Jednoduché spôsoby použitia liečivých rastlín pre dobré zdravie: 12 krokov

Obsah:

Jednoduché spôsoby použitia liečivých rastlín pre dobré zdravie: 12 krokov
Jednoduché spôsoby použitia liečivých rastlín pre dobré zdravie: 12 krokov

Video: Jednoduché spôsoby použitia liečivých rastlín pre dobré zdravie: 12 krokov

Video: Jednoduché spôsoby použitia liečivých rastlín pre dobré zdravie: 12 krokov
Video: Программирование - Информатика для руководителей бизнеса 2016 2024, Marec
Anonim

Predtým, ako boli recepty a lieky bežné, mnoho ľudí používalo rastliny s liečivými vlastnosťami, aby zostali zdraví. Dokonca aj niektoré moderné recepty sú spracované z rastlín a pridané rôznymi prísadami. Aj keď sa účinnosť niektorých liečivých rastlín stále skúma, na mnohé bežné choroby môžete skúsiť použiť rastlinnú medicínu. V závislosti od druhu rastliny a ošetrenia, ktoré potrebujete, ju môžete buď zobrať ústami, alebo si ju lokálne naniesť na pokožku. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek liečivé rastliny, prediskutujte ich so svojim lekárom, aby ste predišli negatívnym interakciám s liekmi a zaistili bezpečné používanie rastliny.

Kroky

Metóda 1 z 2: Orálne užívanie liečivých rastlín

Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie, krok 1
Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie, krok 1

Krok 1. Vyhľadajte rastliny, ktoré nájdete vo voľnej prírode, a zistite, či sú bezpečné na lekárske použitie

Nikdy neskúšajte používať rastlinu, ak si nie ste istí, čo to je, pretože môže obsahovať škodlivé toxíny. Ak si nie ste istí, či je rastlina liečivá alebo nie, poznačte si jej tvar listu, kvety, výšku a ďalšie charakteristické znaky. Vyhľadajte popis závodu online alebo v sprievodcovi prírodným poľom, aby ste zistili, či je rastlina bezpečná alebo či spôsobuje nežiaduce reakcie.

  • Sprievodcov poľami rastlín môžete získať online alebo v obchodoch s prírodou.
  • Ak sa chcete dozvedieť o rastlinách vo voľnej prírode, ktoré môžete použiť, cestujte so skúseným sprievodcom alebo bylinkárom, aby vám pomohli poukázať na to, ktoré rastliny sú jedlé.
  • Môžete tiež získať sprievodcu Pacific Northwest Foraging od Douglasa Deura, aby ste sa dozvedeli viac o miestnych rastlinách, ktoré môžete jesť a používať v medicíne.
Krok 2: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie
Krok 2: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie

Krok 2. Skúste harmančekový čaj, aby ste znížili úzkosť a cítili sa uvoľnene

Vezmite 3-4 polievkové lyžice (6-8 g) čerstvých alebo sušených kvetov harmančeka a vložte ich do 1 šálky (240 ml) vriacej vody, aby sa mohli lúhovať. Kvety nechajte vo vode asi 5 minút, než ich precedíte. Čaj podávajte ešte teplý a pomaly ho popíjajte, aby ste zmiernili úzkosť.

  • Harmanček môže interferovať s inými liekmi, preto sa porozprávajte so svojím lekárom skôr, ako ho zaradíte do svojho jedálnička.
  • Aj keď neexistovalo veľa štúdií o účinkoch harmančekového čaju, FDA ich stále považuje za bezpečné.
  • V mnohých obchodoch s potravinami si môžete kúpiť aj balený harmančekový čaj.
Krok 3: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie
Krok 3: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie

Krok 3. Ak chcete zmierniť nevoľnosť, vezmite koreň zázvoru

Koreň zázvoru sa už mnoho rokov používa na upokojenie rozrušeného žalúdka a na zmiernenie nevoľnosti. Skúste užiť až 2-3 čajové lyžičky (8-12 g) čerstvého zázvoru každý deň, aby sa váš žalúdok cítil lepšie, alebo ho lúhujte vo vriacej vode a pripravte si zázvorový čaj. Pokračujte v užívaní zázvoru, kým už nebudete mať žiadne nepohodlie.

