Bipolárna porucha, predtým nazývaná maniodepresívna porucha, spôsobuje dramatické zmeny nálady, energetickej hladiny a správania. Ľudia s týmto stavom zažívajú silné vzostupy a pády. Aj keď sa príznaky manicko -depresívnej poruchy môžu veľmi líšiť, môžete sa pokúsiť ich identifikovať a skontrolovať príznaky mánie, depresie alebo ich kombinácie (t. J. Zmiešaná epizóda). Majte však na pamäti, že iba kvalifikovaný psychológ alebo psychiater môže adekvátne diagnostikovať tento stav. Ak niekto, koho milujete, prejavuje známky, naučte sa, ako mu poskytnúť potrebnú pomoc.
Kroky
Metóda 1 z 3: Identifikácia znakov mánie
Krok 1. Zistite, čo je bipolárna porucha
Manická depresia (bipolárna porucha) nie je to isté ako klinická depresia, aj keď klinická depresia je jedným zo symptómov. Niekto s bipolárnou poruchou môže zažiť manické „vzostupy“so zvýšenou dôverou alebo extrémnou podráždenosťou. Môžu mať aj obdobia klinickej depresie. Niektorí ľudia môžu prejsť z manických do depresívnych období rýchlo, zatiaľ čo iní budú mať medzi nimi „normálne“obdobie. Existujú tri hlavné typy bipolárnej poruchy: bipolárna I, bipolárna II a cyklotymia. Ak chcete správne diagnostikovať bipolárnu poruchu, musíte navštíviť psychológa, psychiatra alebo terapeuta alebo poradcu s klinickou licenciou. Diagnóza bude navyše vyžadovať prítomnosť troch alebo viacerých symptómov vrátane:
- Nafúknuté ego a sebaúcta a bludy vznešenosti
- Zvýšená aktivita zameraná na cieľ alebo nadmerné plánovanie nových myšlienok a podnikov bez zohľadnenia rizík
- Závodné myšlienky alebo únik myšlienok (rýchly tok myšlienok alebo myšlienok)
- Znížená potreba spánku
- Tlaková, rýchla reč
- Bezohľadné a promiskuitné správanie
- Zvýšená rušivosť
Krok 2. Identifikujte, kto je ovplyvnený a ohrozený
Bipolárnou poruchou sú postihnuté takmer 3% americkej populácie. Muži a ženy sú rovnako ohrození a zvyčajne sú diagnostikovaní vo veku 18 až 25 rokov. Ak máte jedného alebo viacerých rodinných príslušníkov s diagnózou bipolárnej poruchy, riziko sa zvýši. Riziko môže ovplyvniť aj genetika jednotlivca a prostredie, v ktorom žije.
- V rozvinutých krajinách s vysokými príjmami existuje vyššia miera bipolárnej diagnostiky.
- Rôzne environmentálne a osobné stresy môžu tiež spôsobiť nástup bipolárnej poruchy.
Krok 3. Dávajte si pozor na znížené množstvo spánku
Ľudia trpiaci mániou sa cítia veľmi energicky napriek tomu, že málo spia. Váš milovaný môže spať iba niekoľko hodín každú noc, alebo môžu stráviť dni bez akéhokoľvek spánku.
- V skutočnosti, ak máte mladšieho blízkeho s chronickou poruchou spánku, môže to byť skorý indikátor bipolárnej poruchy.
- Aby tieto príznaky spĺňali kritériá pre mániu, musia sa vyskytovať najmenej jeden týždeň.
Krok 4. Počúvajte rýchlosť a konzistentnosť reči danej osoby
Počas manickej epizódy ľudia hovoria veľmi rýchlo. Menia tiež témy tak často, že ostatní nedokážu sledovať konverzáciu. Ak váš milovaný prejavuje také rečové vzorce, ktoré sa nápadne líšia od ich bežnej reči, môžu mať manickú epizódu.
- Tento príznak, známy ako nátlaková reč, sa stáva, pretože osoba má závodné myšlienky a prebytočnú energiu. V istom zmysle sú ich rečové vzorce znakom toho, čo sa deje v ich hlavách.
