Manželský poradca (nazývaný aj párový terapeut) pracuje s jedným alebo oboma manželmi na zlepšení manželstva. Poradca sa zvyčajne zameriava na riešenie konfliktov, komunikačné schopnosti a hľadanie spôsobov, ako celkovo zlepšiť manželstvo. Manželské poradenstvo je zvyčajne krátkodobý rozsah psychoterapie, v ideálnom prípade poskytuje manželovi (manželkám) potrebné nástroje na prácu na manželstve mimo terapie. Váš výber manželského poradcu môže znamenať rozdiel medzi prelomovým zmierením alebo frustrujúcou, stresujúcou a nákladnou slepou uličkou. Naučiť sa hodnotiť a vyberať si manželského poradcu vám a vášmu partnerovi môže pomôcť na ceste k uzdraveniu a náprave.
Kroky
Časť 1 z 3: Vyhľadanie poradcov vo vašom okolí
Krok 1. Vyhľadajte manželských poradcov
Prvým krokom pri hľadaní manželského poradcu je zistiť, ktorí poradcovia vo vašej oblasti pôsobia. Terapeutov môžete vyhľadať vo svojom miestnom telefónnom zozname, online vyhľadávaním alebo pomocou renomovanej databázy terapeutov, ako je napríklad stránka Psychológia dnes hľadá terapeuta.
- Online databázy vám umožňujú vyhľadávať podľa oblasti, špecializácie a prijatých poistných plánov.
- Môžete tiež požiadať svojho lekára primárnej starostlivosti o odporúčania/odporúčania. Ak dôverujete svojmu primárnemu lekárovi, je pravdepodobne bezpečné dôverovať jej odporúčaniam.
- Ak nejakí dôveryhodní priatelia alebo rodinní príslušníci prešli manželským poradenstvom, môžete zvážiť opýtanie sa ich na odporúčania. Možno to však nebudete chcieť urobiť, ak nechcete, aby ostatní vedeli, že hľadáte radu.
- Licencovaný manželský poradca bude mať titul licencovaný manželský a rodinný terapeut (LMFT), ale môžete hovoriť s poradcom, ktorý nie je LMFT a má príslušné skúsenosti.
- Aj keď pravidelný poradca alebo psychológ môže mať skúsenosti s prácou s pármi, je dôležité nájsť terapeuta, ktorý má špecializované skúsenosti, ktoré potrebujete. Opýtajte sa poradcu na jej školenie a poverenia. Ďalej by ste sa mali opýtať, na ktorú oblasť párovej terapie sa špecializuje - napríklad manželské poradenstvo po nevere.
Krok 2. Vyhľadajte umiestnenie terapeuta
Akonáhle nájdete vo svojom okolí nejakých poradcov, mali by ste sa pozrieť, kde každý poradca postupuje a ako by ste sa tam dostali. V závislosti od toho, kde žijete, môže byť dochádzanie z jednej strany mesta na druhú (alebo dokonca do ďalšieho mesta) veľmi ťažké. Môžete tiež zvážiť spôsoby dopravy. Ak nevlastníte auto a spoliehate sa na verejnú dopravu, pozrite sa na mapu tranzitu, aby ste zistili, ako blízko sa k jednotlivým poradcom môžete dostať, a tiež ako dlho bude táto cesta trvať.
Krok 3. Zvážte dostupnosť každého poradcu
Niektorí poradcovia pracujú v obvyklých pracovných hodinách od 9:00 do 5:00, čo by mohlo sťažiť stretnutie, ak pracujete v práci s obmedzenými hodinami. Mnoho poradcov pracuje cez víkendy alebo neskôr počas dňa, aby ubytovali pracujúcich pacientov, aj keď v závislosti od vášho rozvrhu to môže byť ešte menej pohodlné.
- Ak sa registrujete na manželské poradenstvo, chcete zaistiť, aby ste vy a váš partner boli schopní zvládnuť každé sedenie.
- Vyberte si poradcu, ktorého hodiny cvičenia sa zhodujú s vašim (a vašim partnerom) rozvrhom.
Krok 4. Porovnajte náklady
Veľkým faktorom akéhokoľvek lekárskeho ošetrenia môžu byť náklady na návštevu lekára a terapia sa nelíši. Ak máte zdravotné poistenie, overte si u zástupcu svojej poisťovne, či váš plán zahŕňa poradenstvo. Mali by ste sa tiež pozrieť na odhadované náklady na poradenstvo, a to s poistením (ak ho váš plán pokrýva, väčšina nie) a bez neho.
- Poraďte sa so svojou poisťovňou, či je kryté poradenstvo/terapia. Väčšina poisťovacích spoločností nepreplatí samotné manželské poradenstvo. Ak má jeden z vás diagnózu, terapeut to môže použiť na vyúčtovanie vášho poistného plánu. Krytí vám môže byť iba pre terapeutov v rámci určenej siete alebo praxe.
- Opýtajte sa poradcu, ktorý vás zaujíma, či ponúka posuvnú váhu. Mnoho terapeutov uznáva, že niektorí ľudia nemajú komplexný plán poistenia (alebo vôbec žiadne poistenie) a sú ochotní s týmito pacientmi pracovať so zníženou sadzbou.
Časť 2 z 3: Hodnotenie poverovacích listín a kvalifikácií
Krok 1. Skontrolujte vzdelanie terapeuta
Na to, aby sa poradca stal licencovaným manželským a rodinným terapeutom, musí splniť jednu z troch vzdelávacích požiadaviek. Manželský poradca môže získať magisterský titul (ktorého absolvovanie trvá dva až tri roky), doktorandský program (jeho absolvovanie trvá tri až päť rokov) alebo postgraduálny klinický vzdelávací program (ktorý zvyčajne trvá tri až štyri roky). rokov na dokončenie).
- Poradca spravidla po absolvovaní akreditovaného programu absolvuje povinný postgraduálny dohľad nad klinickým vzdelávacím programom. Obvykle je to potrebné bez ohľadu na dosiahnutý titul poradcu.
- Môžete tiež nájsť licencovaného profesionálneho poradcu na úrovni PhD (LPC) alebo psychológa s rozsiahlymi poradenskými pármi.
Krok 2. Uistite sa, že terapeut má licenciu
Okrem zabezpečenia toho, aby mal daný poradca správne zázemie, je tiež dobré potvrdiť, že daný terapeut má licenciu. V závislosti od toho, v ktorom štáte máte bydlisko, môže byť od manželského poradcu požadované absolvovanie štátnej licenčnej skúšky, národnej skúšky vykonanej Asociáciou regulačných rád manželskej a rodinnej terapie (AMFTRB) alebo oboch.
Informácie o licenčnom stave daného terapeuta môžete často nájsť na webovej stránke daného terapeuta. Ak tam tieto informácie nenájdete, opýtajte sa priamo terapeuta
Krok 3. Opýtajte sa na profesijné organizácie
Hoci terapeut nemusí vstúpiť do profesionálnej organizácie/asociácie, je to zvyčajne dobré znamenie, ak je terapeut členom. Členstvo terapeuta naznačuje, že má osobný záujem o poradenstvo, ako aj chuť ďalej sa učiť a prispôsobovať svoju prax novým trendom v tejto oblasti.
- Jednou z najväčších profesijných organizácií pre manželských poradcov je Americká asociácia pre manželstvo a rodinných terapeutov (AAMFT).
- AAMFT vyžaduje školenie pod dohľadom a povinnú prácu všetkých členov, aby bola zaistená kvalita a konzistencia.
Časť 3 z 3: Nájdenie správneho poradcu
Krok 1. Porovnajte stratégie a liečebné plány
Rôzni terapeuti majú k terapii rôzne prístupy. Je dôležité porozumieť tomu, ako by terapeut postupoval, keby ste s ním začali sedieť.
- Opýtajte sa terapeuta, ako by chcel pokračovať v liečbe a či vo svojej praxi používa nejakú konkrétnu terapeutickú metódu. Potom si prečítajte o tomto liečebnom pláne a zistite, či si myslíte, že by vám to mohlo pomôcť.
- Dobrý terapeut vám navrhne rôzne techniky a liečebné stratégie, na ktorých budete medzi sedeniami pracovať doma.
- Zoznámte sa s terapeutovým plánovaným liečebným plánom. Mali by ste sa konkrétne opýtať, koľko relácií môžete očakávať, ako dlho budú jednotlivé relácie trvať a aký časový rozvrh môžete očakávať pre výsledky.
ODBORNÁ TIP
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Manželský a rodinný terapeut
Pohovorte s niekoľkými rôznymi poradcami, aby ste našli niekoho, kto im vyhovuje.