  • Môžete tiež nájsť zázvorové doplnky vo vašom obchode so zdravou výživou. Užívajte 125–250 mg zázvoru až 4 -krát denne počas 2 týždňov, aby ste si pomohli s nevoľnosťou.
  • Zázvor môže spôsobiť nadúvanie, plyn alebo pálenie záhy.
  • Účinnosť zázvoru sa stále testuje, takže vám nemusí vyhovovať.
Krok 4: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie
Krok 4: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie

Krok 4. Na zníženie cholesterolu a krvného tlaku použite cesnak

Cesnak je bežná bylina používaná v mnohých rôznych kuchyniach a niektorí veria, že vám môže pomôcť udržať zdravú hladinu cholesterolu a krvný tlak. Buď si dajte cesnakový doplnok, alebo zahrňte do svojej každodennej stravy 1 strúčik čerstvého cesnaku, ktorý vám pomôže posilniť zdravie srdca.

  • Niektoré testy ukázali, že cesnak môže byť u niektorých ľudí neúčinný na znižovanie cholesterolu, takže vám nemusí vyhovovať.
  • Cesnak môže viesť k podráždeniu žalúdka alebo nadúvaniu.
Krok 5: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie
Krok 5: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie

Krok 5. Majte extrakt z listov gingko na zlepšenie pamäte

Gingko, tiež známy ako gingko biloba, je strom pôvodom z Číny, o ktorom sa tvrdí, že pomáha zlepšovať vašu mentálnu bdelosť a pamäť. Gingko má mnoho foriem, vrátane čaju, kapsúl a tekutých extraktov. Začnite tým, že budete každý deň užívať 120 mg gingko extraktu, aby ste zistili, ako funguje, a poraďte sa so svojím lekárom, ak ho chcete zvýšiť.

  • Extrakt z listov gingko môže tiež pomôcť pri astme, bronchitíde a únave.
  • Gingko list môže spôsobiť bolesti žalúdka a hlavy. Môže mať aj nežiaduce reakcie na riedidlá krvi.
  • Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak dojčíte alebo ste tehotná, skôr ako začnete užívať gingko.

Pozor:

Nejedzte semená gingka, pretože obsahujú toxín, ktorý by mohol viesť k záchvatom alebo smrti.

Krok 6: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie
Krok 6: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie

Krok 6. Na nespavosť alebo úzkosť použite koreň valeriány

Valerian je bežná kvitnúca rastlina, ktorá pochádza z Európy a Ázie a jej korene boli použité na to, aby ľuďom pomohli ľahšie zaspať. Nájdite doplnok z koreňa valeriány v miestnej lekárni. Asi 30-60 minút pred spaním si dajte 450 mg dávku koreňa valeriány, aby sa vám lepšie zaspávalo.

  • Koreň valeriány lekárskej môže spôsobovať bolesti hlavy, závraty alebo žalúdočné problémy.
  • Príliš vysoké dávkovanie by mohlo viesť k pocitu ospalosti nasledujúce ráno. Vyhnite sa používaniu doplnkov, ktoré sú 900 mg alebo vyššie.
  • Stále sa vykonávajú štúdie o účinnosti koreňa valeriány lekárskej na pomoc pri spánku.
Krok 7: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie
Krok 7: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie

Krok 7. Z listov černice pripravte čaj na liečbu hnačky

Aj keď si môžete vždy pochutnať na bobuľkách z černicovej rastliny, listy môžu tiež zmierniť váš žalúdok. Použite 2 12 unce (71 g) čerstvých černicových listov alebo 1 unca (28 g) sušených listov na prípravu čaju. Nechajte listy lúhovať vo vriacej vode 5-10 minút, potom ich precedíte. Vychutnajte si čaj, kým je horúci, pre svoje protizápalové vlastnosti.

Čaj z černicových listov stratí svoju účinnosť, ak ho nepoužijete v ten istý deň, keď ho uvaríte

Metóda 2 z 2: Lokálna aplikácia liečivých rastlín

Krok 8: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie
Krok 8: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie

Krok 1. Levanduľu použite lokálne na zmiernenie svrbenia a opuchu

Levanduľa je bežný kvet známy svojou vôňou, ale má aj protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zastaviť svrbenie od uhryznutia hmyzom, popálenín a vyrážok. Čerstvé listy levandule rozdrvte ručne a tekutinu naneste priamo na postihnuté miesto, aby ste jej uľavili. Levanduľu znova aplikujte, keď vás začne svrbenie opäť zmierňovať bolesť.

