Terapia červeným svetlom (RLT), známa tiež ako fotobiomodulácia a laserová terapia na nízkej úrovni (LLLT), je formou omladenia a liečby bolesti, ktorá za posledné desaťročie raketovo vzrástla. Bezpečná, lacná a bez škodlivých vedľajších účinkov sa terapia červeným svetlom široko používa na liečbu bolestí a zápalov tela, ako aj bežných kožných problémov. Použitím terapeutického zariadenia s červeným svetlom na omladenie pokožky a na zmiernenie bolesti si môžete aj vy vychutnať výhody tejto alternatívnej terapie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie RLT na liečbu kožných ochorení
Krok 1. Stimuláciou rastu kolagénu obmedzte vrásky a prejavy starnutia
Červené svetlo podporuje produkciu kolagénu, ktorý je zodpovedný za udržanie vašej pokožky pružnej a pevnej. RLT používajte dvakrát denne po dobu 10 minút, aby ste vyhladili jemné linky a vrásky na tvári.
- Použitie RLT na pokožku tváre tiež vyhladí textúru pokožky a časom zmenší veľkosť vašich pórov.
- Rast nových kolagénových buniek trvá dlho. Nečakajte, že uvidíte výsledky proti starnutiu skôr, ako po 3 mesiacoch nepretržitého RLT.
Krok 2. Upokojte akné zlepšením obehu a znížením opuchov
RLT zlepšuje obeh a zmierňuje zápal, kdekoľvek sa aplikuje. Pri použití na akné to spôsobí, že obzvlášť zlé kazy budú menej bolestivé a lymfatický systém bude schopný lepšie odstraňovať odpad.
- Na liečbu akné sú najúčinnejšie nižšie dávky červeného svetla. Namiesto preťažovania tváre naraz by ste mali prijať „malú a často“rutinu RLT. Aplikujte červené svetlo na akné škvrny dvakrát denne po dobu 3 minút zakaždým a udržujte tento režim 2 týždne, aby ste videli výsledky.
- Terapia modrým svetlom je dobrá na ničenie určitých typov baktérií spôsobujúcich akné. Zvážte použitie oboch foriem svetelnej terapie súčasne, aby ste znížili a zabránili vzniku akné.
Krok 3. Ošetrite bežné kožné ochorenia, ako je ekzém a psoriáza
Protizápalové vlastnosti RLT pomohli mnohým ľuďom získať úľavu od nepohodlia pri zápaloch spôsobených kožnými ochoreniami. Použite RLT na zníženie svrbenia a nepohodlia spôsobeného stavmi, ako je ekzém a psoriáza.
- Liečba RLT pri psoriáze nebola dostatočne podrobne preskúmaná, aby mohla byť reklama na produkty špeciálne určená na tento účel. Zariadenia RLT používané na liečbu starnutia a bolesti však možno zvyčajne použiť aj na psoriázu.
- Môžete mať väčší úspech pri liečbe psoriázy kombináciou RLT s blízkym infračerveným svetlom.
Krok 4. Zabráňte vypadávaniu vlasov a stimulujte rast
RLT v niektorých prípadoch bolo ukázané, že stimuluje rast vlasových folikulov, čím zastavuje a vracia vypadávanie vlasov u mužov i žien. Napriek tomu, že štúdie tohto použitia RLT priniesli zmiešané výsledky, existujú dobré neoficiálne dôkazy o jeho použití ako prostriedku na vypadávanie vlasov.
- Ošetrenie RLT, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov, by sa malo podávať 2-3 krát týždenne, 8-15 minút pri každom sedení. Môžu sa vykonávať v špeciálnom kaderníckom salóne RLT alebo doma.
- Použitie RLT na liečbu vypadávania vlasov si vyžaduje veľa času a odhodlania. Nečakajte, že uvidíte pozitívne výsledky skôr ako 12 týždňov.
Krok 5. Opravte každodenné kozmetické poškodenia pokožky
Najpopulárnejšie použitie RLT je ako omladzovač a opravár pokožky. RLT je možné použiť nielen na liečbu chronických kožných ochorení a veľkých poškodení, ale aj na ošetrenie každodenných kazov, ako sú porezania a odreniny a jazvy, ktoré po sebe zanechávajú.
