Nočná astma je astmatický stav charakterizovaný zhoršením symptómov v noci. Aj keď niektorí jedinci s nočnou astmou môžu mať počas dňa symptómy, symptómy sú najčastejšie medzi 1:00 a 4:00. Ak máte nočnú astmu, vaša astma nemusí byť kontrolovaná. Navštívte lekára čo najskôr. Vzhľadom na čas, kedy sa symptómy vyskytujú, môže byť u niektorých jedincov ťažké diagnostikovať nočnú astmu. Liečba nočnej astmy vyžaduje mnoho rovnakých stratégií, aké sa používajú na liečbu dennej astmy. Porozprávajte sa so svojim lekárom čo najskôr, ak si myslíte, že môžete mať nočnú astmu alebo iný typ respiračnej poruchy.
Kroky
Časť 1 zo 4: Užívanie liekov na predpis
Krok 1. Použite lieky na rýchlu úľavu
Ak trpíte astmatickým záchvatom, budete potrebovať niečo na liečbu symptómov tak rýchlo, ako to len bude možné. Váš lekár vám môže odporučiť lieky na rýchlu úľavu, ktoré sú určené na krátkodobé použitie podľa potreby na úľavu od aktívneho astmatického záchvatu. Používate však tieto lieky viac ako dvakrát týždenne, potom budete možno potrebovať ďalšie lieky, ako sú inhalačné steroidy.
- Krátkodobo pôsobiace beta agonisty sú inhalačné bronchodilatátory, ktoré pomáhajú zlepšiť funkciu vašich pľúc v priebehu niekoľkých minút. Medzi lieky v tejto triede patrí albuterol (ProAir HFA alebo Ventolin HFA) a levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) je rýchlo pôsobiaci bronchodilatátor, ktorý je typicky vyhradený pre osoby s emfyzémom a bronchitídou, ale môže sa použiť na liečbu ťažkej astmy.
- Kortikosteroidy ako prednizón a metylprednizolón sa môžu podávať perorálne alebo injekciou. Tieto lieky rýchlo zmierňujú príznaky astmatického záchvatu, ale dlhodobé používanie môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky.
Krok 2. Užívajte lieky na dlhodobú kontrolu astmy
Lieky na rýchlu úľavu môžu pomôcť aktívnemu astmatickému záchvatu, ale na dlhodobú liečbu astmy veľa neurobia. Z tohto dôvodu vám môže lekár predpísať aj jeden alebo viac dlhodobých liekov, ktoré pomôžu kontrolovať váš stav.
- Modifikátory leukotriénu sú perorálne lieky, ktoré môžu liečiť symptómy až na 24 hodín naraz. Lieky v tejto triede zahŕňajú montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) a zileuton (Zyflo).
- Dlhodobo pôsobiace beta agonisty sú inhalačné lieky používané na rozšírenie dýchacích ciest. Bežnými beta agonistami sú salmeterol (Serevent) a formoterol (Foradil).
- Kombinované inhalátory spájajú dlhodobo pôsobiace beta agonisty s kortikosteroidmi, aj keď môžu zvýšiť riziko závažného astmatického záchvatu. Bežné lieky zahŕňajú flutikazón-salmeterol (Advair) a budesonid-formoterol (Symbicort).
Krok 3. Skúste lieky z alergie
Lieky na alergiu nebudú priamo liečiť astmu alebo nočnú astmu, ale bežne sa používajú na kontrolu alergie. Bežné OTC prípravky zahŕňajú Zyrtec (cetirizín), Claritin (loratadín) a Allegra (fexofenadín). Ak je však vaša astma vyvolaná alebo prehnaná alergiami, váš lekár vám môže odporučiť, aby ste užívali lieky na alergiu na predpis.
- Alergické injekcie, tiež známe ako imunoterapia, zahrnujú, aby váš lekár podával malé dávky daného alergénu, aby sa znížila reakcia vášho imunitného systému na neho. Môže to začať raz za týždeň, potom postupne prejsť na raz za mesiac.
- Omalizumab (Xolair) je liek, ktorý sa podáva injekciou každé dva až štyri týždne. Tento liek je vyrobený špeciálne pre ľudí, ktorí trpia alergiami a ťažkou astmou.
- Inhalačné kortikosteroidy majú protizápalový účinok na vaše dýchacie cesty. Bežné kortikosteroidy zahŕňajú flutikazón (Flonase alebo Flovent), budesonid (Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA) a ciclesonid (Alvesco).
