Ak ste povinní užívať viacero liekov, možno viete, aké náročné môže byť udržať ich organizovane a užívať ich podľa plánu. Vaše lieky budú mať pravdepodobne svoj vlastný rozvrh a dávkovanie. Pamätanie si týchto informácií bez pomoci môže spôsobiť, že vynecháte užitie niektorého z týchto liekov. Naučiť sa zostavovať rozvrh a organizovať si lieky vám môže pomôcť vyhnúť sa potenciálnym vedľajším účinkom a vyťažiť zo svojich liekov maximum.
Kroky
Metóda 1 z 3: Naučte sa o svojich liekoch
Krok 1. Preskúmajte svoje predpisy a lieky
Zhromaždite svoje predpisy a podrobne sa na ne pozrite a zaznamenajte o nich podrobné informácie. Položte si otázku: Prečo užívam tento liek? Čo to lieči? Ak na to nepoznáte odpoveď, musíte sa porozprávať so svojím lekárom. Zhromažďovanie týchto informácií vám umožní vytvoriť si osobný zdravotný záznam, ktorý vám pomôže sledovať vaše lieky.
- Požiadajte svojho lekára a lekárnika o podrobné a presné informácie o vašich liekoch.
- Pozrite sa na štítky na vašich nádobách s liekmi, aby ste sa dozvedeli niekoľko podrobností o tomto lieku.
- Pozrite sa do akejkoľvek literatúry, ktorá je súčasťou vašich liekov.
- Zahrňte recepty, voľne predajné lieky alebo akékoľvek doplnky, ktoré môžete užívať.
Krok 2. Vytvorte si osobný záznam o lieku
Keď sa naučíte podrobnosti o svojich liekoch, môžete si vytvoriť osobný zdravotný záznam. Tento osobný zdravotný záznam vám a akýmkoľvek opatrovateľom umožní poznať presné podrobnosti a plány týkajúce sa vašich potrieb v oblasti liekov.
- Zoznam názvov liekov. Zahrňte názov značky, vedecký názov alebo všeobecný názov.
- Zahrňte fyzický popis piluliek vrátane veľkosti dávky (Mg), tvaru a farby.
- Poznačte si, koľko je pre vás jedna dávka.
- Napíšte časy, kedy je potrebné pilulky užiť, a všetky špecifické požiadavky, ako napríklad „užívať s jedlom“.
- Pripomeňte si, kedy ste začali s liekom a kedy ho máte prestať užívať alebo budete potrebovať náplň. Uistite sa, že poznáte správny postup na zastavenie liečby - niektoré vyžadujú, aby ste sa pomaly zužovali, zatiaľ čo iné je možné zastaviť, keď vám dôjde.
- Vytvorte zoznam dôvodov, prečo užívate lieky.
- Zahrňte informácie o tom, ktorý lekár predpísal lieky a ako ho kontaktovať.
- Všimnite si možných vedľajších účinkov.
Krok 3. Podeľte sa o svoj osobný záznam o lieku s rodinou alebo opatrovateľmi
Potom, čo ste vytvorili svoj osobný záznam o liekoch, urobte si jeho kópie a podeľte sa o to s členmi rodiny alebo správcami. Poskytnutie kópie záznamu o liekoch vám pomôže udržať sa v rozvrhu a umožní vám rodinu a opatrovateľov, aby vám čo najlepšie pomohli udržať sa na správnej ceste.
- Vaše lekárske informácie sú vašimi súkromnými informáciami. Zdieľajte iba s tými, ktorým dôverujete.
- Môžete tiež chcieť zdieľať svoj záznam o liekoch so svojím lekárom.
- Udržujte svoj zoznam aktuálny a zdieľajte nové kópie pri ich vytváraní.
Metóda 2 z 3: Použitie schránky na pilulky
Krok 1. Kúpte si krabičku
Krabice na pilulky môžu byť skvelým organizačným nástrojom, ktorý vám umožní podrobne sledovať, ktoré tabletky musíte vziať a kedy. Tieto schránky na tabletky majú viac oddelení, do ktorých sa zmestia vaše lieky, a objasní, kedy ich musíte užiť, a bude zrejmé, keď ste nejaké vynechali.
- Mnoho krabičiek na pilulky bude mať priestor na lieky najmenej na týždeň.
- Niektoré schránky na tabletky budú mať viac oddelení na rôzne časy počas jedného dňa.
Krok 2. Prečítajte si pokyny k uchovávaniu liekov
Nie všetky lieky budú môcť byť uložené v škatuľke. Tieto lieky budú obsahovať špeciálne pokyny na uchovávanie, ktoré musíte dodržiavať, aby ste zaistili, že platnosť liekov nevyprší alebo sa inak nezhorší.
- Lieky, ktoré vyžadujú chladenie, by nemali byť uchovávané v krabičke.
- Niektoré lieky nemôžu byť vystavené svetlu a možno bude potrebné ich uchovávať v pôvodnom obale.
Krok 3. Vložte svoje denné pilulky do krabičky s tabletkami
Akonáhle si vyberiete krabičku, ktorá najlepšie vyhovuje vašim zdravotným potrebám, môžete začať vkladať svoje lieky do priehradiek tejto krabičky. Vezmite si dennú dávku každého lieku, ktorý užijete, a vložte ho do zodpovedajúco označeného obalu vo vašej škatuľke. Pomôže to udržať organizáciu liekov a umožní vám sledovať, ktoré lieky ste užili.
