Po kúpaní v chlórovanom bazéne má človek bežne opuchnuté a červené oči. Dôvodom je, že voda v bazéne obsahuje chemikálie, ktoré zmývajú prirodzený slzný film vášho oka a dráždia vaše oči. Podráždenie „oka plavca“zvyčajne po určitom čase samo zmizne, ale medzitým to môže byť skutočne nepríjemné! Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť pre rýchlejšie upokojenie očí, či už ste plávali v bazéne alebo v oceáne.
Kroky
Metóda 1 z 3: Výplach očí a kvapky
Krok 1. Vypláchnite si oči studenou vodou, aby ste odstránili drsné chemikálie
Po plávaní môžu vo vašich očiach zostať zvyšky vody. Ich opláchnutím studenou vodou sa zmývajú stopy chloramínov alebo iných látok, ktoré môžu spôsobovať podráždenie. Držte tvár nad umývadlom a pomaly nalejte vodu z pohára do jedného oka, potom do druhého. Keď skončíte, osušte si oči poklepaním mäkkým uterákom.
- Ak máte kontakty, najskôr ich vyberte. Majte však na pamäti, že by ste nikdy nemali plávať s kontaktmi, pretože môžu zachytiť dráždivé látky a baktérie proti vašim očiam.
- Aj keď si sčervenanie očí pravdepodobne neposkytne okamžitú úľavu, je to dôležitý prvý krok, pretože vaše oči zostanú podráždené, pokiaľ v nich zostanú zvyšky.
- Studená voda môže pomôcť zmierniť zápal, ale teplú vodu je tiež vhodné použiť, ak jej dávate prednosť.
Krok 2. Na vrátenie vlhkosti do očí použite fyziologický roztok
Ak sú vaše oči po plávaní suché a poškriabané, môže ich upokojiť fyziologický roztok. Fyziologický roztok je podobný vašim prírodným slzám a pomáha pridať vlhkosť a opláchnuť nečistoty, aby sa vaše oči hneď cítili lepšie. V lekárni vyhľadajte štandardné soľné očné kvapky a najskôr skontrolujte dátum exspirácie, aby ste sa presvedčili, že je stále dobrý. Potom, čo sa dostanete z bazéna, použite niekoľko kvapiek podľa pokynov.
Uchovávajte malú fľaštičku fyziologického roztoku v plážovom alebo bazénovom vaku, aby ste ju mali poruke, keď ju budete potrebovať
Krok 3. Extra suché oči namažte umelými slzami
Pre silnejšie zvýšenie upokojujúcej hydratácie pokračujte vo svojom opláchnutí fyziologickým roztokom 1-2 kvapkami umelých sĺz alebo lubrikačných očných kvapiek. Pridajte pár kvapiek raz za hodinu počas nasledujúcich 4-6 hodín po plávaní. Uistite sa, že na fľašu dostanete kvapky s nápisom „umelé slzy“alebo „mazacie“.
- Drž sa ďalej od liečivých očných kvapiek určených na liečbu červených očí, pretože tie môžu tvoje oči vysušiť a zhoršiť podráždenie.
- Pridanie pár kvapiek umelých sĺz do očí predtým, ako začnete plávať, môže v prvom rade zabrániť ich vyschnutiu.
Krok 4. Skúste si upokojiť oči mliekom, ale uvedomte si možné riziká
Táto metóda na úľavu od bolestivých očí nie je vedecky dokázaná, ale niektorí plavci na ňu prisahajú ako na spôsob, ako upokojiť oči po dlhom dni v bazéne. Pomocou kvapkadla alebo lyžice nakvapkajte niekoľko kvapiek mlieka do očí. Niekoľkokrát mrknite a prebytočné mlieko utrite. Uvedomte si však, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tejto metódy. Ak vám mlieko dráždi oči, ihneď ho prestaňte používať.
- Mlieko môže fungovať tak, že vyrovnáva pH vašich očí alebo ich upokojuje ochranným povlakom z bielkovín.
- Ak po použití mlieka pocítite ďalšie podráždenie, vypláchnite oči vodou, aby ste ho odstránili.
- Aj keď neexistuje veľa formálneho výskumu o rizikách prilievania mlieka do očí, niektorí lekári varujú, že by to mohlo byť nebezpečné, pretože mlieko nie je sterilné.