Manželský a rodinný terapeut Moshe Ratson hovorí:"
Krok 2. Opýtajte sa svojho terapeuta na názor na rozvod
Možno sa zdá čudná otázka položiť manželskému poradcovi, s ktorým máte záujem spolupracovať, ale môže to byť aj veľmi dôležitá vec. Niektorí manželskí poradcovia naliehajú na svojich klientov, aby opustili manželstvo, keď sa veci skomplikujú, či už kvôli presvedčeniu terapeutky alebo kvôli svojej neochote pokračovať v riešení problémov. Toto môže byť znak zlého terapeuta pre vaše potreby, najmä ak ste odhodlaní zvládnuť svoje problémy bez ohľadu na to.
Mali by ste sa konkrétne opýtať terapeutky, v akom bode považuje rozvod za životaschopnú možnosť a kedy si myslí, že by ste sa mali pokúsiť s tým prestať alebo sa tomu vyhnúť
Krok 3. Určte hodnoty svojho terapeuta
Každý terapeut prináša do praxe manželského poradenstva svoj vlastný súbor hodnôt, ktoré môžu byť dobré, zlé alebo neutrálne. Tieto hodnoty by však nemali zasahovať do vašej terapie problematickými spôsobmi. Je dôležité určiť, aké hodnoty má váš terapeut, aby ste sa uistili, že bude pre vás a vášho partnera vhodný aj vpred.
- Ak terapeut hovorí, že je len jeden spôsob, ako mať úspešné manželstvo, mali by ste zvážiť nájdenie niekoho iného, s kým by ste mohli pracovať.
- Opýtajte sa terapeuta, ktorý vás zaujíma, aká je jeho osobnosť. To vám môže poskytnúť určitý prehľad o tom, ako dobre by sa hodil k vám a vášmu manželovi.
- Predtým, ako popíšete svoj problém, určte, s akými pacientmi terapeut pracuje. Vďaka tomu budete hneď vedieť, či vám môže pomôcť.
- Popíšte seba, svojho manžela / manželku a svoje manželské problémy. Opýtajte sa poradcu, ako si myslí, že by mohlo pri riešení tohto problému prebiehať prvé alebo dve sedenia, aby ste získali predstavu o tom, čo môžete očakávať.
Krok 4. Hľadaj prístupy založené na dôkazoch
Existuje mnoho terapeutických prístupov, ktoré sú všeobecne uznávané ako účinné a mediálne zdravé. Možno je dobré zistiť, aké druhy terapeutických prístupov používa váš poradca, aby zistil, či by vyhovoval vašim potrebám. Dva bežné prístupy k manželskému poradenstvu založené na dôkazoch sú terapia párom zameraná na emócie a Gottmanova metóda.
- Terapia párov s emocionálnym zameraním pracuje na obnove základu manželstva tým, že sa zameriava na obnovu dôvery, posilnenie emocionálnej intimity a obnovenie pocitov lásky a náklonnosti.
- Gottmanova metóda funguje na obnovení manželstva tým, že najskôr zmení správanie každého partnera. Táto metóda kladie dôraz na komunikačné schopnosti, riešenie konfliktov, posilnenie priateľstva v manželstve a väčšiu starostlivosť o seba/ohľaduplných partnerov.
Krok 5. Vyhodnoťte svoj pokrok
Manželské poradenstvo by nemalo byť pocitom nekonečného prenasledovania. Na začiatku poradenstva by ste si so svojim partnerom mali stanoviť konkrétne ciele so svojim terapeutom, aby nasledujúce sedenia mali určitý smer a zameranie. Každé nasledujúce sedenie by malo mať na mysli tieto ciele a malo by fungovať tak, aby vám a vášmu partnerovi pomohlo nájsť spôsoby, ako dosiahnuť svoje ciele.
- Výsledky neuvidíte zo dňa na deň, ale ak ste po niekoľkých týždňoch sedení nevideli žiadne zlepšenie vo vašom manželstve, možno by ste mali zvážiť hľadanie iného terapeuta.
- Dobrý terapeut by mal prinútiť oboch manželov, aby sa cítili rešpektovaní a vypočutí. Ak sa váš terapeut postaví na stranu alebo sa „spojí“s vami alebo vašim manželom, mali by ste zvážiť vyhľadanie iného terapeuta.
- Nenechajte sa frustrovať. Zachrániť manželstvo si vyžaduje čas a úsilie od vás aj od vášho partnera, sami to nezvládnete. Ak vám terapeut, s ktorým sa stretávate, nepomáha dosiahnuť vaše jasne definované ciele, stojí za to, aby ste si v manželstve našli toho, kto to urobí.
