Slnko, opaľovacie svetlá alebo akýkoľvek iný zdroj ultrafialového svetla môže spôsobiť spálenie od slnka alebo začervenanú, jemnú pokožku. Prevencia je lepšia ako liečba, najmä preto, že sprievodné poškodenie kože je trvalé, ale existujú dostupné liečebné postupy na podporu hojenia, prevenciu infekcií a zníženie bolesti.
Kroky
Časť 1 z 5: Zmiernenie bolesti a nepohodlia
Krok 1. Dajte si studený kúpeľ alebo jemnú sprchu
Vodu držte tesne pod vlažnou (chladnou, ale nie studenou drkotajúcou) a relaxujte 10 až 20 minút. Pri sprchovaní použite jemný prúd vody, nie plný prúd, aby ste predišli podráždeniu pokožky. Vysušte na vzduchu alebo jemne poklepte uterákom, aby ste predišli odieraniu pokožky.
- Pri kúpaní alebo sprchovaní sa vyhýbajte používaniu mydla, olejov do kúpeľa alebo iných čistiacich prostriedkov. Akékoľvek také výrobky môžu vašu pokožku podráždiť a prípadne ešte zhoršiť účinky spálenia od slnka.
- Ak sa vám na koži tvoria pľuzgiere, kúpte sa namiesto sprchovania. Tlak zo sprchy vám môže vyraziť pľuzgiere.
Krok 2. Naneste studený, mokrý obklad
Navlhčite žinku alebo iný kus látky studenou vodou a priložte ju na postihnuté miesto na 20 až 30 minút. Navlhčite ho tak často, ako potrebujete.
Krok 3. Vezmite si voľne predajný liek proti bolesti
Voľne predajné lieky, ako je ibuprofén alebo aspirín, môžu zmierniť bolesť a môžu, ale nemusia zmierniť zápal.
Nepodávajte aspirín deťom. Namiesto toho sa rozhodnite pre niečo, čo je konkrétne predávané ako detská dávka acetaminofénu. Detský motrin (Ibuprofen) je dobrou voľbou kvôli možnému protizápalovému účinku
Krok 4. Vyskúšajte topický liek proti bolesti
V drogériách sa predávajú aj spreje, ktoré majú zmierniť začervenanú a svrbivú pokožku. Spreje, ktoré obsahujú benzokaín, lidokaín alebo pramoxín, majú znecitlivujúci účinok, ktorý môže pomôcť od bolesti. Pretože sú to však potenciálne alergény, môže byť najlepšie najskôr otestovať liek na neovplyvnenej časti pokožky a deň počkať, kým zistíte, či spôsobuje svrbenie alebo začervenanie.
Tieto spreje by nemali používať deti mladšie ako 2 roky bez rady lekára. Spreje obsahujúce metylsalicylát alebo trolamínsalicylát môžu ohroziť deti mladšie ako 12 rokov a kapsaicín môže byť nebezpečný pre osoby mladšie ako 18 rokov alebo pre kohokoľvek s alergiou na chilli papričky
Krok 5. Na oblasti spálené od slnka noste voľný bavlnený odev
Voľne stojace tričká a voľné bavlnené pyžamové nohavice sú ideálnym oblečením, ktoré si oblečiete, keď sa budete zotavovať z úpalu. Ak nemôžete nosiť voľné oblečenie, dbajte aspoň na to, aby boli vaše šaty bavlnené (táto tkanina umožňuje vašej pokožke „dýchať“) a sedeli čo najvoľnejšie.
Vlna a niektoré syntetické tkaniny sú obzvlášť dráždivé kvôli poškriabaným vláknam alebo zachytenému teplu
Krok 6. Zvážte kortizónový krém
Kortizónové krémy obsahujú steroidné ošetrenia, ktoré môžu zmierniť zápal, aj keď dôkazy naznačujú, že majú malý vplyv na spáleniny od slnka. Ak si myslíte, že to stojí za vyskúšanie, v miestnej drogérii alebo supermarkete môžete nájsť voľne predajné tuby s nízkymi dávkami. Hľadaj hydrokortizón alebo niečo podobné.
- Nepoužívajte kortizónový krém na malé deti alebo na oblasť tváre. Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo obavy z použitia tohto krému, požiadajte o radu svojho lekárnika.
