Vychutnať si obľúbené jedlo je oveľa ťažšie, keď máte zapálené chuťové poháriky. Opuchnuté alebo podráždené chuťové poháriky sú celkom bežné a môžu sa vyskytnúť z rôznych dôvodov (pálenie jazyka, jedenie ostrých/kyslých jedál, sucho v ústach alebo dokonca alergia). Ak máte zapálené chuťové poháriky, môže sa zdať, že si už nikdy nebudete môcť vychutnať jedlo-ale nebojte sa! Existuje niekoľko spôsobov, ktorými môžete upokojiť svoje podráždené púčiky, aby ste získali úľavu. Ak sú vaše chuťové poháriky zapálené alebo sa do niekoľkých dní nehoja, poraďte sa s lekárom.
Kroky
Metóda 1 z 2: Rýchla úľava
Krok 1. Pritlačte si na jazyk kocku ľadu
Keď sú vaše chuťové poháriky zapálené, môže vám pomôcť ich vychladnutie trochou ľadu. Vložte kocku ľadu do úst a pri topení si ju priložte k jazyku. Ak je príliš chladno, môžete ho vyplivnúť; v opačnom prípade ho tam nechajte, kým nezmizne.
Môžete nasávať kocku ľadu 2 až 3 krát denne, kým sa vaše chuťové poháriky necítia lepšie
Krok 2. Skúste vypláchnutie úst slanou vodou dvakrát denne
V malej miske zmiešajte horúcu vodu a 1 polievkovú lyžicu (14 g) soli. Vezmite si veľký dúšok vody a preháňajte si ju okolo úst tak dlho, ako môžete, potom ju vypľujte. Toto opakujte, kým sa vaše chuťové poháriky nebudú cítiť lepšie.
Soľ má protizápalové účinky, takže môže pomôcť upokojiť vaše chuťové poháriky
Krok 3. Vezmite si lieky proti bolesti
Protizápalové látky, ako ibuprofén a paracetamol, môžu pomôcť zmierniť bolesť vašich bolestivých chuťových pohárikov a urýchliť opuch. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši liekov proti bolesti, aby ste našli úľavu.
Tieto úľavy od bolesti nájdete vo väčšine drogérií vo voľnom predaji
Krok 4. Umyte si jazyk mäkkou zubnou kefkou
Ak sú vaše chuťové poháriky zapálené, stále ich môže niečo dráždiť v ústach alebo na jazyku. Mäkkou zubnou kefkou a pastou si starostlivo vyčistite zuby a potom si tiež jemne prejdite po jazyku.
Zubné kefky sa zvyčajne dodávajú v tvrdých alebo mäkkých štetinách. Pokúste sa chytiť taký, kde sú štetiny mäkké, nie tvrdé a tuhé, aby ste si ešte viac neublížili jazyk
Krok 5. Pite chladené nápoje slamkou
Na upokojenie zapáleného jazyka si nalejte pohár studenej vody (bez ľadu!) A chyťte slamku. Dajte si pomaly dúšok a uistite sa, že si potiahnete jazyk v upokojujúcom chlade nápoja.
Slamka pomôže nasmerovať chlad vášho nápoja na vaše chuťové poháriky
Krok 6. Namiesto alkoholu alebo sladkých nápojov zalejte vodou
Alkohol a nápoje s veľkým množstvom cukru, ako je sóda a džús, môžu vaše chuťové poháriky ešte viac rozpáliť. Pokúste sa držať pitnú vodu pri hojení jazyka, aby ste ho upokojili a opuch zmizol rýchlejšie.
Zostať hydratovaný môže tiež v budúcnosti pomôcť predchádzať zapáleným chuťovým pohárikom
Krok 7. Jedzte jemné, upokojujúce jedlá, napríklad jogurt
Keď sú vaše chuťové poháriky zapálené, môže byť ťažké jesť chrumkavé alebo tvrdé jedlá. Choďte na chladné, krémové jedlá, ako sú jogurty, smoothie alebo puding, kým sa vám jazyk nezahojí.
