Menštruačný kalíšok namiesto toho, aby ho absorboval, zhromažďuje menštruačnú tekutinu. Vyčistíte ho a znova použijete, čo znamená, že ho nemusíte dlho vymieňať. Väčšina ľudí zistí, že tečú menej ako tampóny a nosenie je pohodlnejšie. Ak ho chcete použiť, vložíte ho do vaginálneho otvoru a otočíte, aby ste sa uistili, že sedí správne. Potom ho môžete nechať pôsobiť maximálne 12 hodín, než ho vyberiete a vyprázdnite. Zvykať si na používanie jedného môže vyžadovať čas a prax, ale menštruačné kalíšky sú vysoko hygienickým a ekologickým prostriedkom na zvládnutie menštruácie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vloženie menštruačného pohára
Krok 1. Kúpte si menštruačný kalíšok online alebo v drogérii
Menštruačné poháre sú stále obľúbenejšie, preto by ste ich mali nájsť vo väčšine drogérií a veľkých boxov. Niektoré sú o niečo menšie alebo väčšie, takže je vždy dobré si prečítať recenzie, než sa pre nejakú rozhodnete.
- Môžete napríklad vyskúšať Diva Cup, Softcup alebo Lunette.
- Menštruačné šálky stoja od 30 do 40 dolárov, ale majte na pamäti, že ich môžete používať znova a znova. Môžete ich však získať lacnejšie, zvyčajne v rozmedzí od 7 do 10 dolárov na najnižšej úrovni, takže sa porozhliadnite, či ho chcete len vyskúšať.
- Menštruačné kalíšky sú zvyčajne vyrobené zo silikónu alebo gumy. Ak máte alergiu na latex, uistite sa, že pohár, ktorý si vyberiete, je vyrobený úplne zo silikónu.
Krok 2. Prečítajte si pokyny priložené k vášmu menštruačnému kalíšku
Pokyny sa môžu líšiť v závislosti od pohára, takže je vždy dobré prečítať si, čo je súčasťou vášho pohára! Vďaka tomu budete presne vedieť, čo by ste s tým svojim mali urobiť.
Krok 3. Pred dotykom šálky si dôkladne umyte ruky
Pri použití prípravkov okolo pošvy by ste si mali umyť ruky, pretože nechcete zaviesť baktérie. Pred opláchnutím použite teplú vodu a mydlo, pričom drhnite najmenej 20 sekúnd.
Pieseň „Všetko najlepšie k narodeninám“si môžete zaspievať pomaly, odhadom 20 sekúnd
Krok 4. Pred prvým použitím si šálku umyte jemným mydlom
Väčšina spoločností vás požiada, aby ste ho pred vložením umyli. Vyberte mydlo bez vône označené pre citlivú pokožku. Šálku dôkladne zvnútra aj zvonku potrite mydlom a teplou vodou a potom mydlo úplne opláchnite.
Krok 5. Dostaňte sa do polohy, ktorá vám bude príjemná
Niektorí ľudia uprednostňujú drep, zatiaľ čo iným vyhovuje vyrovnanie jednej nohy vyššie. Môžete dokonca len sedieť na toalete a roztiahnuť nohy od seba.
Vyhraďte si trochu času na vloženie šálky pri prvom použití. Môže to trvať niekoľko pokusov a omylov. Môžete to dokonca urobiť aj v teplej sprche, aby ste sa uvoľnili
Krok 6. Zložte pohár, aby ste ho jednoduchšie vložili
Môžete skúsiť skladanie v tvare c, kde otvor stlačíte a potom otvor prehnete na polovicu. Môžete skúsiť 7-násobný, ktorý je podobný, ale zdvihnete jeden okraj vyššie, čím sa pohár trochu zúži. Ďalšou možnosťou je skladací sklad. Uchopte pohár medzi palcom a prostredníkom, potom ukazovákom zatlačte na jeden okraj nadol a zatlačte ho dovnútra do stredu pohára.
- Bez skladania ho nemôžete vložiť, pretože odsávanie bude pôsobiť proti vám. Vyskúšajte rôzne záhyby a zistite, ktorý z nich vám najviac vyhovuje.
- Pohár môžete tiež mierne navlhčiť, aby ste ho ľahšie zasunuli.
- Uistite sa, že stonka smeruje nadol a miska smeruje nahor.
