Niekedy si musíte dať na chvíľu pauzu a nečinnosť. Môžete sa naučiť vziať si viac času na takzvané „produktívne“činnosti, aby ste si dali šancu oddýchnuť si a zregenerovať sa. Naopak, môžete tráviť voľný čas nič nerobením, naučiť sa ukradnúť si nejaký čas navyše v práci a oddať sa dlhodobejšiemu štýlu nečinnosti.
Kroky
Metóda 1 z 3: Nerobte nič vo svojom voľnom čase
Krok 1. Ukradnite čas
Život je hlasný, stresujúci a napätý. Keď ste pripravení stlačiť spúšť pri serióznom oddychu, stanovte si časový úsek a dodržte ho. Nerobiť nič pravidelne je veľmi prospešné pre vašu myseľ, telo a emocionálny život, najmä ak zistíte, že sa skutočne nosíte štíhly. Nebojte sa urobiť si občas prestávku. Každú chvíľu je to v poriadku.
Ak sa cítite vystresovaní a preťažení, nemusíte si odkladať hodiny a hodiny ničoty, čo by bolo nepraktické. Nerobte nič 15 minút z času na čas a môžete sa vážne zbaviť stresu
Krok 2. Nájdite si pokojné miesto na sedenie
Choďte niekam, kde môžete uniknúť, zónujte von a nájdite mier. Ak žijete v malom byte, odložte si roh väčšej miestnosti s podlahovými vankúšmi, jemne voňavou sviečkou a možno aj útulným hodom. Nech je kdekoľvek, uistite sa, že sa cítite pohodlne a pokojne.
Ak chcete nájsť mier, nemusíte byť mníchom sediacim na vrchole hory v Japonsku. Vyrazte do tichého kúta verejného parku alebo si dajte na ležadlo záhradu. Zaparkujte auto na prázdnom mieste a sadnite si tam
Krok 3. Odstráňte rušivé vplyvy
Ak sa pozeráte do telefónu, niečo robíte. Vypnite telefón, počítač, rádio, televíziu a ďalšie spôsoby odosielania alebo prijímania hovorov alebo správ. Tieto rušenia vás budú len zdržiavať od toho, aby ste si nič nerobili.
V prípade potreby môže byť pekné nastaviť si budík, aby ste si mohli pripomenúť, keď sa skončí obdobie „ničoho času“
Krok 4. Skúste vlastnoručnú zmyslovú depriváciu
Niektorí ľudia platia dobré peniaze za zážitok zmyslovej deprivácie, čo je v podstate nič nerobenie v tmavej nádrži nastavenej na vašu telesnú teplotu. Aj keď to možno nebudete môcť dosiahnuť perfektne, môžete túto skúsenosť priblížiť.
Nakreslite teplý kúpeľ a počkajte, kým sa čo najviac priblíži vašej telesnej teplote. Zhasnite všetky svetlá, nasaďte si chrániče sluchu a skúste chvíľu plávať vo vani. Trippy veci
Krok 5. sadnite si
Zazen, bežne skrátený „zen“, je druh meditácie známej ako meditácia „len tak v sede“. Ak sa opýtate zenových mníchov, čo robia počas meditácie, odpovedali by: „Len tak sedieť“. Meditácia v sede neexistuje, žiadny výsledok.
Nerobiť nič je niekedy oveľa ťažšie ako niečo robiť a jedným z ústredných učení zenu je „robiť“čokoľvek, čo robíte. Keď obedujete, obedujte. Keď sedíš, sadni si. Keď zhromažďujete údaje v práci, porovnávajte údaje v práci
Krok 6. Skúste si vyčistiť myseľ a „sledovať“svoje myšlienky
Meditácia nie je premýšľanie. Meditácia umožňuje, aby sa vaše myšlienky vyskytovali neovplyvnené. Nechajte svoje myšlienky na prácu, starosti, rodinu odísť - nie tým, že ich jednoducho pustíte, ale tým, že ich budete z diaľky sledovať, ako odchádzajú. Ak to urobíte, umožní to nielen vášmu telu, ale aj vašej mysli.
- Predstavte si, že ťaháte fotoaparát späť od svojich myšlienok a sledujete ich z diaľky. Kto to robí a sleduje to? Ťahajte fotoaparát späť, kým nemôžete. Hľadaj pokoj.
