Zdravý život 2024, November

Ako rodič autistického dieťaťa (alebo akéhokoľvek iného dieťaťa) môže byť nervózne zorganizovať rodinnú dovolenku. Môžete si robiť starosti s potenciálnymi kolapsmi, problémami s novými nastaveniami a ľuďmi a ďalšími problémami, ktoré môžu nastať.

Naučiť sa odpútať sa od vecí, ktoré vás trápia, stresujú alebo inak zamestnávajú vašu myseľ, je dôležitá životná zručnosť. Skúste tieto návrhy na vyčistenie alebo rozptýlenie mysle a pomôžu vám relaxovať a odpočinúť si od životných komplikácií.

Bez ohľadu na to, či ste sa presťahovali, zmenili poskytovateľov poistenia alebo jednoducho hľadáte nového lekára, nájdenie lekára primárnej starostlivosti je dôležitou súčasťou starostlivosti o seba a starostlivosti. Nájdenie správneho lekára môže nejaký čas trvať, ale s trochou úsilia môžete zaistiť, aby ste našli lekára, ktorý vyhovuje vášmu poisteniu, vašim zdravotným potrebám a vašim osobným preferenciám.

Lisa Sanders je lekárka a docentka medicíny na Yale School of Medicine. Doktorka Sandersová, vynikajúca lekárka, píše aj populárny stĺpček Diagnóza pre časopis New York Times Magazine, kde rozoberá zaujímavé lekárske prípady. V skutočnosti je jej stĺpček inšpiráciou pre televíznu šou House MD.

Časy extrémneho stresu alebo neistoty, ako je nástup do nového zamestnania alebo prispôsobenie sa zmenám vo svojom domácom prostredí, môžu vo vás vyvolať pocit odpojenia od seba. Tieto prechodné obdobia sú často poznačené zmätkom, úzkosťou a neistotou.

Ak máte stav nazývaný rosacea alebo máte len veľmi ružové líca, viete, že to môže byť niekedy trápne. Našťastie môžete urobiť niekoľko krokov k náprave problému s make -upom. Okrem toho, ak máte rosacea alebo iný zdravotný stav, môžete nájsť spôsoby, ako problém vyriešiť aj zdravotne.

Aký je kľúč k vytrvalosti? Postavením jednej nohy pred druhú sa dostanete na cieľovú čiaru, existujú však nástroje, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s výzvami, splniť svoje ciele a skutočne si proces užiť, a nie len prejsť. Odstránenie pochybností o sebe, život podľa svojich hodnôt a vyživovanie svojej duchovnej stránky je len niekoľko spôsobov, ako môžete posilniť svoje odhodlanie pokračovať vpred.

Ak ste niekedy milovali paranormálne romániky, kde sa tvor zamiluje do človeka, potom je toto váš článok! Kroky Krok 1. Využite svoju fascináciu, posadnutosť, fetiš alebo túžbu Každý má aspoň jednu z týchto vecí. Teraz je skvelý čas ho použiť.

Aj keď bohužiaľ neexistuje žiadny magický spôsob, ako zmeniť farbu očí, farebné kontakty sú ďalšou najlepšou vecou. Či už chcete dosiahnuť prirodzene vyzerajúcu farbu na každodenné použitie alebo chcete svoj halloweensky kostým okoreniť šialenými mačacími očami, tento článok vám pomôže začať.

Záchytky sú zdravotnícke pomôcky určené na držanie alebo „držanie“zubov na mieste. Po odstránení ortodontických ortéz ľudia zvyčajne nosia držiak. Aj keď si stále môžete vyrobiť vlastný držiak z vosku, táto technika je len dekoratívna, nie lekárska.

Začatie kariéry v muzikoterapii môže byť skvelým spôsobom, ako skĺbiť vášeň pre hudbu s túžbou zlepšiť životy ľudí. Naučíte všetky druhy ľudí hrať a vytvárať hudbu a zároveň im pomôžete vyrovnať sa s ich problémami. Stať sa muzikoterapeutom vyžaduje veľa tréningu, ale môže to byť veľmi obohacujúce.

Žijeme vo svete plnom hojnosti. Väčšina z nás má prístup ku všetkému, čo potrebujeme, a k mnohému z toho, po čom túžime. Napriek tomu je veľa ľudí so svojim životom veľmi nespokojných. Namiesto toho, aby ste sa dostali do nikdy nekončiaceho cyklu, kedy chcete vždy viac a byť ku každému kritickí, skúste trochu vďačnosti.

Niekedy sa život môže javiť ako veľa práce a nie veľa zábavy. Je však dôležité, aby ste si urobili čas na zábavu len kvôli zábave. Pamätajte si, že zábavné veci si k vám niekedy nájdu cestu prostredníctvom priateľov a sociálnych aktivít, ale niekedy si budete musieť nájsť zábavné veci aj sami.

Kofeín je droga a môže byť silne návykový. Ak vás už unavuje spoliehať sa na kávu alebo energetické nápoje, ako prežiť deň, existujú spôsoby, ako obmedziť kofeín. Začnite postupne znižovať kofeín. Upravte svoj život podľa potreby. Počas sociálnych nastavení sa napríklad budete musieť rozhodnúť pre nápoje bez kofeínu.

