Byť tvrdý je oveľa viac ako hovoriť o veľkej hre. Tvrdí ľudia zvládajú náročné situácie so silou a gráciou. Zostanú pozitívne naladení, namiesto toho, aby nechali cynizmus vládnuť dňu, a sú to tí, ktorí dobrovoľne pomôžu, keď niekto potrebuje prevziať vedenie. Rovnako ako múdrosť, aj húževnatosť je možné získať iba skúsenosťami. V skutočnosti každý problém, ktorému musíš čeliť, ti dáva šancu stať sa ešte ťažším. Keď nabudúce narazíte na záludnú prekážku, budete váhať a vädnúť, alebo sa rozhodnete byť tvrdí?
Kroky
Časť 1 z 3: Tvrdé myslenie
Krok 1. Posilnite si sebavedomie
Odolnosť a sebavedomie idú ruka v ruke. Byť tvrdý závisí od možností, ktoré urobíte pri zvládaní danej situácie. Dôvera v seba samého vám umožňuje urobiť správnu voľbu a pokračovať v nej. Ak si nie ste istí, či ste schopní zvládnuť výzvu, je to pravdepodobne preto, že vaše sebavedomie potrebuje podporu.
- Naučte sa rozpoznávať svoje skutočné názory, a nenechajte sa ovplyvniť svojimi názormi. Verte si, že poznáte správny spôsob, ako zvládnuť situáciu.
- Neporovnávajte sa s inými ľuďmi. Je to králičia diera, do ktorej mnohí z nás znova a znova spadajú, ale porovnávanie sa s ostatnými podkopáva vaše sebavedomie. Nabudúce budete stáť pred rozhodnutím, pozrite sa dovnútra.
- Naučte sa povedať nie. Ľudia budú rešpektovať váš názor viac, ak skutočne poviete, čo si myslíte. Vždy, keď im poviete nie, pozerajte sa im do očí, aby vedeli, že ste si istí.
Krok 2. Zostaňte pod tlakom vyrovnaní
Fúkaš si z vrchu alebo sa rozplačeš, keď ťa niečo rozčúli alebo rozčúlilo? Byť tvrdý neznamená nemať emócie, ale znamená to udržať ich na uzde, aby ste mohli jasne myslieť a robiť racionálne rozhodnutia. Začnite trochu vládnuť, ak máte tendenciu silne reagovať na nevítané správy.
- Predtým, ako niečo urobíte, sa zhlboka nadýchnite a napočítajte do desať. Tento známy trik, ako sa udržať spolu, skutočne funguje. Po 10 sekundách sa prvý nával emócií trochu upokojí.
- Usmernite svoju energiu namiesto toho, aby ste ju uvoľnili medzi inými ľuďmi. Cvičenie, písanie do denníka a meditácia sú dobrými spôsobmi, ako dať svojim emóciám pozitívny výstup.
Krok 3. Nerobte si starosti s maličkosťami
Ak budete tvrdý, nemôžete nechať sklamať správy alebo negatívny komentár, aby vám pokazili deň. Ak sa pri každej malej výzve budete cítiť, akoby ste sa vracali späť, nezostane vám energia na rozhodné rozhodnutia týkajúce sa väčších problémov. Pracujte na vytvorení hrubšej pokožky.
- Nadmerné starosti s úsudkom iných ľudí sú stratou času. Je samozrejmé, že ľudia s vami nebudú súhlasiť a niekedy posúdia vaše voľby; to je ich problém. Pokiaľ to, čo robíte, neubližuje iným ľuďom, ste v poriadku.
- Nebuď horúca hlava. Dopravné zápchy, linky na pošte a ďalšie nepríjemnosti nestoja o nervy. Ak nemôžete zvládnuť odoslanie balíka bez zlyhania, ako budete riešiť skutočný problém?
Krok 4. Splňte svoje ciele
Každý si stanovuje ciele, ale ich splnenie je úplne iná vec. Väčšina cieľov, ktoré sa oplatí stanoviť, si vyžaduje hodiny monotónnej tvrdej práce, aby ste ich dosiahli. Ak chcete byť tvrdí, buďte ochotní vynaložiť čas a úsilie potrebné na dosiahnutie cieľov.
- Rozdeľte svoje ciele na zvládnuteľné kroky a stanovte si plán ich splnenia. Tak budete presne vedieť, čo je potrebné urobiť, aby ste sa dostali do cieľa.
- Buďte nemilosrdne vytrvalí. Ak to vzdáte skôr, ako dosiahnete svoj cieľ, sklamete sa. Nedovoľte, aby ste stratili záujem alebo vás unavili tvrdou prácou.