- Tento liek sa nemôže predávať ako voľne predajný liek na opaľovanie v Spojenom kráľovstve.
Časť 2 z 5: Prevencia opätovnej expozície a ďalšieho poškodenia
Krok 1. Minimalizujte pobyt na slnku
V ideálnom prípade by ste sa mali poflakovať v tieni alebo si obliecť postihnuté oblasti, ak sa vraciate na slnečné lúče.
Krok 2. Noste opaľovací krém
Vždy, keď idete von, používajte opaľovací krém s minimálne SPF 30. Opakujte aplikáciu každú hodinu, po vystavení vode alebo nadmernému potu alebo podľa štítku výrobku.
Krok 3. Pite veľa vody
Úpal môže byť dehydratačný, a preto je dôležité tomu zabrániť tým, že počas zotavovania budete piť veľa vody. Pri regenerácii sa odporúča osem až desať pohárov vody denne, pričom každý pohár obsahuje 1 šálku (240 ml) vody.
Krok 4. Naneste neparfumovaný zvlhčovač na pokožku, keď sa začne hojiť
Keď už nemáte otvorené pľuzgiere alebo začervenanie na slnku trochu ustúpilo, môžete pokojne použiť hydratačný krém. V nasledujúcich dňoch alebo týždňoch hojne naneste krémový, neparfumovaný zvlhčovač na miesta spálené od slnka, aby ste predišli odlupovaniu a podráždeniu.
Časť 3 z 5: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. V prípade vážnych stavov zavolajte na núdzové číslo
Ak vy alebo váš priateľ máte jeden alebo viac z týchto príznakov, zavolajte na miestne núdzové číslo:
- Príliš slabý na to, aby som stál
- Zmätok alebo neschopnosť jasne myslieť
- Odpadol
Krok 2. Ak máte príznaky úpalu alebo dehydratácie, zavolajte lekára
Ak máte nasledujúce príznaky spálenia od slnka, navštívte lekára čo najskôr. Ak niektorý z týchto príznakov oslabuje, zavolajte na núdzovú linku a nečakajte na stretnutie.
- Pocit slabosti
- Pocit mdloby alebo závratu
- Bolesť hlavy alebo bolesť, ktorá nereaguje na nižšie uvedené metódy úľavy od bolesti
- Zrýchlený pulz alebo zrýchlené dýchanie
- Extrémny smäd, žiadne vylučovanie moču alebo zapadnuté oči
- Bledá, vlhká alebo chladná pokožka
- Nevoľnosť, horúčka, zimnica alebo vyrážka
- Oči vás bolia a sú citlivé na svetlo
- Silné, bolestivé pľuzgiere, obzvlášť široké viac ako ½ palca (1,25 cm)
- Zvracanie alebo hnačka
Krok 3. Sledujte príznaky infekcie
Ak máte nasledujúce príznaky, najmä okolo pľuzgierov, vaša pokožka môže byť infikovaná. Lekárska starostlivosť je životne dôležitá.
- Zvýšená bolesť, opuch, začervenanie alebo teplo v okolí blistra
- Červené pruhy siahajúce od blistra
- Odvod hnisu z blistra
- Zdurené lymfatické uzliny na krku, v podpazuší alebo v slabinách
- Horúčka.
Krok 4. V prípade popálenín tretieho stupňa zavolajte záchrannú službu
Je možné, aj keď je to zriedkavé, popáleniny tretieho stupňa od slnka. Ak vaša pokožka vyzerá spálená, vosková a biela, oveľa tmavšie hnedá alebo vyvýšená a kožovitá, nečakajte a zavolajte na núdzovú linku. Na počkanie zdvihnite zranené miesto nad srdce a presuňte oblečenie, aby ste sa bez vyzliekania neprilepili o popáleninu.
Časť 4 z 5: Liečba pľuzgierov
Krok 1. Vyhľadajte lekársku pomoc
Ak sa vám na koži tvoria pľuzgiere spôsobené spálením od slnka, ihneď kontaktujte lekára. Toto je znak ťažkého spálenia slnkom, ktoré by ste mali liečiť osobnou lekárskou radou a pľuzgiere vás vystavujú riziku infekcie. Pri čakaní na schôdzku alebo v prípade, že vám lekár neodporúča žiadnu špecifickú liečbu, dodržujte nižšie uvedené opatrenia a všeobecné rady.
