Kýchanie je prirodzený telesný mechanizmus. V mnohých kultúrach sa naňho pohŕda ako na spoločenskú chybu, najmä ak človek nemá poruke vreckovku. Napriek tomu bude mnoho ľudí chcieť s kýchaním prestať z rôznych dôvodov, vrátane držiteľa svetového rekordu, ktorý mal podľa Guinnessovej knihy rekordov kýchanie 976 dní a vyprodukoval viac ako milión kýchnutí.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zastavenie hroziaceho kýchania
Krok 1. Stlačte nos
Zachyťte časť nosa nad špičkou a natiahnite ju, ako keby ste nos odstraňovali z tváre. Nemalo by to byť bolestivé, ale jednoducho natiahnite chrupavku a zastavte kýchanie.
Krok 2. Vyfukujte nos
Keď ucítite kýchanie, použite vreckovku a vyfukujte si nos. V prvom rade by ste mali očistiť svoje dutiny od toho, čo kýchanie spôsobilo.
Krok 3. Stisnite hornú peru
Palcom a ukazovákom zľahka stlačte hornú peru a zatlačte ju nahor k nosným dierkam. Palec by mal smerovať k jednej nosnej dierke a ukazovák k druhej, pričom mierne zvierať hornú peru.
Krok 4. Použite svoj jazyk
Zatlačte jazyk za dva predné zuby, kde sa strecha úst stretne s ďasnom alebo alveolárnym hrebeňom. Silne zatlačte najsilnejšími svalmi na zuby, kým pocit šteklenia nezmizne.
Krok 5. Zastavte, klesnite a čakajte
Nájdite malý stolík kdekoľvek vo svojom dome, držte tvár asi 2,5 cm od hornej časti stola a vyplazujte jazyk; kýchanie by malo prirodzene ustúpiť. Trvá to asi 5 až 7 sekúnd. Ak to nefunguje, prinajmenšom, kto je okolo, bude mať z toho poriadnu kopu!
Krok 6. Buďte šteklivý
Keď pocítite kýchanie, pošteklite si špičku jazyka na streche úst. Pokračujte, kým sa neodstráni nutkanie kýchať. To by malo trvať 5 až 10 sekúnd.
Krok 7. Rozptýlite sa rukami
Roztiahnite palec jednej ruky od prstov. Ostrými hranami nechtov na palci a ukazováku druhej ruky pritlačte chlopňu pokožky medzi roztiahnutý palec a prsty.
Krok 8. Uchopte miesto medzi obočím
Toto je tlakový bod, ktorý niektorí chytia, aby zastavili bolesť hlavy, a môže fungovať aj pri kýchaní. Palcom a ukazovákom si zvierajte obočie, kým nepocítite značný tlak.
Krok 9. Štipnite si pod nos
Stranou ukazováka (rukou vodorovne pod očami) zatlačte do chrupavky na nose, tesne pod kosťou mosta nosa. Tým sa zovrie jeden z nervov zapojených do spustenia kýchania.
Krok 10. Ľahko zatlačte na uši
Jemne kývajte ušným lalokom, keď pocítite kýchanie. To môže byť maskované tak, že to vyzerá, že sa hráte s náušnicou alebo niečím iným, ak dusíte verejné kýchanie.
Krok 11. Zastavte kýchanie niekoho iného absurdným komentárom
Ak vidíte niekoho, kto sa chystá kýchať, alebo ak uvádza, že cíti kýchanie, povedzte niečo absurdné. Mozog niekedy na kýchanie „zabudne“, keď má niečo zaujímavejšie a bezprostrednejšie sa na to zamerať.
Krok 12. Hnevajte sa
Zatnite zuby, ale snažte sa vystrčiť jazyk (pomocou svalu zatlačte na zadné predné zuby). Zatlačte, ako môžete! Stimulácia môže zastaviť zhmotnenie kýchania.
Krok 13. Použite čierne semeno (čierny kmín)
Môžete si to kúpiť online alebo vo svojom miestnom obchode s vitamínmi/bylinkami. Vezmite hrsť a zabaľte ju do handričky-vreckovky, žinky atď.-potom ju zvinte v ruke, aby sa trochu rozlomila. Držte to pri nose a niekoľko nádychov ho vdýchnite. Vaše kýchanie by sa malo hneď napraviť!