Časť 2 zo 4: Zmena životného prostredia
Krok 1. Udržujte svoju spálňu čistú
Roztoče sú bežným spúšťačom ľudí s nočnou astmou. Aj keď nemôžete zaručiť úplne bezprašné prostredie, môžete znížiť riziko nočných spúšťačov tým, že budete svoju spálňu udržiavať v maximálnej čistote.
- Aspoň raz týždenne poprášte miestnosť, aby bolo prachu minimum. Ak sa obávate expozície pri čistení, môžete použiť jednorazovú prachovú masku.
- Koberce pravidelne vysávajte. Keď vymeníte obliečky a obliečky na vankúše, môžete tiež povysávať svoje vankúše a matrace.
- Obliečky a obliečky na vankúše pravidelne meňte, aby ste zabránili tvorbe prachu a roztočov.
- Môžete si tiež kúpiť špeciálne prachotesné poťahy na vankúše a matrace. Chránia váš spánok pred prachom a roztočmi.
Krok 2. Odstráňte koberce zo spálne
Koberce poskytujú dostatok priestoru na zhromažďovanie prachu a roztočov, aj keď pravidelne čistíte. Najlepším spôsobom, ako znížiť prašnosť vo vašej spálni, je odstrániť v tejto miestnosti všetky koberce a nainštalovať podlahy z tvrdého dreva alebo dlažby z linolea.
Krok 3. Upravte vzduch vo svojej miestnosti
Vzduch, ktorý dýchate, môže mať obrovský vplyv na vašu astmu. Namiesto toho, aby ste nechali otvorené okná alebo dýchali vlhký vzduch, môžete vzduch vo svojej spálni upraviť tak, aby bol pre váš stav priaznivejší.
- Namiesto otvárania okien používajte klimatizáciu. Tým sa zníži vystavenie peľu a prachu a súčasne sa zníži vlhkosť vo vašej spálni.
- Ak žijete v oblasti, ktorá je náchylná na vlhké alebo vlhké počasie, zvážte použitie odvlhčovača vo vašej domácnosti, aby ste prebytočnú vlhkosť vytiahli zo vzduchu.
Krok 4. Znížte vystavenie plesniam
Spóry plesní môžu vašu astmu zhoršiť kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Najlepším spôsobom, ako znížiť expozíciu, je proaktívny prístup k riešeniu problémov s plesňou vo vašom dome a okolo neho.
- Okná nechajte zatvorené, najmä v noci. Vtedy sú spóry plesní najaktívnejšie vo vzduchu.
- Vysušte a dezinfikujte vlhké oblasti okolo domu, vrátane kúpeľne a kuchyne.
- Odstráňte z dvora hromady listov alebo vlhké palivové drevo.
Časť 3 zo 4: Zmena životného štýlu
Krok 1. Pravidelne navštevujte svojho lekára
Pravidelné kontroly astmy sú najlepší spôsob, ako ju udržať pod kontrolou. Nočné príznaky astmy sú znakom toho, že vaša astma nie je dostatočne kontrolovaná, preto by ste mali čo najskôr navštíviť lekára. Váš lekár môže použiť rôzne testy na kontrolu vašej astmy a úpravu liekov podľa potreby.
Ak od poslednej návštevy lekára už nejaký čas uplynul, dohodnite si stretnutie dnes
Krok 2. Vyhnite sa známym spúšťačom
Je známe, že niektoré faktory spôsobujú astmatické záchvaty u jedincov s akýmkoľvek typom astmy. U ľudí s nočnou astmou môže byť expozícia týmto spúšťačom pred spánkom a počas spánku významným faktorom. Bežné spúšťače astmy zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na:
- Tabakový dym
- Vystavenie studenému vzduchu
- Voňavé položky, najmä parfumy a kolínska voda
- Častice vo vzduchu, vrátane laku na vlasy a iných chemikálií
Krok 3. Skúste rôzne polohy tela
Aj keď existuje niekoľko faktorov, ktoré by mohli spôsobiť nočné astmatické záchvaty, niektorí odborníci sa domnievajú, že faktorom môže byť poloha tela počas spánku. Skúste upraviť spôsob, akým si ľahnete, keď idete spať, a nájdite si polohu, ktorá sa vám zdá najvhodnejšia.
