Zotavenie sa z alkoholizmu môže byť náročné nielen pre zotavujúceho sa závislého, ale aj pre ich priateľov a rodinu. Môžete sa čudovať, ako s nimi komunikovať, najmä na spoločenských akciách, kde bude prítomný alkohol. Môžete mať otázky o tom, či by ste ich mali pozvať, ako sa pri tejto príležitosti správať alebo ako vás podporovať. Len preto, že je niekto zotavujúcim sa alkoholikom, neznamená to, že sa nemôže zúčastňovať aktivít, kde sa bude podávať alkohol. Stačí pozvať osobu, pripraviť sa na zábavu a poskytnúť podporu a povzbudenie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Pozvanie osoby
Krok 1. Dajte osobe vedieť vopred
Bez ohľadu na to, či je osoba zotavujúcim sa alkoholikom alebo nie, ak ju chcete pozvať, musíte ju pozvať. Keď by ste chceli zahrnúť zotavujúceho sa alkoholika do akcie s alkoholom, je určite dobré najskôr sa s ním o tejto udalosti porozprávať. Týmto spôsobom ich pozývate a tiež im dávate šancu urobiť informované rozhodnutie o tom, či nechcú alebo sa nemôžu zúčastniť.
- Môžete napríklad povedať: „Bol by som rád, keby si so mnou prišiel na akciu, ale bude tam alkohol.“
- Alebo si napríklad môžete vyskúšať: „Je tu večierok, na ktorý by sme chceli, aby sme sa zúčastnili, ale oni budú piť. Čo si o tom myslíš?"
Krok 2. Diskutujte o ich spúšťačoch
Spúšťače sú udalosti, situácie, ľudia alebo miesta, ktoré môžu spôsobiť, že sa zotavujúci alkoholik bude chcieť znova napiť. Ak ste k osobe blízko, opýtajte sa ho na veci, ktoré by ho mohli pokúšať piť. Vedieť, aké sú ich spúšťače, vám a im pomôže naplánovať si zábavnú, ale bezpečnú udalosť pre všetkých zúčastnených.
- Možno sa budete musieť opýtať, či si uvedomujú akékoľvek spúšťače, ktoré môžu mať. Môžete sa napríklad opýtať: „Viete o situáciách, v ktorých by ste mohli chcieť piť?“
- Napríklad sviatky, narodeniny alebo výročia môžu byť pre niektorých uzdravujúcich sa alkoholikov ťažké.
- Môžete sa opýtať: „Je odo mňa niečo, čo môžete potrebovať, alebo niečo, čo môžem urobiť, aby som vám pomohol pri tejto príležitosti?“
Krok 3. Hovorte o ich obnove
Aj keď to nemusí byť jednoduchá diskusia, rozprávanie o tom, kde sa nachádzajú v procese obnovy, vám pomôže zaradiť ich do akcie a zároveň citlivo reagovať na ich potreby. Zistite, či sa nachádzajú v období obnovy, v ktorom by dokázali zvládnuť pobyt v okolí alkoholu.
- Môžete sa opýtať: „Máte pocit, že ste na mieste obnovy, kde to môžete zvládnuť?“
- Alebo môžete skúsiť povedať: „Bude tam alkohol. Ako si myslíte, že by to mohlo ovplyvniť vaše zotavenie? “
- Uvedomte si, že niektorí ľudia, ktorí sú na začiatku procesu obnovy, môžu mať pocit, že to s alkoholom zvládnu, ale v skutočnosti na to ešte nie sú pripravení.
Krok 4. Brainstorm alternatívy
Ak sa osoba práve začína zotavovať alebo v nedávnej dobe došlo k relapsu, zvážte iné spôsoby, ako ich zahrnúť do udalosti bez toho, aby sa nachádzali priamo v blízkosti alkoholu. Aj keď možno nebudete chcieť, aby im udalosť unikla, nechcete predsa riskovať ich triezvosť.
- Ak sa napríklad váš strýko pred niekoľkými týždňami po rokoch alkoholizmu začal zotavovať, možno by ste mali zvážiť jeho pozvanie na recepciu s otvoreným barom. Zvážte intímne a suché stretnutie pre neho a niekoľko ďalších pred hlavnou recepciou.
- Alebo napríklad, ak navštevujete baseballový zápas a chcete, aby prišiel aj váš priateľ, zvážte účasť na hre „rodinný deň“, kde sa nebude podávať alkohol.
Metóda 2 z 3: Bavte sa na podujatí
Krok 1. Majte nealkoholické nápoje
Pre zotavujúceho sa alkoholika bude oveľa ťažšie vyhnúť sa pokušeniu, ak je to všetko, čo je k dispozícii na pitie. Uistite sa, že je k dispozícii niekoľko nealkoholických nápojov, z ktorých si môžu vyberať. Tento jednoduchý akt môže odstrániť veľa stresu pre vás aj pre osobu.
- Ak ste hostiteľom akcie, skúste ponúknuť rôzne nealkoholické nápoje. Môžete mať napríklad po ruke šťavy, sódu a vodu. Pomôcť môže aj ponuka nápojov, ktoré nie sú nápadne nealkoholické, aby sa osoba vyhla otázkam, prečo nepije-môže sem patriť nealkoholické pivo, brusnicový džús alebo obyčajná alebo šumivá hroznová šťava.
- Ak napríklad každý pije flauty vína na opekanie nového páru, môžete mu ponúknuť flautu šumivej hroznovej šťavy alebo zázvorového piva.
- Ak je to potrebné, zvážte so sebou nealkoholické nápoje.
Krok 2. Zamerajte sa na iné veci
Pokiaľ nie je ochutnávka vína alebo niečo podobné, okrem nápoja by ste mali robiť aj veľa ďalších vecí. Zameranie sa na tieto veci a nie na alkohol na tejto akcii výrazne uľahčí zaradenie zotavujúceho sa alkoholika. Zameria sa tiež na dôvod, prečo ste tam - zažiť udalosť a vytvoriť spomienky, ktoré môžete zdieľať s osobou.
- Napríklad namiesto hrania hier na pitie sa môžete držať hier, ktoré nevyžadujú pitie alkoholu.
- Alebo napríklad, ak ste na umeleckej výstave, zamerajte sa skôr na diela, ktoré sú zobrazené, než aby ste upútali pozornosť čašníka pri inom pohári vína.
Krok 3. Buďte diskrétni
Napriek tomu, že sa jedná o zotavujúci sa alkoholik, je potrebné vziať do úvahy niektoré skutočnosti, nie je potrebné oznámiť verejnú službu, či sú pri tejto udalosti triezvi. Urobte všetko pre to, aby ste zachovali súkromie a rešpekt danej osoby, aby sa ubezpečil, že sa na podujatí cíti príjemne.
- Vyhnite sa „stráženiu detí“alebo monitorovaniu ich správania. Nie je napríklad potrebné každému oznamovať, že táto osoba je zotavujúcim sa alkoholikom. Predstavte ich rovnako ako ktokoľvek iný.
- Pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste im kládli otázky ako „Je v tej šálke alkohol?“alebo robiť vyhlásenia o ich striedmosti okolo cudzích ľudí.
Metóda 3 z 3: Poskytovanie podpory a povzbudenia
Krok 1. Vybudujte tím podpory
Ak na túto udalosť pomôžu ďalší pozitívni ľudia, ktorí pomôžu tejto osobe, môže byť jednoduchšie zahrnúť zotavujúceho sa alkoholika. Všetci ľudia na tejto akcii si nemusia byť vedomí toho, že daná osoba prekonáva problém s pitím, ale môže byť užitočné pozvať ostatných, ktorí nebudú piť alebo ktorí ju dostatočne poznajú, aby im ponúkli podporu a povzbudenie. udalosť.
- Ak sa napríklad chystáte na stretnutie rodiny, môžete pozvať ostatných členov rodiny, ktorí sa rozhodnú nepiť.
- Alebo napríklad, ak sa chystáte na večeru, kde budú podávať víno, môžete požiadať súrodenca danej osoby, aby s vami prišiel a pomohol vám poskytnúť podporu.
Krok 2. Sledujte svoj príjem
Bude pre vás ťažké podporovať zotavujúceho sa alkoholika na akcii s alkoholom, ak ste opití sami. Aj keď sa na akcii nemusíte úplne zdržať alkoholu, uistite sa, že sledujete, koľko vypijete. Uľahčí vám to podporu.
- Ak pijete alkohol, uistite sa, že pijete vodu a obmedzte množstvo alkoholu, ktoré pijete.
- Možno by ste mali pouvažovať nad tým, že nepijete, ak existuje šanca, že toho máte príliš veľa. Nečakajte, že uzdravená osoba bude tiež „oddaným triezvym vodičom“. Je to urážlivé.
Krok 3. Check-in každú chvíľu
Aj keď nepotrebujete nasledovať osobu okolo ako jej tieň, občasná kontrola naokolo vám obom dodá pokoj. Dáte osobe vedieť, že vám na nej záleží, a pomôže vám uistiť sa, že nepije.
- Môžete sa ich jednoducho opýtať: „Je všetko v poriadku“, a nie „Ako znášate alkohol v okolí?“
- Použite svoje pozorovacie schopnosti, aby ste zistili, či sa zdajú, že pri tejto príležitosti pijú. Ak napríklad začínajú vystupovať bez charakteru, môže to byť znakom toho, že si niečo vypili.
Krok 4. Vypracujte núdzový plán
Možno nebudete chcieť očakávať alebo plánovať, aby sa stalo niečo negatívne, ale vždy je dobré mať plán vytvorený pre prípad, že sa tak stane. Porozprávajte sa s zotavujúcim sa alkoholikom o tom, ako to všetci zvládnete, ak bude problém alkohol na podujatí. Prediskutovanie tejto otázky vás zbaví stresu a umožní vám lepšie sa zabaviť na podujatí.
- Porozprávajte sa o tom, ako to zvládnuť, ak chce osoba piť. Môžete napríklad povedať: „Aký bude náš plán, ak cítite, že si chcete dať drink?“
- Zvážte vývoj kódového slova, ktoré použijete, ak sa človek cíti pokúšaný a potrebuje určitú podporu. Môžete napríklad povedať: „Dobre, ak poviete:„ Necítim sa dobre, budem vedieť, že je to znak toho, že možno budeme musieť odísť. “
- Diskutujte o tom, čo by ste mali urobiť, ak osoba pije. Napríklad: „Ak si dáš drink, zavoláme tvojmu sponzorovi a ideme sa s ním stretnúť na kávu.“
