Modriny, tiež známe ako pomliaždeniny, sú spôsobené porušením krvných ciev pod povrchom vašej pokožky. Modriny sú zvyčajne spôsobené pádom, nárazom do vecí alebo úderom do predmetu, akým je lopta. Aj keď modriny časom vyblednú, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste urýchlili proces hojenia.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba modrín
Krok 1. Ľadová modrina
Umiestnenie balíčka ľadu na modrinu zníži opuch a pomôže mu rýchlejšie sa uzdraviť. Zabaľte balíček ľadu, uzatvárateľné plastové vrecko naplnené ľadovými lupienkami alebo vrecko mrazenej zeleniny do uteráka a priložte ho na modrinu na 10-20 minút naraz. Prvé 2 dni opakujte viackrát.
V športových obchodoch sú k dispozícii flexibilné gélové obaly naplnené gélom, špeciálne navrhnuté pre zranenia. Športovci zvyčajne majú niekoľko po ruke na boj s modrinami
Krok 2. Zdvihnite oblasť
Znížte prietok krvi do pomliaždenej oblasti pomocou pomoci gravitácie, aby ste zabránili hromadeniu krvi a obmedzili zmenu farby. Snažte sa zdvihnúť pomliaždenú časť tela niekoľko centimetrov nad srdce.
- Ak máte napríklad modrinu na nohe, posaďte sa na gauč a položte si nohu na niekoľko vankúšov.
- Ak je vaša ruka pomliaždená, pokúste sa ju podložiť na lakťovej opierke alebo na niekoľkých vankúšoch, aby bola na úrovni srdca alebo vyššie.
- Ak je váš trup pomliaždený, možno máte smolu. Zamerajte sa namiesto toho na zľadovatenie oblasti.
Krok 3. Zabaľte modrinu kompresným obväzom
Kompresné obväzy znižujú prietok krvi do zabalenej oblasti, čo môže zabrániť hromadeniu krvi v mieste modriny. Pomáhajú tiež zmierniť opuch a bolesť. Zabaľte však modrinu príliš tesne; jednoducho naviňte okolo oblasti elastický obväz.
Obalte oblasť iba prvé 1-2 dni
Krok 4. Ak je to možné, odpočívajte
Cvičenie svalov zvyšuje prietok krvi do tejto oblasti, čo nepomôže hojeniu modrín. Nazvite to deň a schlaďte svoje trysky, aby ste predišli ďalšiemu zraneniu a dali šancu, aby sa vaša modrina zahojila.
- Vydajte sa na gauč. Pozerajte film, hrajte hru, čítajte knihu alebo robte niečo, čo nevyžaduje veľa fyzickej aktivity.
- Choďte skoro spať. Vaše telo potrebuje spánok, aby sa opravilo, a preto vyrazte na seno, hneď ako sa budete cítiť unavení.
Krok 5. V prípade potreby vezmite acetaminofén
Ak je modrina obzvlášť bolestivá, vezmite si na úľavu voľnopredajný liek proti bolesti. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie a nikdy neužívajte viac ako odporúčané množstvo.
Vyhnite sa aspirínu alebo ibuprofénu, ktoré pôsobia ako riedidlá krvi a môžu vám zhoršiť modriny
Krok 6. Po 24 hodinách naneste vlhké teplo
Asi po prvých 24 hodinách vám vlhké teplo pomôže zbaviť sa modrín. Používajte opakovane použiteľný tepelný balíček alebo teplú žinku, nie niečo ako elektrickú prikrývku, pretože vlhké teplo je pre zranenia lepšie ako suché.
Tepelný balíček aplikujte niekoľko minút naraz, zapínajte a vypínajte 1-2 dni
Krok 7. Držte sa ďalej od určitých potravín, ktoré môžu predĺžiť tvorbu modrín
Niektoré potraviny a doplnky, vrátane ľubovníka bodkovaného, omega 3 mastných kyselín, vitamínu E, ginka, ženšenu, alkoholu a cesnaku, môžu všetky predĺžiť podliatiny. Držte sa ďalej od týchto jedál, kým sa budete liečiť. Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Ako by ste mali zahriať modrinu?
