Je skvelé získať spätnú väzbu od iných ľudí, ale niektorí ľudia nevedia, ako byť nápomocní. Bez ohľadu na to, čo robíte, vždy sa nájde niekto, kto vás nepodporí. Vyrovnať sa s týmito ľuďmi môže byť náročné, ale hlavu hore. Sústreďte sa na to, čo robíte, a nie na to, čo hovoria ostatní. Obklopte sa inými pozitívnymi ľuďmi a v prípade potreby osobu konfrontujte so svojim správaním.
Kroky
Metóda 1 z 3: Interakcia s osobou
Krok 1. Zmeňte tému
Ak sa k vám alebo k vašej práci niekto správa negatívne, zmeňte tému konverzácie. Nasmerujte konverzáciu iným smerom a rozprávajte sa o rôznych témach. Ten človek sa vás možno cielene nesnaží dostať dole, takže zmena témy je mäkký spôsob, ako ignorovať jeho komentáre. S niekým, koho poznáte, to môže byť jednoduchšie.
Všimnite si niečoho, čo sa deje v prítomnom okamihu. Poukážte na to, čo niekto robí, na počasie alebo na čokoľvek, čo môže tému preniesť na dosah
Krok 2. Poďakujte im za ich spätnú väzbu
Aj keď vám to, čo hovoria, nebude prospešné, dajte im vedieť, že ste ich počuli. Niektorí ľudia sa chcú cítiť užitoční, či už v skutočnosti sú alebo nie. Postačí jednoduché uznanie. Nie je potrebné im hovoriť, že nesúhlasíte alebo nebudete robiť veci podľa seba.
- Povedzte napríklad: „Dobre. Ďakujem za spätnú väzbu."
- Môžete tiež povedať: „Vezmem to do úvahy“a ukončíte tým rozhovor.
Krok 3. Prestaňte sa ospravedlňovať
Ak máte pocit, že musíte ospravedlniť seba, svoju prácu alebo to, čo robíte (alebo chcete robiť), nenechajte sa týmito komentármi dostať k vám. Ak vás ľudia rozčuľujú, nemajte pocit, že by ste im museli niečo odôvodňovať alebo hovoriť, prečo robíte to, čo robíte. Stojte si za svojou prácou a nechajte ju hovoriť za seba. Pamätajte si, že niektorí ľudia nemusia poznať všetky detaily vášho života, ale napriek tomu môžu komentovať.
- Ak dostatočne silne veríte v to, čo robíte, nebudete musieť druhým nič ospravedlňovať.
- Povedzte: „To je váš názor a ja sa cítim inak“alebo „Nepoznáte všetky detaily, takže by ste o mne nemali súdiť.“
Krok 4. Odošlite pozitívny komentár
Ak vám niekto povie niečo negatívne, skúste na to odpovedať pozitívnym komentárom. Nesnažte sa byť hryzúci alebo ironický. Radšej si nájdite niečo pozitívne, čo by ste mohli komentovať. Pomôže vám to udržať si pozitívny prístup a zdieľať túto pozitivitu s druhou osobou.
Ak napríklad niekto povie: „Nikdy sa nedostaneš na vysokú školu,“odpovedz mu a povedz: „Som rád, že si vo svojej práci šťastný.“
Krok 5. Odíďte
Ak vás niekto úmyselne negatívne hodnotí, nie je dôvod, aby ste sa zdržiavali a počúvali, čo hovorí. Zvlášť, ak sú drzí alebo povýšeneckí, odíďte. Môžu na vás brať svoju vlastnú neistotu alebo problémy.
Aj keď si niektorí ľudia myslia, že ich komentáre sú nápomocné, iní sa vás možno pokúšajú napichnúť. Ak máte pocit, že niekto je zlomyseľný, odstúpte
Metóda 2 z 3: Spojenie s inými ľuďmi
Krok 1. Získajte podporu od niekoho, komu dôverujete
Majte dôveryhodného a skúseného kolegu, s ktorým sa môžete porozprávať, ktorý vás podporuje a povzbudzuje k dosiahnutiu vašich cieľov. Obráťte sa na niekoho, kto má skúsenosti a môže vás viesť k pozitívnym zmenám. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám veria a prešli rovnakou cestou.
