Ak vám chlap ubližuje, možno by ste mu chceli ublížiť. Môže existovať biologický základ pre pomstu, pretože ľudia majú tendenciu cítiť potešenie pri fantazírovaní o hľadaní pomsty. Ak sa vám nedarí zvládnuť svoje pocity, možno budete chcieť urobiť niekoľko drobností, aby ste sa k chlapovi vrátili. Skúste však udržať svoje emócie na uzde. Pomstychtivý alebo agresívny spôsobí iba ďalší konflikt. Najlepší spôsob, ako sa vrátiť k niekomu, kto vám ublížil, je pracovať na sebe. Pracujte na tom, aby ste sa dostali do formy a pohli sa vpred. Ak váš bývalý vidí, že nepotrebujete, aby bol šťastný, bude to dosť odplata.
Kroky
Časť 1 z 3: Hľadanie drobnej pomsty
Krok 1. Uverejnite nelichotivý obrázok svojho bývalého na sociálnych sieťach
Nechcete zverejňovať nič usvedčujúce alebo veľmi trápne. Nelichotivá fotka však môže byť skvelým spôsobom, ako trocha vykrútiť ex.
- Prejdite si staré obrázky, ktoré máte so svojim bývalým. Vyzerá na niektorých obrázkoch ťažšie? Máte niekoho, kde robí divnú tvár? Nájdite niekoľko extrémne nelichotivých fotografií.
- Uverejnite ich na sociálnych sieťach, kde viete, že ich uvidí. Ak ste napríklad stále priatelia z Facebooku, môžete ho označiť na fotografiách, aby o tom dostal upozornenie.
Krok 2. Zaregistrujte ho na odosielanie nevyžiadanej pošty
Ak poznáte jeho e -mailovú adresu, zaregistrujte sa a odoberajte spam. Nepoužívajte služby, ktoré sa pokúsia získať jeho osobné údaje. Nechcete robiť nič nezákonné. Môžete však nájsť spamové stránky, ktoré sú jednoducho nepríjemné. Mohli by ste ho prihlásiť napríklad na denný horoskop.
Jeho e -maily môžete tiež rozdávať do obchodov, o ktoré by nemal záujem. Ak váš obľúbený obchod s makeupom požiada o váš e -mail, dajte im adresu svojho bývalého partnera. To bude spamovať jeho doručenú poštu irelevantnými akciami
Krok 3. Flirtujte s niektorými jeho priateľmi
Ak ho stále vidíte na spoločenských akciách, skúste trochu flirtovať s jeho priateľmi. Vďaka tomu sa môže cítiť žiarlivý alebo neistý. Začnite rozhovor s jeho priateľom a správajte sa flirtovne. Ležérne priateľovi napríklad potiahnite ruku, usmejte sa a urobte očný kontakt.
Dávajte si však pozor, aby ste neviedli jeho priateľov ďalej. Zabaviť sa môže byť zábavné, ale nechcete, aby si niekto myslel, že vás vzťah zaujíma, keď nie ste
Krok 4. Skúste niekoľko žartových telefónnych hovorov
Žartové telefonáty môžu byť zábavným a relatívne neškodným spôsobom, ako naštvať svojho bývalého. Nechajte mu zavolať priateľa a predstierajte, že ste spoločnosťou, ktorá sa zaoberá kreditnými kartami a pýta sa na oneskorenú platbu. Môžete tiež predstierať, že ste verejnoprospešná spoločnosť a hrozí, že vypnete služby.
Pokúste sa zostať ticho, kým vám váš priateľ telefonuje. Ak váš bývalý počuje, ako sa v pozadí chichotáte, môže prísť na to, že ste to vy
Krok 5. Zahanbite ho pred novým romantickým záujmom
Ak uvidíte, že je váš bývalý na rande, urobte niečo, čím ho strápnite. Môžete ísť k nemu a nahlas sa ho opýtať na niečo trápne, čo vám napríklad zanechal vo vašom byte. Mohli by ste tiež predstierať, že sa zdvorilo predstavíte a budete pracovať v trápnej anekdote o svojom bývalom.
Nebuďte však na nové dievča zlí. Pamätajte si, že vaša bývalá ubližovala vám a nie jej. Nechcete vybiť svoj hnev na niekoho, kto si to nezaslúži
Krok 6. Ignorujte ho
Je to jednoduchý spôsob, ako zraniť svojho bývalého chrbta. Ak sa vás pokúsi kontaktovať alebo udržiavať priateľstvo, mali by ste ho jednoducho ignorovať. Nevracajte SMS, e -maily ani telefonáty. To vám pošle správu, že ste naštvaní a neodpustili ste mu, že s vami zle zaobchádzal.