Krok 7. Uvoľnite svaly, ako len môžete
Zhlboka sa nadýchnite. Ak ste nervózni, budete sa napínať, a preto sa bude ťažšie vkladať. Skúste na chvíľu napnúť pošvové svaly a potom ich uvoľnite.
Krok 8. Zatlačte pohár späť k chvostovej kosti
Druhou rukou roztiahnite pysky (pery) od seba. Zloženú šálku jemne zatlačte do vaginálneho otvoru a pohybujte sa viac spredu dozadu ako nahor. Uvoľnite záhyb a nechajte pohár pohnúť na miesto.
- Obvykle pohár nepôjde tak vysoko ako tampón, aj keď ho môžete posunúť vyššie, ak chcete. Niektoré šálky sú navrhnuté tak, aby stúpali vyššie, preto si vždy prečítajte pokyny pre svoje.
- Ak sa vám to nezdá, skúste ho vložiť znova, aby ste zistili, či sa vám zdá príjemnejší.
Krok 9. Pohár otočte, aby ste sa presvedčili, že dobre tesní
Uchopte dno pohára za boky (nie za stonku) a otočte ho najmenej o 1 celú rotáciu. Pomôže to zaistiť úplné vysunutie strán, aby sa vytvorilo tesnenie.
- Môžete počuť alebo cítiť „puknutie“, čo je znakom toho, že sa pohár otvoril. Ak si nie ste istí, natiahnite ruku a prehmatajte dno nádoby. Mala by byť okrúhla alebo oválna, v závislosti od vašej postavy.
- Ak sa neotvoril, potiahnite mierne nadol za stopku bez toho, aby ste pohár skutočne vytiahli.
Metóda 2 z 3: Vytiahnutie pohára
Krok 1. Pohár kontrolujte každých 12 hodín
Väčšinu času môžete uniknúť tak, že necháte pohár 12 hodín. To znamená, že ho musíte vyprázdniť iba ráno a večer, čo môžete urobiť v pohodlí domova.
Ak máte obzvlášť silné obdobie, možno ho budete musieť vyprázdňovať častejšie
Krok 2. Sadnite si nad toaletu a vyberte pohár
Zatiaľ čo niektoré ženy to musia vytiahnuť v stoji, mali by ste to skúsiť cez toaletu. Ak ešte nemáte techniku, môže to byť neporiadok. Nebojte sa však. Akonáhle prídete na najlepší spôsob, ako ho odstrániť, zvyčajne spôsobí veľmi malý neporiadok!
Krok 3. Vytiahnite pohár tak, že najskôr rozlomíte pečať
Pohár nemôžete len tak vytiahnuť, pretože odsávanie bude pôsobiť proti vám! Namiesto toho uchopte základňu pohára tesne nad stopku a boky spojte k sebe. Malo by to poškodiť tesnenie, aby ste ho mohli vytiahnuť. Pri vyťahovaní ho držte vzpriamene.
- Ak to neporuší pečať, skúste prstom prejsť po okraji šálky.
- Ak sa vám to na prvý pokus nepodarí, nebojte sa! Nemôže sa „stratiť“vo vašej pošve; tvoja vagína takto nefunguje. Nájdite si chvíľu, relaxujte a potom to skúste znova.
Krok 4. Vyprázdnite pohár do toalety
Pokračujte v jeho vzpriamenej polohe, keď ho posuniete k toalete, a potom ho otočte, aby sa obsah vysypal. Ak ho nemôžete práve vyprať, môžete ho jednoducho zotrieť toaletným papierom a znova vložiť.
Dávajte pozor, aby vám nespadol na toaletu! Ak to urobíte, pred opätovným vložením ho dôkladne umyte
Krok 5. Pohár umyte mydlom a vodou
Pokiaľ je to možné, vypláchnite pohár v umývadle. Potom ho utrite mydlom a teplou vodou a uistite sa, že na odstránenie všetkého mydla použijete tečúcu vodu. Potom môžete pohár znova vložiť.
- Najlepšie je použiť jemné, neparfumované mydlo.
- Ak máte jednorazový pohár, vyhoďte ho a vložte nový.
Metóda 3 z 3: Čistenie šálky a riešenie problémov
Krok 1. Pohár sterilizujte medzi dobami varom
Pohár umyte mydlom a vodou. Potom na menšej panvici priveďte vodu k varu. Vložte ho do panvice a varte 5-7 minút, aby sa dezinfikoval. Pravdepodobne budete chcieť ponechať samostatnú panvicu len na tento účel.
