Emocionálne nedostupný partner môže byť frustrujúcou výzvou. Ak sa váš muž snaží vytvoriť zmysluplné emocionálne spojenie alebo vyjadriť svoje pocity, nemôžete urobiť nič, aby ste ho zmenili. Môžete však modelovať zdravé emocionálne správanie a ponúknuť mu podporu, keď nechá emócie prejsť. Ak nie je ochotný pracovať na zlepšení, postarajte sa o seba stanovením hraníc a v prípade potreby odíďte.
Kroky
Metóda 1 z 3: Určenie, prečo je nedostupný
Krok 1. Zistite, prečo je emocionálne nedostupný
U niektorých mužov sú emocionálne steny celoživotným sociálnym očakávaním, že muži by mali byť fyzicky a psychicky silní. U iných mohli niektoré životné udalosti spôsobiť, že staval múry. Zamyslite sa nad tým, čo viete o mužovi, s ktorým sa stretávate, a zamyslite sa nad tým, prečo by mohol byť emocionálne nedostupný. Pamätajte si, že jeho nedostatok emocionálneho prejavu neznamená, že vás nemiluje ani sa o vás nestará. Porozprávajte sa s ním, aby ste lepšie pochopili, prečo môže stavať múry.
- Bežné životné udalosti, ktoré môžu vyvolať emocionálne steny, zahŕňajú predchádzajúce zlé vzťahy, nezdravé vzťahy s rodičmi, zápasy so závislosťou alebo pocit zlyhania v práci alebo v škole.
- Pochopenie toho, prečo je muž emocionálne nedostupný, vám môže pomôcť zamerať sa na to, ako s ním jednať. Muži, ktorí sú socializovaní tak, aby boli nedostupní, môžu túžiť po emocionálnom výstupe, ku ktorému nevedia, ako sa dostať. Muži, ktorí sú nedostupní kvôli bolestiam z minulosti, sa často snažia, aby sa im znova nič nestalo. Urobte si prieskum o rôznych štýloch pripútanosti a o tom, ako môžu rôzne životné skúsenosti ovplyvniť niekoho emocionálnu dostupnosť.
Krok 2. Zistite, prečo ste tohto muža priviedli do svojho života
Zamyslite sa nad tým, čo vyvolalo váš záujem o tohto chlapa. Aké osobnostné vlastnosti a vlastnosti vás pôvodne lákali? Pochopenie toho, prečo vás to priťahovalo najmä k tomuto mužovi, vám môže pomôcť identifikovať niektoré z vašich vlastných emocionálnych vzorcov.
- Ak ste sa napríklad dostali do svojho vzťahu, pretože sa vám páčila myšlienka neformálneho vzťahu s veľkou nezávislosťou, môžete mať sami problémy s emocionálnym odstupom. Rovnako tak, ak ste dúfali, že ho zmeníte alebo napravíte, možno si premietate svoje vlastné emocionálne traumy alebo neistoty.
- Ak vás však zaujal kvôli spoločným cieľom alebo záujmom, ako je spoločná láska k mačkám, pomarančová sóda a čínska literatúra zo 17. storočia, možno ste do vzťahu vstúpili zo správnych dôvodov a našli ste niekoho, kto jednoducho nie je. t emocionálne otvorený.
Krok 3. Vyhnite sa snahe zmeniť ho
Emocionálne nedostupný človek sa môže zmeniť, ale táto zmena musí prísť zvnútra. Môžete hovoriť a robiť všetky správne veci a váš muž sa stále nemusí rozhodnúť, že sa chce emocionálne otvoriť. Musí sa rozhodnúť, že sa chce sám zmeniť, a nie je vašou úlohou ho viesť k tomuto záveru.
- Ak sa rozhodne, chce urobiť zásadnú životnú zmenu, podporte ho a ponúknite slová povzbudenia. Nečakajte, že to bude to, čo iniciuje jeho túžbu zmeniť sa.
- Pamätajte si, že nie všetci muži sa budú chcieť naučiť vyjadrovať svoje emócie spôsobom, ktorý je v súlade s vašimi štandardmi alebo očakávaniami. Niektorí dokonca vyrástli v kultúrach alebo domácnostiach, ktoré by im mohli zabrániť vo vykonávaní tohto druhu vážnych mentálnych zmien.
Metóda 2 z 3: Navigácia vo vašom vzťahu
Krok 1. Vyberte si realistické ciele vo vzťahu
Zamyslite sa realisticky nad typom vzťahu, ktorý môžete očakávať od emocionálne nedostupného muža. Ak hovorí, že pracuje na osobnom raste a chce skúsiť oddaný romantický vzťah, verte mu. Ak hovorí, že v skutočnosti vzťahy nerobí, verte mu. Vyhnite sa otravovaniu jeho pocitov, ak už dal jasne najavo svoje vlastné túžby a očakávania.
- Je v poriadku rozhodnúť sa mať väčšinou fyzický vzťah alebo flirt s emocionálne nedostupným človekom, pokiaľ obaja chápete, že to tak je. Nečakajte, že sa váš útek stane príležitosťou na emocionálnu podporu alebo hlbokú konverzáciu.
- Rovnako tak, ak sa dostanete do vzťahu s emocionálne vzdialeným mužom, majte realistické očakávania, čo môže dať. Nespoliehajte sa na neho vo všetkom svojom šťastí alebo v emocionálnej pohode.
