Ekzém je všeobecnou frázou, ktorá sa týka niekoľkých kožných ochorení. Tri najbežnejšie formy tohto kožného ochorenia sú atopická dermatitída, kontaktná dermatitída a dyshidrotický ekzém. Ako zvládnete vzplanutie, závisí od typu ekzému, ktorý máte. Trpiaci majú tendenciu prechádzať s ekzémom cyklickým obdobím: obdobím, keď je ich pokožka jasná, prvé príznaky a symptómy a úplné vzplanutia.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Poznanie typov ekzému
Krok 1. Identifikujte spúšťače atopickej dermatitídy
Atopická dermatitída je v podstate chronická alergická reakcia. Najčastejšie sa vyskytuje u detí a dojčiat. Tento typ ekzému však môže mať aj dospelý. Zápal tohto typu ekzému môže byť spôsobený dráždivými látkami, alergénmi, stresom, tkaninami a suchou pokožkou. Ak máte potravinové alergie, je väčšia pravdepodobnosť, že sa u vás objavia záchvaty ekzému.
- Atopická dermatitída sa často prenáša z generácie na generáciu a u ľudí, ktorí sú náchylní na tento typ ekzému, sa tiež pravdepodobne vyvinie senná nádcha alebo astma.
- Tento typ ekzému u dojčiat často začína v oblasti hlavy dieťaťa, buď na lícach alebo na pokožke hlavy, aj keď sa môže rozšíriť do iných oblastí. Môže sa prejavovať ako malé, červené hrbolčeky, ktoré svrbia alebo ako šupinatá vyrážka. Keď sa rozšíri, často sa objaví v ohybe lakťa alebo kolena, aj keď môže byť po celom tele, najmä u dojčiat. Nie je to nákazlivé.
Krok 2. Sledujte spúšťače kontaktnej dermatitídy
Kontaktná dermatitída je tiež alergická reakcia, ale nie je chronická ako atopická dermatitída. Kontaktná dermatitída sa vyskytuje iba vtedy, ak sa vaša pokožka dostane do kontaktu s určitým dráždivým činiteľom. Najbežnejšími dráždivými látkami sú niektoré druhy kovov, jedovatý brečtan, mydlá a dokonca aj parfumy alebo make-upy. Táto vyrážka nie je ani nákazlivá.
Kontaktná dermatitída sa prejavuje aj malými, červenými hrbolčekmi, ktoré svrbia. Môžu tiež unikať tekutinu a premeniť sa na šupinatú, chrumkavú pokožku
Krok 3. Zoznámte sa s rizikom dyshidrotického ekzému
Tento typ ekzému je menej častý ako atopická dermatitída. Obvykle sa prejavuje iba na vašich rukách a nohách. Vzplanutie tohto typu ekzému môže byť spôsobené alebo zhoršené stresom, alergiami, príliš dlhým pobytom vo vode, suchou pokožkou a kontaktom s určitými kovmi, ako je napríklad nikel.
- Tento typ ekzému začína ako rozptýlenie drobných pľuzgierikov, ktoré svrbia. Akonáhle prasknú, koža nadobudne šupinatý vzhľad.
- Ženy majú dvakrát väčšiu pravdepodobnosť vzniku dyshidrotického ekzému ako muži.
Metóda 2 zo 4: Riadenie záchvatov atopickej dermatitídy
Krok 1. Naneste krém s kortikosteroidmi
Tento typ krému môže výrazne obmedziť vzplanutie, hoci to môže trvať až 3 týždne. Váš lekár vám môže predpísať silnejší krém, ako môžete dostať bez lekárskeho predpisu, aby ste mohli atopickú dermatitídu dlhodobo zvládať.
- Najlepší čas na aplikáciu krému je bezprostredne po osprchovaní. Krémom potierajte postihnuté miesta.
- Uistite sa, že krém s kortikosteroidmi používate iba podľa pokynov lekára, pretože ak ich budete dlho používať v akejkoľvek konkrétnej oblasti, môžu mať vážne vedľajšie účinky.
Krok 2. Vezmite si chladný kúpeľ
Vlažný kúpeľ môže pomôcť zmierniť prejavy ekzému, pričom uštipnutie odstráni z teplej pokožky. Kúpte svoje dieťa s ekzémom raz denne, nie však viac ako 10 minút naraz. Do vody pridajte jednu alebo dve kvapky oleja do kúpeľa.
- Niektorí ľudia považujú koloidné ovsené vločky za účinné. Koloidné ovsené vločky nájdete v drogérii. Pridajte ho do teplého kúpeľa a sedte vo vani 10-15 minút.
- Keď je koža infikovaná, použite kúpeľ na zjemnenie chrasty. Po kúpeli strúhanku jemne zotrite, pretože krémy sa majú nanášať priamo na pokožku.
- Nepridávajte do kúpeľa bublinkový kúpeľ ani iné podobné prísady. Tie budú dráždiť vašu pokožku.
- Po kúpeli si pokožku vysušte a zvlhčite. Keď vyjdete z vane, väčšinu prebytočnej vody jemne poklepte uterákom, pretože jej trením ju môžete viac podráždiť. Trochu vody však na koži nechajte. Potom naneste vrstvu hustého zvlhčovača bez parfumácie, ktorý pomôže zablokovať vlhkosť v bariére pokožky.
- Ak vám lekár predpísal topický kortizónový liek na ekzém, naneste ho na suchú pokožku, ale skôr, ako sa navlhčíte.
- Vždy hydratujte ihneď po kúpeli-ak máte ekzém, pokožka neudrží vodu tak, ako by mala.
Krok 3. Opýtajte sa svojho dermatológa na bieliaci kúpeľ
Bieliaci kúpeľ znie drsne, ale v skutočnosti môže byť nápomocný pri ničení baktérií na vašej koži, ktoré spôsobujú vzplanutia ekzému. Ak to váš lekár schváli, naplňte vaňu asi 10–15 cm vody. Potom pridajte 1⁄4 šálka (59 ml) domáceho bielidla do vlažného kúpeľa. Vy alebo vaše dieťa si môžete vziať bieliaci kúpeľ raz denne. Nenamáčajte v bieliacom kúpeli dlhšie ako 5-10 minút.
- Používajte iba obyčajné bielidlo, ktoré by malo byť 5-6% roztokom chlórnanu sodného. Nepoužívajte koncentrované bielidlo a nepoužívajte bielidlá, ktoré sú vonné alebo obsahujú ochranné prostriedky alebo pracie prostriedky.
- Pre bieliaci kúpeľ pre dojčatá alebo batoľatá pridajte 1 čajovú lyžičku (4,9 ml) bielidla na 1 galón (3,8 l) vody.
- Neaplikujte bielidlo priamo na pokožku. Mohlo by to spôsobiť podráždenie.
Krok 4. Identifikujte a izolujte dráždivé látky, aby ste predišli vzplanutiu
Aj keď môže byť ťažké izolovať dráždivé látky alebo alergény, ktoré spôsobujú vzplanutie, môže byť dôležité pri riešení atopickej dermatitídy. Dráždidlám môže všetko od mydla po mydlo na pranie a parfumy a cigaretový dym spôsobiť vzplanutia.
Ak chcete izolovať, aké dráždivé látky postihujú osobu s atopickou dermatitídou, skúste položky postupne striedať. Môžete napríklad začať tým, že vyskúšate prírodnejší prací prostriedok. Ak to nie je ono, môžete skúsiť vymeniť mydlo používané vo vani alebo sprche za iné
Krok 5. Nájdite a vyhnite sa všetkým alergénom, ktoré postihujú vašu pokožku
Ak máte atopickú dermatitídu, môžete byť tiež citlivejší na niektoré alergie, vrátane potravinových a vzdušných alergénov. Môžu spôsobiť normálne reakcie a tiež spôsobiť vzplanutie vášho ekzému. Pokúste sa zistiť, čo vám spôsobuje alergické reakcie, tým, že si budete viesť potravinový denník, aby ste mohli sledovať alergické reakcie na to, čo jete.
- V prípade potravinových alergií môžu potraviny ako arašidy, pšenica, sója, mlieko a vajcia u detí a dospelých s atopickou dermatitídou spôsobiť alergické reakcie vrátane vzplanutia ekzému.
- Niektoré alergény prenášané vzduchom môžu byť náchylnejšie na zahrnutie srsti domácich zvierat, peľu a roztočov.
- Ak nemôžete určiť, na čo by ste vy alebo vaše dieťa mohli byť alergickí, opýtajte sa svojho lekára.
- Niektoré potravinové alergie, najmä na arašidy, môžu spôsobiť život ohrozujúce reakcie. Ak si myslíte, že vy alebo vaše dieťa máte alergickú reakciu na jedlo, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 6. Vyhnite sa určitým tkaninám
Látky, ktoré poškriabajú pokožku, ako napríklad vlna a dokonca aj niektoré vlákna vyrobené ľuďmi, môžu tiež spôsobiť vzplanutie. Vyberte si látky, ktoré nepoškriabu, a uistite sa, že oblečenie správne sedí, aby sa nedrhlo. Prírodné vlákna, ako je bavlna, hodváb a bambus, sú dobrou voľbou, ale vlne sa vyhnite.
- Tiež odstráňte štítky z oblečenia alebo z nich bez nich, pretože sa môžu tiež trieť.
- Nové oblečenie pred nosením vždy vyperte, pretože v sebe môže mať stále dráždivé farbivá a chemikálie.
Krok 7. Dvakrát denne použite zvlhčujúci krém alebo pleťovú vodu
Udržujte svoju pokožku zvlhčenú, pretože môže pomôcť obmedziť výskyt ekzémov na minimum. Okrem toho môže pomôcť zjemniť vašu pokožku a zmierniť bolesť pri ekzémoch.
Vyberte si krém, ktorý je hustý a bez parfumácie. Vône môžu dráždiť pokožku, ak máte ekzém. V skutočnosti môže byť účinné niečo také jednoduché, ako je vazelína
Krok 8. Skúste terapiu mokrým zábalom
Vlhká terapia je proces prikladania mokrých obväzov na noc, ktorý má pomôcť zmierniť ekzém. Znižujú teplo na pokožke, zabraňujú poškriabaniu a pomáhajú hydratovať pokožku.
- Na podráždené oblasti pokožky najskôr naneste kortikosteroidný krém. Po kréme s kortikosteroidmi použite zvlhčovač na celé telo. Pamätajte si, že kortikosteroidný krém by mal byť aplikovaný iba na miesta, kde sa váš ekzém rozhorčuje.
- Uteráky, čisté obväzy alebo papierové utierky namočte do vody s malým nástrekom neparfumovaného oleja do kúpeľa. Omotajte mokré uteráky okolo pokožky. Aplikujte ich na oblasti, ktoré sú najzávažnejšie. Ak je ekzém skutočne zlý, možno budete musieť úplne zakryť ruky a nohy. Ak je váš hrudník podráždený, vyskúšajte mokré tričko.
- Ráno ich odstráňte. Môžete ich aplikovať aj počas dňa. Ak to urobíte, vyzlečte ich, keď sú suché.
- Držte chladné, mokré uteráky pri tvári, ale nezakrývajte ich. Nechajte ich pôsobiť 5 minút.
Krok 9. Vyhnite sa poškriabaniu pokožky
Škrabanie vyrážku ešte zhoršuje. V skutočnosti môže poškriabanie vyrážky spôsobiť zhrubnutie pokožky v oblastiach a viesť k infekcii.