Krok 5. Po chybe sa zdvihnite
Robiť chyby je neoddeliteľnou súčasťou života. Tvrdí ľudia používajú svoje chyby ako nástroje, ako sa nabudúce naučiť, ako to urobiť lepšie. Ak máte tendenciu nechať sa svojimi chybami premáhať alebo v horšom prípade obviňovať niekoho iného zakaždým, keď sa niečo pokazí, skúste na svoje chyby pristupovať iným spôsobom.
Priznajte, keď ste urobili niečo zlé. Je mylná predstava, že aby ste boli tvrdí, musíte sa správať tak, ako by ste mali vždy pravdu. V skutočnosti je opak pravdou: drsní ľudia sú ochotní znášať nepohodlie vyplývajúce zo zodpovednosti za svoje chyby
Krok 6. Majte optimistický výhľad
Nemusíte byť stále slneční a veselí, ale mať celkovo optimistický uhol pohľadu ide ruka v ruke s tvrdosťou. Nádej na to, čo prinesie budúcnosť, je výhodou, keď je život ťažký. Ľudia, ktorí sa veľa sťažujú a cítia sa cynicky na budúcnosť, to nedokážu zvládnuť ani tvárou v tvár katastrofe alebo zúfalstvu.
Časť 2 z 3: Riešenie životných situácií
Krok 1. Postavte sa realite tvárou v tvár
Nesnažte sa uniknúť z ťažkých situácií útekom alebo predstieraním, že sa nedejú. Schopnosť postaviť sa tvárou v tvár realite vám pomôže urobiť praktické rozhodnutia, ktoré v konečnom dôsledku povedú k pozitívnej zmene. Ak zaboríte hlavu do piesku, vaše problémy budú len stále hnisať.
Odolajte pokušeniu ignorovať svoje problémy tým, že sa oddáte únikovému správaniu. Užívanie drog a alkoholu, prílišné sledovanie televízie, prebdené noci online, hazardné hry a podobné podobné správanie spôsobia, že budete ťažšie vidieť realitu
Krok 2. Zvážte starostlivo svoje možnosti
V každej situácii, s ktorou sa stretnete, máte na výber. Je na vás, aby ste sa rozhodli, ako zareagujete a aké opatrenia by ste mali podniknúť. Niekedy je správna voľba zrejmá a inokedy sa zdá, že je nemožné rozlíšiť jeden od druhého správne a nesprávne. Nájdenie si času na premyslenie vecí vám pomôže správne sa rozhodnúť.
Povedzme, že máte zlú správu: neboli ste prijatí do programu, o ktorý ste sa uchádzali. Aké sú možné cesty odtiaľto? Existuje nesprávny spôsob reakcie? Aký je správny spôsob?
Krok 3. Nechajte si poradiť od múdrych ľudí
Nie je slabé priznať si, že by ste mohli použiť nejaké rady. Názory iných ľudí môžu byť cenné, ak stojíte v situácii, s ktorou ste sa predtým nestretli. Opýtajte sa ľudí, ktorým dôverujete, čo by urobili na vašom mieste. Nezabudnite však, že len vy môžete nakoniec určiť najlepší kurz. Názory ostatných sú pre vaše vlastné hodnoty druhoradé.
- Dôveryhodní priatelia a rodinní príslušníci sú dobrými ľuďmi, ktorým sa môžete zveriť, keď máte urobiť veľké rozhodnutie. Berte ich rady s rezervou, pretože ľudia, ktorí vás poznajú, aj keď vás majú veľmi radi, môžu mať na vašom rozhodnutí vlastný podiel. Napríklad, vaša mama by bola radšej, keby ste sa nepresťahovali do iného mesta, jej rady o tom, akú vysokú školu by ste si mali vybrať, môžu byť nabité jej emóciami.
- Choď k terapeutovi alebo poradcovi je skvelý nápad, keď cítite, že by mohol byť užitočný odborný názor.
Krok 4. Nechajte sa viesť svedomím
Ten malý vnútorný hlas, ktorý vám hovorí, akú voľbu si vyberiete, bude silnejší a silnejší, keď získate skúsenosti a múdrosť. Po preskúmaní situácie zo všetkých uhlov a získaní niekoľkých názorov zvonku je načase konať podľa svojich hodnôt. Byť tvrdý znamená konať so cťou a odvahou, bez ohľadu na to, aké strašidelné to môže byť.
Krok 5. Necúvajte (pokiaľ by ste nemali)
Keď sa rozhodnete, pokračujte v ňom a zostaňte verní svojim hodnotám. Neľahké rozhodnutie je často najmenej populárne, takže prídu chvíle, keď sa zdá, že ostatní sú proti vám. Zostaňte silní, keď sa vás ostatní pokúsia zbúrať, pretože robíte to, čo považujete za správne.