  • Naplňte nádobu sušenými listami levandule a potom ich ponorte do olivového oleja. Nechajte listy 6-8 týždňov nasiaknuť a potom ich precedte, aby sa z nich vytvoril napustený olej, ktorý môžete neskôr použiť na kožné problémy.
  • Levanduľa môže tiež odpudzovať kousavý hmyz, ako sú komáre a kliešte.
Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie, krok 9
Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie, krok 9

Krok 2. Ako antiseptické ošetrenie použite olej z čajovníka

Olej z čajovníka je druh esenciálneho oleja, ktorý sa získava z rôznych stromov a používa sa ako protizápalový a antiseptický prostriedok. Naneste niekoľko kvapiek oleja z čajovníka priamo na malý rez alebo ranu, aby ste ho vyčistili. Olej z čajovníka môžete tiež naniesť na kus sanitárnej gázy a držať ho 5 minút proti rezu, aby sa olej mohol vsiaknuť.

  • Ak máte vážne poranenie, ktoré nezastavuje krvácanie alebo rana vyzerá infikovaná, okamžite navštívte lekára.
  • Účinnosť oleja z čajovníka sa stále skúma, takže vám nemusí vyhovovať.
  • Olej z čajovníka kúpite vo väčšine drogérií.
Krok 10: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie
Krok 10: Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie

Krok 3. Naneste aloe vera na popáleniny alebo vyrážky, aby ste ich upokojili

Aloe vera je populárny sukulent, ktorý má hrubé listy a vnútri upokojujúci gél. Vyberte jeden z listov aloe a lyžicou vytlačte gél z konca. Naneste gél priamo na popáleninu alebo vyrážku, aby sa ochladil a aby nebol bolestivý. Keď aloe uschne, môžete ju znova použiť, aby ste oblasť naďalej upokojovali.

  • Choďte k lekárovi, ak máte popáleninu, ktorá je jasne červená alebo sa zdá, že sa sama nehojí.
  • Aloe môžete použiť aj na zmiernenie spálenia od slnka.
  • Namiesto použitia čerstvého gélu z rastliny aloe si môžete aloe gél kúpiť v miestnej lekárni.
Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie, krok 11
Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie, krok 11

Krok 4. Vložte vŕbový obklad na vredy alebo abscesy, aby ste ich zmenšili

Listy vŕby majú adstringentné vlastnosti, ktoré môžu znížiť veľkosť kožných ochorení. Zbierajte hrsť čerstvých, zelených vŕbových listov a lúhujte ich v 1 šálke (240 ml) vriacej vody počas 10 minút. Listy precedíme z vody a namočíme do nej utierku. Utierku priložte priamo na var alebo absces, aby ste ju zmiernili.

Tip:

Môžete tiež namočiť hrsť vŕbových vetvičiek do 1 šálky (240 ml) horúcej vody, aby ste vytvorili trpký, proti hnačkový nápoj.

Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie, krok 12
Používajte liečivé rastliny pre dobré zdravie, krok 12

Krok 5. Skúste použiť zlatobýl na kožné vredy na podporu hojenia

Z rastliny zlatobyle odstráňte listy a kvety a namočte ich na 5-10 minút do vriacej vody, kým sa nezačnú rozpadať. Odstráňte listy a kvety a pred priložením k oblasti, ktorú chcete uzdraviť, zabaľte do tenkej, čistej látky. Nechajte zlatobýl na mieste 2 hodiny, aby mohla účinkovať a začať hojenie rany.

Goldenrod by mohol spôsobiť alergické reakcie, ak vás bežne postihuje ambrózia

Tipy

Ak nemáte prístup k čerstvým liečivým rastlinám, možno budete môcť nájsť bylinné doplnky z miestnej drogérie alebo lekárne

Varovania

  • Pred použitím liečivých byliniek sa vždy poraďte so svojim lekárom, pretože môžu mať nežiaduce reakcie na iné lieky, ktoré v súčasnej dobe užívate.
  • Nikdy nekonzumujte rastliny, ak si nie ste istí, čím sú.
  • Mnoho rastlín a bylín nebolo úplne testovaných, takže ich účinky sa môžu líšiť.
  • Ak sa váš stav zhorší, vyhľadajte lekársku pomoc od svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti.

Odporúča: