Astma je časté ochorenie, ktoré postihuje dýchacie cesty a pľúca. Prejavuje sa sťaženým dýchaním, dýchavičnosťou a dýchavičnosťou. Môžete tiež mať kašeľ v noci a napätie v hrudníku, bolesť alebo tlak. Jedinci akéhokoľvek veku môžu vyvinúť astmu. Astmu nemožno vyliečiť, ale je možné ju kontrolovať a liečba zvyčajne zahŕňa prevenciu, minimalizáciu expozície spúšťačom a vzplanutie kontroly liekov.
Kroky
Časť 1 z 3: Správa astmy pomocou medicíny
Krok 1. Spolupracujte so svojím lekárom na vypracovaní akčného plánu pre astmu
Vy a váš lekár by ste mali spolupracovať na vytvorení plánu, ktorý popisuje používanie vašich liekov na astmu, vaše spúšťače a spôsob, ako sa im vyhnúť, a tiež to, čo robiť, keď sa vaša astma šíri.
- Každý bude mať iný akčný plán, pretože každý prežíva astmu inak. Napríklad, ak je osoba trpiaca astmou študentom, jeho akčný plán by zahŕňal povolenie vziať si jeho liek do školy.
- Akčný plán by mal obsahovať núdzové telefónne čísla, zoznam spúšťačov, ktorým sa treba vyhnúť, príznaky vzplanutia a čo robiť, keď sa objavia, a tiež to, ako sa pripraviť pred cvičením, aby ste nedostali útok.
Krok 2. Získajte recept
Medikácia je zvyčajne základom liečby astmy. Lieky predpísané lekárom môžu pomôcť udržať chorobu pod kontrolou a predchádzať astmatickým záchvatom. Váš lekár môže predpísať dva typy perorálnych a inhalačných liekov na astmu a väčšina ľudí užíva obidva súčasne:
- Protizápalové látky, ktoré zmierňujú opuchy a hlieny vo vašich dýchacích cestách. To môže uľahčiť dýchanie.
- Bronchodilatátory, ktoré uvoľňujú svaly okolo vašich dýchacích ciest a zlepšujú tak rýchlosť dýchania a množstvo kyslíka v pľúcach.
Krok 3. Používajte protizápalové lieky
Orálne alebo inhalačné lieky, ktoré kontrolujú zápal, môžu byť pre človeka s astmou najdôležitejšie. Znižujú opuch a hlien vo vašich dýchacích cestách a môžu pomôcť kontrolovať alebo predchádzať príznakom astmy, ak sa užívajú denne.
- Váš lekár vám môže predpísať inhalačné kortikosteroidy, ako je flutikazón, budesonid, ciklesonid alebo mometazón. Aby tieto lieky dosiahli plný účinok, môže to trvať každodenné používanie počas dlhšieho časového obdobia a majú málo vedľajších účinkov.
- Váš lekár vám môže predpísať modifikátor leukotriénu, ako je montelukast, zafirlukast alebo zileuton, aby vám pomohol predchádzať symptómom a zmierňovať ich príznaky až na 24 hodín. Tieto lieky však používajte opatrne, pretože sú spojené s psychologickými reakciami vrátane agitácie a agresie. Našťastie sú tieto reakcie zriedkavé.
- Váš lekár vám môže tiež dať stabilizátor žírnych buniek, ako je cromolyn sodný alebo nedocromil sodný.
- V prípade závažných symptómov, ktoré nie sú zvládnuteľné inými metódami, vám lekár môže predpísať krátke alebo dlhé cykly perorálnych steroidov. Tieto majú viac možných vedľajších účinkov, preto sa používajú iba vtedy, ak iné liečebné postupy nie sú účinné alebo ak sú akútne príznaky závažné.
Krok 4. Vezmite bronchodilatátor
Bronchodilatanciá sú krátkodobé alebo dlhodobé lieky. Krátkodobé bronchodilatátory, ktoré sa často nazývajú záchranné inhalátory, zmierňujú alebo zastavujú symptómy a môžu pomôcť počas záchvatov. Dlhodobé bronchodilatátory pomáhajú kontrolovať symptómy a predchádzať záchvatom.
- U niektorých ľudí môže predbežná liečba liekom pred cvičením znížiť príznaky astmy spôsobené cvičením.
- Váš lekár vám môže predpísať beta-agonistu s dlhodobým účinkom, ako je salmeterol alebo formoterol. Môžu vám otvoriť dýchacie cesty, ale môžu tiež zvýšiť riziko závažného astmatického záchvatu. Obvykle ich budete užívať s kortikosteroidmi.
- Môžete tiež použiť kombinovaný inhalátor, ako je flutikazón-salmeterol alebo mometazón-formoterol.
- Ipratropiumbromid je anticholinergický liek, ktorý môže pomôcť kontrolovať akútne alebo nové symptómy astmy. Teofylín je bronchodilatátor s dlhodobým účinkom, ktorý sa len zriedka používa na astmu, s výnimkou určitých situácií.
Krok 5. Použite lieky z alergie
Štúdie ukázali, že alergické lieky môžu zmierniť príznaky astmy, najmä ak sú dôsledkom alergie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní liekov na alergiu na astmu.
- Alergické zábery môžu z dlhodobého hľadiska znížiť reakciu vášho tela na alergény.
- Nosové steroidy, ako je flutikazón, môžu zmierniť príznaky alergie, a tým obmedziť spúšťače astmy.
- Perorálne antihistaminiká, ako je difenhydramín, cetirizín, loratadín a fexofenadín, môžu zmierniť alebo zmierniť vaše príznaky astmy. Váš lekár vám môže predpísať alebo odporučiť antihistaminikum.
Krok 6. Zvážte bronchiálnu termoplastiku
Táto úprava, ktorá využíva teplo na obmedzenie schopnosti dýchacích ciest uťahovať, nie je široko dostupná. Porozprávajte sa so svojím lekárom o bronchiálnej termoplastike, ak máte ťažkú astmu, ktorá sa pri iných liečebných postupoch nezlepšuje.
- Bronchiálna terapia vyžaduje, aby ste absolvovali tri návštevy ambulantnej nemocnice.
- Ošetrenie zahrieva vnútornosti vašich dýchacích ciest, čo znižuje množstvo hladkého svalstva, ktoré sa môže stiahnuť a obmedziť váš príjem vzduchu.
- Výsledky bronchiálnej termoplastiky trvajú až jeden rok, čo znamená, že v nasledujúcich rokoch budete možno potrebovať opakované ošetrenie.
Časť 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Obmedzte expozíciu spúšťačom
Astma je často horšia po vystavení faktorom prostredia, ktoré vyvolávajú príznaky. Obmedzenie alebo vyhýbanie sa spúšťačom môže minimalizovať vaše príznaky alebo zabrániť útokom.
- Vyhnite sa vystaveniu veľmi horúcemu alebo chladnému počasiu. Ak ste vonku v chlade alebo vetre, zakryte si tvár.
- Udržujte svoje očkovania aktuálne, najmä každoročnú očkovaciu látku proti chrípke, aby sa znížilo množstvo infekcií, ktoré môžu vyvolať astmatický záchvat.
- Vyhnite sa fajčeniu a pasívnemu fajčeniu, ak máte astmu, pretože dym je významným spúšťačom symptómov astmy.
- Na zníženie cirkulujúceho peľu v interiéri použite klimatizáciu.
- Znížte prašnosť vo svojom dome denným vysávaním alebo odstraňovaním kobercov.
- Matrac, vankúše a pružiny zakrývajte v prachotesnom kryte
- Ak ste alergický na domáce zvieratá, držte ich mimo domu alebo aspoň mimo svoju izbu.
- Pravidelne čistite, aby ste odstránili prach, srsť domácich zvierat, spóry plesní a peľ.
- Vyhnite sa vystaveniu peľu alebo znečisteniu ovzdušia obmedzením času, ktorý strávite vonku.
- Znížte psychický stres.
Krok 2. Udržujte svoje celkové zdravie
Udržujte si zdravie diétou, cvičením a pravidelnou návštevou lekára, aby ste zmiernili príznaky astmy. Podmienky, ako je obezita a srdcové choroby, môžu zhoršiť alebo spôsobiť astmu.
- Cvičte pravidelne, aby ste posilnili svoje srdce a pľúca. Môže to tiež pomôcť zvládnuť vašu váhu.
- Jedzte zdravú, vyváženú a pravidelnú stravu. Konzumácia odporúčaného denného množstva ovocia a zeleniny môže dokonca pomôcť funkcii pľúc a zmierniť príznaky astmy.
Krok 3. Ovládajte pálenie záhy a GERD.
Existujú určité dôkazy o tom, že pálenie záhy a GERD alebo gastroezofageálna refluxná choroba môžu poškodiť dýchacie cesty a zhoršiť astmu. Porozprávajte sa so svojim lekárom a liečte obidva stavy, ktoré môžu pomôcť pri akýchkoľvek príznakoch astmy, ktoré sa u vás vyskytnú.