- Nenechajte sa odradiť, ak vám pri meditácii pripadá vaša myseľ celkom aktívna. Budhistickí mnísi zasvätili celý svoj život oslobodeniu svojej mysle. Zahoďte zatiaľ svoje starosti čo najviac a vychutnajte si pocit ľahšej a menšej záťaže.
Krok 7. Nájdite meditačnú aktivitu
Aj keď to nemusí byť „nič“, striktne povedané, pre niektorých ľudí je jednoduchšie vyhnúť sa znepokojujúcim myšlienkam, ak sa ich myseľ zameriava na bežnú aktivitu. Skúste si zariadiť zenovú záhradu, poukladať na seba kamene, alebo sa venovať opakovanej činnosti, ako je háčkovanie. Dávajte pozor iba na to, čo robia vaše ruky, a nedovoľte, aby vnikli iné myšlienky.
Krok 8. Skúste postupnú relaxáciu svalov
Tento proces vám môže pomôcť dosiahnuť hlbokú relaxáciu, pričom nič nerobíte. Zamerajte sa na uvoľnenie každej svalovej skupiny, pomaly a pravidelnými rovnomernými dychmi od tváre k nohám.
Metóda 2 z 3: Nič nerobiť v práci
Krok 1. Trénujte si, že ste zaneprázdnení
Zvyknite si ponáhľať sa do rôznych miestností svojej kancelárie, so zamračeným alebo vážnym výrazom v tvári a zamiešaním papierov cez ruky. Akonáhle vás ľudia uvidia, pomyslí si: „Musíte byť naozaj zaneprázdnení“.
- Vždy sa pohybujte, keď ste v práci. Ak tam sedíte a nič nerobíte, niekto si to všimne. Ale ak ste všade, nikoho nenapadne sa pýtať, či niečo robíte alebo sa len tak túlate.
- Ak pracujete na počítači, nakloňte si obrazovku, aby ju nikto nevidel, a píšte zúrivo. Počúvajte namiesto toho hudbu alebo podcasty.
Krok 2. Dobrovoľník pre úlohy bez mozgu
Potrebuje váš šéf niekoho, kto pozametá kuchyňu? Dobrovoľník. Musí niekto sedieť a triediť škatule? Znie to dobre. Čím je úloha bez mozgu, tým viac to bude znamenať, že nič nerobíte. Čím viac je potrebné stresujúce myslenie, tým je práca náročnejšia.
Alternatívne môže byť lepšie nikdy sa do ničoho neprihlásiť. Ak sa niekedy ocitnete stáť na hodinách, zostaňte tam stáť. To sú dobré peniaze
Krok 3. Klamte o tom, ako dlho trvá robiť veci
Scotty to najlepšie povedal v Star Treku: „Povedzte kapitánovi, že vám to zaberie štyri hodiny, aby ste mohli vyzerať ako génius, keď to zvládnete za dve hodiny.“Ak nikto iný nemôže robiť to, čo vy, nikto nevie, ako dlho by to malo trvať.
Povedzte svojmu šéfovi, že vám celý deň trvalo jazdiť po predaji reklám alebo že sa pri vyplňovaní tejto správy stretávate s najrôznejšími problémami, takže ste ju nedokončili a pravdepodobne to bude trvať ešte niekoľko hodín. Ak ste už skončili, posaďte sa a nič nerobte a zarábajte
Krok 4. „Nech vás predák nájde
"Príslovie z liniek automobilových závodov, ktoré sa odovzdávalo zo starších rúk novým zamestnancom, spočívalo v sedení, ak sa niečo pokazí. Ak váš stroj prestane fungovať a linka sa zastaví, neodbiehajte to niekomu povedať. Len tam stojte." dostávam peniaze tak či onak.
Na to, aby ste dodržali toto základné pravidlo, nemusíte pracovať v továrni. Ak niekedy pracujete a niečo sa pokazí alebo sa pokazí, urobte to jednoducho. Nasaďte si zmätenú tvár „pokúšate sa prísť na to“a pozorne skúmajte veci a nerobte absolútne nič
Krok 5. Nechajte to urobiť niekoho iného
Niektorí ľudia nechávajú svojmu egu prekážať v tom, že nerobí nič. Nie ste v konkurencii produktivity so svojimi spolupracovníkmi. Nemusíte byť hyperaktívni, ak dostávate hodinové výplaty a ste na hodinách. Ak príde na niečo, čo môže urobiť každý, nech to urobí niekto iný.
