Vybavenie rady od rodinných príslušníkov môže byť náročné, ale je obzvlášť ťažké reagovať na rady príbuzného, ktorý je terapeutom. Či už ste požiadali o radu a rozhodli ste sa ju neprijať, alebo bola nevyžiadaná, máte právo povedať nie alebo sa podľa nich neriadiť. Keď odmietate rady, povedzte nie pokojným a rešpektujúcim spôsobom. Vyrovnajte sa so svojimi emóciami a myslite aj na svojich blízkych.
Kroky
Metóda 1 z 3: Povedzte nie
Krok 1. Buďte zdvorilí
Môžete rešpektovať svojho príbuzného a jeho rady, ale napriek tomu chcete povedať nie. Povedzte: „Ďakujem, premýšľam o tom“ako spôsob, ako uznať, ale nezvážiť ich rady. Môžete tiež povedať: „To je dobrý nápad a ja sa rozhodnem, či je to pre mňa to pravé.“Toto vyhlásenie uznáva ich rady za dobré, ale nie nevyhnutne správne pre vás.
-
Nie je potrebné byť hrubý ani hovoriť, že ich rady sú zlé alebo zlé.
Odmietnite rady od príbuzného, kto je terapeut, 1. krok, odrážka 1
Krok 2. Buďte pevní
Ak sú rady nevhodné alebo nechcené, dajte to svojmu príbuznému najavo pevným a neochvejným spôsobom. Dajte jasne najavo, že o tom nechcete diskutovať a že rady sa musia skončiť. Možno sa budete chcieť podeliť o svoje pocity alebo skúsenosti, ale rozhodne hovorte, že nechcete radu.
-
Možno má váš príbuzný pre vás nejaké rady týkajúce sa vzťahu a nepožiadate ľudí, aby ich zvážili. Povedzte: „V súčasnosti neprosím o radu“alebo: „Rešpektujem vaše znalosti a vašu ochotu pomôcť, ale práve teraz je nie je vhodný čas na to, aby som dostal túto radu. Keď budem pripravený, prídem k tebe."
Odmietnuť rady od príbuzného, kto je terapeut, 2. krok, odrážka 1
Krok 3. Poďakujte im
Tento typ rady často pochádza z dobrého miesta a má byť nápomocný. Váš príbuzný môže mať klinickú špecializáciu a chce vám pomôcť. Ak je poskytnutý bez toho, aby ste sa pýtali, je v poriadku túto radu neprijať, aj keď je to odborná rada. Nech už ste akákoľvek reakcia, poďakujte im, že na vás myslia.
Môžete jednoducho povedať „Ďakujem, že na mňa myslíte“a nechať to tak
Krok 4. Povedzte nie, aj keď zvyčajne súhlasíte
Ak máte tendenciu prijímať rady svojho príbuzného, ale rozhodli ste sa, že teraz tak neurobíte, môže byť zložitejšie povedať nie. Zvlášť ak rešpektujete názor a rady svojho príbuzného, občasné poďakovanie môže byť náročné. V tejto otázke si môžete byť istý alebo nie. Tak či onak, nebojte sa tentokrát rady odmietnuť, aj keď ste ich zobrali vždy inokedy.
- Povedzte: „Vážim si rady, ktoré mi pravidelne dávaš, a postupom času som zistil, že sú naozaj užitočné. Ďakujem za radu, ako liečiť moju depresiu. V súčasnej dobe uvažujem o tom, že by som to zobral iným spôsobom, ale budem na to pamätať. “
- Majte na pamäti, že väčšina dobrých terapeutov vie, že jediné, čo môžu urobiť, je ponúknuť radu a je na príjemcovi, aby podľa nej konal. Nezabudnite tiež, že máte právo prijať alebo ignorovať rady.
Metóda 2 z 3: Diskutovanie o radách a hraniciach
Krok 1. Uznajte ich perspektívu
Pokiaľ ste o to požiadali, rady svojho príbuzného môžete odmietnuť. Ak ste sa po nejakom zvážení rozhodli pre niečo iné, možno budete chcieť dať vedieť svojmu príbuznému. Povedzte im, že ste ich rady zvážili, ale vybrali ste si inú trasu. Ďakujem im za ich čas a ohľaduplnosť a za poskytnutie ich perspektívy.
Povedzte napríklad: „Viem, že som ťa požiadal o radu v súvislosti s rozvodom, a ďakujem ti za tvoje návrhy. Rozhodol som sa to sledovať inak, ale vážim si to, čo si povedal. “
Krok 2. Hovorte o prijímaní rád
Ak váš príbuzný dôsledne plní rady, zamyslite sa nad tým, ako to ovplyvní váš vzťah. Skutočnosť, že váš príbuzný je terapeut, vám môže vytvoriť nepríjemnú dynamiku. Ak vám ich rady robia nepríjemnosti, povedzte niečo. Komunikujte s tým, ako sa cítite a ako na vás rady pôsobia.