Ak máte problém s poškriabaním, skráťte si nechty alebo si omotajte leukoplasty okolo prstov
Krok 10. Užívajte perorálne antihistaminiká
Perorálne antihistaminiká, ako je difenhydramín (Benadryl), môžu byť nápomocné pri zmierňovaní svrbenia spojeného so vzplanutím. Pretože môžu spôsobiť ospalosť, vezmite si ich pred spaním.
Krok 11. Opýtajte sa svojho lekára na ďalšie možnosti
Ak vaša atopická dermatitída nereaguje na liečbu doma, môže vám odporučiť iné topické alebo perorálne ošetrenia. Tiež môže odporučiť odporúčanie dermatológovi (špecialistovi na kožu), ktorý vám môže predpísať iné lieky.
- Ak sa vám koža nakazí alebo sa vám otvoria vredy od poškriabania, lekár vám pravdepodobne predpíše antibiotiká.
- Váš lekár vám môže predpísať perorálne alebo injekčne podávané kortikosteroidy. Tieto potláčajú zápal napodobňovaním prirodzených účinkov hormónov vášho tela vo väčších dávkach. Majú možnosť závažných vedľajších účinkov a neodporúčajú sa pre mierne prípady alebo dlhodobé používanie.
- Ďalšou možnosťou sú krémy na opravu pokožky. Určitá trieda liekov nazývaných inhibítory kalcineurínu (napr. Takrolimus, pimekrolimus) mení váš imunitný systém pri aplikácii na pokožku a pomáha obmedzovať výskyt atopickej dermatitídy. Môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky, preto sú spravidla vyhradené iba pre vážne prípady.
Metóda 3 zo 4: Zmiernenie symptómov kontaktnej dermatitídy
Krok 1. Umyte dráždivú látku
Ak spozorujete vyrážku, ktorá sa vyvíja v reakcii na niečo, čo ste si dali na pokožku, umyte si pokožku teplým mydlom a vodou.
- Môžete si všimnúť červenú pokožku, malé, svrbiace hrbolčeky, drobné pľuzgiere a/alebo teplú pokožku.
- Umyte tiež všetko ostatné, čo prišlo do styku s dráždivou látkou, ktorú pravidelne používate, napríklad oblečenie.
Krok 2. Vyhnite sa poškriabaniu
Aj keď je poškriabanie lákavé, mali by ste sa mu čo najviac vyhýbať. Škrabanie poškodzuje vašu pokožku, môže vyrážku ešte zhoršiť a prípadne spôsobiť infekciu.
Krok 3. Na liečbu svojich symptómov užívajte perorálne antihistaminiká
Pretože kontaktná dermatitída je alergická reakcia, môžete si vziať voľne predajnú perorálnu antihistaminickú pilulku, ako je loratadín alebo cetirizín. Užívajte tieto pilulky raz denne, aby ste pomohli zvládnuť príznaky.
Krok 4. Izolujte dráždivé látky a alergény
Rovnako ako atopická dermatitída, alergény a dráždivé látky môžu spôsobiť vzplanutie, aj keď ich vdýchnete alebo zjete. Skúste vymeniť mydlá a pracie prostriedky, aby ste zistili, čo vám prekáža, a povedzte si denník o jedle, aby ste si mohli vytvoriť spojitosť medzi tým, čo jete, a vzplanutia.
Pamätajte si, že niekedy vašu dermatitídu môže spôsobiť viac ako jeden faktor. Môže na vás pôsobiť ako mejkap, tak aj opaľovací krém. Okrem toho niekedy hrá úlohu slnko, ktoré spôsobuje dermatitídu v kombinácii s iným dráždivým činidlom
Krok 5. Opýtajte sa na testovanie opráv
Jeden zo spôsobov, ako pomôcť určiť zdroj vašej kontaktnej dermatitídy, je vykonať náplasťový test. Váš lekár vám na kožu priloží náplasti s určitými alergénmi a dráždivými látkami, ktoré nosíte 48 hodín. Keď sa vrátite k lekárovi, zistí, na ktoré ste reagovali, čo vám môže v budúcnosti pomôcť vyhnúť sa alergénom.
