Suboxone (buprenorfín a naloxón) sa často používa na pomoc ľuďom trpiacim závislosťou na opiátoch, ako je heroín. Používala sa aj na liečbu bolesti. Suboxone má samotné návykové vlastnosti a mnoho ľudí sa snaží prestať používať drogu, potom, čo ju už nepotrebujú. Ak sa snažíte dostať zo Suboxone, existuje nádej. S pomocou lekára môžete vypracovať plán na prerušenie vašej závislosti na látke.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zníženie dávky
Krok 1. Neukončujte studeného moriaka Suboxone
Suboxone má dlhý polčas rozpadu. Polčas rozpadu je doba, za ktorú sa látka vyčerpá na polovicu svojej hodnoty a polčas rozpadu Suboxone je 37 hodín. To znamená, že niektoré stopy látky zostanú vo vašom systéme viac ako dva dni po poslednej dávke. Napriek tomu sa ukončenie studeného moriaka neodporúča. Mohli by ste si spôsobiť zbytočnú fyzickú a emocionálnu bolesť.
- Ukončenie studeného moriaka nemusí byť bezpečné a abstinenčné príznaky, ako sú bolesti tela a závraty, budú oveľa závažnejšie, ak jednoducho prestanete liek náhle používať. Relaps je oveľa pravdepodobnejší, ak sa pokúsite opustiť studeného moriaka.
- Pamätajte si, že by ste nemali detoxikovať od Suboxone, kým nebudete mať druhú opiátovú závislosť, pre ktorú bol Suboxone odporúčaný, pod kontrolou. Tiež by ste mali počkať, kým sa ocitnete v prostredí bez stresu. Nechcete, aby prestanie so Suboxone viedlo k relapsu heroínu alebo iného silného narkotika.
Krok 2. Porozprávajte sa s lekárom, ako najlepšie zúžiť Suboxone
Nikdy neprestaňte užívať Suboxone bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Musíte nájsť bezpečnú a účinnú metódu detoxikácie, ktorá minimalizuje stiahnutie a pravdepodobnosť relapsu.
- Porozprávajte sa s lekárom, ktorý pozná vašu úplnú anamnézu vrátane histórie užívania drog. Iba oni vám môžu povedať, čo je pre vás bezpečné. Môžete sa tiež zaregistrovať v rehabilitačnom alebo detoxikačnom zariadení, kde majú ošetrujúci lekári skúsenosti s liečbou závislosti a môžu vám poskytnúť zdravotnú podporu počas procesu odvykania.
- Väčšina lekárov odporúča znížiť dávkovanie o 20% až 25% každých 24 až 48 hodín. Bude predpísaný liek na kontrolu srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Okrem toho budú odporúčané aj lieky na liečbu nevoľnosti, hnačky, nespavosti a kŕčov.
Krok 3. Pripravte sa na abstinenčné príznaky
Príznaky z vysadenia nebudú pre Suboxone také tvrdé, ako by mohli byť pre iné omamné látky, ako je heroín; Mali by ste však očakávať, že po začiatku procesu odvykania sa u vás prejavia určité príznaky z vysadenia.
- Bežné abstinenčné príznaky zahŕňajú závraty, zmätenosť, bolesti hlavy, nevoľnosť, bolesť žalúdka, poruchy spánku a poškodenie pečene. Počas celého procesu odvykania by ste mali pravidelne navštevovať lekára, aby sledoval vaše zdravie počas vysadenia.
- Závažnosť abstinenčných príznakov závisí od mnohých vecí. Čím dlhšie budete Suboxone užívať, tým tvrdší bude proces stiahnutia. Ak ste ho užívali vo vyšších dávkach, pravdepodobne budete mať aj ťažšie príznaky.
- Osobná fyziológia jednotlivca tiež zohráva veľkú úlohu. Niektorí ľudia jednoducho tolerujú symptómy lepšie ako ostatní a môžu pociťovať menšiu bolesť. Niektorí ľudia majú tiež väčšiu toleranciu voči bolesti ako ostatní.
- Podpora je počas lehoty na odstúpenie od zmluvy dôležitá. Ak máte naozaj problémy, dôrazne sa odporúča navštíviť rehabilitačné zariadenie, aby vás lekári a terapeuti mohli bezpečne sledovať, aby vám pomohli počas celej cesty.
Metóda 2 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Zmeňte svoj jedálniček
Diéta navrhnutá na posilnenie endorfínov a iných chemikálií na zlepšenie nálady môže okrem emocionálnych účinkov ukončenia závislosti pomôcť aj procesu odvykania.
- Dôležité sú vysokokvalitné bielkoviny. Mali by ste sa snažiť prijať 20 - 30 gramov bielkovín trikrát denne. Rozhodnite sa pre chudé bielkoviny, ako sú kura, ryby a morky.
- Konzumujte rôzne druhy ovocia a zeleniny, ako aj zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú v olivových olejoch, kanolových olejoch, avokáde a orechoch.
- Konzumácia cukru a spracovaných potravín by mala byť obmedzená, ak nie úplne vylúčená.
- Uistite sa, že pijete veľa vody. Pravidlom je vypiť osem 8 uncových pohárov vody (1,9 litra) denne, ale ak detoxikujete od Suboxone, možno budete musieť vypiť trochu viac.