- Povedzte napríklad: „Vážim si rady, ktoré dávaš, najmä preto, že viem, že máš nejaké odborné znalosti. Niekedy mi však robí nepríjemnosť prijímať rady od vás ako môjho príbuzného a ako terapeuta a bol by som radšej, keby ste neradili, pokiaľ o to nepožiadam. “
- Môžete tiež povedať: „Je ťažké odmietnuť rady od vás ako môjho príbuzného a terapeuta. Nemám rád, keď sa s tebou cítim v takom konflikte, takže by bolo najlepšie nechať si rady od stola."
Krok 3. Nastavte nejaké hranice
V každom type vzťahu je dôležité stanoviť si hranice na začiatku. Môžete mať radi rady, nenávidieť ich alebo občas oceniť a nie iní. Ak to už nikdy nechcete počuť, dajte o tom vedieť svojmu príbuznému čo najskôr. Ak niekedy oceníte nejakú radu, urobte to tiež jasným. Jasná komunikácia môže vášmu vzťahu z dlhodobého hľadiska pomôcť.
- Povedzte napríklad: „Rád by som dostal radu, len keď o to požiadam“alebo: „Vaše názory ma nezaujímajú a bol by som radšej, keby ste si ich nechali pre seba.“
- Ak sa radi rozprávate so svojim príbuzným, začnite konverzáciu s tým, čo chcete. Povedzte napríklad: „Nechcem počuť tvoje rady, chcem len tvoju podporu“alebo „Rád by som v tejto záležitosti poradil“.
Krok 4. Udržujte určité súkromie
Ak má vaša rodina tendenciu vedieť o každom všetko, môže byť ťažké udržať si pocit súkromia vo svojom osobnom živote. Niektoré rodiny sa môžu miešať viac ako ostatné a môže to platiť aj o príbuzných, ktorí sú terapeutmi. Ak by ste chceli mať viac súkromia vo svojich záležitostiach mimo rodiny (a obzvlášť svojho príbuzného), požiadajte, aby vaše súkromné záležitosti zostali súkromné.
- Ak napríklad bojujete s problémami duševného zdravia, možno nebudete chcieť, aby celá vaša rodina vedela o vašich zápasoch a vážení, bez ohľadu na to, aké dobré sú ich zámery. Ak sa porozprávate s niektorým členom rodiny, povedzte: „Chcem sa vám zveriť, ale prosím rešpektujte moju túžbu, aby to bolo dôverné, a nezdieľajte to s nikým iným.“
- Môžete tiež povedať: „Toto je pre mňa ťažké obdobie a cítim sa ohromený mnohými radami. Chcem práve teraz podporu. “
Metóda 3 z 3: Vyrovnanie sa so svojimi emóciami
Krok 1. Vyrovnajte sa so svojimi strachmi
Ak vaša rodina rešpektuje názor tohto príbuzného, môžete sa obávať odporu, ktorú odmietnete odmietnuť. Ak iní príbuzní súhlasia s vašim príbuzným, ktorý je terapeutom, môže byť ešte ťažšie ísť proti ich rade. Bez ohľadu na to, ako sa cítia ostatní, niektoré rozhodnutia urobíte iba vy. Zvážte rady, zhlboka sa nadýchnite a postavte sa pred voľby.
Napríklad, ak si niekoľko členov rodiny myslí, že by ste sa mali zúčastniť anonymných alkoholikov, ale nemáte prospech z toho, že pôjdete, je dobré si vybrať sám, aj keď sa bojíte ich reakcií
Krok 2. Zvážte pocity sklamania
Môžete sa báť povedať nie, pretože rešpektujete svojho príbuzného a nechcete ho (alebo svoju rodinu) zraniť alebo sklamať. Je dôležité vyvážiť sklamanie niekoho tým, čo je pre vás dobré, aj keď táto osoba ponúka odborné rady. Ak váš úsudok dospeje k záveru, že nechcete prijať radu, je v poriadku povedať nie.
Niekedy robíte veci pre svoju rodinu, pretože je to správna vec. Inokedy robíte veci, pretože je to pre vás to pravé. Povedzte: „Je mi ľúto, ak ste sklamaní, že som sa rozhodol inak. Verím, že to bude pre mňa najlepšie. “
Krok 3. Prijmite svoje výsledky
Váš príbuzný vám môže dať rozumnú radu a ak sa ho rozhodnete neprijať, môžete to ľutovať. To môže byť realita, preto sa pripravte na akýkoľvek výsledok. Váš príbuzný môže povedať: „Hovoril som ti to“alebo sa pokúsiť pomôcť ti postaviť sa na nohy. Nech sa stane čokoľvek, prijmite zodpovednosť za prijímanie rozhodnutí za seba. Je dôležité niesť zodpovednosť, aby ste sa mohli poučiť zo svojich chýb.
