Neutrofily sú typ bielych krviniek, ktoré pomáhajú vášmu telu bojovať proti infekcii. Ak máte rakovinu alebo podstupujete liečbu rakoviny, ako je chemoterapia, môže sa vám vyvinúť nízka hladina neutrofilov, nazývaná neutropénia. Neutropéniu môžete vyvinúť aj v dôsledku zlej stravy, ochorenia súvisiaceho s krvou alebo infekcie kostnej drene. Ak chcete zvýšiť neutrofily vo svojom tele, môžete upraviť svoj jedálniček a na vyriešenie problému použiť lekárske ošetrenia. Mali by ste tiež urobiť opatrenia, aby ste zostali zdraví a vyhýbali sa choroboplodným zárodkom alebo baktériám, pretože pri nízkych hladinách neutrofilov budete náchylnejší na infekciu alebo chorobu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Úprava stravy
Krok 1. Jedzte ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vitamínu C
Tento vitamín je skvelým spôsobom, ako posilniť imunitný systém a zaistiť, aby vaše hladiny neutrofilov neklesli príliš nízko. Dajte si čerstvé ovocie, ako sú pomaranče, banány, jablká a hrušky. Choďte na čerstvú zeleninu, ako je brokolica, mrkva, paprika, kel a špenát. Pridajte ich do jedla, aby ste udržali hladinu neutrofilov v poriadku.
Krok 2. Pridajte potraviny bohaté na vitamín E a zinok
Vitamín E je nevyhnutný pre stimuláciu tvorby bielych krviniek a zinok je dôležitý pre zvýšenie počtu neutrofilov. Obe živiny sú v potravinách ľahko dostupné.
- Potraviny ako mandle, avokádo, pšeničné klíčky, slnečnicové semená, palmový olej a olivový olej sú bohaté na vitamín E.
- Ustrice, hydina, fazuľa, orechy a celozrnné produkty sú dobrým zdrojom zinku.
Krok 3. Jedzte potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín
Potraviny ako losos, makrela a ľanový olej majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Mastné kyseliny zvyšujú hladinu fagocytov, čo sú biele krvinky, ktoré konzumujú zlé baktérie vo vašom tele. Pridajte tieto potraviny do svojho jedálnička a varte s ľanovým olejom, alebo si dajte 1⁄2 lyžička (2,5 ml) ľanového oleja raz denne.
Krok 4. Choďte na potraviny s vysokým obsahom vitamínu B-12
Ak máte nedostatok vitamínu B-12, môžete vyvinúť neutropéniu. Potraviny s vysokým obsahom tohto vitamínu, ako sú ryby, vajíčka, mlieko a listová zelenina, vám môžu pomôcť zvýšiť hladinu neutrofilov.
- Niektoré sójové výrobky sú obohatené o vitamín B-12, čo je dobrá voľba, ak ste vegán alebo nemáte radi jesť živočíšne produkty.
- Môžete tiež užívať doplnky vitamínu B-12, aby ste zaistili dostatok tohto vitamínu vo svojej strave.
Krok 5. Vyhnite sa surovému mäsu, rybám alebo vajciam
Tieto potraviny, konzumované surové, vás môžu vystaviť riziku expozície baktériám a choroboplodným zárodkom. Uistite sa, že budete jesť tieto jedlá varené na bezpečnú vnútornú teplotu.
Krok 6. Po porade s lekárom používajte výživové doplnky
Ak je vaša strava chudobná alebo máte zlú chuť do jedla, možno budete chcieť vziať multivitamín alebo doplnky, ktoré vášmu telu pomôžu pri tvorbe bielych krviniek. Pred užitím akýchkoľvek vitamínov alebo doplnkov sa však vždy porozprávajte so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Uistite sa, že váš lekár alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti zváži všetky lieky, ktoré užívate, keď vám poradí o doplnkoch
Krok 7. Všetky potraviny poriadne umyte a pripravte
Na umývanie všetkého čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré jete, použite teplú tečúcu vodu, pretože to zníži vašu expozíciu baktériám a choroboplodným zárodkom. Jedlo pripravte varením na bezpečnú vnútornú teplotu a zvyšky dajte do chladničky alebo zmraziť do 2 hodín. Nepoužívajte drevené dosky alebo špongie, pretože môžu priťahovať choroboplodné zárodky.