Jogurt má tiež zvyčajne jemnú chuť, vďaka čomu je ideálny pre zapálený jazyk
Krok 8. Skúste olej ťahať s kokosovým olejom
Ťahanie oleja môže pomôcť zmierniť bolesť vredov v ústach. Ráno pred jedlom si najskôr dajte do úst 1 polievkovú lyžicu (15 ml) kokosového oleja. Kokosový olej pomaličky prechádzajte medzi zubami po dobu 20 minút. Keď skončíte, vypustite olej do odpadkového koša.
Ak vás bolí čeľusť, môže to znamenať, že používate príliš veľa oleja. Čas môžete tiež skrátiť na 5–10 minút, ak vás skutočne bolí čeľusť
Krok 9. Vyhnite sa korenistým, kyslým jedlám
Pikantné a kyslé jedlá môžu byť skutočne príčinou vašich opuchnutých chuťových pohárikov, preto by ste sa im mali za každú cenu vyhnúť. Horúca omáčka, čili papričky, citrusová šťava a ťažké korenie môžu všetky vaše zapálené chuťové poháriky oveľa zhoršiť.
Ak máte veľa opuchnutých chuťových pohárikov, možno budete musieť obmedziť množstvo pikantných alebo kyslých jedál, ktoré jete
Metóda 2 z 2: Prevencia
Krok 1. Dvakrát denne si umyte zuby a niť
Udržiavanie zdravých a čistých úst pomôže vašim chuťovým pohárikom rýchlo sa zotaviť a zabrániť opuchu. Na dosiahnutie extra čistého pocitu môžete použiť aj ústnu vodu.
Ak máte problémy s hygienou úst, porozprávajte sa so zubným lekárom o tom, čo môže byť príčinou vášho problému
Krok 2. Zostaňte hydratovaní pitím veľkého množstva vody
Sucho v ústach môže byť príčinou zapálených chuťových pohárikov, preto je dôležité, aby vaše ústa zostali lubrikované. Uistite sa, že pijete veľa vody, a ak máte neustále sucho v ústach, porozprávajte sa so svojím lekárom.
Niektoré lieky môžu spôsobiť sucho v ústach, preto sa o svojich príznakoch a vedľajších účinkoch môžete porozprávať so svojím lekárom
Krok 3. Vyhnite sa skutočne horúcim alebo skutočne studeným jedlám
Horúci dúšok kávy alebo studené sústo zmrzliny môže vaše chuťové poháriky rozpáliť alebo poriadne rozbolieť. Ak sa vám veľa zapália chuťové poháriky, snažte sa vyhýbať teplotným extrémom a viac gravitovať k jedlu pri izbovej teplote.
Držanie sa mimo teplých alebo studených jedál môže tiež pomôcť vašim zapáleným chuťovým pohárikom rýchlejšie sa uzdraviť
Krok 4. Ak je to potrebné, ošetrite svoj kyslý reflux liekmi
Ak máte kyslý reflux (keď kyselina v žalúdku cestuje nahor cez pažerák) a kyselina sa dostane do vašich úst, môže to spôsobiť zápal chuťových pohárikov. Ak sa to stane dôsledne, vyskúšajte voľne predajné lieky alebo sa porozprávajte so svojím lekárom o recepte, ktorý vám pomôže upokojiť žalúdok po jedle.
Môžete sa tiež pokúsiť zostať vzpriamene po jedle namiesto toho, aby ste si ľahli. To môže pomôcť usadiť váš žalúdok, aby ste nemali toľko kyslého refluxu
Krok 5. Ak to urobíte, prestaňte fajčiť
Chemikálie v cigaretách môžu dráždiť vaše chuťové poháriky, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť zápalu. Ak máte veľa zapálených chuťových pohárikov, skúste fajčenie obmedziť, aby ste zistili, či to pomôže.
Nefajčenie má aj mnoho ďalších zdravotných výhod, takže vás celkovo môže urobiť zdravším
Tipy
- Zapálené chuťové poháriky spravidla samy zmiznú po niekoľkých dňoch.
- Ak máte veľké bolesti, požiadajte lekára, aby vám predpísal topický steroid.