- V tomto procese môžete dokonca pomôcť. Naučte sa hovoriť: „Hádam by som to dokázal, ale to je úplne v Jimovom kormidelni. Vyrazí to z parku.“
- Samozrejme, na niektorých pracoviskách závisí vaša výplata od vašej produktivity. Obvykle nemôžete nechať niekoho iného, aby urobil všetko za vás.
Krok 6. Vezmite si dlhý obed
Urobte si čo najdlhšiu prestávku uprostred dňa, keď pracujete, najmä ak na to máte čas. Keď sa rozbehne päť hodín, posledných pätnásť minút, ktoré ste museli ukradnúť, aby ste dokončili sendvič, bude to posledné, na čo budú myslieť všetci.
- Pri väčšine zamestnaní to budete musieť precítiť, aby ste zistili, ako ďaleko to dokážete dotlačiť. Ak máte hodiny 8-3, vždy môžete povedať, že musíte byť niekde inde a nemôžete zostať, keď je čas odísť.
- Ignorujte každého, kto dáva pripomienky alebo sa vo vás pokúša vyvolať pocit „lenivosti“za to, že si poriadne oddýchnete. Pokiaľ to neovplyvní vaše zamestnanie, nie je vašou úlohou starať sa.
Krok 7. Hrajte naplno
V závislosti od toho, aký ste pracovník a aké máte zamestnanie, môžete vždy nájsť spôsob, ako zdôrazniť svoje dobré vlastnosti pracovníka, aby ste umožnili oveľa väčšiu lenivosť.
- Ak ste zhovorčivý a aktívny, dajte o sebe vedieť na stretnutiach a v skupinových situáciách tým, že veľa hovoríte. Staňte sa „ideovou“osobou v miestnosti. Budete pôsobiť, že ste zaneprázdnení a hodnotní, aj keď keď ste sami, v zásade nerobíte nič.
- Ak ste tichý, ale usilovný pracovník, odložte sa a nič nerobte, odložte to na neskôr. Nerobte nič od pondelka do stredy, ale vo štvrtok a v piatok sa poraďte, aby ste urobili všetku svoju prácu na týždeň.
Krok 8. Zlyhajte vypočítanými spôsobmi
Vo svojej práci nemusíte byť najlepším pracovníkom; musíš byť taký dobrý, aby si stále dostával peniaze. To je všetko, s čím si musíte robiť starosti. Ak vás váš šéf obťažuje veľkou zodpovednosťou, je v poriadku neuspieť. V budúcnosti už nebudete požiadaní, aby ste znova prevzali špeciálne povinnosti. Dobrý obchod.
Je dôležité, aby ste vyzerali, že ste sa priblížili, ale nedokázali ste to zvládnuť. Vezmite projekt úplne zlým smerom, ale nájdite si naň určitý čas. Je lepšie robiť dobromyseľné chyby
Krok 9. Získajte prácu, ktorá je v zásade ako nič nerobiť
Ak by ste nemohli nič robiť a dostávať za to peniaze, bola by to veľmi príjemná ponuka. Úlohy, v ktorých je ľahké ukradnúť čas, zahŕňajú:
- Nočná bezpečnosť
- Preberanie lístkov
- Sedenie v dome
- Spisovateľ recenzií na kúpele
- Roztomilý agregátor videa pre domáce zvieratá
- Testovanie potravín
- Akákoľvek práca z domova
Metóda 3 z 3: Nič nerobiť ako životný štýl
Krok 1. Nechajte svoju doručenú poštu plnú
Ak sa vás ľudia pokúsia zadržať v telefóne a absolvovať kompletnú schôdzu s doručenou poštou, budú si myslieť, že ste tak zaneprázdnení, že ste úplne zahltení vecami, ktoré musíte urobiť. Tu je tajomstvo: nepočúvajte žiadneho z nich.
