Prechod zo zdravotníckej školy do prvého roku v práci sestry je jedným z najzaujímavejších, ale zároveň najnáročnejších období v kariére sestry. Z nejakého dôvodu existuje vysoká miera opotrebovania, ale bez ohľadu na to, ako náročná práca to je, existujú spôsoby, ako to zvládnuť. Medzi zvyknutím si na nové prostredie a prijatím toho, že ste stále v procese učenia, si musíte nájsť čas na to, aby ste sa o seba postarali. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vyrovnať s týmto vyvažovaním, a čoskoro budete mať pod pásom viac nástrojov, ako uspieť v prvom roku ako zdravotná sestra.
Kroky
Metóda 1 z 3: Prechod zo študenta ošetrovateľstva na sestru
Krok 1. Aplikujte zručnosti, ktoré ste sa naučili v zdravotníckej škole
Aj keď musíte akceptovať, že je veľký rozdiel medzi konceptualizáciou situácie v triede a rozhovorom s pacientom, nezabúdajte, že ste dobre pripravení. Pripomeňte si, že váš prvý rok je predovšetkým o prechode zo študenta na zdravotnú sestru.
Na rozdiel od skúšky v škole, aplikácia vašich ošetrovateľských schopností v práci bude vyžadovať veľa improvizačných schopností a myslenia za behu
Krok 2. Prijmite, že nebudete hneď vedieť všetko
Aj keď vám zdravotnícka škola poskytla informácie, ktoré potrebujete na to, aby ste sa stali sestrou, mnohé zručnosti sa naučíte už v prvom ročníku, takže by ste sa nemali cítiť nedostatočné, pretože už nie ste odborníčkou. Pristupujte k veciam s myslením začiatočníka a pokúste sa premýšľať o svojom prvom roku ako o vzdelávacej skúsenosti samej o sebe.
Aj keď ste boli vynikajúci študent, neočakáva sa, že budete mať všetky odpovede alebo všetky znalosti, ktoré má skúsenejšia sestra
Krok 3. Vykonajte kroky k pohodovej práci sami
Väčšina práce, ktorú sestra robí, je vykonaná sólo, čo znamená, že naučiť sa akceptovať, že ste kompetentný a kvalifikovaný pracovník, je nevyhnutným krokom k pocitu domova ako sestry.
- Vaše sebavedomie sa časom zlepší, ale zvyknúť si na autonómiu a samotu si vyžaduje vedomé úsilie, aby ste si pripomenuli, že nie ste sami: vaše pracovisko je plné ďalších vyškolených profesionálov, ktorí vám pomôžu.
- Porovnávať sa s ostatnými a predstavovať si, že nebojujú rovnako ako vy, je sebazničujúce. Skúste sa vyhnúť paranoidnosti z toho, že ostatní robia lepšiu prácu ako vy.
Krok 4. Spoznajte svojich spolupracovníkov
Aj keď veľa času strávite ako sestra sama, prispôsobiť sa nemocnici alebo klinike je ťažké bez toho, aby ste sa zoznámili so svojimi spolupracovníkmi. Mali by ste sa snažiť s nimi viesť rozhovory každý deň.
- Je dôležité vidieť aj spolupracovníkov mimo práce. Opýtajte sa, či sa k nim môžete pripojiť, keď sa dozviete o udalostiach mimo práce, a odpovedzte im na ponuky, ktoré vám poskytnú.
- Okrem toho, že s nimi budete len priateľskí, je dôležité, aby ste sa poučili z ich skúseností a vypočuli si ich príbehy a postrehy o vašom pracovisku.
Krok 5. Hľadaj mentora
Obvykle budete mať učiteľa, ktorý vám pomôže naučiť sa a začať pracovať sám. Uistite sa, že využijete príležitosť klásť otázky a robiť si poznámky o tom, čo robia, aby ste si zapamätali, ako budete v budúcnosti všetko robiť správne. Aj keď to môže byť strmá krivka učenia, stále môžete byť skutočne úspešní, ak zostanete trpezliví a sústredíte sa na osvojenie si správnych zručností.
Krok 6. Uprednostnite úlohy tým, že na prvom mieste umiestnite svojich pacientov
Keď nastane chaos vo funkcii sestry, spravujte čas podľa potrieb svojich pacientov. Keď sa stretnete s pacientmi, ktorí hľadajú pomoc súčasne, posúdte situáciu a pomôžte tomu, kto sa zdá, že má väčšiu potrebu, a neskôr sa k tomu druhému dostať, alebo požiadajte o zálohu.