Bezpečná manipulácia s potravinami a ich príprava môžu pomôcť znížiť riziko vystavenia choroboplodným zárodkom alebo baktériám, kvôli ktorým vám môže byť nízka hladina neutrofilov
Metóda 2 z 3: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Požiadajte svojho lekára o recept na lieky posilňujúce neutrofily
Lieky ako Neupogen môžu pomôcť zvýšiť hladinu neutrofilov, najmä ak podstupujete liečbu rakoviny. Váš lekár vám môže podať tento liek injekciou alebo IV. Môžete ho dostať denne, ak máte veľmi nízke hladiny neutrofilov a podstupujete chemoterapiu.
Pri užívaní tohto lieku sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, horúčka, bolesť kostí a chrbta
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára, ak na hladinu neutrofilov ovplyvňujú ďalšie podmienky
Neutropénia môže byť spôsobená inými stavmi, ako je bakteriálna infekcia alebo vírus. Váš lekár môže tieto problémy liečiť tak, že vás hospitalizuje a podá vám antibiotiká na liečbu základnej infekcie. Akonáhle sa infekcia vyčistí, vaše hladiny neutrofilov by sa mali vrátiť do normálu.
Krok 3. Ak sa váš stav zhorší, dajte si transplantovať kostnú dreň
Ak je vaša nízka hladina neutrofilov spôsobená ochorením, ako je leukémia alebo aplastická anémia, váš lekár vám môže odporučiť transplantáciu kostnej drene. Transplantácia sa vykonáva odstránením chorej kostnej drene a jej nahradením zdravou kostnou dreňou od darcu. Počas procedúry budete v celkovej anestézii.
Možno budete musieť užívať lieky pred a po transplantácii kostnej drene, aby ste sa uistili, že infekcia je preč a vaše hladiny neutrofilov sú opäť v norme
Metóda 3 z 3: Zostaňte zdraví s nízkymi neutrofilmi
Krok 1. Ruky si pravidelne umývajte teplou vodou a antibakteriálnym mydlom
Správne umývanie rúk môže predstavovať veľmi dlhú cestu k prevencii pred infekciami a choroboplodnými zárodkami, najmä ak je váš imunitný systém a hladiny neutrofilov nízke. Ruky si umývajte mydlom a vodou po dobu 15-30 sekúnd. Potom ich dobre opláchnite pod teplou tečúcou vodou a dobre si osušte ruky papierovou utierkou.
- Pred jedlom, pitím alebo užívaním liekov a po použití kúpeľne si umyte ruky. Predtým, ako sa dotknete jedla alebo iných častí tela, najmä očí, nosa a úst, umyte si ruky.
- Po dotyku domácich zvierat alebo zvierat si vždy umyte ruky.
Krok 2. Noste tvárovú masku, aby ste zabránili vystaveniu choroboplodným zárodkom a baktériám
Chráňte svoje ústa a nos nosením tvárovej masky, keď idete von alebo na verejné miesta, najmä kdekoľvek s veľkým počtom ľudí. Masku na tvár môžete nosiť aj doma, ak žijete s ostatnými alebo je váš obytný priestor zaprášený, plesnivý alebo špinavý.
Tvárové masky si môžete kúpiť v miestnom obchode so zdravotníckymi potrebami alebo online
Krok 3. Držte sa ďalej od ostatných, ktorí majú chrípku alebo nachladnutie
Netrávte čas s inými chorými alebo chorými, pretože vás to môže vystaviť choroboplodným zárodkom. Požiadajte ľudí, ktorí majú chrípku alebo nachladnutie, aby dodržiavali odstup, kým sa vaše hladiny neutrofilov nevrátia do normálu.
Môžete sa tiež vyhnúť tomu, aby ste chodili do oblastí alebo priestorov, ktoré sú preplnené, napríklad do nákupných centier, kde môžu byť chorí alebo chorí ľudia
Krok 4. Udržujte dobrú ústnu hygienu, aby ste predišli infekcii
Zuby si čistite a čistite niťou 2-3 krát denne, ako aj zakaždým, keď jete. Skúste si vypláchnuť ústa vodou a sódou bikarbónou, aby ste odstránili choroboplodné zárodky alebo baktérie. Zubnú kefku pravidelne opláchnite pod teplou tečúcou vodou, aby bola čistá.