Krok 2. Cvičenie
Denné cvičenie môže zvýšiť hladinu endorfínov, čo celkovo prinesie pozitívnejšiu náladu. To môže zmierniť psychologické symptómy abstinenčného syndrómu a môže vám pomôcť zamerať sa na váš záväzok k zdravšej a šťastnejšej existencii.
- Cvičenie zvyšuje náladu, zlepšuje spánok, zmierňuje bolesť a podporuje celkovú pohodu. Snažte sa 30 až 60 minút intenzívneho cvičenia denne.
- To, ako sa rozhodnete cvičiť, je na vás, ale vedzte, že ľudia sa spravidla držia cvičebných návykov, ak sa správajú tak, ako ich baví. Ak máte radi dlhé prechádzky v noci, zaraďte do svojej rutiny rýchlu každodennú prechádzku. Ak máte radi šport, napríklad tenis alebo softball, skúste sa pripojiť k lige vo svojom okolí alebo si nájdite priateľa, ktorý by vás sprevádzal párkrát do týždňa na tenisový zápas.
Krok 3. Porozprávajte sa so svojimi blízkymi
Porozprávajte sa s priateľmi a členmi rodiny, ktorým dôverujete, a vysvetlite im svoju situáciu. Požiadajte o ich podporu počas zotavovania a majte pár dobrých priateľov, na ktorých sa môžete spoľahnúť, keď máte náročné dni.
- Komunita je pre uzdravenie závislého človeka mimoriadne dôležitá. V štúdii na potkanoch umiestnili vedci niektoré potkany do skupín a niektoré potkany samotné do klietky. Potkanom bol predložený výber z dvoch rôznych fliaš s vodou. Jeden bol prepletený kokaínom a druhý normálnou vodou. V oboch skupinách potkany vyskúšali oba druhy vody; závislí na vode privádzanej kokaínom však zostali iba potkany, ktoré zostali samy. Vedci sa domnievajú, že to ukazuje, že socializácia a podpora sú silnými nástrojmi v boji proti závislosti.
- U ľudí sa to tiež osvedčilo. Počas vojny vo Vietname bolo mnoho vojakov v zahraničí funkčne závislých na heroíne. Keď sa vrátili do svojich domovov, 95% vojakov jednoducho zastavilo užívanie heroínu bez rehabilitácie alebo liečenia. Porovnanie medzi touto štúdiou a štúdiou na potkanoch bolo uskutočnené. Potkany aj ľudia mali ľahšie zvládnutie závislosti, keď boli umiestnení do šťastnejšieho prostredia.
- Počas procesu obnovy sa spojte s priateľmi. Skúste ľudí vídať pravidelne. Spravte si týždenný herný večer alebo si objednajte klub. Navštívte komunitné centrum vo svojom okolí a zapíšte sa na hodinu výtvarnej výchovy alebo varenia. Skúste sa stretnúť s ľuďmi a vytvorte si pre seba príjemné, šťastné prostredie.
Metóda 3 z 3: Hľadanie doplnkovej podpory
Krok 1. Skúste detoxikačné doplnky
Detoxikačné doplnky môžu byť účinné pri minimalizácii príznakov z vysadenia a pomôcť pri procese detoxikácie.
- Calm Support je recept na stiahnutie opiátov vyrobený z úplne prírodných látok. Má vysokú mieru zmiernenia abstinenčných príznakov pre mnoho ľudí a dá sa objednať online.
- DL-fenylalanín je ďalší doplnok dostupný v drogériách a online, ktorý môže pomôcť pri detoxikačných príznakoch.
- Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom skôr, ako vyskúšate akékoľvek nové lieky. Zaistite, aby doplnky nereagovali zle na akékoľvek existujúce lieky, ktoré užívate, a aby nepriaznivo neovplyvnili vaše súčasné zdravotné problémy.
Krok 2. Pripojte sa k skupine podpory
Keďže podpora je v procese obnovy taká dôležitá, nájdenie skupiny podpory vo vašej oblasti môže v procese obnovy výrazne pomôcť.
- Narcotics Anonymous je národná organizácia, ktorá poskytuje podporu ľuďom, ktorí sa zotavujú zo závislosti. Skupiny podpory vo vašej oblasti nájdete na ich webových stránkach. Poskytujú tiež podporné skupiny pre priateľov a rodinu závislých, ak niekto, koho poznáte, zápasí s vašimi problémami.
- Ak nemôžete nájsť podpornú skupinu v blízkosti, existuje mnoho online fór, kde sa môžete porozprávať s inými ľuďmi, ktorí detoxikujú od Suboxone; dávajte si však pozor. Lekársku pomoc nikdy nespoliehajte na informácie z online fóra.
Krok 3. Navštívte terapeuta
Závislosť je zvyčajne spôsobená základnými psychologickými problémami. Ak ste v procese detoxikácie, navštívte terapeuta.
- Váš poskytovateľ poistenia by mal mať na svojich webových stránkach zoznam psychiatrov a kliník, ktorí si váš plán prevezmú. Môžete tiež zavolať a opýtať sa, či nie ste zmätení z pokrytia. Ak ste študent, mnoho vysokých škôl a univerzít ponúka bezplatné školské poradenstvo v areáli.
- Ak máte rozpočet, väčšina veľkých miest má terapeutické kliniky, ktoré ľuďom v núdzi ponúkajú bezplatné a obmedzené poradenstvo.
