Žuvanie tabaku bolo dlho obľúbeným zvykom medzi hráčmi Major League Baseball. Dnes, keď je na mnohých miestach zákaz fajčenia cigariet, sa niektorí ľudia rozhodli žuť tabak ako alternatívny zdroj nikotínu.
Kroky
Časť 1 z 3: Nákup žuvacieho tabaku
Krok 1. Všimnite si rôznych druhov bezdymového tabaku
Rôzne formy sa používajú rôznymi spôsobmi.
- Žuvací tabak pozostáva z voľných, sladených tabakových listov, ktoré sú sladené. Vložíte si tabak medzi líce a ďasná a držíte ho tam, niekedy aj hodiny v kuse. Hovorí sa mu tiež žuť a čau.
- Šňupací tabak sú jemne mleté alebo nastrúhané listy tabaku. Je k dispozícii v suchých alebo vlhkých formách a je balený v plechovkách alebo vreckách podobných čajovým vreckám. Štipka šnupavého tabaku sa umiestni medzi dolný ret a ďasno alebo tvár a ďasno. Suché formy šnupavého tabaku sa dajú čuchať do nosa. Použitie šnupavého tabaku sa nazýva aj namáčanie.
- Plug je žuvací tabak, ktorý bol lisovaný do tehlového tvaru, často pomocou sirupu, ako je melasa, ktorý tabak tiež sladí. Odrezáte alebo odhryznete kúsok zástrčky a držíte ju medzi lícom a ďasnami. Vypľujete tabakové šťavy.
- Twist je žuvací tabak s príchuťou, ktorý bol spletený a stočený do lankových prameňov. Držíte ho medzi lícami a ďasnami a vypľúvate tabakové šťavy.
- Snus („u“sa v „správach“vyslovuje ako „e“) bezdymový tabakový výrobok bez pľuvania. Dodáva sa vo vrecku alebo vo vlhkej voľnej forme, ktorú prilepíte medzi hornú peru a ďasno. Necháte to v ústach asi pol hodiny alebo viac bez toho, aby ste museli pľuvať, potom to zahoďte.
- Rozpustný tabak sú kúsky stlačeného práškového tabaku, podobné malým tvrdým cukríkom. Rozpúšťajú sa v ústach a nevyžadujú žiadne pľuvanie. Niekedy sa im hovorí aj tabakové pastilky, ale nie sú to isté ako nikotínové pastilky, ktoré vám pomôžu prestať s fajčením.
Krok 2. Buďte si vedomí dostupných značiek žuvacích tabakov
Na dnešnom trhu je veľa značiek žuvacích tabakov, ktoré sa líšia cenou a chuťou. Niektoré z najpopulárnejších sú:
- Kodaň je prémiový tabak vyrobený v USA bez dymu a najdrahší vlhký tabak na trhu. Dodáva sa v príchutiach ako Natural, Straight, Bourbon, Whisky a Smooth. Pre začiatočníka môže byť najlepšie začať s kodanskou verziou Long Cut, pretože sa ľahšie balí a zostane spolu v ústach, keď si zvyknete na maškrtenie.
- Skoal je známy svojou vysokou kvalitou a rozmanitosťou príchutí, vrátane jablka, broskyne a Wintergreenu. Ovocné príchute sú dobré pre začiatočníkov, pretože sú jemnejšie ako odrody mäty.
- Timberwolf je hodnotný a vysoko kvalitný tabak. Dodáva sa v príchutiach ako Apple, Peach, Mint a Cool Wintergreen.
- Grizzly je považovaný za „podlahový tabak“pre svoju nízku cenu. Dodáva sa v mäte a Wintergreen a neodporúča sa pre začiatočníkov kvôli vysokému obsahu nikotínu.
Krok 3. Získajte informácie o chemikáliách v žuvacom tabaku
Možno budete prekvapení, aké nebezpečné chemikálie sa nachádzajú v bezdymových tabakových výrobkoch.
- Bezdymový tabak obsahuje množstvo chemikálií spôsobujúcich rakovinu, ako sú polycyklické aromatické uhľovodíky (PAH), polónium – 210 (rádioaktívny prvok nachádzajúci sa v tabakových hnojivách) a nitrozamíny.
- Žuvací tabak obsahuje cukor, ktorý vedie k zubnému kazu a ochoreniu ďasien.
- Obsahuje tiež soľ (sodík), ktorá zvyšuje krvný tlak.
- Bezdymové tabakové výrobky samozrejme obsahujú aj návykovú látku nikotín.
Krok 4. Pripravte si pri nákupe žuvacieho tabaku svoju štátom vydanú identifikáciu
Rovnako ako cigarety, aj žuvací tabak je regulovaný Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA), takže pred kúpou žuvacieho tabaku budete musieť preukázať, že máte 21 rokov alebo viac.
Časť 2 z 3: Žuvanie tabaku
Krok 1. Získajte prázdnu fľašu s vodou
Fľašu použijete na zbieranie pľuvadiel zo žuvacieho tabaku.
- Ak žujete tabak vonku, tento krok môžete vynechať, pretože tabak môžete jednoducho vypľuť na zem.
- Uvedomte si, že niektoré miesta zakazujú pľuvanie na chodník. Poznáte zákony vo vašom meste a štáte.
- Prípadne môžete použiť pohár.
- Môžete si tiež kúpiť pľuvadlo na pľuvanie.
Krok 2. Zabaľte tabak
Vykonajte to tak, že asi desať sekúnd rovnomerným pohybom hore a dole potrasiete plechovku medzi palcom a ukazovákom.
- Balenie tabaku je dôležité, pretože to uľahčí prichytenie tabaku.
- Ak používate vrecko, potraste s ním rovnomerným pohybom hore a dole, aby sa tabak vo vrecku spojil.
- Alternatívne môžete tiež zabaliť plech alebo vrecko na tvrdý povrch.
Krok 3. Skontrolujte, či je tabak správne zabalený
Otvorte plechovku alebo vrecko a potvrďte, že tabak je teraz pevne zabalený.
- To všetko by malo byť zhromaždené na jednej strane plechovky alebo vrecka.
- Ak nie je správne zabalený, vráťte viečko a znova klepnite na plech.
Krok 4. Palcom a ukazovákom vyberte z plechovky malé množstvo tabaku
Podľa toho, koľko tabaku by ste chceli žuť, zdvihnite medzi prsty viac alebo menej tabaku.
- Pre začiatočníkov začnite s malým množstvom maškrtenia, zhruba ako cent.
- Keď sa stanete pohodlnejším žuvaním tabaku, môžete zvýšiť množstvo, ktoré použijete.
Krok 5. Žuvačku umiestnite na jednu stranu úst, medzi peru a spodné zuby
Aj keď sa nakoniec budete cítiť dostatočne pohodlne pri žuvaní, ktoré si umiestnite medzi tvár a zadné zuby, začnite s týmto umiestnením, pretože je jednoduchšie udržať sa na mieste.
- Ak máte problém udržať tabak na mieste, vezmite prázdne vrecko na čaj (alebo vrecko na čaj rozrežte hore a vyprázdnite čaj) a žuvačku vložte do vrecka na čaj.
- V skutočnosti vytvárate niečo ako šnupavý tabak, ale so žuvacím tabakom.
- Vložte čajové vrecko na maškrtu do úst, medzi pery a spodné zuby.
- Použitie vrecka na čaj pomôže žuvačke zostať na mieste, ale zníži chuť.
Krok 6. Presuňte tabak okolo, aby ste ho mohli žuť a uvoľniť nikotín
Dávajte si veľký pozor, aby ste niečo z toho neprehltli.
- Keď si ho vložíte do úst, s najväčšou pravdepodobnosťou začnete silne slintať. Je to normálna reakcia na prítomnosť tabaku, pretože oleje zo žuvačky interagujú so slinami v ústach.