Krok 4. Využite hlboké dýchanie
Existujú určité dôkazy, že používanie hlbokých dychových cvičení v spojení s liekmi môže pomôcť kontrolovať symptómy a znížiť množstvo liekov, ktoré potrebujete. Môže vás tiež uvoľniť, čo môže zmierniť psychický stres, ktorý zhoršuje astmu.
- Hlboké dýchanie pomáha distribuovať kyslík vo vašom tele. To môže znížiť váš srdcový tep, normalizovať váš pulz a relaxovať, čo všetko môže pomôcť kontrolovať astmu.
- Nadýchnite sa a úplne vydýchnite nosom. Možno budete chcieť dýchať pri konkrétnom počte. Môžete sa napríklad nadýchnuť do počtu štyroch a potom vydýchnuť pre rovnaké číslo.
- Na optimalizáciu hlbokého dýchania sedte vzpriamene s ramenami dozadu. Dýchajte pomaly a rovnomerne, ťahaním za brucho rozšírte pľúca a hrudný kôš.
Krok 5. Preskúmajte bylinné lieky
Niektoré štúdie ukázali, že bylinné a prírodné lieky môžu pomôcť kontrolovať astmu. Pred použitím týchto liekov sa poraďte so svojím lekárom.
- Pozrite sa na výrobky obsahujúce čierne semeno, kofeín, cholín a pycnogenol, pretože tieto môžu pomôcť zmierniť príznaky astmy.
- Zmiešajte tri diely tinktúry lobelie s jednou časťou tinktúry papriky. Vezmite dvadsať kvapiek tejto zmesi do vody, aby ste pomohli silnému astmatickému záchvatu.
- Jedzte zázvor a kurkumu, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal.
Časť 3 z 3: Zistenie, či máte astmu
Krok 1. Naučte sa svoje rizikové faktory
Lekári nevedia, čo spôsobuje astmu, ale uvedomujú si, že určité faktory zvyšujú riziko tejto choroby. Zistenie, či vám hrozí astma, vám môže pomôcť identifikovať príznaky a začať liečbu. Medzi rizikové faktory patrí:
- Mať pokrvného príbuzného s astmou
- Alergické stavy, ako je atopická dermatitída alebo alergická rinitída
- Mať nadváhu
- Byť fajčiarom alebo vystavovať niekoho iného alebo seba pasívnemu fajčeniu
- Práca s výfukovými plynmi alebo inými znečisťujúcimi látkami alebo vystavenie sa im
Krok 2. Rozpoznajte príznaky a symptómy
Astma má rôzne prejavy a symptómy, od miernych po závažné. Rozpoznanie potenciálnych symptómov vám môže pomôcť získať správnu liečbu. Niektoré z príznakov astmy zahŕňajú:
- Lapanie po dychu
- Tesnosť alebo bolesť v hrudníku
- Ťažkosti so spánkom
- Kašeľ, najmä pri cvičení, akútnych záchvatoch alebo počas noci
- Pískanie alebo pískanie pri dýchaní
Krok 3. Vykonajte testy na astmu
Ak si myslíte, že by ste mohli mať astmu, navštívte lekára. Ak si myslí, že máte astmu, môže sa po vyšetrení objednať na testy. Nasledujúce druhy testov môžu byť jediným spôsobom, ako potvrdiť astmu:
- Spirometria, ktorá skúma, ako veľmi sa vám zužujú priedušky a koľko vzduchu môžete vydýchnuť po hlbokom nádychu.
- Špičkové sledovanie prietokomera, aby ste určili svoju schopnosť výdychu.
- Methacholine challenge, ktorá pomocou spúšťača astmy zistí, či máte astmu.
- Testovanie oxidu dusnatého na meranie množstva oxidu dusnatého vo vašom dychu, čo môže potvrdiť astmu.
- Skenovanie ako röntgenové vyšetrenie, CT alebo MRI a vyšetrenie tkanív vašich pľúc a nosných dutín, ktoré môžu astmu ešte zhoršiť.
- Alergické testy
- Eozinofily v spúte, aby sa zistila prítomnosť určitých typov bielych krviniek nazývaných eozinofily.
Krok 4. Získajte definitívnu diagnózu
V závislosti od výsledkov vašich testov vám lekár môže potvrdiť diagnózu astmy. Porozprávajte sa s ňou o najlepšom ošetrení pre váš konkrétny prípad.