- Ak je pohár znečistený, použite naň 70% alkohol.
- Môžete ho tiež vyčistiť sterilizačným roztokom, ako by ste použili na detské fľaše. Tieto riešenia nájdete s dodávkami dojčenských fliaš vo veľkých škatuliach.
- Vždy si prečítajte pokyny pre svoj pohár o sterilizácii, pretože postup sa môže líšiť v závislosti od pohára.
Krok 2. Odrežte časť stonky, ktorá vám prekáža
U niektorých ľudí je stopka na pohári príliš dlhá a spôsobuje podráždenie. Ak je to pre vás pravda, časť z nej môžete jednoducho odrezať pomocou väčšiny šálok, čím sa prispôsobenie stane pohodlnejším.
Môžete si tiež kúpiť ten s kratším stonkom
Krok 3. Vyskúšajte rôzne poháre, ak sa váš prvý necíti dobre
Nie každý pohár padne každému! Preto sú tam rôzne. Ak vám to bude nepríjemné, zvážte vyskúšanie iného, aby ste zistili, či je to vhodnejšie.
- Môžete napríklad dostať menší pohár, jeden s kratším stonkom alebo pohár vyrobený pre ľudí, ktorí sú citlivejší.
- Niektoré majú dokonca rôzne tvary! Niektoré šálky sú napríklad šikmejšie ako ostatné.
Krok 4. Získajte pohár určený pre silný prietok, ak vám uniká
Aj keď sa stávajú nehody, nemali by ste väčšinu času vytekať z pohára, pokiaľ dbáte na správne tesnenie. Ak však svojim pohárom neustále prekypujete a nemôžete alebo nechcete ho kontrolovať častejšie, vyskúšajte taký, ktorý je vyrobený pre ťažší prúd. Pojme viac tekutiny, čím sa zníži pravdepodobnosť pretečenia.
Krok 5. Ak sa vám zdá oblasť príliš tesná, natiahnite panenskú blanu a pošvový otvor
Ak ste nemali sex alebo nepoužili tampón, môžete prísť nato, že sa vám pošvový otvor a panenská blana len tak ľahko neroztiahnu, aby sa do nich zmestil pohár. Ak je to tak, skúste oblasť v priebehu približne jedného mesiaca natiahnuť prstami. Začnite s 1-2 prstami a zvyšujte na 3, ako vám telo dovolí. Môžete tiež použiť malé dildo. Nerobte príliš veľa príliš rýchlo. Ak je to bolestivé, zastavte sa a uvoľnite sa späť do bodu, kedy to nebolo bolestivé.
Majte na pamäti, že panenská blana nepokrýva úplne váš vaginálny otvor, s výnimkou veľmi zriedkavých prípadov, ktoré je potrebné napraviť chirurgickým zákrokom. Je to skôr membrána, ktorá ide čiastočne okolo vášho vaginálneho otvoru a ktorá by mala niektoré natiahnuť, ak je príliš tesná. Vaša panenská blana nie je ukazovateľom toho, či ste panna alebo nie. Aj keď sa to môže časom natiahnuť, nie je to niečo, čím by ste sa dostali do vagíny, a môže to mať rôzne tvary alebo veľkosti v závislosti od osoby
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Menštruačné kalíšky pôsobia tak, že krv držia, než aby ju absorbovali ako tampón. To znamená, že si ho môžete vložiť pred začiatkom menštruácie.
- Uložte šálku do nádoby, ktorá je priedušná a ľahko sa čistí.
- Ak vám nie je príjemný koncept tampónov alebo šálok, ale napriek tomu chcete používať opakovane použiteľné menštruačné výrobky, pozrite sa do látkových vložiek.
- Ak nechcete používať šálky vložiek, ale chcete používať tampóny na opakované použitie, ktoré nespôsobujú TSS, vyskúšajte tampón na opakované použitie s morskou špongiou.
Varovania
- V ťažších dňoch môže pretekať plný pohár; Pomôcť môže v dnešnej dobe nosenie podložiek a častejšie vyprázdňovanie šálky.
- Menštruačné kalíšky nie sú formou antikoncepcie a väčšina z nich by sa mala vybrať pred sexuálnym stykom. Jednorazové mäkké poháre však môžu byť použité počas sexu spolu s antikoncepciou.