Porozprávajte sa s podporujúcim priateľom alebo odborníkom, ktorý vám poskytne komplexnú spätnú väzbu, nielen negatívnu
Krok 2. Obklopte sa pozitívnou rodinou a priateľmi
Netrávte čas s ľuďmi, ktorí vás sklamú. Vytvorte kruh svojho priateľstva plný ľudí, ktorí vás milujú a podporujú vás. Ak vás niektorí priatelia nepodporujú alebo to, čo robíte, strávte s nimi menej času.
Byť v blízkosti iných pozitívnych ľudí vám môže pomôcť cítiť sa dobre a ísť stále dopredu
Krok 3. Zahrňte do svojho života pozitívnych profesionálov
Buďte okolo profesionálov, ktorí sa usilujú o úspech alebo ho už dosiahli. Nájdite si spolupracovníkov a mentorov, ktorí vás podporujú a povzbudzujú vo vašej práci. Spojte sa s ostatnými ľuďmi, ktorí majú podobnú túžbu a víziu ako vy. Povzbudzujte ich a nechajte ich povzbudiť vás, aby ste pokračovali.
- Pripojte sa k skupine podnikateľov alebo inej profesijnej organizácii a stretnite sa s inými podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
- Meetup.com je skvelé miesto, kde môžete začať hľadať podobne zmýšľajúcich ľudí.
Metóda 3 z 3: Cvičenie pozitivity
Krok 1. Prečítajte si príbehy o úspechu od ostatných, ktorí dosiahli svoje ciele
Vidieť výzvy, ktoré ostatní na svojej ceste k úspechu prekonali, vám môže pomôcť udržať si motiváciu tvárou v tvár svojim vlastným výzvam. Nič sa nerodí ľahko a keď uvidíte, že ostatní majú problémy, môže vám to pripomenúť, aby ste sa aj naďalej usilovali dosiahnuť svoj cieľ.
Ak používate sociálne médiá, sledujte účty, ktoré obsahujú ľudí, ktorí dosiahli svoje ciele alebo ktorí ponúkajú inšpiráciu, aby ste mohli pokračovať
Krok 2. Potvrďte svoje úsilie
Stojte si za prácou, ktorú ste urobili. Či už žijete sen alebo pracujete na tom, aby ste sa tam dostali, pamätajte si prácu, ktorú ste vynaložili na dosiahnutie tohto cieľa. Nepotrebujete súhlas ostatných, ale potrebujete svoje vlastné. Potvrďte svoju tvrdú prácu.
- Potvrdiť aj do budúcnosti. Povedzte si napríklad: „Som úspešný a šťastný v tom, čo robím“, aj keď tam ešte nie ste.
- Nebojte sa, že ste zatiaľ nesplnili svoje ciele. Namiesto toho sa zamerajte na pozitívne kroky, ktoré ste urobili, a pokrok, ktorý ste urobili. Skúste dať veci na správnu mieru, aby ste videli pohár poloplný.
Krok 3. Zamerajte sa na svoje ciele
Považujte odpůrcov za rozptýlenie pri dosahovaní vašich cieľov. Sústreďte sa na to, na čom pracujete, bez toho, aby vás rušili názory ostatných. Ak vám nie je jasné, ako si stanoviť ciele, skúste si stanoviť konkrétne a zámerné ciele, aby ste sa dostali tam, kde chcete.
Zapíšte si svoje ciele a pravidelne ich opakujte. Ak je to potrebné, aktualizujte ich tak, aby odrážali to, čo chcete pre súčasnosť a budúcnosť
Krok 4. Uznajte svoje malé víťazstvá
Či už sa snažíte schudnúť alebo začať podnikať, vezmite na vedomie malé víťazstvá, ktoré dosiahnete. Oslávte svoje víťazstvá, aj keď pre ostatných nie sú veľkým problémom.
- Možno ešte nie ste vo svojom cieli, ale to neznamená, že nemôžete oslavovať svoje úspechy. Pripravte si špeciálne jedlo, prilepte si nálepku na plánovač alebo urobte niečo iné, čo vám pomôže osláviť malú výhru.
- Veďte si denník, v ktorom budete sledovať svoje úspechy, aby ste videli svoj pokrok, aj keď je pomalý.
Krok 5. Upokojte sa, ak si všimnete, že sa rozčuľujete
Ak si všimnete, že reagujete na niekoho tvrdé slová, urobte maximum, aby ste zostali pokojní. Jeden z najjednoduchších spôsobov, ako sa upokojiť, je zhlboka sa nadýchnuť. Vykonajte veľký nádych, aby sa vaše brucho naplnilo vzduchom. Pred dlhým výdychom na chvíľu zadržte dych.