Metóda 2 z 3: Obklady
Krok 1. Na zmiernenie zápalu a bolesti použite chladný obklad
Keď sa stretávate s agóniou horiacich očí, ich ochladenie je rýchly a ľahký spôsob, ako získať úľavu. Chladivý obklad pomôže zmierniť opuch a zmierniť podráždenie. Stačí namočiť žinku do studenej vody a na niekoľko minút si ju prikryť cez zatvorené viečka. Žihadlo sa prirodzene začne zmierňovať.
- Ak sa žinka zahreje skôr, ako sa vám budú oči lepšie cítiť, navlhčite ich znova studenou vodou a opakujte.
- Ak dávate prednosť chladnejšiemu obkladu, môžete tiež zabaliť balík ľadu do čistej handričky, ktorá nepúšťa vlákna.
- Aby ste sa vyhli šíreniu choroboplodných zárodkov, nezdieľajte žinku ani balíček s ľadom s nikým iným, pokiaľ ho nebudete mať možnosť umyť.
Krok 2. Na očné viečka naneste mokré vrecúška čaju na zmiernenie zápalu
Čaj obsahuje protizápalové chemikálie nazývané polyfenoly, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuch a podráždenie. Namočte 2 čajové vrecúška do studenej vody, ľahnite si a zatvorte oči a priložte si ich na viečka. Vrecká tam nechajte asi 10 minút, alebo kým sa nedostanú na izbovú teplotu. Ak vás oči stále bolia, znova ich namočte do studenej vody a opakujte.
Aj keď je o čaji známe, že má protizápalové vlastnosti, neexistuje žiadny dôkaz, že by na úľavu od podráždených očí fungoval lepšie ako obyčajná voda. Vzhľadom na svoju veľkosť, tvar a absorpčné vlastnosti však čajové vrecúška robia skvelé očné kompresie
Krok 3. Skúste plátky uhorky, ktoré vám poskytnú chladivú a zvlhčujúcu úľavu
Aj keď nie je veľa vedeckých výskumov o tom, ako fungujú, plátky uhorky sú klasickým domácim liekom na podráždenie a zápal očí. Uhorku dajte do chladu, potom odrežte 2 hrubé plátky. Ľahnite si a zatvorte oči, potom priložte plátky na viečka. Chladná uhorka zmierni podráždenie očí a pomôže obnoviť vlhkosť podráždenej pokožky.
- Rovnako ako čaj, uhorka obsahuje fytochemikálie, ktoré môžu pomôcť zmierniť podráždenie a zápal. Chladené plátky uhorky sú navyše studené, vlhké a pekne priliehajú k vašim očiam, čo z nich robí vynikajúce prírodné studené obklady.
- Ak nemáte poruke uhorku, niektorí guruovia zdravia a krásy pre domácich majstrov odporúčajú namiesto nich použiť studené, surové zemiakové plátky. Keď skončíte, opláchnite si oblasť očí, aby ste zmyli všetky zrnité zvyšky.
Krok 4. Na ochladenie očí použite gélovú masku na oči
Gélové masky na oči upokojujú oči a dokonca môžu pomôcť aj pri bolestiach hlavy. Uložte ich do chladničky, aby vám poskytli chladivý zdroj úľavy, kedykoľvek to budete potrebovať. Gélovú masku na oči si môžete kúpiť online alebo v drogérii.
Metóda 3 z 3: Prevencia
Krok 1. Ak ich nosíte, najskôr vyberte kontakty
Nikdy nechoďte plávať s kontaktnými šošovkami v očiach, pretože môžu zachytiť dráždivé látky a baktérie na povrch vášho oka. Predtým, ako skočíte do bazéna, oceánu alebo inej vody, vždy najskôr vytiahnite kontakty.
- Ak potrebujete okuliare alebo kontakty, aby ste dobre videli, pozrite sa na získanie dioptrických okuliarov ako bezpečnej alternatívy používania pri plávaní.
- Plávanie so svojimi kontaktmi vás vystavuje riziku vzniku vážnej očnej infekcie. Infekcia v rohovke môže nakoniec spôsobiť trvalé poškodenie zraku.
- Ak zabudnete vytiahnuť kontakty pred kúpaním, neprepadajte panike! Vyberte ich ihneď po dokončení a potom ich namočte na 24 hodín do kontaktného roztoku, aby ste odstránili kontaminanty. Ak sú vaše šošovky na jedno použitie, vyhoďte ich a začnite používať nový pár.