- Musíte tabak žuť zubami, aby ste uvoľnili nikotín.
- Tabak zľahka žujte, pokiaľ nechcete lámať listy a omylom prehltnúť ktorýkoľvek z nich.
- Chvíľu žujte, aby ste dostali nikotín z listov, a potom jazykom zatlačte tabak späť medzi líca a ďasná. Opakujte podľa želania.
- Vniknutie tabaku do hrdla alebo žalúdka povedie k zvracaniu a zvýši pravdepodobnosť dlhodobých zdravotných problémov, preto sa snažte vyhnúť prehĺtaniu akejkoľvek žuvačky alebo žuvačky pokazenej žuvačkou.
- Pri žuvaní by ste mali cítiť účinky nikotínu v tabaku. Môžete pociťovať točenie hlavy, zrýchlený tep a celkové bzučanie, ako aj pocit mravčenia v ústach. Môžete tiež pociťovať nevoľnosť alebo závraty pri prvom žuvaní.
Krok 7. pľuvajte potom, čo chvíľu žujete tabak
Napeňte si pery a vypľujte šťavu do prázdnej fľaše s vodou, do inej nádoby alebo na zem vonku.
- Pri pľuvaní držte tabak v ústach.
- Vyhnite sa rozliatiu fľaše ražňou tým, že necháte nasadený uzáver.
- Pravidelne vyprázdňujte pľuvadlá alebo poháre.
Krok 8. Odstráňte žuvanie, akonáhle chuť zmizne, alebo sa začnete cítiť zle
Vyberte žuvačku z úst prstami a zahoďte ju.
- Vypláchnite si ústa vodou a dávajte pozor, aby ste neprehltli zvyšný tabak alebo džús.
- Tiež si chcete umyť zuby, pretože váš dych bude cítiť ako tabak.
- Čistením zubov sa nezníži farbenie, ku ktorému dochádza pri žuvaní tabaku.
Časť 3 z 3: Pochopenie zdravotných rizík žuvania tabaku
Krok 1. Žuvanie tabaku má rovnaké vážne zdravotné riziká ako cigarety
Rovnako ako ostatné tabakové výrobky, aj bezdymový tabak obsahuje nikotín, nebezpečnú a návykovú látku.
- Väčšina ľudí, ktorí žujú, sa na tom stane závislým. Rovnako ako pri fajčení, aj stiahnutie z bezdymového tabaku môže spôsobiť príznaky ako intenzívna chuť do jedla, zvýšená chuť do jedla, podráždenosť a depresia.
- Aj keď v minulosti bolo žuvanie medzi mnohými prvoligovými bejzbalistami veľmi obľúbené, liga v súčasnej dobe zakazuje používanie žuvania hráčmi a dôrazne odrádza návštevníkov klubovne od nákupu žuvačiek pre hráčov.
- Pravdepodobne najznámejším profesionálnym hráčom baseballu, ktorý obhajuje žuvanie tabaku, je outfielder Bill Tuttle. Po tridsiatich rokoch hrania a maškrtenia v profesionálnej lige mal Tuttle nádor taký veľký, že mu prešiel cez líce a rozšíril sa cez kožu. Lekári odstránili nádor, pravdepodobne výsledok jeho desaťročného zvyku prežúvať, a museli tiež odstrániť veľkú časť Tuttleovej tváre. Žuvanie stálo Tuttleovi čeľusť, pravú lícnu kosť, väčšinu zubov a ďasien, ako aj chuťové poháriky. Tuttle nakoniec zomrel na rakovinu v roku 1998, ale posledné roky sa snažil odradiť ľudí od žuvania.
Krok 2. Uznajte, že máte vyššie riziko rakoviny úst, chorôb a infekcií
Žuvanie tabaku výrazne zvyšuje vaše šance na rakovinu, vrátane rakoviny pažeráka, ako aj rakoviny úst, hrdla, tváre, ďasien, pier a jazyka a rakovinu pankreasu.