Metóda 2 z 3: Kýchanie menej často
Krok 1. Prestaňte sa pripravovať na snatiation
To je pravda - príťažlivosť. Je to legitímna zdravotná porucha, pri ktorej nemôžete prestať kýchať, pretože máte plný žalúdok. Spravidla sa to stane bezprostredne po konzumácii veľkého jedla. Ako sa tomu teda vyhnúť? Nejedzte toľko.
V prípade, že ste rovnako zvedaví ako George, je to skratka-Kýchanie nekontrolovateľne v čase zhovievavosti s chuťou-vlastnosť zdedená a ustanovená na pomenovanie. Pôvodne to bol prístav kýchania a nasýtenia. Teraz, keď viete, že je to skutočná vec, monitorujte svoju stravovaciu aktivitu. Kedy zvyčajne kýchate?
Krok 2. Zistite, či trpíte „kýchaním od slnka
Ak zistíte, že kýchate, keď ste vystavení jasnému svetlu, môžete mať fotoptarmózu alebo reflex fotografického kýchania. Je prítomný u pozoruhodných 18-35% ľudí a niekedy sa označuje ako ACHOO-autozomálne dominantný presvedčivý syndróm helio-oftalmického výbuchu. „Čím viac viete, nie? Je to dedičné a dá sa liečiť antihistaminikami, ak je to nepohodlné.
V opačnom prípade noste slnečné okuliare (obzvlášť polarizačné) alebo šatky. Ak sú prítomné jasné svetlá (alebo slnko), nespúšťajte oči a zamerajte sa na niečo tmavšie alebo neutrálnejšie. To je dvojnásobne dôležité, ak prevádzkujete motorové vozidlo
Krok 3. Buďte pripravení
Ak vstupujete do prostredia s vysokým rizikom kýchania (povedzme oblak korenia alebo pole peľu), urobte opatrenia, aby ste kýchanie udržali na uzde.
- Majte po ruke vreckovku. Kýchanie a smrkanie často ide ruka v ruke.
- Majte spôsob, ako si zvlhčiť nosné dierky. To môže zastaviť záchvaty kýchania skôr, ako začnú. Aj keď je šnupanie vody určite uskutočniteľnou možnosťou, možno budete chcieť zvlhčiť vreckovku a priložiť si ju na nosné dierky, použiť kvapky do očí alebo pričuchnúť k pare zo šálky kávy.
Krok 4. Udržujte alergény v šachu
Pre tých z nás, ktorí netrpia úplne náhodným záchvatom kýchania a majú záľubu v neustálych záchvatoch, to môže byť viac o životnom prostredí. Okrem rozhovoru so svojim lekárom buďte aj alergickí. Určitému množstvu kýchania sa dá zabrániť.
- Nasadiť antihistaminiká. Nielenže budú bojovať s kýchaním, ale tiež zabránia kašľu, nádche a svrbiacim očiam. O Benadryle je známe, že vyvoláva ospalosť, ale iné lieky, ako Claritin, majú výrazne menej vedľajších účinkov.
- Okná a dvere nechajte zatvorené. Platí to pre váš domov aj pre vaše auto. Čím menej vystavíte alergénom, tým lepšie. Vonku musí zostať vonku.
- Ak ste dlho vonku, dajte si sprchu a prezlečte sa. Možno ste so sebou vtiahli tých peľových hlupákov.
Metóda 3 z 3: Dobré návyky pri kýchaní
Krok 1. Vedieť, kedy neprestať kýchať
Kýchanie, technicky známe ako sterilizácia, je pre telo veľkou záležitosťou. Typické kýchanie odstraňuje vzduch z vášho tela pri rýchlosti až 160 km/h, čo je obrovská rýchlosť, ktorá môže pri nesprávnom potlačení spôsobiť vážne zranenie. Preto by ste sa nikdy nemali pokúšať zastaviť prebiehajúce kýchanie.
Nedržte napríklad nos a neblokujte si ústa kým kýchanie. Mohlo by to spôsobiť vážne zranenie. Sila a rýchlosť priemerného kýchania, ak sa zabráni jeho vysunutiu z tela, môže v konečnom dôsledku spôsobiť stratu sluchu a poškodiť cievy vo vašej hlave, najmä ak si zvyknete zastaviť kýchanie, keď už začalo.
Krok 2. Kýchajte zdravo
Ak ste okolo ostatných, riskujete šírenie škodlivých baktérií, keď jednu (alebo dve alebo tri alebo možno dokonca štyri) vypustíte do vzduchu. „Sprej“, ktorý vyžarujete, môže dosiahnuť až 1,5 metra od vás! To je polomer, ktorý zahŕňa mnoho ľudí. Buď opatrný!