- Nechajte minulosť pomôcť riadiť sa vašimi voľbami v budúcnosti. Ak ste paralyzovaní ťažkými rozhodnutiami, použite svoje rastúce množstvo skúseností, aby ste zvážili, čo sa zdá byť správnou voľbou, a potom sa toho držte.
- Ak je problémom čas, pokúste sa porozmýšľať nad tým, akým najlepším aktivitám by ste mali venovať každú hodinu. Rozdelenie dňa na malé kúsky vám môže pomôcť zdať sa lepšie zvládnuteľné.
Metóda 2 z 3: Pokračovanie v učení sa v prvom roku
Krok 1. Položte si otázky, kedykoľvek si nie ste istí
Nevyhnutne budú prichádzať otázky o postupoch, interakciách s drogami, spôsobe nočného pokoja a všetkom ostatnom, čo vaša práca obnáša. Ostatní pochopia, že sa stále učíte, a je dôležité, aby ste pripustili, že niečo neviete, najmä ak to ovplyvní blaho pacienta.
- Čím viac otázok si položíte, tým viac sa naučíte a budete rásť ako zdravotná sestra.
- Naučiť sa, kto z vašich nadriadených a kolegov užitočne reaguje na určité druhy otázok, môže byť dobrý spôsob, ako sa vyhnúť pocitu hanby alebo hanby za to, že niečo neviete. Ak máte pocit, že niekoho otravujete otázkami, pamätajte, že aj on sa musel naučiť.
Krok 2. Poučte sa zo svojich chýb
Keď sa niečo pokazí, je dôležité priznať svoje chyby nadriadeným a požiadať o pomoc, ako aj vziať si zo skúsenosti konkrétne ponaučenie. Ak sa opýtate, čo môžete v budúcnosti urobiť, aby ste predišli omylu, poskytne vám to nástroje, s ktorými budete v budúcnosti pracovať, a ukáže vašu túžbu rásť.
- Vaša práca zdravotnej sestry si vyžaduje veľkú dávku integrity a pokory. Prevziať zodpovednosť za svoje chyby a umožniť im viesť vaše budúce voľby je súčasťou práce.
- Nájdite si čas na denník na konci svojej smeny každý deň. Zapíšte si veci, ktoré dopadli dobre, čo ste sa od nich naučili a ako by ste sa mohli nabudúce zlepšiť.
Krok 3. Počúvajte svojich pacientov
Vaši pacienti sú cenným zdrojom znalostí, nielen o sebe, ale aj o svojich potrebách a skúsenostiach. Mali by ste sa vyhnúť ich diskreditácii alebo frustrácii z ich úprimnosti voči svojim potrebám. Ako zdravotná sestra nie sú vaše znalosti len klinické, ale aj medziľudské.
Ak budete so svojimi pacientmi pozorní a prítomní, pomôže vám to naučiť sa ponúkať lepšiu podporu a starostlivosť
Krok 4. Prevezmite znalosti, ktoré sú všade okolo vás
V lekárskom prostredí ste obklopení ľuďmi s veľkým množstvom informácií a zručností. Keď sa naladíte na to, čo sa deje okolo vás, budete sa môcť naučiť takmer toľko, koľko vás naučili vaše osnovy v zdravotníckej škole.
- Skúste si prečítať o podmienkach a chorobách, s ktorými sa stretávate počas celého dňa, aby ste im mohli lepšie porozumieť.
- To neznamená, že odpočúvate alebo ignorujete svoje vlastné povinnosti, ale dávajte pozor, keď vám tí, ktorí majú viac skúseností, pomáhajú a pracujú na rovnakých úlohách ako vy.
Krok 5. Nezabudnite, že kolegovia môžu byť mentormi
Vezmite si narážky a nasledujte príklad tých, ktorí majú skúsenosti, ale nespoliehajte sa na ne úplne. To znamená počúvať ich, keď hovoria, a klásť otázky, ak im nerozumiete alebo si nie ste istí ich odôvodnením.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Urobte si čas na prestávky a odpočinok
Pri dlhých smenách a celodennej práci môže byť náročné skončiť. Pravidelný čas venovaný sebe však pomôže predísť vyhoreniu a pomôže vám pokračovať v najlepších výkonoch. Využite prestávky na oddych, keď ich získate, nestíhajte prácu.