- Napríklad liek, ktorý sa užíva v pondelok a utorok, by mal byť umiestnený v priehradkách, ktoré sú označené na pondelok a utorok (niekedy „po“alebo „utorok“alebo „M“alebo „T“).
- Ak má vaša škatuľka na kontajnery na denné doby, vložte do týchto nádob tieto lieky so špecifickým časom použitia.
- Niektoré škatule na pilulky vám umožnia vytvoriť vlastné štítky pre kontajnery. Na štítok napíšte názov liekov, ktoré umiestnite do nádoby, a dennú dobu, kedy ich máte vziať.
Krok 4. Doplňte škatuľku
Keď pracujete v krabici s tabletami a užívate lieky podľa plánu, krabica s tabletami sa v priebehu týždňa prázdna. To vám umožní zistiť, či ste vynechali všetky naplánované lieky počas týždňa alebo mesiaca. Keď sa však škatuľka vyprázdni, budete ju musieť znova naplniť ďalším kolom liekov.
- Dbajte na to, aby ste krabičku s pilulkou naplnili presne, pokiaľ ide o váš rozvrh liekov.
- Ak si všimnete, že vám dochádza recept, snažte sa ho naplniť čo najskôr.
Metóda 3 z 3: Vytvorenie a dodržanie plánu
Krok 1. Skúste si udržať kontrolný zoznam
Jednou z najjednoduchších metód, ako sledovať svoje lieky, je viesť si kontrolný zoznam. Váš kontrolný zoznam bude obsahovať názov všetkých liekov a dátum a čas, kedy ich musíte užiť. Akonáhle si vezmete lieky, začiarknite položku, aby ste dodržali plán.
- Do kontrolného zoznamu si zaznačte veľkosť dávky, kedy ho máte užívať a či je potrebné užívať lieky s jedlom.
- Vytvorte viac kópií. Skúste ich nechať na vhodných miestach, napríklad vedľa liekov alebo zavesených na zrkadle v kúpeľni.
Krok 2. Vytvorte kalendár liekov
Vytvorenie kalendára liekov vám umožní vizuálne rozpoznať, ktoré lieky je potrebné užívať a kedy denne. Ak uvediete názov lieku a dennú dobu, ktorú je potrebné užiť, oznámi vám to, či postupujete podľa rozvrhu alebo ste vynechali užívanie lieku.
- Každý deň, kedy musíte užiť liek, si zapíšte čas, kedy ho musíte užiť, a názov lieku.
- Hneď po užití lieku odškrtnite.
Krok 3. Dávajte pozor na dátumy naplnenia predpisu
Aj keď budete pozorne sledovať, kedy užívate lieky, budete musieť sledovať aj to, kedy vám dôjde. Ak sa váš predpis opakuje, starostlivo sledujte, kedy sa vám minie a budete ho musieť doplniť, a dodržujte svoj rozvrh.
- Niektoré recepty je možné predpísať na náplne na niekoľko mesiacov alebo na tri mesiace, zatiaľ čo iné (ako lieky proti bolesti) nie. Je dôležité zabezpečiť, aby keď lekár predpísal lieky, viete, koľko sa predpisuje v čase, keď môžete naplánovať doplnenie.
- Sledujte, kedy sa vám recepty míňajú, a doplňte ich skôr, ako sa minú.
- Pokúste sa doplniť skoro, aby sa vám neminul recept.
- Zlikvidujte všetky lieky, ktorých platnosť vypršala.
Krok 4. Nastavte budíky alebo elektronické pripomenutia
Ak máte chytrý telefón alebo iné digitálne zariadenie, ktoré je možné použiť ako časovač, môžete si do rozpisu liekov zapísať elektronickú pripomienku. Mnoho chytrých telefónov spustí alarm, keď je načase vziať si lieky, čo vám pomôže nikdy sa neodchýliť od plánu.
- Počítače a tablety je možné použiť aj na nastavenie pripomienok k vašim liekom.
- Zadanie podrobností o lieku do kalendára smartfónu vám umožní telefónu pripomenúť vám, kedy si máte vziať liek.
- Existuje množstvo aplikácií, ktoré si môžete stiahnuť a ktoré vám pomôžu udržať si rozvrh liekov.
Tipy
- Použitie schránky na tabletky môže byť skvelým spôsobom, ako udržať svoje lieky organizované.
- Vytvorenie osobného záznamu o lieku môže pomôcť udržať si poruke podrobné informácie o vašich predpisoch.
- Používanie digitálneho zariadenia, ktoré vám pripomenie váš rozvrh liekov, môže byť účinným spôsobom, ako dodržať plán.
- Predtým, ako dôjdete, vždy doplňte recepty.
Varovania
- Zlikvidujte staré a expirované lieky. Neodporúča sa vyhadzovať staré lieky do odpadu alebo ich splachovať na toalete. Namiesto toho ich vezmite do svojej lekárne na správnu likvidáciu.
- Chýbajúci liek môže mať vedľajšie účinky. Požiadajte svojho lekára o ďalšie informácie.
- Uchovávajte lieky na bezpečnom mieste, ktoré nie je prístupné pre deti alebo pre kohokoľvek, pre koho nie sú určené. Pamätajte si, že lieky, ktoré užívajú iní ľudia ako pacient, môžu mať vážne a niekedy smrteľné následky. Uchytenie liekov je najlepšia obrana pred ich odcudzením a zabránenie náhodnému alebo zmysluplnému požitiu.