- Akumulácia žuvačky po dlhší čas tiež pravdepodobne povedie k zubnému kazu. Žuvačka obsahuje vysoké množstvo cukru, ktorý prispieva k tvorbe dutín, a tiež obsahuje hrubé častice, ktoré dráždia vaše ďasná a poškriabajú zubnú sklovinu, čím sú zuby slabšie a náchylnejšie na dutiny a infekcie.
- Cukor a dráždivé látky v žuvacom tabaku tiež spôsobujú, že sa vám ďasná odtrhávajú od zubov, najmä v oblasti úst, kde žujete. To môže viesť k ochoreniu ďasien, ktoré môže byť dostatočne závažné na zničenie mäkkých tkanív a kostí, ktoré podporujú vaše zuby, a viesť k strate zubov.
- Žuvanie tabaku tiež zvyšuje riziko vzniku prekanceróznych lézií v ústach, nazývaných leukoplakia, ktoré by sa jedného dňa mohli stať rakovinou.
- Každý rok sa asi 30 000 Američanov dozvie, že majú rakovinu úst a hrdla, a takmer 8 000 z nich na tieto choroby zomrie. Len asi polovica ľudí s diagnostikovanou rakovinou úst alebo hrdla prežije viac ako 5 rokov.
- Niektoré formy bezdymového tabaku, ako napríklad žuvanie, zvyšujú váš srdcový tep a krvný tlak. Štúdie naznačujú, že dlhodobé používanie bezdymového tabaku môže zvýšiť riziko úmrtia na niektoré typy srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Krok 3. Získajte pomoc, ak sa pokúšate prestať s maškrtením alebo sa chcete vyhnúť pokusu o maškrtenie
Niektorí fajčiari prechádzajú na žuvanie v nádeji, že to zníži ich závislosť na tabaku, ale funguje to len zriedka a v skutočnosti to môže viesť k väčšej závislosti na tabaku.
- Ak sa pokúšate prestať používať žuvanie, porozprávajte sa so svojím lekárom o preventívnych metódach, ako je používanie nikotínovej gumy, náplasti alebo iných liekov.
- Programy na odvykanie od fajčenia ponúkajú nemocnice, zdravotnícke oddelenia, komunitné centrá, zamestnávatelia/pracoviská a národné organizácie.
- Používanie náhradiek, ako sú žuvačky, trhané hovädzie mäso, tvrdé cukríky alebo sušené ovocie namiesto žuvania, môže tiež pomôcť zmierniť vašu závislosť na tabaku obmedzením fixácie ústnej dutiny.
- U mladistvých, ktorí používajú žuvanie, je väčšia pravdepodobnosť, že sa stanú fajčiarmi neskôr v živote.
Tipy
- Nepokúšajte sa nikoho bozkávať pri žuvaní tabaku.
- Neodporúča sa žuť na verejných priestranstvách, ako je škola, v triede alebo v uzavretých priestoroch, ako je napríklad obchod s potravinami, pretože v týchto priestoroch je fajčenie zakázané a žuvanie možno považovať za formu užívania tabaku.
- Snažte sa pľuvať nepríjemne, nahlas alebo opakovane. To môže ľuďom okolo vás prekážať.
- Pri výbere niečoho, čo by ste mali vyplivnúť, siahnite po fľaši tmavšej farby. Tým sa skryjú pľuvadlá, kvôli ktorým sú ľudia zdrvení. To vám tiež umožní ponoriť sa na verejnosť okolo iných ľudí, ktorí to nerobia.
Varovania
- Žuvanie tabaku môže spôsobiť rakovinu ďasien a stratu zubov
- Žuvanie tabaku nie je bezpečnou alternatívou k cigaretám.
- Akonáhle ste závislí na žuvaní, je veľmi ťažké s tým prestať. Podrobnosti nájdete v téme, ako prestať žuť.