Zapínanie a vypínanie 1 až 2 dni.
Správne! Na zahriatie modriny by ste mali použiť opakovane použiteľný tepelný balíček alebo teplú žinku, pretože vlhké teplo je pre zranenia lepšie ako suché. Tepelný balíček aplikujte niekoľko minút naraz, zapínajte a vypínajte, 1 až 2 dni. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Zapínanie a vypínanie 6 až 7 dní.
Nie! Teplo musíte zapínať a vypínať iba 1 až 2 dni, nie 3 až 4 dni. Potom to už nemá toľko výhod. Vyberte inú odpoveď!
Na modrinu by ste nemali pôsobiť teplo.
Nie práve! Použitie vlhkého tepla 24 hodín po tom, ako sa vám vytvorí modrina, mu môže pomôcť uzdraviť sa. Na opakovane použiteľné tepelné balenie alebo teplú žinku používajte teplo niekoľko minút naraz. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 z 3: Vyskúšanie domácich opravných prostriedkov
Krok 1. Masírujte oblasť okolo modriny
Nemasírujte priamo okolo modriny. Masírujte 1–2 centimetre (0,39–0,79 palca) okolo vonkajšej strany viditeľnej modriny, pretože bývajú väčšie, ako vyzerajú. Priamo masírovaná modrina ju môže podráždiť a zhoršiť.
- Vykonajte to niekoľkokrát denne, začínajúc deň po vzniku modrín. Pomôže to vášmu normálnemu lymfatickému procesu v tele ho vyčistiť.
- Majte na pamäti, že tlak by nemal byť bolestivý. Ak je modrina na dotyk príliš bolestivá, zdržte sa.
Krok 2. Každý deň strávte 10-15 minút na slnku
Ultrafialové svetlo rozkladá bilirubín, ktorý je produktom rozpadu hemoglobínu, ktorý spôsobuje žltkastú farbu modriny. Ak je to možné, vystavte modrinu slnečnému žiareniu, aby sa urýchlila izomerizácia zostávajúceho bilirubínu.
Približne 10-15 minút priameho slnečného svetla denne by malo stačiť na to, aby ste si zlomili modriny bez toho, aby ste sa spálili na slnku. Vonku naneste opaľovací krém na zvyšok odhalenej pokožky
Krok 3. Získajte viac vitamínu C
Vitamín C zvyšuje množstvo kolagénu v okolí ciev, čo môže pomôcť zbaviť sa podliatin. Jedzte potraviny, ako sú pomaranče a tmavé listové zeleniny, aby ste si zaistili príjem vitamínu C vo vašej strave.
Krok 4. Denne používajte arnikovú masť alebo gél
Arnica je bylina, ktorá sa už oddávna odporúča na otlaky. Obsahuje zlúčeninu, ktorá zmierňuje zápal a opuch. Vyberte si z drogérie masť, ktorá obsahuje arniku, a potierajte ňou modrinu raz alebo dvakrát denne.
Neaplikujte arniku na rez alebo otvorenú ranu
Krok 5. Jedzte ananás alebo papáju
Bromelaín, tráviaci enzým nachádzajúci sa v ananáse a papáji, štiepi bielkoviny, ktoré zachytávajú tekutiny v tkanivách po úraze. Jedzte raz denne ananás alebo papáju, aby ste urýchlili proces hojenia.
Krok 6. Rozotrite oblasť krémom s vitamínom K
Vitamín K môže pomôcť zastaviť krvácanie, pretože spôsobuje zrážanie krvi. Navštívte drogériu a vezmite si krém s vitamínom K. Naneste ho podľa pokynov na obale, aby ste sa zbavili modrín. Skóre
0 / 0
Metóda 2 Kvíz
Ako vitamín C pomáha liečiť modriny?
Zvyšuje normálny lymfatický proces vášho tela.
Nie práve! Masáž oblasti okolo modrín môže zvýšiť normálny lymfatický proces vášho tela a pomôcť vám liečiť modriny. Vitamín C naopak zvyšuje množstvo kolagénu v okolí ciev, čo tiež pomáha pri hojení vašich modrín. Vyberte inú odpoveď!
Rozkladá bilirubín.