Ak môžete, kýchajte do tkaniva a zlikvidujte ho. Ak tkanivo nie je k dispozícii, kýchnite si do rukáva. Ak kýchnete do rúk, nezabudnite si ich potom umyť. Ruky sa neustále dotýkajú kľučiek, tváre, povrchov a ďalších ľudí. A ak ste náhodou mimo vody, noste dezinfekčný prostriedok na ruky, aby ste zachránili deň
Krok 3. Zdvorilo kýchajte
Keď ste v skupine ľudí, určite sa vám bude zdať zlé oko, ak skončíte na kýchnutí a dodáte lietajúci úspech. Šírite zárodky a narúšate tok, takže je najlepšie kýchať čo naj diskrétnejšie.
Kýchanie do lakťa môže zvuk rozptýliť. Ak to nie je možné, chyťte vreckovku, zakloňte hlavu a kýchajte čo najtichšie
Krok 4. Bezpečne kýchajte
Ak máte zlomené rebro, kýchanie vás môže veľmi bolieť. Z pľúc vydýchnite čo najviac vzduchu. Tým sa zníži tlak vyvíjaný na vaše rebrá a kýchanie sa výrazne oslabí a bolesť bude menšia.
Naozaj, ak vás niečo vo vašom jadre bolí, kýchanie môže byť to posledné, s čím sa chcete stretnúť. Vykonajte vyššie uvedené opatrenia, ale sústreďte sa na výdych. S malým množstvom vzduchu na vytlačenie sa vaše vnútro nebude krútiť, čo zabráni kýchaniu mať dlhotrvajúci účinok
Tipy
- Zvyknite si nosiť so sebou vždy vreckovku alebo vreckovku, aby ste necítili potrebu zbytočne zadržiavať kýchanie.
- Keď sa chystáte kýchať, povedzte tekvicu alebo ananás. Oveľa jednoduchšie ako všetky tieto kroky.
- Fototický kýchací reflex môže tiež spôsobiť, že človek kýchne mnohokrát za sebou. Tento stav sa vyskytuje u 18% až 35% ľudí, pričom bežnejší výskyt je u belochov než u iných. Tento stav sa prenáša geneticky ako autozomálne dominantný znak. Pravdepodobnou príčinou je vrodená porucha nervových signálov v jadre trojklaného nervu.
- Pomáha vložiť soľ do nosa.
- Ak kýchate, urobte opatrenia, aby ste nešírili choroby. Mnoho lekárov dnes odporúča kýchanie do vnútra lakťa a nie do rúk, aby odradilo od šírenia choroboplodných zárodkov. Minimálne by ste si mali zakryť ústa a nos, aby ste zabránili vystrekovaniu choroboplodných zárodkov do vzduchu. Môžete fúknuť hlien do tkaniva a potom si čo najskôr umyť ruky, aby ste zabránili šíreniu vašej choroby.
- Ak máte pocit, že budete kýchať, dajte si balíček vreckoviek (V prípade, že kýchate viac ako raz)
- Ak sa chystáte kýchať, nepoužívajte ruky ani vreckovky. Kýchnite si do lakťa, aby sa do vášho okolia rozšírilo menej zárodkov.
- Ďalším spôsobom, ako zastaviť prichádzajúce kýchanie, je uhryznutie (nie tvrdé) vnútornej spodnej pery.
- Keď sa chystáte kýchať, mierne pošteklite strechu úst jazykom. Prípadne zatvorte oči a zahryznite si do jazyka, ale nie príliš silno.
Varovania
- Držanie kýchnutia môže spôsobiť poškodenie, ako je poranenie membrány, prasknutie cievy a v extrémnych prípadoch môže dokonca oslabiť cievu v mozgu a spôsobiť jej prasknutie v dôsledku dočasného zvýšenia krvného tlaku.
- Držanie kýchnutia vo vnútri alebo sa ho pokúšate zastaviť, keď sa to deje, vám môže spôsobiť pneumomediastinum, ktoré je veľmi nebezpečné.
- Dusenie kýchania môže byť nebezpečné pre vaše zdravie. Extrémnejšie prípady poranenia spôsobeného zastavením kýchania nájdete na nižšie uvedených externých odkazoch.