Krok 2. Buďte pozitívni
Ak ste dobromyselný, nešťastný a lenivý, ľudia si budú myslieť, že je to len súčasť vašej osobnosti. Ak ste hlupák a pokúšate sa uniknúť tomu, že stále nič nerobíte, ľudia si budú myslieť, že ste super hlupák.
Ak vás niekto prichytí, ako nič nerobíte, alebo sa na vás obráti, priznajte si, že ste zmätení: „Tým som si nebol istý. Máte pravdu, máte pravdu. Ďakujem, že ste ma uviedli na správnu cestu!“
Krok 3. Odstráňte svoje prílohy
Čím menej osobnej zodpovednosti sa od vás vyžaduje, tým menej toho budete musieť urobiť. Je ťažké vyviaznuť z ničnerobenia, ak musíte vyzdvihnúť deti z futbalových tréningov, chodiť so psom alebo chodiť na rande. Ak nechcete nič robiť dlhodobo, udržujte svoj život jednoduchý a efektívny, ako je to len možné.
Buď minimalista. Udržujte svoje vzťahy veľmi málo a svoje veci obmedzte na úplné nevyhnutné veci
Krok 4. Prijmite dobročinnosť ostatných
Keď necháte ostatných, aby robili veci za vás, je to menej, čo musíte urobiť pre seba. Ak dáte svojmu usilovnému a priateľskému susedovi najavo, že kosačku nemáte, pretože si ju nemôžete dovoliť, sledujte, ako rýchlo sa kosí vaša tráva. Aj keď je skutočným problémom lenivosť, presvedčte ostatných o láske, aby ste prestali robiť menej.
Krok 5. Odhodlajte sa k šťastiu, nie k zodpovednosti
Kedykoľvek „musíte“niečo urobiť, je to menej uspokojujúce ako robiť niečo, čo chcete. Aj keď si niektorí ľudia myslia, že plnenie vašich povinností je obohacujúcim a prospešným spôsobom života, je to tiež veľa. Ak nechcete nič robiť, sústreďte sa na zábavu a voľnobeh, nie na spoločenské povinnosti šplhajúce sa po rebríku.
Často definujeme, že robíme niečo a nič, pokiaľ ide o to, či to považujeme za „užitočné“alebo nie. Tvoje šťastie? Áno, to je užitočné. To znamená, že chvíľu trvá, kým nič neurobí
Krok 6. Spať v
Skvelý spôsob, ako nič nerobiť? Spať Rozdelí sa na vašu príležitosť byť produktívny po celý deň a bude to najpohodlnejší a regeneračný spôsob, ako z dlhodobého hľadiska nerobiť nič.
Tipy
- Pamätajte si, že neexistuje žiadna vina, ak si dáte nejaké súkromné prestoje. Je na vás, ako často nič nerobíte, ale mal by to byť omladzujúci zážitok.
- O nič sa neboj. Len buďte pokojní a zhromaždení.
- Akonáhle sa stanete dobrým v nič nerobení, môžete tento novoobjavený čas a energiu použiť na premýšľanie. To by nerobilo „nič“; toto by bolo myslenie pri zatváraní sveta. Zameranie sa na jednu vec týmto spôsobom vám pomôže lepšie sa sústrediť, ako keby ste mali v mysli priblížiť milión myšlienok za minútu.
- Pohodlne. Dokáže vám vyčistiť myseľ a uvoľniť vás.
Varovania
- Ak ste vyčerpaní, keď sa pokúšate nič nerobiť, môžete nakoniec zaspať. Ak sa to stane, zvážte zaradenie viac spánku do svojej každodennej rutiny.
- Spočiatku sa môžete cítiť nervózni, smutní a nepokojní. Skúste sa uvoľniť a pochopiť, že nič nerobiť neznamená, že ste neproduktívny alebo nezodpovedný. Majte na pamäti, že to robíte preto, aby ste si prečistili myseľ a v konečnom dôsledku predĺžili svoj život, aby mal ešte viac času. Nakoniec, vyhradenie času na dobitie batérií vás z dlhodobého hľadiska stane produktívnejšími, kreatívnejšími a schopnejšími sústrediť sa, a to je veľmi dobré pre prácu, školu alebo iné oblasti vášho života.