Nie! Ultrafialové svetlo, nie vitamín C, rozptyľuje bilirubín, ktorý je dôsledkom rozpadu hemoglobínu. Na podporu tohto rozpadu by ste mali modrinu vystavovať slnečnému žiareniu asi 10 až 15 minút denne. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Zvyšuje množstvo kolagénu v okolí ciev.
Áno! Vitamín C zvyšuje množstvo kolagénu v cievach, čo môže pomôcť pri hojení modrín. Vitamín C môžete získať z citrusových plodov, ako sú pomaranče, alebo z tmavých, listových zelených plodov, ako je kel. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Znižuje zápal a opuch.
Nie úplne! Ak chcete zmierniť zápaly a opuchy okolo modrín, mali by ste použiť arnikovú masť alebo gél, nie vitamín C. Tento produkt nájdete vo väčšine drogérií. Aplikujte raz alebo dvakrát denne. Existuje lepšia možnosť!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak pocítite extrémny tlak okolo modriny, zavolajte záchrannú službu
Ak cítite tlak, silnú bolesť, citlivosť, napätie v svaloch, mravčenie, pálenie, slabosť alebo znecitlivenie v oblasti okolo modriny, môžete mať kompartment syndróm. Zavolajte záchrannú službu, aby ste sa mohli okamžite dostať do nemocnice.
Kompartmentový syndróm sa vyskytuje vtedy, ak dôjde k opuchu a/alebo krvácaniu vo svalovom oddelení. Tlak vo svalovom oddelení znižuje prietok krvi do oblasti, čo môže spôsobiť poškodenie nervov a svalov
Krok 2. Ak máte hrčku nad pomliaždením, vyhľadajte lekársku pomoc
Ak sa na vrchole modriny vytvorí hrudka, môže ísť o hematóm. Navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti čo najskôr, pretože bude pravdepodobne potrebné z tejto oblasti vypustiť krv.
Hematóm sa tvorí, keď sa krv hromadí pod povrchom pokožky a spôsobuje opuch
Krok 3. Navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak si myslíte, že máte horúčku alebo infekciu
Ak je koža rozbitá a oblasť okolo modriny je červená, horúca alebo vytekajúci hnis, môže to znamenať infekciu. Podobne, ak máte horúčku, môže to byť tiež spôsobené infekciou. Ak spozorujete tieto príznaky, dohodnite si stretnutie s lekárom čo najskôr. Skóre
0 / 0
Metóda 3 Kvíz
Prečo by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, ak máte hrčku nad modrinou?
Môže to byť kompartmentový syndróm.
Nie! Kompartmentový syndróm sa vyskytuje vtedy, ak dôjde k opuchu a/alebo krvácaniu vo svalovom oddelení. Znižuje sa prietok krvi do oblasti, čo môže spôsobiť poškodenie nervov a svalov. Príznaky kompartmentového syndrómu však zahŕňajú tlak, silnú bolesť, citlivosť, napätie vo svaloch, mravčenie, pálenie, slabosť alebo znecitlivenie - nie hrudku nad vašou modrinou. Skúste inú odpoveď…
Mohol by to byť hematóm.
Správny! Hematóm sa tvorí, keď sa krv hromadí pod povrchom pokožky a spôsobuje opuch. Ak si na modrine všimnete hrudkovitú formu, môže ísť o hematóm. Navštívte svojho lekára čo najskôr, pretože budete možno musieť z tejto oblasti odtiecť krv. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Mohlo by ísť o infekciu.
Nie práve! Ak je koža rozbitá, oblasť okolo modriny je červená, horúca alebo vytekajúci hnis a/alebo máte horúčku, môžete mať infekciu. Hrčka nad vašou modrinou nie je známkou infekcie. Skúste to znova…
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Varovania
- Ak sa náhle objavia modriny bez príčiny, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc od lekára.
- Poraďte sa s lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek nové lieky alebo ukončíte všetky súčasné.
- Pred vyskúšaním niektorej z uvedených metód sa uistite, že nie ste na nič alergický.
- Domáce prostriedky na liečbu modrín nie sú lekársky testované a ako každý iný domáci liek prinášajú s sebou neznáme riziká.