Krok 4. Žite zdravým životným štýlom
Odborníci vo všeobecnosti odporúčajú, že zdravý životný štýl môže pomôcť znížiť výskyt astmatických záchvatov u mnohých jedincov. Aj keď to nezabráni vzniku astmatických záchvatov, zlepší to vaše zdravie a môže vám pomôcť zvládnuť príznaky.
- Pokúste sa znížiť svoj emocionálny stres a úzkosť, pretože tieto sú u mnohých ľudí spojené s príznakmi astmy.
- Doprajte si primeraný odpočinok každú noc. To môže byť náročné, ak vám spánková astma prerušuje spánok, preto sa snažte naplánovať si to tak, že si doprajete viac času na spánok, ako obvykle potrebujete.
- Jedzte vyváženú a zdravú výživu. Ak potrebujete pomoc s plánovaním zdravej výživy, možno by ste sa mali poradiť s odborníkom na výživu.
- Niektorí odborníci odporúčajú zaradiť do svojho životného štýlu cvičenie, ktoré vám pomôže udržať si zdravie. Cvičenie však môže u niektorých jedincov skutočne vyvolať astmatický záchvat.
Krok 5. Obmedzte expozíciu srsti domácich zvierat
U niektorých jedincov sa môže vyskytnúť astmatický záchvat po vystavení srsti domácich zvierat. Ak máte astmu, nemusí to znamenať, že sa budete musieť zbaviť existujúceho domáceho maznáčika alebo že ho v budúcnosti nebudete môcť získať. Budete však musieť urobiť opatrenia, aby ste obmedzili množstvo pachu, ktoré váš maznáčik necháva okolo domu.
- Kúpte chlpaté domáce zvieratá raz týždenne, aby ste znížili množstvo srsti v ich kabáte.
- Ak sú chlpaté domáce zvieratá problémom vašich alergií, zvážte ich maximálne držanie mimo vašej spálne.
- Vákuové koberce často. Tiež by ste mali aspoň raz týždenne zametať a vytierať povrchy tvrdých podláh.
- Chlpaté domáce zvieratá nie sú jediné zvieratá, ktoré môžu spôsobiť komplikácie. Niektorí ľudia zistili, že vtáčie perie môže tiež zhoršiť príznaky astmy.
- Ak sa vaše príznaky napriek prijatiu predbežných opatrení zhoršia, možno sa budete musieť týmto domácim zvieratám úplne vyhnúť. Porozprávajte sa s priateľom alebo príbuzným o starostlivosti o domáceho maznáčika, ak už nemôžete.
Časť 4 zo 4: Následné kroky s lekárom
Krok 1. Dodržujte pravidelné schôdzky lekára
Dlhodobá liečba príznakov astmy si bude vyžadovať pravidelný kontakt so svojim lekárom. Frekvencia návštev vášho lekára sa bude líšiť v závislosti od závažnosti vašej astmy a toho, ako dobre je váš stav v danej chvíli pod kontrolou.
- Sledujte svojho lekára každé dva až šesť týždňov, keď prvýkrát získate kontrolu nad svojim stavom.
- Akonáhle je vaša astma pod kontrolou, naplánujte si schôdzky na jeden až šesť mesiacov. Tieto schôdzky uchovávajte na neurčito, aby váš lekár mohol naďalej hodnotiť váš stav.
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na svoje lieky
O niektorých liekoch je známe, že u niektorých jedincov vyvolávajú alebo zhoršujú príznaky astmy. Patria sem voľne predajné lieky ako aspirín a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako ibuprofén. O beta-blokátoroch, ktoré sú predpísané pre srdcové choroby a vysoký krvný tlak, je tiež známe, že u niektorých jedincov vyvolávajú astmatické záchvaty.
- Ak musíte užívať lieky proti bolesti alebo betablokátory na iný zdravotný stav, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívnych liekoch, ktoré nespôsobia vašu astmu.
- Skontrolujte vedľajšie účinky akýchkoľvek nových liekov, ktoré zvažujete, aby ste sa uistili, že nebudú mať žiadne nepriaznivé účinky na vašu astmu.
Krok 3. Navštívte alergológa
Ak trpíte alergiami alebo ak zistíte, že alergény ovplyvňujú vašu astmu, možno budete musieť navštíviť alergológa. Alergológ vám môže pomôcť identifikovať vaše konkrétne alergie, pracovať na alergénovej imunoterapii a poradí vám, ako sa známym alergénom vyhnúť.