- Majte na pamäti, že kontrolujete dramatické zmeny v reči človeka. Niektorí ľudia hovoria rýchlo, pod nátlakom, prirodzene, takže si uvedomte všetky viditeľné zmeny.
Krok 5. Hľadaj nadhodnotené sebavedomie
U jednotlivcov s mániou sa vyskytujú bludy vznešenosti a vzrušujúce, aj keď príťažlivé nápady. Ľudia v záchvatu mánie sa môžu domnievať, že sú schopní prakticky čokoľvek, a nebudú podrobení úvahám ostatných.
Sú euforické a plné energie. Osoba môže zostať hore celú noc a premýšľať o projektoch alebo cieľoch. Môžu sa považovať za osobitne predurčených na slávu od Boha
Krok 6. Skontrolujte zlý úsudok a rozhodovanie
Mánia sa prejavuje aj vo voľbách človeka. Niekedy sa to prejavuje zhoršeným úsudkom, nerozvážnosťou alebo impulzívnym správaním. Ak je človek manický, jednoducho nebude zvažovať dôsledky svojich činov.
Môžu sa venovať rizikovým aktivitám, ako je nechránený sex, užívanie drog a alkoholu, hazardné hry alebo nadmerné míňanie
Krok 7. Dávajte si pozor na psychotické symptómy
Napriek tomu, že psychózu vo všeobecnosti pozorujú ľudia so schizofréniou a podobnými chorobami, ľudia s bipolárnou poruchou môžu počas extrémnych manických epizód zažiť odpočinok od reality. Psychotické symptómy vykazované bipolárne zahŕňajú skúsenosti s halucináciami alebo bludmi.
- Halucinácie sú zmyslové zážitky, ako je počúvanie, cítenie alebo videnie niečoho, čo nikto iný nerobí.
- Bludy sú pretrvávajúce, ale falošné presvedčenia, ako je presvedčenie, že vám televízne postavy posielajú špeciálne správy.
- Častejšie bude musieť byť niekto s psychózou hospitalizovaný. Tým sa zabráni tomu, aby osoba ublížila sebe alebo iným. Nemocnica môže tiež poskytnúť stabilizáciu nálady a spánku a lieky na ich príznaky.
Krok 8. Zvážte potenciál hypománie
Bipolárna porucha II je stav, ktorý zahŕňa miernejšiu formu mánie spolu s epizódou depresie. Táto menej závažná forma mánie sa nazýva hypománia. Hypomanické epizódy majú kratšie trvanie, zvyčajne trvajú asi štyri dni alebo viac. V subtílnejšej forme zahŕňa všeobecné príznaky mánie. Pretože príznaky ako zvýšená energia a únik myšlienok nemusia byť také extrémne ako pri naplno rozvinutej mánii, symptómy hypománie sa často prehliadajú.
- Psychóza nie je prítomná počas hypomanických epizód.
- Hypománia môže byť charakteristikou vyjadrenou vo všetkých bipolárnych podtypoch, ale úplné manické epizódy sa vyskytujú iba v bipolárnom I.
Metóda 2 z 3: Identifikácia znakov depresie
Krok 1. Spoznajte príznaky a symptómy depresívnej fázy
Na klinickú diagnostiku bipolárnej poruchy v depresívnej fáze musí jedinec prežiť depresívnu epizódu najmenej dva týždne. Musia mať päť z nasledujúcich znakov a symptómov:
- Smutná nálada po väčšinu ich dňa
- Anhedonia alebo znížený záujem a potešenie z ich bežných činností
- Kolísanie chuti do jedla a hmotnosť
- Nespavosť (neschopnosť spať) alebo hypersomnia (nadmerná ospalosť)
- Únava a/alebo strata energie
- Nepokoj alebo zvýšená motorická aktivita alebo spomalenie ich normálneho pohybu
- Znížená pamäť, neschopnosť rozhodovať sa a problémy so sústredením
- Pocit bezcennosti, beznádeje, bezmocnosti alebo viny
- Uvažovanie alebo predstava samovraždy
Krok 2. Sledujte zmeny v spánkových režimoch
Počas depresívnej epizódy môže človek spať viac alebo menej ako obvykle. A čo viac, spánok môže byť narušený a narušený, pretože sa prebúdzajú skôr, ako by chceli. Váš milovaný môže zostať vo svojej posteli celý deň alebo môže mať problém začať svoj deň.