Zvážte jeho odstránenie na sociálnych sieťach. Mnoho ľudí pociťuje pichnutie, ak zistia, že boli de-friced alebo neboli nasledovaní
Krok 7. Uistite sa, že ten chlap chápe, prečo sa hneváte
Po hľadaní pomsty sa možno nebudete cítiť lepšie, ak chlap nechápe, prečo ste naštvaní. Cieľom pomsty je nechať niekoho vidieť, ako vám ublížil. Skúste to dať najavo, aby ste sa po návrate k chlapcovi skutočne cítili lepšie.
- Existuje mnoho spôsobov, ako prinútiť chlapa pochopiť, prečo sa rútite. Môžete mu to povedať priamo. Napríklad: „Nevraciam tvoje texty kvôli tomu, ako si sa ku mne správal.“
- Ak nehovoríte výrazmi, môžete skúsiť uverejniť niečo na sociálnych sieťach, o ktorých budete vedieť.
Časť 2 z 3: Žiť dobre
Krok 1. Zvážte, či je to správny krok
Naozaj sa potrebuješ pomstiť? Predtým, ako urobíte akúkoľvek akciu, dôkladne zvážte svoju motiváciu. Čo získate pokusom dostať sa späť k tejto osobe?
- Pomsta môže v skutočnosti hnev skôr zvýšiť, než znížiť. Ak svojmu bývalému zraníte chrbát, môžete sa potom cítiť previnilo, smutne alebo prázdne.
- Počkajte a chvíľu zvážte svoje činy, než sa vydáte von. Uistite sa, že poznáte všetko o situácii, aby ste sa presvedčili, že je potrebná pomsta. Premýšľajte dlho a tvrdo o tom, či sa skutočne budete cítiť šťastnejšie, ak sa k nemu dostanete znova.
- Pokúste sa prijať svoje nutkanie na pomstu je prirodzené. Nezabudnite však, že očakávanie sa môže cítiť lepšie ako vykonanie činu. Možno budete lepšie fantazírovať o pomste, než by ste si ju skutočne dopriali.
Krok 2. Začnite cvičiť
Ak ste po rozchode svojim najlepším ja, je to skvelý spôsob, ako sa pomstiť. Chcete, aby váš bývalý mal pocit, že ste sa zlepšili až potom, čo odišiel. Začnite cvičiť, aby ste vyzerali a cítili sa lepšie.
- Vyberte si spôsob cvičenia, ktorý vás baví a ktorého sa pravdepodobne budete držať. Ak napríklad milujete jazdu na bicykli, začnite sa niekoľkokrát týždenne venovať dlhým cyklom.
- Buďte opatrní pri vstupe do novej rutiny cvičenia. Pred začatím nového programu sa vždy porozprávajte s lekárom a uvoľnite sa pre akúkoľvek formu fyzickej aktivity. Chcete sa vyhnúť namáhaniu.
Krok 3. Starajte sa o seba
Ak vám lezie na srdce, je to dôležité. Mali by ste prijať to, čo cítite, a urobiť niekoľko krokov, aby ste sa vyrovnali so svojou bolesťou.
- Nechajte sa zažiť a vysporiadať sa so svojimi emóciami. Ak potrebujete cítiť bolesť, urobte to. Ak potrebujete plakať, dobre a dlho plačte.
- Robte veci, ktoré vás robia šťastnými. Choďte von a pozrite si film s priateľmi. Choď navštíviť svoju rodinu.
- Šťastie môže byť niekedy formou pomsty ako takej. Predstavte si, že váš bývalý vidí šťastné príspevky na sociálnych médiách, ako prosperujete bez neho. To mu môže ublížiť viac ako akékoľvek priamo odplatné konanie z tvojej strany.
Krok 4. Zamerajte sa na prítomnosť
Žite skôr v súčasnosti než v minulosti. Pamätajte si, že minulosť nemôžete vrátiť späť. Môžete však popracovať na maximálnom využití prítomnosti.
- Je prirodzené zamerať sa na bolesť znova a znova. Keď sa budete cítiť, že to robíte, nájdite spôsob, ako sa jemne vtiahnuť späť do prítomného okamihu. Zamyslite sa nad sebou: „To bolo vtedy a teraz je toto. Chcem sa pohnúť dopredu.“
- Myslite na všetky dobré veci vo svojom živote. Zamerajte sa na svoje koníčky, kariéru a spoločenský život. Nenechajte sa odradiť malichernými myšlienkami.