- Použitie RLT ako súčasti vašej prvej pomoci pri drobných poraneniach a škrabancoch môže prispieť k tomu, aby tieto poranenia boli menej bolestivé a urýchlili proces hojenia.
- Jazvy, či už z poranení alebo z akné, je možné v priebehu času výrazne redukovať pravidelným pôsobením červeného svetla v dôsledku vplyvu, ktorý má RLT na schopnosť pokožky liečiť sa.
Krok 6. Urobte svoju pokožku zdravšou prostredníctvom zlepšenej tvorby kapilár
RLT zvyšuje cirkuláciu a vedie k zvýšenej tvorbe kapilár v postihnutej oblasti. Kapiláry pomáhajú dodávať kyslík a živiny do kožných buniek, a preto viac kapilár pomôže vašej pokožke vyzerať oveľa zdravšie a mladšie.
- To tiež pomôže vyhladiť váš celkový tón pleti a dodá vašej tvári bujnú žiaru.
- RLT tiež zlepšuje zdravie vašej pokožky zvýšením aktivity lymfatického systému, čo v dôsledku toho znižuje opuchy a opuchy.
Metóda 2 z 3: Liečba rán a bolesti pomocou RLT
Krok 1. Znížte stuhnutosť a bolesť kĺbov
Predpokladá sa, že RLT má podobné účinky ako teplo pri aplikácii na stuhnuté alebo bolestivé kĺby; to znamená, že môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov až o 20%. Používajte RLT v spojení s fyzickou terapiou, aby ste v priebehu času pomohli zmierniť bolesť kĺbov a znížiť stuhnutosť.
- Kĺby sa môžu zaseknúť v cykle bolesti, v ktorom kĺby bolia a stuhnú, čo vás vedie k ich menšiemu používaniu, čo vedie k zvýšenej bolesti a stuhnutosti v dôsledku nedostatočného používania. Použitie RLT môže pomôcť znížiť tuhosť natoľko, že vám umožní používať kĺby voľnejšie, a tým sa vymaniť z tohto cyklu bolesti.
- Pokiaľ ide o liečbu bolesti kĺbov, používajte RLT v spojení s fyzickou terapiou. RLT sama o sebe nebude stačiť na liečbu bolesti kĺbov.
Krok 2. Urýchlite hojenie rán
Červené svetlo môže pomôcť rane uzdraviť sa až o 200% rýchlejšie ako obvykle. RLT používajte ako súčasť ošetrenia rán prvej pomoci a po chirurgickom zákroku, aby vaše telo mohlo rýchlejšie hojiť rany.
- Pri predtým nezatvárajúcej sa rane bude v závislosti od okolností trvať zhruba 4-8 týždňov kontinuálnej liečby RLT, aby sa rana úplne uzavrela.
- RLT okrem podpory tvorby kolagénu a kapilár tiež stimuluje granuláciu tkaniva, ktorá zahŕňa tvorbu nového spojivového tkaniva cez otvor rán.
Krok 3. Liečte príznaky syndrómu nepokojných nôh
Štúdia z roku 2011 zistila, že RLT v spojení s liečbou blízkym infračerveným svetlom môže priniesť zlepšenie symptómov osôb trpiacich syndrómom nepokojných nôh. Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, zvážte začlenenie RLT do celkového liečebného režimu.
- U pacientov, ktorí vyskúšali RLT, sa ich symptómy výrazne zlepšili až 4 týždne po počiatočnom ošetrení červeným svetlom.
- Ak trpíte syndrómom nepokojných nôh, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako sa budete spoliehať výlučne na liečbu RLT namiesto konvenčných liekov ovplyvňujúcich dopamín.
Krok 4. Zlepšite bolesť dolnej časti chrbta a ischias
Protizápalové vlastnosti RLT majú veľký úspech pri zmierňovaní bolesti chrbta u mnohých ľudí. RLT použite, ak máte bolesti chrbta, krku alebo ischias, aby ste znížili zápal a nepohodlie a obnovili zdravý rozsah pohybu.
- Na úľavu od bolesti sa odporúča používať RLT v tejto oblasti dvakrát denne počas 2 týždňov, potom pokračovať s 1 alebo 2 sedeniami týždenne po ústupe bolesti.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov pri liečbe bolestí chrbta používajte RLT v spojení s fyzickou terapiou. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste určili najlepší liečebný plán pre vašu konkrétnu situáciu.