Krok 6. Vyhnite sa alergénom a dráždivým látkam
Akonáhle prídete na to, čo spôsobuje vašu kontaktnú dermatitídu, budete sa musieť v budúcnosti vyhnúť tomuto dráždivému prvku. Napríklad, ak vám konkrétny prací prostriedok alebo mydlo spôsobuje ekzém, budete musieť prejsť na iné značky, najlepšie také, ktoré sú prírodné a bez vôní.
Krok 7. Často používajte zvlhčovače
Pri zvlhčenej pokožke je menšia pravdepodobnosť vzniku vzplanutia. Hydratačné krémy môžu okrem toho pomôcť zmierniť bolesť pri vzplanutí zmäknutím popraskanej pokožky. Naneste na telo niekoľkokrát denne hustý zvlhčovač, aby bola chránená kožná bariéra, čo zníži závažnosť aktívnych vzplanutí a pomôže predchádzať budúcim.
Krok 8. Skúste mokré obväzy
Rovnako ako atopická dermatitída, zlé vzplanutia kontaktnej dermatitídy je možné liečiť mokrými obalmi. V noci naneste na zvlhčovače vlhké obväzy alebo látkové uteráky, ktoré pomôžu oblasť upokojiť.
Vlhké obväzy môžu zmierniť vaše príznaky natoľko, že vám pomôžu zaspať
Krok 9. Použite steroidný krém
Rovnako ako pri atopickej dermatitíde, steroidný krém môže pomôcť zmierniť príznaky kontaktnej dermatitídy. Tento krém naneste na postihnuté miesto po kúpaní alebo v noci.
Krok 10. Opýtajte sa na pilulky s kortikosteroidmi
Ak je vaša reakcia obzvlášť závažná, opýtajte sa svojho lekára na pilulky s kortikosteroidmi. Tieto pilulky môžu pomôcť zmierniť zápal vo vašom tele.
Môžete tiež potrebovať sériu antibiotík, ak sa vám vyrážka nakazí
Metóda 4 zo 4: Riešenie dyshidrotického ekzému
Krok 1. Použite zvlhčujúci krém alebo masť
Toto je obzvlášť užitočné pri dyshidrotickom ekzéme, ktorý sa zvykne vyskytovať na rukách a nohách. Vyberte si hydratačný krém na ruky alebo nohy.
- Vazelína môže tiež pomôcť udržať vašu pokožku zvlhčenú.
- Môžete tiež nájsť bariérový krém, ako je napríklad Tetrix, ktorý môže prispieť k zníženiu vášho vystavenia účinkom dráždivých látok pre pokožku. Toto môže byť užitočné, ak počas práce narábate s dráždivými látkami, ako je voda, cement alebo nikel.
Krok 2. Použite krém s kortikosteroidmi
Kortikosteroidné krémy sú účinné na takmer akýkoľvek druh ekzému. Váš lekár vám môže predpísať taký, ktorý pomôže liečiť vaše vzplanutia.
Krém použite po kúpaní alebo ho skúste naniesť pred spaním. V skutočnosti ho môžete aplikovať na noc a potom si obliecť bavlnené rukavice, ktoré vám krém udržia na rukách
Krok 3. Nepoškriabajte
Škrabanie vyrážku ešte zhoršuje. Navyše prasknutie pľuzgierov vyrážku ešte zhoršuje. Ak ich môžete nechať prasknúť, a nie prasknúť, vaša pokožka sa pravdepodobne uzdraví rýchlejšie.
Krok 4. Vyhnite sa vode
Na rozdiel od iných typov ekzémov môže voda dráždiť túto vyrážku, najmä na vašich rukách. Pokúste sa čo najviac držať ruky mimo vody.
- K vzplanutiu môže prispieť aj potenie. Ak sa veľa potíte, lekár vám môže predpísať liečbu, ktorá pomôže vášmu ekzému.
- Okrem toho sa uistite, že ste si ruky poriadne vysušili, keď si ich navlhčíte.