Aby tieto symptómy spĺňali kritériá pre depresívnu epizódu, musia zasahovať do fungovania osoby po dobu najmenej dvoch týždňov
Krok 3. Všimnite si, či sa chuť a hmotnosť osoby zmenili
Negatívne pocity spojené s depresívnou epizódou môžu viesť k tomu, že postihnutý jedí viac ako obvykle. Osoba môže v krátkom časovom období výrazne zvýšiť hmotnosť, najmä ak sa venuje aj sedavým činnostiam, ako je celodenný spánok.
Na druhej strane, depresívna epizóda sa môže tiež prejaviť tak, že budete jesť oveľa menej ako obvykle a v krátkom časovom období schudnete kvôli nedostatku chuti do jedla
Krok 4. Dávajte pozor na pocity beznádeje, smútku alebo prázdnoty
V období depresie môže mať človek trpiaci bipolárnou poruchou ťažkosti s pociťovaním potešenia, dokonca aj počas aktivít, o ktoré sa kedysi zaujímal, ako je sex. Tento pocit skľúčenosti je jedným z najklasickejších znakov depresie.
Krok 5. Hľadaj známky únavy a celkovej malátnosti
Pojem známy ako psychomotorická pomalosť opisuje osobu s bipolárnou depresiou. Na rozdiel od manickej epizódy sa niekto, kto má depresiu, môže pohybovať a hovoriť dosť pomaly. Na vykonávanie základných úloh každodenného života im môže chýbať energia.
Únava môže byť znakom zdravotného stavu, ako je hypotyreóza alebo dokonca unipolárna depresia (to znamená depresia bez mánie). Uistite sa, že preskúmate ďalšie príznaky predtým, ako predpokladáte, že váš blízky má maniodepresiu
Krok 6. Dávajte si pozor na samovražedné príznaky
Ľudia, ktorí majú depresiu, môžu mať zvýšené riziko samovraždy. Je dôležité vedieť, ako rozpoznať samovražedné správanie, pretože schopnosť jednoducho vám môže pomôcť zachrániť život milovanej osoby. Okrem toho, ak má postihnutý bezprostredný rodinný príslušník, ktorý spáchal samovraždu alebo užíva alkohol alebo drogy, jeho riziko je ešte vyššie. Príznaky samovražedného správania môžu zahŕňať:
- Posadnutosť smrťou alebo stratou
- Rozdávanie vecí, dokonca aj cenného majetku
- Rozlúčka s priateľmi a rodinou
- Výskum samovraždy
- Nácvik činu, napríklad hľadanie miesta a zbieranie materiálov (napríklad piluliek alebo lana)
Krok 7. Pochopte zmiešané epizódy
U niektorých jedincov sa môže súčasne vyskytnúť epizóda mánie a depresie. Nazýva sa to zmiešaná epizóda (alebo novšie „zmiešané črty“), môže to byť charakterizované súčasnými pocitmi zúfalstva spojenými so zvýšenou energiou.
- Dávajte pozor, ak je depresia sprevádzaná nepokojom, úzkosťou, podráždenosťou alebo nepokojom. Počas zmiešaných epizód hľadajte kombinácie vysokej energie a nízkej nálady.
- Pretože ľudia v zmiešaných epizódach zažívajú dvojpolárny cyklus výšok aj pádov, môže im hroziť aj zvýšené riziko samovraždy. Ak vidíte na niekom známom známky mánie aj depresie, ihneď mu poskytnite pomoc.
Metóda 3 z 3: Získanie pomoci osobe
Krok 1. Brainstorm vhodným spôsobom, ako sa tejto téme venovať
Ak váš blízky spĺňa kritériá pre mnohé z vyššie uvedených symptómov, musí čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc. To môže byť výzva, pretože mnoho ľudí s duševnými chorobami popiera svoje príznaky. Pred diskusiou o probléme si dlho premyslite, ako k danej téme pristúpite.
- Môžete ich chvíľu sledovať a vykonávať výskum bipolárnej poruchy na podporu svojich pozorovaní.