Krok 2. Pri plávaní noste ochranné okuliare
Toto je najlepší spôsob, ako zabrániť podráždeniu bazénovou alebo oceánskou vodou. Ak nenecháte vodu naraziť do očí, nezažijete sčervenanie a bolestivé oči pri každom plávaní. Noste okuliare, aby ste si mohli plniť do sýtosti a otvoriť oči pod vodou bez toho, aby ste neskôr museli riešiť bolesť.
- Uistite sa, že používate okuliare, ktoré dobre sedia. Mali by vám tesne priliehať k očiam, aby vám pri plávaní nevnikla voda.
- Ak nemôžete vydržať okuliare, snažte sa mať pod vodou čo najviac zatvorené oči.
- Ak máte deti, povzbudzujte ich, aby tiež používali okuliare, aby mali zdravé oči.
Krok 3. Vyhnite sa bazénom so silným zápachom alebo zakalenou vodou
Boli ste niekedy v bazéne so silným chemickým zápachom? Mnoho ľudí si mylne myslí, že je to pach chlóru, ale v skutočnosti je to vôňa chloramínov, ktorá vzniká, keď sa chlór viaže s potom, opaľovacím krémom, močom, slinami a inými látkami, ktoré môžu dráždiť vaše oči. Bazén so silným zápachom je ten, ktorý nebol poriadne vyčistený, aby sa z neho odstránili všetky tieto látky. Pozrite sa na tieto znaky, že bazén nie je veľmi čistý:
- Bazén má silný chemický zápach (alebo akýkoľvek iný druh zápachu)
- Voda vyzerá priezračne namiesto priezračne
- V bazéne nepočujete žiadne čistiace zariadenia, ako sú čerpadlá a filtre
- Bazén je namiesto čistého klzký alebo lepkavý
Krok 4. Držte sa jazier a riek, ktoré sú určené na kúpanie
Jazerá a rieky nevyžadujú chemickú úpravu, aby boli bezpečné na kúpanie. Mali by mať prirodzené spôsoby, ako udržať škodlivé baktérie na uzde. Niektoré jazerá a rieky sú však súčasťou narušených ekosystémov a môžu obsahovať baktérie, ktoré môžu dráždiť vaše oči alebo viesť k infekcii očí. Aby ste boli v bezpečí:
- Plávajte iba v prírodných vodných plochách, ktoré boli považované za bezpečné na plávanie; vyhýbajte sa oblastiam, kde platí politika „bez kúpania“.
- Vyhnite sa kúpaniu v jazerách alebo riekach, ktoré sú kontaminované znečistením.
- Vyhnite sa kúpaniu v jazerách alebo rybníkoch, ktoré pôsobia stagnujúco. Neplávajte vo vode, ktorá je zakalená alebo má zelenú farbu.
- Vyhnite sa kúpaniu v jazerách, ktoré majú veľa rias. Môžu obsahovať sinice, ktoré môžu dráždiť vaše oči alebo vám ochorieť.
- Vyhnite sa kúpaniu v jazerách v blízkosti pasienkov alebo poľnohospodárskej pôdy alebo v jazerách, do ktorých odtekajú potrubia, pretože by mohli byť kontaminované E. coli.
Krok 5. Ak si nie ste istí jej bezpečnosťou, vyskúšajte vodu, v ktorej plávate
Environmentálne agentúry môžu vykonávať testy vodnej bezpečnosti vo vašej oblasti, ale môžete si kúpiť aj domáce súpravy, aby ste ich mohli otestovať sami. Vyhľadajte online súpravy, ktoré kontrolujú hlavné formy chorôb prenášaných vodou a znečisťujúcich látok, najmä E. coli, a potom starostlivo postupujte podľa pokynov na vykonanie testu.
- E. coli sa často používa ako indikátor vody, ktorá môže dráždiť vaše oči alebo vám spôsobiť nevoľnosť, pretože iné patogény je ťažké zistiť. Ak je tento typ baktérií prítomný v určitých množstvách, je spravidla vyššia pravdepodobnosť, že budú prítomné aj iné patogény.
- V niektorých oblastiach si môžete kúpiť lacnú testovaciu súpravu od miestneho ministerstva zdravotníctva.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