Krok 5. Vyhnite sa určitým druhom kovov a iných dráždivých látok
Kovy, ako je nikel, chróm a kobalt, môžu tiež spôsobiť vzplanutie. Ak pracujete s betónom, týmto kovom môžete byť vystavení. Iné chemikálie z práce alebo z expozície životného prostredia môžu tiež spôsobiť vzplanutie.
Aby ste predišli podráždeniu rúk, skúste použiť rukavice
Krok 6. Použite kalamínové mlieko
Kalamínová voda vám môže pomôcť zmierniť vyrážky. Môže tiež upokojiť svrbenie.
Túto pleťovú vodu môžete použiť aj po umytí rúk alebo kúpaní
Krok 7. Skúste namočenie čarodejnice
Liesku nájdete v drogérii, zvyčajne v blízkosti alkoholu. Oriešková čarodejnica je sťahujúca. Namočenie rúk do kúpeľa hamamelu môže zmierniť zápal pokožky a poskytnúť vám určitú úľavu počas procesu hojenia.
Krok 8. Skúste techniky, ktoré vám pomôžu relaxovať
Tento typ ekzému môže vzplanúť, keď ste v strese. Pokúste sa udržať hladinu stresu na nízkej úrovni tým, že do svojho života zaradíte upokojujúce rutiny, napríklad denný meditačný pluk.
- Identifikujte, čo vám spôsobuje stres. Či už je to vaša práca alebo dokonca večerné správy, identifikácia toho, z čoho máte stres, je prvým krokom k zvládnutiu tejto záležitosti. Vyhnite sa alebo zmeňte to, čo môžete, napríklad preskakovanie správ, a pokúste sa zmeniť svoj postoj k ostatným.
- Skúste meditáciu. Jeden jednoduchý spôsob meditácie je vybrať si mantru. Mantrou môže byť akákoľvek jednoduchá fráza, ktorá vás upokojí, napríklad „Život je dobrý“alebo dokonca len „om“. Zatvorte oči a zopakujte vetu, čím sa vaša myseľ naplní. Pokračujte, kým sa nebudete cítiť pokojnejšie.
Krok 9. Porozprávajte sa so svojím lekárom o krémoch alebo pilulkách potláčajúcich imunitu
Pretože tento typ ekzému je imunitnou odpoveďou, môžu byť účinné krémy alebo pilulky potláčajúce imunitu. Niektoré lieky z tejto triedy sú takrolimus a pimekrolimus.
Váš lekár rozhodne, či budú pre vás krémy alebo perorálna liečba účinnejšie
Krok 10. Opýtajte sa na fototerapiu
Tento typ ošetrenia svetlom môže pomôcť znížiť závažnosť vzplanutia, najmä ak sa používa v kombinácii s liekmi, ktoré vám pomôžu absorbovať použité ultrafialové svetlo.
Obvykle sa táto liečba používa iba vtedy, keď ostatní nefungujú
Tipy
- Ak máte podozrenie na akýkoľvek typ ekzému, navštívte lekára. Pomôže vám rozhodnúť sa pre najlepší priebeh liečby.
- Bez ohľadu na to, aký typ ekzému máte, snažte sa vyhnúť poškriabaniu pokožky. Ďalej to budete dráždiť a potenciálne to môže spôsobiť infekciu.
- Ak máte akékoľvek negatívne vedľajšie účinky z akejkoľvek liečby, kontaktujte svojho lekára a zistite, či vám môže predpísať alebo odporučiť inú možnosť.
- Získanie zvlhčovača vzduchu pre celý dom môže pomôcť predchádzať vzniku ekzémov. Zvýšená vlhkosť pomôže udržať vašu pokožku hydratovanú.
- Začleňte do stravy veľa zdravých tukov, ktoré nájdete v potravinách ako avokádo, orechy a ryby. Strava, v ktorej chýbajú zdravé tuky, môže váš ekzém ešte zhoršiť.