Môžete sa ocitnúť skutočne nadšení pred veľkou udalosťou. Ledva môžete sedieť, dýchať alebo sa poriadne vyspať. Je dôležité, aby ste relaxáciou pripravili svoju myseľ a telo na udalosť. Ak sa na akciu vyberiete uvoľnene, pomôže vám to stať sa úspešnejšími.

Popáleniny sú bežným, ale mimoriadne bolestivým zranením. Aj keď sa menšie popáleniny zahoja bez väčšej lekárskej starostlivosti, ťažké popáleniny vyžadujú osobitnú starostlivosť, aby sa zabránilo infekcii a znížila sa závažnosť jaziev. Pred ošetrením popáleniny je dôležité porozumieť tomu, aký druh alebo stupeň popálenia ste utrpeli.

Klauni. Pavúky. Výšky. Ihly. Zubní lekári. Lietanie. Čo majú všetky tieto veci spoločné? Sú to niektoré z najbežnejších fóbií. Fobia je v skutočnosti typ úzkostnej poruchy charakterizovanej nadmerným alebo neprimeraným strachom z určitej situácie alebo predmetu.

Ach, prestoje - či už je víkend, prázdniny alebo len krátka prestávka na kávu, tu je niekoľko tipov, ktoré by mal každý vedieť, než sa ponoríte do uspokojujúceho časového obdobia venovaného robeniu - alebo nerobeniu - všetkému, čo chcete! Kroky Krok 1.

Máte problém opraviť, ale dochádza vám energia? Necítite sa na sto percent? Každý potrebuje nejaký čas na to, aby sa uvoľnil. Každý, kto má pokojný spánok alebo robí niečo, čo ho baví, potrebuje čas pre seba. Postupujte podľa tohto sprievodcu uvoľniť sa , zbavte sa stresu a uvoľnite sa, aby ste sa mohli nadýchnuť a relaxovať.

Počas prepuknutia nákazlivej choroby sa môžete rozhodnúť zúčastniť sa dištancovania sa od spoločnosti alebo mať povinnú karanténu, v ktorej sa izolujete od ostatných, aby ste zabránili prenosu a šíreniu choroby. Sociálne dištancovanie však prichádza s dlhými prestojmi, takže nuda sa stáva veľmi skutočnou výzvou.

Ak by ste sa pýtali väčšiny ľudí, povedali by, že chcú mať šťastnú budúcnosť. Nikto neplánuje mať nešťastnú budúcnosť. Plánovanie budúceho šťastia sa však môže zdať zdrvujúce. Možno ste neuvažovali o tom, čo je dôležité pre vaše šťastie. Možno si nie ste istí, ako vytvoriť svoj plán, pretože sa teraz necítite šťastní.

Modriny, tiež známe ako pomliaždeniny, sú spôsobené porušením krvných ciev pod povrchom vašej pokožky. Modriny sú zvyčajne spôsobené pádom, nárazom do vecí alebo úderom do predmetu, akým je lopta. Aj keď modriny časom vyblednú, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste urýchlili proces hojenia.

Kýchanie je prirodzený telesný mechanizmus. V mnohých kultúrach sa naňho pohŕda ako na spoločenskú chybu, najmä ak človek nemá poruke vreckovku. Napriek tomu bude mnoho ľudí chcieť s kýchaním prestať z rôznych dôvodov, vrátane držiteľa svetového rekordu, ktorý mal podľa Guinnessovej knihy rekordov kýchanie 976 dní a vyprodukoval viac ako milión kýchnutí.

Cítili ste niekedy kýchanie, ale len to pretrváva v vašich nosných dierkach, čo spôsobuje, že sa šklbete od nepohodlia? Alebo možno budete musieť kýchnuť zo svojho systému predtým, ako sa porozprávate, zúčastníte sa schôdze, budete jesť alebo pozdravíte rande.

Odborníci tvrdia, že hoci je namáhanie očí bežné, zvyčajne sa nie je čoho obávať. Ak si všimnete, že sa vám oči častejšie cítia unavené, suché alebo bolestivé, alebo vás po dlhšom sústredení na počítač alebo iné zariadenie pociťujú bolesti hlavy, existuje mnoho možných spôsobov nápravy.

Ste na prespaní s priateľmi a chcete zostať hore celú noc? Pracujete na dvojzmennej prevádzke alebo sa snažíte vydržať hore kvôli štúdiu na skúšku? Máte šťastie - najdlhší zaznamenaný prípad bdelého človeka je 11 dní, hoci jeho úroveň kognitívnych schopností klesala, keď experiment pokračoval.

Vo vašom živote vždy nastanú obdobia, kedy musíte zostať hore naozaj neskoro. Bez ohľadu na to, či sa chystáte na večierok celú noc, pokúšate sa dokončiť projekt do nasledujúceho dňa alebo investujete do dlhej noci na cestách, môže byť ťažké zostať bdelý dlhšie, ako je vaše telo zvyknuté.

