabraňuje svalovému rastu, tonusu a sile. Mnoho kulturistov a niektorí vedci sa domnievajú, že zníženie myostatínu môže zvýšiť svalový vývoj, zabrániť starnutiu a zlepšiť celkové zdravie. Zníženie týchto hladín môže tiež pomôcť ľuďom so zdravotnými poruchami ovplyvňujúcimi vývoj svalov, ako je svalová dystrofia alebo iné chradnúce choroby.

Vychutnať si obľúbené jedlo je oveľa ťažšie, keď máte zapálené chuťové poháriky. Opuchnuté alebo podráždené chuťové poháriky sú celkom bežné a môžu sa vyskytnúť z rôznych dôvodov (pálenie jazyka, jedenie ostrých/kyslých jedál, sucho v ústach alebo dokonca alergia).

Ak sa bojíte naučiť sa plávať, nie ste sami. Veľa ľudí sa bojí plávať alebo sa dokonca len dostať do vody, aby sa dozvedeli, ako na to. Dobrou správou je, že je úplne možné prekonať strach z naučenia sa plávať a dostať sa do bodu, kedy si vo vode budete istí.

Bez ohľadu na to, či ste príliš rozprávali, príliš spievali, kričali na koncerte alebo v zábavnom parku alebo sa zaoberali chorobou, prílišné namáhanie hlasu môže spôsobiť, že ho stratíte. Našťastie by ste to mali čoskoro získať späť pomocou základnej domácej starostlivosti.

Núdzové situácie majú tendenciu prísť v najhorších možných časoch. Vo vašom živote môže nastať situácia, kedy budete musieť niekoho odviezť do nemocnice s posunom palice so zlomenou ľavou nohou. Takto to môžete urobiť. Pozor: Je to veľmi nebezpečné a mali by ste sa o to pokúsiť iba vtedy, ak ste skúsený vodič radiacej páky.

Niektorí ľudia hovoria, že neradi jazdia alebo sa boja sadnúť si za volant. Ak zistíte, že sa jazdy extrémne bojíte natoľko, že vám spôsobuje starosti, môžete mať z jazdy fóbiu. Táto špecifická fóbia vo vás môže vyvolať pocit, že je váš život v ohrození, keď šoférujete alebo idete v aute.

Manželský poradca (nazývaný aj párový terapeut) pracuje s jedným alebo oboma manželmi na zlepšení manželstva. Poradca sa zvyčajne zameriava na riešenie konfliktov, komunikačné schopnosti a hľadanie spôsobov, ako celkovo zlepšiť manželstvo. Manželské poradenstvo je zvyčajne krátkodobý rozsah psychoterapie, v ideálnom prípade poskytuje manželovi (manželkám) potrebné nástroje na prácu na manželstve mimo terapie.

Ak máte problémy s hnevom, môžete prísť na to, že máte krátku povahu. Temperament alebo strata trpezlivosti a neefektívne vyjadrovanie hnevu môžu namáhať vaše osobné a pracovné vzťahy. Nájdenie spôsobov, ako ovládať svoj temperament a obmedziť výbuchy hnevu, môže zlepšiť kvalitu vášho života a medziľudských vzťahov.

Niekto vám skutočne ublížil a vy sa cítite tak smutní, nahnevaní alebo zatrpknutí, že sa sotva dokážete sústrediť. Kedykoľvek uvidíte tohto človeka - alebo dokonca kedykoľvek, keď zavriete oči -, môžete si len zopakovať, čo sa stalo, a ponoriť sa do všetkých svojich smutných pocitov.

Och, la la! Romantika je vo vzduchu. Ste zamilovaní a chcete svojmu výnimočnému človeku ukázať, čo pre vás znamená. Bez ohľadu na to, či je váš vzťah nový, alebo ste spolu už celé veky, svoju lásku môžete ľahko omdleť. Kroky Metóda 1 zo 4:

Vyrovnať sa so smrťou nie je nikdy ľahké a bez ohľadu na to, ako veľmi sa pripravíte, je to vždy veľmi emocionálne a smutné obdobie. Tento článok vysvetľuje niektoré zo spôsobov, ako si to môžete mierne uľahčiť. Kroky Časť 1 zo 4: Spoločné trávenie času Krok 1.

Keď niekto stratí milovanú osobu, môže byť ťažké vedieť, čo je správne povedať. Ako by mohli slová zmeniť čas v čase takého smútku? Ale odoslanie karty sympatie so skutočným a srdečným posolstvom pomôže smútiacemu človeku cítiť sa postarané a milované, a poskytne tak trochu pohodlia v čase veľkého smútku.