Krok 2. Blistre nechajte neporušené
Ak je vaše spálenie slnkom vážne, môžu sa na koži vytvárať pľuzgierové „bublinky“. Nepokúšajte sa ich vyskočiť a snažte sa vyhnúť ich treniu alebo škrabaniu. Vyskočené pľuzgiere môžu viesť k infekcii a zjazveniu.
Ak nemôžete úplne fungovať s neporušenými pľuzgiermi, navštívte lekára a požiadajte ich, aby ich vypichli v bezpečnom, sterilnom kontexte
Krok 3. Blistre chráňte čistým obväzom
Pred pridaním alebo výmenou obväzov si umyte ruky mydlom a vodou, aby ste predišli infekcii. Malé pľuzgiere môžu byť prekryté lepiacou bandážou (sadrou), zatiaľ čo väčšie môžu byť prekryté gázovým tampónom alebo chirurgickým obväzom, jemne prilepené lekárskou páskou. Každý deň meňte obväz, kým blister nezmizne.
Krok 4. Vyskúšajte antibiotickú masť, ak vidíte príznaky infekcie
Ak máte podozrenie na infekciu, zvážte použitie antibiotickej masti (ako je polymyxín B alebo bacitracín) na pľuzgiere. Infekcia sa môže prejaviť zápachom, žltým hnisom alebo veľkým začervenaním a podráždením pokožky. Ideálne je navštíviť lekára, aby vám diagnostikoval a poradil konkrétne s vašimi príznakmi.
Všimnite si toho, že niektorí ľudia sú na tieto masti alergickí, urobte preto najskôr „náplasťový test“na nepostihnutom mieste a uistite sa, že nemáte zlú reakciu
Krok 5. Zaobchádzajte s prasknutým blistrom
Neodtrhávajte chlopne pokožky, ktoré zostali z rozbitých pľuzgierov. Čoskoro ich zhodíš; neriskujte teraz s podráždením pokožky ešte viac.
Časť 5 z 5: Zváženie domácich opravných prostriedkov
Krok 1. Používajte ich na vlastné riziko
Nasledujúce nápravné opatrenia nie sú dostatočne vedecky overené a nemali by nahrádzať vedecké lekárske ošetrenia. Ďalšie nápravné opatrenia, ktoré nie sú uvedené nižšie, môžu skutočne oddialiť hojenie alebo podporiť infekciu. Vyhnite sa predovšetkým vaječným bielkom, arašidovému maslu, vazelíne a octu.
Krok 2. Okamžite naneste 100% aloe vera, alebo ešte lepšie čisté aloe vera z rastliny
Aloe vera je známa tým, že zmierňuje bolesť a zároveň hydratuje pokožku. Táto metóda, ak sa aplikuje okamžite a často, môže za deň alebo dva odstrániť aj tie najhoršie spáleniny od slnka.
Krok 3. Skúste čajovú metódu
Uvarte tri alebo štyri vrecúška čaju v hrnci s teplou vodou. Keď je čaj takmer čierny, vyberte ho a nechajte tekutinu vychladnúť na izbovú teplotu. Jemne si potierajte úpal látkou namočenou v čaji, čím viac, tým lepšie. Neumývajte ho. Ak tkanina spôsobuje bolesť, namiesto toho ju popáľte vreckami čaju.
- Skúste to urobiť pred spaním a nechajte pôsobiť cez noc.
- Uvedomte si, že čaj môže zafarbiť oblečenie a plachty.
Krok 4. Zvážte konzumáciu potravín s antioxidantmi a vitamínom C
Ak je popálenina veľmi nedávna (stále červená a nelupuje sa), skúste jesť jedlo plné antioxidantov a vitamínu C, ako sú čučoriedky, paradajky a čerešne. Jedna štúdia ukázala, že to znižuje potrebu tekutín v tele, čím sa znižuje riziko dehydratácie.
Krok 5. Skúste nechtíkovú masť
Nechtíkovú masť niektorí považujú za obzvlášť dobrú pri ťažkých popáleninách s pľuzgiermi. Nájdete ho v obchode s prírodnými liečivami; požiadajte o radu predajcu alebo prírodného lekára. Uvedomte si, že na liečbu ťažkých zranení nie je vhodná žiadna bylinná liečba; ak máte ťažké popáleniny alebo pľuzgiere, ktoré sa nezahoja, okamžite navštívte lekára.