- Mali by ste využiť prestoje, a to ako o prestávkach, tak doma, aby ste sa zamerali na veci mimo ošetrovania a na pracovisku.
- Na smene noste pohodlnú obuv a oblečenie, aby ste sa necítili tak unavení alebo nepríjemne, ako to bude neskoro počas dňa.
Krok 2. Medzi zmenami si doprajte dostatok spánku
Či už pracujete v noci alebo cez deň, spánok vám pomôže vyhnúť sa vyhoreniu a udrží vás v práci v strehu. Pamätajte si, že nedostatok spánku nie je pre vás len zlý, ale je nebezpečný aj pre pacientov.
- Ak máte medzi zmenami iba niekoľko hodín, zdriemnutie si medzi nimi vám môže pomôcť oddýchnuť si a zabrániť tomu, aby sa dve smeny spolu rozmazali.
- Sestry v nočných smenách môžu investovať do zatemňovacích závesov, aby boli denné hodiny vhodnejšie na spánok, pretože aj trocha svetla vám zabráni v dobrom odpočinku.
- Počas smeny sa nespoliehajte na kofeín, pretože by vás to mohlo nervovať a neskôr viesť k havárii.
Krok 3. Nájdite si čas na starostlivosť o svoje telo
Ošetrovateľstvo je práca, ktorá vyžaduje takmer neustále pohybovanie sa a prechádzanie sa po niekedy obrovskej lekárskej budove, ale cvičenie je stále dôležité. Malé kroky, ako napríklad schody namiesto výťahu, vám pomôžu udržať si psychickú únavu na uzde, najmä pre pracovníkov na nočných smenách.
Zostať fit je viac ako len cvičiť. Jesť zdravé jedlo a zostať hydratovaný je nevyhnutné pre udržanie dobrého fungovania mozgu a rozhodovanie sa s nadhľadom. Neobetujte bezpečnosť ostatných na niekoľko minút, ktoré ušetríte vynechaním obeda alebo zjedením nezdravého občerstvenia plného jednoduchých sacharidov alebo cukrov
Krok 4. Zostaňte v kontakte s priateľmi a blízkymi
Bez ohľadu na to, ako ďaleko ste od domova alebo zdravotníckej školy, vaši priatelia a rodina sú vzdialení iba jeden telefón alebo videohovor, aby vám poskytli podporu a pomohli vám cítiť sa uzemnení.
- Priatelia, ktorí sú zdravotnými sestrami, s najväčšou pravdepodobnosťou zažívajú podobné veci v prvých rokoch, takže ak ich oslovíte, budete sa cítiť menej osamelo. Vybudovanie systému podpory spolupracovníkov a priateľov je rozhodujúce pre udržanie sa nad vodou.
- Ak máte prestávku v inak zdrvujúcej smene, rozhovor s niekým, o kom viete, že vám na ňom záleží, môže opäť spôsobiť, že sa všetko bude dať zvládnuť.
Krok 5. Využite možnosti podpory a rozbory
Vaša klinika alebo nemocnica by mala poskytovať pravidelné ponuky podpory, najmä keď nastanú ťažké situácie. Je dôležité nechať si urobiť čas a zoznámiť sa so svojimi mentormi a rovesníkmi.
Hľadanie podpory je tiež dôležité, aj keď nie je priamo ponúkané
Krok 6. Kontextualizujte zlé skúsenosti s dobrými
Zlé striedanie a rozrušujúce sa dni vám zabránia zapadnúť. Ak sa vám negatívna skúsenosť zdá byť náročná, spomeňte si na to, čo ste urobili a nechajte sa pozitívnymi skúsenosťami a spomienkami udržať na dobrej ceste.
Udržiavanie pozitívneho prístupu je dôležité, ale zároveň si nechajte čas na smútok a súcit, keď sa na vašom pracovisku stane smrť alebo iné tragédie
Krok 7. Majte svoje ciele na očiach
Orientácia na budúcnosť pomôže predchádzať zmätku v každodennom živote a udrží vás v pozícii sestry. Snažte sa nestratiť zo zreteľa svoje hodnoty a svoje budúce ciele, či už sú kariérne alebo osobné.