Bohužiaľ, takmer každý vo svojom živote zažije určitú úroveň smútku a nepohodlia. Príčinou môže byť strata milovanej osoby, rozpadnuté manželstvo alebo množstvo ďalších udalostí, ktoré môžu zmeniť život. Keď sa tento človek vyrovná so situáciou, v ktorej sa nachádza, môže sa o pomoc opierať o svojich priateľov a rodinu a možno sa od vás očakáva, že s ním budete súcitiť.

Fibroidy sú nezhubné výrastky, ktoré sa najčastejšie objavujú v maternici žien v jej plodnom veku. Nie sú nebezpečné a takmer nikdy sa nestanú vážnymi, ale môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie. Ak máte silné menštruačné krvácanie alebo špinenie, panvový tlak alebo bolesť alebo časté močenie, navštívte lekára.

Mnoho mladých žien sa bojí, že prídu o svoj mladistvý vzhľad, ale staraním o svoje telo môžete zabrániť predčasnému starnutiu. Pokiaľ ide o ochabnuté prsia, mnohým problémom sa môžete ľahko vyhnúť tým, že si budete chrániť pokožku, cvičíte a budete sa dobre stravovať.

Chlamydia je nebezpečná, ale bežná a liečiteľná pohlavne prenosná infekcia (STI), ktorá môže spôsobiť chronickú panvovú bolesť a neplodnosť. Bohužiaľ, 75% žien infikovaných chlamýdiami nevykazuje príznaky, kým už nenastanú komplikácie. Aby bola poskytnutá včasná liečba, je nevyhnutné, aby ženy pochopili a boli schopné rozpoznať príznaky chlamýdií, ak sa vyskytnú, aby sa mohli rýchlo liečiť.

Pre niektorých ľudí je ťažké vyhnúť sa tehotenstvu. Pre ostatných môže byť počatie dieťaťa nepolapiteľné a frustrujúce. Kým zdravý pár otehotnie, môže to trvať aj rok a mnohým párom to môže trvať aj dlhšie. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoju plodnosť a zvýšili svoje šance na otehotnenie.

Najlepším spôsobom, ako schudnúť a udržať si ju, je vytvoriť si nízkokalorický stravovací plán, ktorého sa budete môcť držať dlho. Okrem toho cvičte každý deň, aby ste spálili ďalšie kalórie a udržali svoje srdce zdravé. Ak chcete rýchlo zhodiť niekoľko kíl, existuje množstvo techník a rád, ktoré vám pomôžu dosiahnuť aj krátkodobé ciele.

Ak ste práve porodili, pokúšate sa otehotnieť alebo si len chcete zmierniť brušné ťažkosti, môže byť perfektnou voľbou masáž maternice, známa tiež ako masáž na pozadí. Táto metóda pomáha premiestniť maternicu a zlepšiť krvný obeh a dokonca môže pomôcť dostať maternicu späť do tvaru po pôrode a zvýšiť plodnosť.

Aby ste schudli, nemusíte sa hladovať; v skutočnosti by si nemal. Chudnutie zdravým spôsobom si vyžaduje oddanosť svojmu plánu a trpezlivosť. Nasledujúce rady pre zdravý prístup k chudnutiu sú tiež kľúčové pre udržanie si hmotnosti, akonáhle dosiahnete svoj cieľ.

Masáž maternice alebo pozadia nie je niečo, o čom veľa počujete, ale je to vlastne celkom bežná liečba po pôrode. Ak máte problémy s dodávkou placenty, ak sa vám maternica pomaly sťahuje alebo ak má váš lekár obavy z krvácania, môže vám odporučiť masáž maternice.

Keď ste tehotná, vaša maternica začne rásť a meniť tvar. Akonáhle ste v druhom trimestri, budete môcť cítiť svoju maternicu jemným stlačením spodnej časti brucha. Môže to byť zábavný spôsob, ako sa cítiť prepojený s vašim dieťaťom. Ak nie ste tehotná, môže byť užitočné vedieť, kde je vaša maternica-najmä ak cítite určité príznaky, ako sú kŕče.

Štúdie ukazujú, že hysterektómie sa často odporúčajú osobám s veľkou maternicou alebo s potenciálnym ochorením brucha. Hysterektómia je chirurgický zákrok, ktorý sa používa na odstránenie maternice a niekedy aj vaječníkov. V závislosti od dôvodu hysterektómie sa chirurg môže rozhodnúť odstrániť celú maternicu alebo jej časť.

Myómy maternice sú nerakovinové nádory, ktoré rastú na stene maternice. Sú dosť bežné, pričom niektoré odhady uvádzajú, že viac ako polovica žien ich má do veku 50 rokov. U väčšiny žien fibroidy nespôsobujú žiadne príznaky a zostanú bez povšimnutia.