Existujú výnimky z tohto pravidla - napríklad keď akcia, ktorú ste urobili, bola skutočne nesprávna. Nenechajte sa automaticky brániť, ak ste obvinení z toho, že robíte niečo zlé. Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo, a rozhodnite sa, či stále pokračujete vo svojich pôvodných činoch. Ak si uvedomíte, že by bolo lepšie urobiť niečo iné, priznajte si to
Časť 3 z 3: Zostaňte odolní
Krok 1. Udržujte sa v dobrej fyzickej kondícii
Byť fyzicky silný a zdravý je prospešné aj pre vašu myseľ. Ak ste vždy unavení a pod vplyvom počasia, bude oveľa ťažšie zvládnuť problémy, ktoré nastanú. Nezanedbávajte zdravie svojho tela, ak je vašim cieľom byť tvrdý.
- Doprajte si veľa spánku. Vďaka tomu bude vaše telo zdravé a pomôže vám udržať si duševnú pohodu. Zamerajte sa na 7-8 hodín za noc. Urobte z toho prioritu!
- Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Ak z nich urobíte základnú diétu, získate vitamíny a živiny, ktoré vaša myseľ potrebuje na to, aby zostala silná.
- Cvičenie. Kardio a silový tréning udrží vaše telo a mozog v dobrej kondícii.
- Destress. Ak je váš svet preplnený miliónom vecí, ktoré musíte urobiť, ovplyvní to vašu schopnosť robiť dobré rozhodnutia.
Krok 2. Vytvorte si silné putá s inými ľuďmi
V číslach je sila. Je jednoduchšie postaviť okolo seba múr, ako siahnuť po ňom a nadviazať hlboké vzťahy s inými ľuďmi. Získanie a udržanie dôvery ľudí nie je jednoduchý výkon. Môže to znieť zvláštne, ale prejavovanie zraniteľnosti voči iným je v skutočnosti dôležitou súčasťou tvrdej práce.
- Ukážte svojej rodine, priateľom a kolegom, že ste dôveryhodní a spoľahliví. Rýchlo odpovedajte na e -maily a hovory a buďte tu pre ľudí, keď vás treba.
- Prevezmite vedúcu úlohu vo svojej komunite. Môžete dobrovoľne venovať svoj čas pomoci druhým, trénovať malý ligový tím, založiť susedskú záhradu a podobne. Majte podiel vo svojej komunite!
Krok 3. Obohaťte svoj duchovný život
Aktívny duchovný život vám pomôže poskytnúť perspektívu, ktorú potrebujete, keď vás hrozia problémy, ktoré vás môžu pohltiť. Nájdite spôsoby, ako sa duchovne viac uvedomiť a prepojiť so zvyškom sveta. Cvičenie jogy, meditácia, účasť na mieste uctievania a pobyt v prírode sú dobrým spôsobom, ako sa duchovne obohatiť.
Krok 4. Zostaňte verní svojim hodnotám
V konečnom dôsledku byť tvrdý znamená poznať svoje hodnoty a konať podľa nich. Pochopenie toho vám pomôže odvrátiť drobné urážky a vyhnete sa tomu, aby ste sa zabalili do drámy. Pomôže vám to zistiť, čo je pre vás dôležité, a vydať sa na dosiahnutie svojich cieľov. Najdôležitejšie je, že vám to pomôže odvážne sa rozhodnúť, čo robiť, o čom viete, že je správne.
Tipy
- Hovorte stredne hlasným hlasom. Nikto nebude počúvať, ak ste príliš tichý, a nikto nebude venovať pozornosť, ak budete príliš hluční.
- Keď sa s nimi rozprávate, pozerajte sa ľuďom do očí.
- Nedovoľte, aby sa váš „tvrdý postoj“zmenil na príliš agresívny, zachovajte si kontrolu.
- Nechcete poslať obrázok iným, že ste blázon, vyhnite sa preto vytváraniu podivných tvárí alebo veľkému kriku.
Varovania
- Vyhrážaním sa ľuďom je to ešte horšie a dostanete sa do hromady problémov.
- Nebuď egoistický. Medzi sebavedomým a namysleným je podstatný rozdiel.
- Nehovorte príliš nahlas, inak to bude znieť, ako by ste kričali.
- Uvedomte si, že ľudia nebudú vždy robiť veci, o ktoré ich požiadate, kvôli svojim vlastným dôvodom. Počúvajte, ak sa pokúšajú niečo povedať, inak vás nebudú počúvať.