Metóda 3 z 3: Podstupujúca terapia červeným svetlom
Krok 1. Ak chcete vykonávať RLT doma, kúpte si zariadenie vhodné pre váš stav
Pri kúpe zariadenia RLT na domáce použitie budete chcieť vziať do úvahy náklady aj funkciu. Zaistite, aby zakúpené zariadenie malo správne vlastnosti na liečbu vášho konkrétneho stavu.
- Rôzne stavy (napr. Bolesť kĺbov, akné, vrásky atď.) Vyžadujú na úspešné liečenie RLT rôzne vlnové dĺžky červeného svetla. Kupujte iba výrobky, ktoré sú uvádzané na trh na liečbu špecifických ochorení, pretože tieto zariadenia budú mať určite správnu vlnovú dĺžku svetla.
- Ak si nie ste istí, akú vlnovú dĺžku svetla potrebujete, vyhľadajte svoj stav v internetovom vyhľadávači spolu s výrazom „LLLT“alebo „fotobiomodulácia“. Ak bol vykonaný výskum liečby vášho stavu pomocou RLT, vo vašich výsledkoch s najväčšou pravdepodobnosťou príde odporúčaná vlnová dĺžka (napr. 620 nm na liečbu väčšiny kožných ochorení).
- Zariadenie RLT si môžete kúpiť prostredníctvom online predajcu, v kancelárii dermatológa alebo prípadne v miestnej lekárni. Ceny sa zvyčajne pohybujú od 100 do 300 dolárov.
Krok 2. Ak si nemôžete kúpiť zariadenie doma, navštívte salón RLT
Ak nemôžete získať prístup k zariadeniu RLT vo svojej oblasti alebo sa nechcete starať o správne ošetrenie, navštívte kúpele alebo kadernícky salón s funkciou RLT, aby ošetrenie vykonali profesionáli.
- Kúpeľné alebo salónne procedúry spravidla stoja 300 dolárov za 75-minútové sedenie. Aj keď je táto možnosť drahšia ako nákup zariadenia na domáce použitie, je oveľa pohodlnejšia a relaxačná.
- Vyhľadanie vašej oblasti plus „Terapia červeným svetlom“v internetovom vyhľadávači je dobrý spôsob, ako zistiť, či niektoré miestne kúpele ponúkajú relácie RLT.
Krok 3. Pripravte sa na liečbu tým, že pokryjete zraniteľné oblasti
RLT používa jasné svetlo, ktoré môže byť veľmi nepríjemné pre vaše oči a pokožku, ak zostanú odhalené. Pred začatím RLT na tvári si položte na oči ochranné okuliare, ktoré odfiltrujú jasne červené svetlo. Ak máte časti tela citlivé na teplo alebo svetlo, zakryte ich látkou.
- Pri vykonávaní RLT sa odporúča zakryť tetovanie, pretože účinky červeného svetla na tetovanie ešte nie sú úplne pochopené.
- Červené svetlo absorbuje väčšina tkanín, takže umiestnenie oblečenia alebo obväzov na pokožku bude stačiť na to, aby sa zabránilo prenikaniu červeného svetla.
- Všimnite si toho, že ak používate RLT na urýchlenie procesu hojenia rany, na terapeutický účinok bude potrebné odstrániť všetky obväzy na rane.
Krok 4. Vykonajte ošetrenia RLT každý deň alebo každý týždeň podľa potreby
Aby bola RLT účinná, dodržujte pravidelný liečebný režim na základe vášho konkrétneho stavu. Napriek tomu, že každý stav má svoj odporúčaný liečebný plán, väčšina režimov vyžaduje dosiahnutie denných RLT najmenej 2 týždne, aby sa dosiahli významné výsledky.
- Denné relácie RLT zvyčajne trvajú 3 až 10 minút.
- Na dlhodobú údržbu pokožky alebo iných chorôb mnoho režimov vyžaduje RLT raz týždenne.
- Napriek tomu, že RLT je vo všeobecnosti neškodný, príliš veľa RLT môže viesť k tomu, že vaše ošetrenia budú menej účinné. Dodržujte špecifický liečebný režim odporúčaný pre váš stav.