Krok 5. Zvážte odpustenie
Po chvíli uzdravenia možno budete chcieť premýšľať o odpustení. Odpustenie osobe, ktorá vám ublížila, vám môže pomôcť nájsť uzavretie.
- Nemusíte súhlasiť s tým, čo ten chlap urobil, aby mu odpustil. Môžete jednoducho uznať, že negatívne činy z neho celkovo nerobia zlého človeka. Zamyslite sa nad sebou: "Tento chlapík urobil chybu, ako my všetci. Som pripravený to nechať tak."
- Pamätajte si, že odpustenie nie je znakom slabosti. V skutočnosti to chce veľa sily na to, aby si niekomu odpustil, že ti ublížil.
Časť 3 z 3: Konfrontácia s chlapom, ktorý vám ubližuje
Krok 1. Napíšte svoje myšlienky
Keď niekedy niekomu dáte vedieť, prečo a ako vám ubližuje, môžete mať pocit, že ste sa mu vrátili. Ak je to možné, dajte svojmu bývalému vedieť, že sa chcete porozprávať. Vďaka produktívnej konfrontácii sa môžete cítiť lepšie. Pred konverzáciou sa pokúste napísať svoje myšlienky.
- Napíšte, ako sa cítite a prečo. Skúste nájsť najlepší spôsob, ako vyjadriť, ako ste boli zranení.
- Sústreďte sa na to, čo očakávate, že sa zo situácie dostanete. Chces ospravedlnenie? Chcete, aby váš bývalý pochopil, ako vám ublížil, a cítil sa zle?
Krok 2. Uvoľnite očakávania
Očakávania môžu skresľovať, ako sa správate. Keď ste zranení a nahnevaní, môže byť obzvlášť ťažké ovládať svoje emócie. Ak pôjdete do rozhovoru a očakávate, že váš bývalý partner bude reagovať konkrétnym spôsobom, môže sa stať, že sa rozhneváte alebo budete frustrovaní, ak sa veci vyvinú inak.
- Chcete, aby konverzácia prebiehala prirodzene. Nechcete reagovať prekvapením alebo frustráciou, ak sa veci vyvinú trochu inak, ako ste si predstavovali.
- Choďte do konverzácie a priznajte si, že si nie ste istí, čo sa stane. Takto budete lepšie vybavení na zvládnutie neočakávaných zákrut.
Krok 3. Použite vyhlásenia „I“
Vyhlásenia „ja“sú vyhlásenia formulované tak, aby sa znížilo obvinenie. Sústredia sa na vaše pocity pred vonkajším posúdením situácie. Výrok „ja“má tri časti. Začína sa to „ak sa cítiš …“, potom okamžite vyjadríte svoj pocit. Odtiaľ uvádzate akciu, ktorá k tomuto pocitu viedla. Nakoniec vysvetlite, prečo ste sa cítili tak, ako ste sa cítili.
- Môžete mať napríklad sklony hovoriť niečo ako: „Bolo to neskutočne zraňujúce, že si mi klamal o tom, že potrebuješ čas pre seba. Okamžite si začal chodiť s niekým iným. Mohol si mi len povedať, že ma romanticky nezaujímaš."
- Vyššie uvedené pocity preformulujte pomocou vyhlásenia „I“. Napríklad: „Cítil som sa neskutočne zranený, keď si mi povedal, že nechceš byť vo vzťahu, a potom mal o týždeň novú priateľku, pretože si želám, aby si bol ku mne úprimný.“
Krok 4. Požiadajte o ospravedlnenie
Ospravedlnenie vám môže skutočne pomôcť cítiť sa lepšie. Znižuje potrebu pomsty a pomáha vám odpustiť niekomu, kto vám ublížil. Ukončite rozhovor zdvorilo a požiadajte o ospravedlnenie.
- Konverzáciu môžete ukončiť slovami: „Viem, že si možno nemyslíš, že si urobil niečo zlé, ale potrebujem, aby si sa mi ospravedlnil.“
- Budeš sa cítiť oveľa lepšie, keď dostaneš svoje pocity a dostaneš ospravedlnenie. Akonáhle sú vaše pocity potvrdené, môžete byť lepšie vybavení ísť ďalej.