Keď sa začnete cítiť unavení, zvyčajne to znamená, že pôjdete spať a zavriete oči. Niekedy však musíte zostať bdelí, či už ide o neskorú nočnú smenu v práci, skorú rannú hodinu alebo spánok. Váš prvý inštinkt môže byť siahnuť po kofeíne, ale nie vždy to funguje u každého.

Sedíte v triede, počúvate prednášku a nemôžete prestať zívať do knihy. Alebo pracujete cez deň, ale driete, keď vám šéf nevenuje pozornosť. Zívanie a spánok počas dňa sú bežným problémom a ohromnú túžbu spať je takmer príliš ťažké poprieť. Dôsledkami bezohľadného spánku však môže byť neúspešná známka na papieri alebo prísny rozhovor od vášho šéfa a pravdepodobne prevažujú nad výhodami denného spánku.

Romantika je ikonický žáner a väčšina ľudí ju buď miluje, alebo nenávidí. Bez ohľadu na to, či je vaša kniha romantická alebo nie, bude možno potrebné napísať návrhovú scénu. Písanie tejto scény môže byť náročné, ak ste v romantickom žánri nováčik, ale pomocou niekoľkých rýchlych krokov to pôjde ľahko od ruky!

Sluch je jedným z našich najdôležitejších zmyslov - umožňuje nám komunikovať, učiť sa a užívať si veci, ako je hudba a konverzácia. Mnoho ľudí si však neuvedomuje, že denne vystavuje svoje uši obrovskému množstvu potenciálne škodlivého hluku (a iným faktorom).

Slnko, opaľovacie svetlá alebo akýkoľvek iný zdroj ultrafialového svetla môže spôsobiť spálenie od slnka alebo začervenanú, jemnú pokožku. Prevencia je lepšia ako liečba, najmä preto, že sprievodné poškodenie kože je trvalé, ale existujú dostupné liečebné postupy na podporu hojenia, prevenciu infekcií a zníženie bolesti.

Brušné alebo bránicové dýchanie môže prispieť k posilneniu svalov bránice a viesť k celkovému efektívnejšiemu dýchaniu. Cvičenie môže byť aj upokojujúce, pretože nakoniec strávite 5 alebo 10-minútové intervaly zameraním sa výlučne na dych. Brušné dýchanie môžete cvičiť v ľahu alebo v sede.

Väčšina zákrokov plastickej chirurgie sú voliteľné alebo kozmetické operácie, ktoré nie sú hradené zdravotným poistením. Mnoho ľudí sa rozhodne pre plastickú chirurgiu, pretože im pomáha lepšie sa cítiť vo svojom fyzickom vzhľade. Náklady sa líšia v závislosti od lekára a postupu.

Speváci, rečníci, herci a ktokoľvek, kto používa svoj hlas ako nástroj, vie, aké dôležité je vyčistiť si hrdlo. To pomáha uvoľniť hrdlo hlienu, aby sa mohol prejaviť silný, ladený hlas. Ak máte prekrvené hrdlo, existujú voľne predajné produkty a domáce prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť vyčistiť si hrdlo.

Ak píšete pravou rukou, je možné naučiť sa písať ľavou rukou. Je to užitočné, ak si poraníte pravú ruku a nemôžete ju použiť. Navyše, keď sa naučíte používať ľavú ruku, zlepšíte komunikáciu medzi pravou a ľavou hemisférou svojho mozgu, čo bolo navrhnuté tak, aby zlepšilo kognitívne povedomie, kreativitu a abstraktné myslenie.

Pohybovú a tanečnú terapiu môžu využiť ľudia s fyzickými, emocionálnymi, kognitívnymi a sociálnymi problémami, cvičí sa jednotlivo alebo v skupine. Tanečná pohybová terapia môže ľuďom pomôcť vyjadriť svoje emócie spôsobom, ktorý nevyžaduje slová, a namiesto toho sa zameriava na sebavyjadrenie prostredníctvom tela.

Môžete svojmu dieťaťu pomôcť s ASD (poruchou autistického spektra) vyrovnať sa so svetom alebo dokonca s domom. Tieto nástroje použite na to, aby ste svojmu dieťaťu pomohli žiť v zdravom prostredí zameranom na rast. Tu sú niektoré z týchto stratégií pomoci.

Tanec je zábavná a optimistická činnosť, ktorá precvičí každú časť vášho tela a rozhýbe váš srdcový tep. Táto intenzívna aktivita vám môže pomôcť schudnúť v spojení s dobrým stravovaním. Ak chcete vidieť výsledky chudnutia z tanca, vyberte si, ktorý druh tanca by ste chceli vyskúšať, dodržujte stanovený rozvrh a udržujte telo hydratované.

Stupne Fahrenheita môžete previesť na stupne Celzia alebo naopak pomocou jednoduchého sčítania, odčítania, násobenia a delenia. Keď budete nabudúce dostávať teplotu v nesprávnom meradle, budete ju môcť previesť v priebehu niekoľkých sekúnd! Kroky Metóda 1 zo 6: