"Si taký sebecký!" Už vám to niekto povedal? Ak vás zasiahne obvinenie zo sebectva, môžete sa cítiť hrozne. Môžete začať pochybovať, či ste dobrý priateľ, alebo by ste chceli vedieť, či by ste vôbec dokázali rozpoznať svoje vlastné sebecké činy. Ako teda môžete vedieť, či ste skutočne sebecký alebo nie? Začnite tým, že sa úprimne pozriete na svoje správanie a svoje motivácie. Je tiež dôležité poznať rozdiel medzi asertivitou, ktorá je zdravou vlastnosťou, a sebeckosťou.
Kroky
Metóda 1 z 3: Odhaľovanie sebeckých spôsobov správania
Krok 1. Analyzujte, čo ostatní hovoria o vašom správaní
Aj keď je ľahké odmietnuť sťažnosti a kritiku iných ľudí, vzorec podobných komentárov by sa oplatil brať vážne. Ak vám veľa ľudí vo vašom živote hovorí, že sa správate sebecky, zvážte, či na tom niečo môže byť. Opýtajte sa sami seba:
- Hovoria vám ľudia, že ste sebeckí?
- Ak áno, koľko ľudí vám to povedalo?
- Kto boli títo ľudia? Sú to priatelia? Členovia rodiny? Spolupracovníci? Sú to ľudia, ktorým názorom dôverujete?
- Aký bol kontext týchto komentárov? Vysvetlili, prečo si myslia, že vaše správanie je sebecké?
Krok 2. Pozrite sa na očakávania, ktoré kladiete na ostatných
Zamyslite sa nad tým, ako sa správate k iným ľuďom vo svojom živote. Očakávate, že budete schopní ovládnuť konverzáciu alebo sa rozhodnete, čo by mali ostatní robiť v rodine, v práci alebo v sociálnej situácii? Ak máte nápad alebo názor, očakávate, že s vami budú ostatní súhlasiť? Neustále očakávať, že ostatní budú robiť to, čo chcete, alebo požadovať, aby s vami vo všetkom súhlasili, je sebecké správanie.
Ak napríklad máte filmový večer s rodinou, očakávate, že každý bude sledovať to, čo chcete sledovať, alebo ste ochotní diskutovať o možnostiach a kompromise?
Krok 3. Opýtajte sa sami seba, či neustále žiadate ľudí o láskavosť
Ak neustále premýšľate o tom, čo pre vás môžu urobiť iní ľudia, môžete byť sebeckí. Platí to najmä vtedy, ak neskôr túto priazeň nevrátite. Zdravé vzťahy majú rovnakú (alebo takmer rovnakú) rovnováhu medzi dávaním a braním.
Ak napríklad často žiadate, aby vám ľudia požičali peniaze alebo pokryli smeny v práci, ale nerobíte to na oplátku, môžete byť sebecký
Krok 4. Zistite, či plníte svoje sľuby
Beriete svoje predsavzatia vážne, alebo ustúpite na poslednú chvíľu, ak sa vám nechce splniť to? Ak porušíte sľuby len preto, že je nepohodlné ich dodržať, konáte sebecky.
Ak by ste napríklad sľúbili, že svojho brata vyzdvihnete z práce, bolo by sebecké, keby ste ho zachránili, aby ste mohli ísť von s priateľmi
Krok 5. Opýtajte sa sami seba, či ste niekedy s niekým účelovo manipulovali
Sebeckí ľudia často manipulujú ostatnými, aby si prišli na svoje. Klamstvo, plačúce krokodílie slzy (t. J. Prejavy smútku, ktoré sú neúprimné), chladenie niekoho a vyberanie si z neistoty niekoho je len niekoľko príkladov manipulatívneho správania.
Ak napríklad vinu podvediete k tomu, aby vám rodičia kúpili veci, ktoré chcete, manipulovali ste
Krok 6. Všimnite si, ak máte tendenciu trestať ľudí, keď sa vám to nepozdáva
Keď veci nejdú tak, ako by ste chceli, reagujete tak, že sa nadýchnete, stiahnete sa alebo sa pokúsite vyrovnať? Správanie sa týmto spôsobom ukazuje, že sa nestaráš o preferencie alebo potreby iných ľudí, čo je znakom sebectva.
Trestné správanie je napríklad dopriať svojmu partnerovi tiché zaobchádzanie, keď vás požiada, aby ste v domácnosti urobili niečo iné
Krok 7. Zamyslite sa nad svojimi konverzáciami
Zaujímate sa o myšlienky a životy iných ľudí, alebo majú ostatní ľudia problém pri rozhovore s vami okrajovo dostať slovo? Ak väčšina vašich viet začína na „ja“, je to pravdepodobne znakom toho, že máte sebastredný pohľad na svet.
Opýtajte sa sami seba, koľko toho viete o ostatných vo svojom živote. Ak by ste napríklad museli doručiť svadobný prípitok alebo chválospev pre svojho najlepšieho priateľa, čo by ste naň povedali? Ak si nemôžete myslieť nič, čo by ste chceli povedať, môže to byť znakom toho, že nevenujete dostatok času spoznávaniu ostatných
Krok 8. Pozrite sa na svoju históriu vzťahov
Sebeckí ľudia majú často problém udržať si okolo seba priateľov, zoznamovacích partnerov a dokonca aj rodinných príslušníkov. Ak máte za sebou rozchody a ak sa zdá, že sa všetci vaši priatelia nakoniec vzdialili, môže to byť znakom toho, že nie ste k druhým ľuďom príliš ohľaduplní a veľkorysí.
Ak vám viac ako jeden priateľ alebo blízky partner predtým povedal, že ste sebecký, na obvinení môže niečo byť
Metóda 2 z 3: Pohľad na vaše motívy
Krok 1. Zistite, ako ste ohľaduplní
Opýtajte sa sami seba, aké dôležité sú pre vás pocity a pohodlie ostatných. Chcete zaistiť, aby boli ostatní ľudia šťastní a aby mali to, čo potrebujú? Alebo vám nie je jedno, ako sa cítia iní ľudia, pokiaľ máte to, čo chcete?
- Neustále behať neskoro, nezdvihnúť sa za seba, požičať si veci ľudí bez toho, aby ste im ich vrátili a zmeniť svoje plány bez toho, aby ste o tom dali vedieť ostatným, je niekoľko príkladov bezohľadného správania.
- Ak je napríklad bežnou praxou, že každý príde neskoro na večeru alebo na inú akciu, pretože na vás čaká, možno nebudete ohľaduplne na čas druhých.
Krok 2. Spochybnite svoje skutočné úmysly
Naozaj chcete pomáhať ľuďom alebo len dobre vyzerať pred ostatnými? Opýtajte sa sami seba, ako sa cítite, keď robíte dobrý skutok. Uvažujete o tom, ako vaše konanie pomôže niekomu ďalšiemu, alebo premýšľate o tom, ako vás ostatní uvidia potom? Druhé zmýšľanie je jasným indikátorom sebectva.
- Ďalším spôsobom, ako to zistiť, je zamyslieť sa nad tým, či svoje dobré skutky oznámite iným, osobne alebo prostredníctvom sociálnych médií. Ak máte zaistiť, aby ostatní vedeli, aký ste veľkorysý alebo dobrosrdečný, pravdepodobne v skutočnosti nepôsobíte altruisticky.
- Ak napríklad svojmu priateľovi neustále hovoríte: „Vymazal som pre teba celý svoj rozvrh“, aby sa cítili previnilo, možno nemáš dobré úmysly.
Krok 3. Skontrolujte, či uprednostňujete svoje vlastné potreby a priania pred ostatnými
Ak sa neustále sústreďujete na to, čo chcete, môžete byť sebecký. Na druhej strane, ak vám skutočne ide o to, ako sa ostatní cítia a čo potrebujú, pravdepodobne nekonáte sebecky.
Ak napríklad očakávate, že vám iní ľudia pomôžu, keď ste v núdzi, ale nikdy sa vám nechce obťažovať to isté pre kohokoľvek iného, pravdepodobne sa budete niekedy správať sebecky
Metóda 3 z 3: Identifikácia skutočného sebectva
Krok 1. Pamätajte si, že nie ste sebeckí, pretože to hovorí niekto iný
Existuje mnoho dôvodov, prečo by niekto mohol druhého obviniť zo sebectva. Je iróniou, že niekedy sú sebeckí ľudia prví, ktorí povedia „Si sebecký!“keď si neprídu na svoje. Ľudia vás môžu tiež obviniť zo sebeckosti, keď sú rozrušení alebo nahnevaní, že im nemôžete vyhovieť.
Predpokladajme napríklad, že vás rodinný príslušník nazýva sebeckým, pretože nemôžete mať voľno v práci a prísť domov na narodeniny. V skutočnosti nie ste sebeckí, pretože si chcete udržať prácu - jednoducho nie sú rozumní
Krok 2. Zamyslite sa nad tým, prečo ste boli označovaní za sebeckých
Ak vám niekto povedal, že sa správate sebecky, opýtajte sa ho prečo. Ak sa ich nemôžete opýtať, zamyslite sa nad ich motívmi, ktoré to povedali, ako aj nad tým, o ktorých svojich činoch možno hovorili. Pokúste sa pochopiť, čo si mysleli a cítili, keď vzniesli obvinenie.
Ak napríklad dlhoročný priateľ hovorí, že ste sebecký, možno sa vám pokúša pomôcť vyriešiť problém, ktorý si všimli vo vašom správaní. Ak však váš zneužívajúci bývalý hovorí, že ste sebecký, pravdepodobne sa len pokúša zmanipulovať vaše pocity
Krok 3. Poznáte rozdiel medzi starostlivosťou o seba a sebectvom
Nie je sebecké starať sa o svoje vlastné potreby. V skutočnosti bude ignorovanie alebo zanedbávanie vašich potrieb ťažšie pomôcť komukoľvek inému. Nepočúvajte nikoho, kto hovorí, že zo seba musíte urobiť mučeníka, aby ste boli nesebecký.
- Samozrejme, ak všetok svoj čas venujete starostlivosti o seba a zanedbávate svoje povinnosti voči druhým, možno by ste mali veci prehodnotiť.
- Medzi príklady zdravej a rozumnej starostlivosti o seba môže patriť dostatok odpočinku, čas na cvičenie, čas strávený s ľuďmi, na ktorých vám záleží, a chodenie na bohoslužby.
Krok 4. Nebojte sa, že sa postavíte za seba
Nie je sebecké stanovovať osobné hranice alebo nechať ostatných vedieť, čo potrebujete. Vaše potreby a pocity sú rovnako dôležité ako ostatné. Pokiaľ ste ohľaduplní a zdvorilí, nie je nič zlého byť asertívny - v skutočnosti je to pozitívna vlastnosť.