- Môžete sa tiež porozprávať s inými priateľmi alebo príbuznými, aby ste zistili, či si všimli rovnaké problémy.
Krok 2. Ukážte svoje obavy
Buďte jemní a trpezliví, keď tému prinášate svojmu blízkemu. Chcete poslať správu, že sa vás to týka, a veríte, že pomoc je jediný spôsob, ako sa môže zlepšiť. Vyhnite sa rozhodovaniu alebo vystupovaniu, ako keby ste danej osobe dávali ultimátum. Buďte spolupracujúcim riešením problémov.
Povedzte niečo ako: „Jane, všimol som si, že v poslednej dobe veľmi nespíš. Je to prekvapenie, pretože pred niekoľkými týždňami ste zostali celý deň v posteli. Tiež som si všimol niekoľko diskutabilných poplatkov na vašej kreditnej karte. Mám o teba strach, zlatko. Čo keby si išiel navštíviť lekára na vyšetrenie?"
Krok 3. Ponúknite pomoc nejakým spôsobom
Nevyjadrujte sa len k tejto téme a neočakávajte, že osoba ju dokončí sama. Môžete sa podeliť o svoj výskum alebo dokonca navrhnúť psychiatra vo vašej oblasti. Ponúknite im, že sa k nim pridáte pri schôdzke a získate morálnu podporu.
Môžete sa napríklad opýtať: „Čo môžem urobiť, aby som ti pomohol? Ak chceš, môžem ti pomôcť nájsť lekára alebo sa s tebou ísť dohodnúť. Chcem ťa len vidieť lepšie. “
Krok 4. Zistite, aké typy psychoterapie sú k dispozícii
Bipolárnu poruchu je možné zvládnuť správnou psychoterapiou, liekmi, zdravými zvládacími schopnosťami a silnými podpornými systémami. Dobrý psychoterapeut bude schopný naučiť pacienta a rodinu rozpoznať ich spúšťače, aby sa zabránilo relapsu. Psychoterapeuti môžu naučiť pacienta a rodinu zdravým zvládacím schopnostiam, ktoré môžu znížiť tendencie k rizikovému a nebezpečnému správaniu.
- Schopnosti zvládať môžu zahŕňať písanie do denníka, zlepšenie spánkových návykov, zvládanie stresu prostredníctvom relaxačných techník a udržiavanie každodenných rutín.
- Formálne aj neformálne podporné systémy-ako rodina, priatelia a bipolárne podporné skupiny-sú dôležité pre to, aby jednotlivcovi pomohli predísť vzniku symptómov. Psychoterapeut vám pomôže identifikovať a spojiť sa s rôznymi podpornými systémami.
- Aj keď použitie kognitívnej behaviorálnej terapie pomôže obmedziť relaps, je dôležité, aby pacient a rodina spolupracovali s terapeutom na vypracovaní núdzového plánu pre prípad, že by došlo k relapsu.
Krok 5. Vedieť, kedy ustúpiť
Nech je to akokoľvek rozrušujúce, táto osoba nemusí chcieť vašu pomoc. Alebo môžu mať problém vyrovnať sa so svojou chorobou. Ak nie sú v bezprostrednom ohrození (t.j. javia známky samovraždy), možno im budete musieť dať trochu priestoru. Tento problém však úplne nevyhadzujte-chvíľu počkajte, kým ho znova otvoríte.
- Povedzte: „Zdá sa, že som ťa naštval a to nebol môj zámer. Dám vám priestor na zamyslenie. Porozprávajme sa inokedy."
- Ak osobe hrozí samovražda, neustúpte. Požiadajte o pomoc svoje miestne oddelenie záchrannej služby alebo horúcu linku pre samovrahov.
- Ak ste v USA, zavolajte na národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255. Ak ste vo Veľkej Británii, zavolajte Samaritánom na číslo 116 123.
Tipy
- Tí, ktorí majú bipolárnu poruchu, by mali eliminovať stres, jesť vyváženú stravu, pravidelne cvičiť a odpočívať, viesť si denník nálady a pridať sa k podpornej skupine.
- Niektorí ľudia, ktorí trpia maniodepresívnou poruchou, môžu mať sezónne zmeny nálady rovnako ako ostatné sezónne afektívne poruchy (SAD).