Krok 6. Naneste krém z hamamelu
Toto ošetrenie môže vašu pokožku upokojiť. Opatrne naneste na postihnuté miesto a nechajte pôsobiť.
Krok 7. Použite vaječný olej (Oleova)
Vaječný olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ako je kyselina dokosahexaenová. Obsahuje tiež imunoglobulíny, xantofyly (luteín a zeaxantín) a cholesterol. Omega-3 mastné kyseliny vo vaječnom oleji sú viazané na fosfolipidy, ktoré majú schopnosť vytvárať lipozómy (nanočastice), ktoré môžu byť schopné preniknúť hlboko a liečiť dermis.
- Dvakrát denne masírujte poškodenú pokožku vaječným olejom. Počas dvoch denných sedení jemne masírujte oblasť vrátane okolitej jednopalcovej periférie desať minút.
- Nechajte pôsobiť aspoň hodinu, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu.
- Umyte jemným telom s neutrálnym pH. Vyhnite sa mydlu alebo iným zásaditým látkam.
- Opakujte dvakrát denne, kým sa pokožka nevráti do stavu pred spálením.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Ak si kúpite fľašu aloe vera gélu, vložte ju do chladničky, aby sa pri aplikácii zvýšila úľava od chladu.
- Nezabudnite na hydratáciu pokožky! Suché popáleniny môžu rýchlo viesť k odlupovaniu.
- Spálenie od slnka je v neskoršom veku spojené s rakovinou kože, najmä s pľuzgiermi spôsobenými pľuzgiermi. Pravidelne sa vyšetrujte na príznaky rakoviny kože a poznáte ďalšie rizikové faktory a v prípade potreby sa poraďte s lekárom.
- Uistite sa, že váš zvlhčovač obsahuje veľa tukov (bambucké maslo, kakaové maslo atď.) A olejov.
- Použite kokosový olej a jablčný ocot. Vložte zmes na oblasť popálenia. Po pobyte na slnku sa nesprchujte aspoň deň, potom sa dôkladne umyte. Upozornenie - môže spôsobiť podráždenie citlivej pokožky!
- Na spálenú oblasť dajte vlažnú handru.
- Nech to znie akokoľvek zvláštne, Windex alebo klasický čistič okien môže pomôcť zmierniť bolesť.
- Uchopte paradajky a nakrájajte ich na niekoľko kúskov. Naneste na spálenú pokožku; môže to znamenať určité bodnutie.
- Skúste na spálenú pokožku naniesť kyslú smotanu.
- Niektoré dôkazy naznačujú, že aloe vera nemá žiadny vplyv na spálenie od slnka.
- Na ochranu pred spálením používajte vhodný opaľovací krém. Opaľovací krém je užitočný ako prevencia pred spálením. Dobrý opaľovací krém by mal mať minimálny SPF 30 na ochranu pred spálením. SPF je faktor ochrany pred slnkom, ktorý chráni pokožku pred vysokým poškodením UVB lúčmi. Dobrý opaľovací krém by mal mať aj dobrú ochranu pred lúčmi UVA. UVA lúče hrajú hlavnú úlohu pri spálení slnkom, preto by ste mali používať opaľovací krém odolný voči UVA. Aplikujte 15 minút pred tým, ako vyjdete na slnko.
Varovania
- Venujte veľkú pozornosť akýmkoľvek liekom (vrátane bylinných liečiv a esenciálnych olejov), ktoré uvádzajú ako vedľajší účinok zvýšenú citlivosť na slnečné svetlo.
- Nepopierajte sa, nepichajte, neškriabte ani nelúpajte popáleniny od slnka. To spôsobí ešte väčšie podráždenie. Odstránením vrstvy pokožky spálenej slnkom neodhalíte opálenie ani neurobíte proces „lúpania“rýchlejšie; čo však môže urobiť, je zaviesť infekciu.
- Nedávajte ľad na úpal. Môžete sa cítiť ako „popálenina ľadu“, ktorá môže byť takmer rovnako bolestivá ako spálenie od slnka a môže ďalej poškodiť vašu pokožku.
- Dokonca aj slnečné žiarenie, ktoré namiesto pálenia vedie k opáleniu, spôsobuje poškodenie pokožky a môže zvýšiť riziko niektorých rakovín kože.