Krok 2. Modelujte zdravý emocionálny prejav
Cvičenie zdravého emočného prejavu môže prispieť k porozumeniu partnera, ktorý sa chce emocionálne otvoriť, ale nevie ako. Nechajte sa plakať, keď vám je smutno, alebo sa usmejte, a smejte sa, keď ste šťastní. Keď sa hneváte, dajte o tom vedieť svojmu mužovi. Nezdržujte svoje vlastné emócie, pretože sa bojíte, že ho odtlačíte.
- Je to tiež príležitosť ukázať svojmu mužovi, že negatívne emócie nevedú vždy ku katastrofe. Keď sa hneváte, dajte mu vedieť: „Som naštvaný, ako ste túto situáciu zvládli. Potrebujem nejaký čas na vychladnutie, potom sa musíme porozprávať o tom, ako sa v budúcnosti môžeme vyhnúť týmto typom incidentov. “
- Vyhnite sa fúkaniu na partnera alebo silnému emocionálnemu výbuchu. Nepotrebujete skrývať svoje emócie, ale snažte sa ich nenechať premôcť. Partnera, ktorý sa pokúša porozumieť zdravým emóciám, to môže zastrašovať a môže to byť nesprávnym príkladom.
Krok 3. Nastavte hranice toho, čo vo svojom vzťahu budete a čo nedovolíte
Emocionálne nedostupný muž sa môže spoliehať na dôveru, kontrolu alebo zvádzanie, aby sa vyhýbal emocionálnej intimite. Minimalizujte tieto formy manipulácie stanovením jasných hraníc toho, čo budete a nebudete akceptovať ako súčasť vášho vzťahu.
- Môžete napríklad požiadať, aby ste mali sex 1-2 krát týždenne, aby sa váš vzťah nestal čisto sexuálnym.
- Môžete tiež nastaviť pravidlo, že na neho nebudete čakať viac ako 15 minút, ak príde neskoro. To mu môže zabrániť v tom, aby sa ťa pokúsil očariť alebo ospravedlniť, keď sa objaví.
Krok 4. Rešpektujte emócie, ktoré vám prejavuje
Ak sa citovo nedostupný muž otvorí a pokúsi sa čo i len trochu prejaviť, je to znak dôvery a úsilia. Rešpektujte jeho úsilie a vyhýbajte sa hádzaniu emócií na neho alebo zapájaniu ostatných bez jeho súhlasu.
- Ak napríklad vy a váš muž máte nesúhlas, nehádžte na neho jeho emócie. Snažte sa bojovať spravodlivo a používajte výraz „ja“o tom, ako sa cítite, a nie obviňujúce vyhlásenia „vy“.
- Vyhnite sa tiež pozývaniu ostatných na jeho emócie bez jeho súhlasu. Ak vám napríklad hovorí o strachu, že má prácu, nevyjadrujte sa o tom, keď sa s ním a jeho spolupracovníkmi stretnete pri nápojoch.
Metóda 3 z 3: Starostlivosť o seba
Krok 1. Prevezmite zodpovednosť za svoje emocionálne spúšťače
Niekedy môžete byť frustrovaní alebo spustení, pretože reakcie a reakcie vášho muža nezodpovedajú vášmu chápaniu toho, ako by sa vzťah mal cítiť. Ak sa však váš partner snaží byť prítomnejší, musíte prevziať zodpovednosť za svoje spúšťače a akceptovať, že ich reakcia nemusí zodpovedať vášmu mentálnemu modelu.
- Aby váš partner s vami mohol precvičovať emocionálnu dostupnosť, musí byť schopný vyjadriť sa holisticky. Povzbudiť ho, aby skrýval tie emocionálne reakcie, ktoré vás frustrujú alebo mätú, ho iba povzbudzuje, aby si udržal steny.
- Je normálne byť frustrovaný, keď váš partner reaguje spôsobom, ktorému nerozumiete. Dôležité je, že sa kvôli tomu nepokúšate obmedzovať svojho partnera. Dajte mu vedieť, že ste tento typ reakcie nečakali, ale že oceňujete jeho snahu byť emocionálne prítomný.
Krok 2. Strávte každý deň nejaký čas oddelene
Časový odstup vám dáva šancu oddýchnuť si a emocionálne sa zotaviť. Tento čas môžete tiež využiť na koníčky alebo činnosti, ktorým sa chcete venovať, bez toho, aby vás partner hodnotil alebo kritizoval. Rozpočtový čas každý deň mimo vášho emocionálne nedostupného muža, či už sú to 2 hodiny na drink s priateľom alebo 15 minút na prečítanie ďalšej kapitoly vašej knihy.
Nájdenie si času pre seba môže byť ďalšou formou modelovania pozitívneho emočného správania pre vášho partnera. Emocionálne nedostupní ľudia si často vážia nezávislosť. Plánovanie úmyselného času na to, aby ste boli oddelení a spolu, dokazuje, že môžete mať nezávislosť aj emocionálnu intimitu
Krok 3. Odchádzajte, ak nie ste vo vzťahu spokojní
Ak je emocionálna nedostupnosť vášho muža záťažou vo vašom každodennom živote, možno je načase odísť. Všetky vzťahy majú svoje výzvy. Ak vám však chýba niečo, čo si ceníte, napríklad emocionálna intimita, a on nemá záujem o emocionálny rast, vzťah je nezdravý. Zvážte ukončenie vzťahu, ktorý vám ubližuje alebo vás brzdí.
