Takže máte tridsať rokov. Dokázal si to! Aj keď máte okolo tridsiatky zmiešané pocity, je toho veľa, čo je potrebné pozitívne hodnotiť. Prichádzate na svoje a konečne viete, čo chcete. Už nie ste dvadsaťdvaročné dieťa a už nemusíte žiť pre nikoho iného. Keď máte tridsať, neznamená to, že sa musíte prestať učiť, rásť alebo sa baviť. Prijmite tridsiatku ako šancu žiť premyslenejšie, dať si do poriadku financie a vyrovnať sa so svojimi strachmi zo starnutia. Koniec koncov, môžete sa baviť a užívať si život naplno v každom veku.
Kroky
Časť 1 zo 4: Vyťažte maximum zo svojich 30 rokov
Krok 1. Trávte čas múdro
Neprestávajte mrhať svojim časom a peniazmi na ľudí alebo činnosti, ktoré nevzrušujú alebo nezlepšujú váš osobný alebo profesionálny život. Nasmerujte sa na pútavé činnosti, ktoré vám pomôžu rásť. Opýtajte sa sami seba, čo robíte radi, a nájdite si na to čas. Nasledujte svoje vášne. Ak radi hráte na gitare, venujte tomu každý deň nejaký čas po práci alebo sa stretnite s miestnymi, s ktorými si môžete zavárať.
- Možno schopnosti alebo talenty, ktoré vlastníte, stále ležia ladom. V takom prípade si vyskúšajte nové remeslo alebo záujem. Knižnice a komunitné umelecké a kultúrne organizácie často organizujú bezplatné hodiny alebo kluby, ktoré vám môžu pomôcť naučiť sa niečo nové. Skúste dobrovoľníctvo v miestnych neziskových organizáciách, aby ste to mohli vrátiť. Mohlo by sa vám to páčiť.
- Odvážte sa! Aktivujte sa a robte niečo, čo ste vždy chceli robiť, napríklad lekciu hip hopového tanca, bungee jumping alebo výlet do exotickej destinácie.
Krok 2. Prestaňte sa porovnávať
Nemerajte sa voči ľuďom, ktorí sú mladší ako vy. To vedie k obsedantným myšlienkam. Môžete sa napríklad porovnať s mladším spolupracovníkom. Ak to začnete robiť, mali by ste sa zastaviť a položiť si otázku, prečo cítite potrebu porovnávať sa. Zbavte sa porovnávacích myšlienok tým, že si ich predstavíte ako plávajúci balón. Prípadne sa rozptýlite prácou na domácich úlohách alebo sa venujte zdravému koníčku, akým je hra na gitare alebo písanie.
Ak sa prijmete a budete úprimne vidieť svoje silné a slabé stránky, budete vedieť, že nikto nemá takú presnú kombináciu ako vy. Ste rovnako jedineční a dôležití ako všetky ostatné osoby bez ohľadu na ich vek
Krok 3. Prijmite sa takí, akí ste
V tridsiatke môžete začať vidieť sivé vlasy, úsmevné linky, vrásky a ďalšie náznaky, že áno, starnete. Ak budete k týmto zmenám úprimní, bude ich to menej trápiť a poskytne vám to príležitosť úprimne so sebou viesť dialóg o tom, prečo by mali byť vôbec znepokojujúce.
- Položte si otázku, prečo sa obávaš týchto fyzických zmien. Je úzkosť, ktorú cítite zo starnutia, spôsobená vašim strachom zo smrti? Bojíte sa, že sa stanete neatraktívnymi? Bojíte sa, že vás partner opustí? Starostlivo si premyslite svoj strach, aby ste vytvorili plán, ako sa ho zbaviť.
- Pozitívnym rozprávaním sa seba samého si pripomínajte, že vaše telo, ako všetky telá, sa mení a bude sa stále meniť. Nie je v tom žiadna hanba ani negativita.
Krok 4. Naučte sa byť pohodlní sami
Byť sám je jednou z hlavných obáv, ktoré ľudia vyvíjajú s vekom. Ale ak sa nechcete prispôsobiť štandardu manželstva a detí len preto, že ste dosiahli tridsať, nemusíte a nemali by ste sa báť ani báť len preto, že žijete sami. Neexistujú žiadne pravidlá pre dosiahnutie veku tridsať alebo iného veku. Naučte sa byť so sebou spokojní a užívajte si čas osamote.
- Naučte sa užívať si ticho, tichosť a rozjímanie. Užite si čas osamote ako riešenie stresu, ktorý vám prináša váš uponáhľaný deň.
- Prečítajte si knihu alebo si pustite film doma.
- Vytvorte si zoznam všetkých ľudí vo svojom živote, za ktoré ste vďační, a napíšte im poznámky, ako sú pre vás dôležití.
- Choďte na prechádzku alebo si zacvičte.
Krok 5. Nájdite si čas pre seba
Vaše povinnosti sa môžu hromadiť, keď dospejete do tridsiatky. Možno budete musieť viesť malé deti k predškolskému alebo futbalovému cvičeniu. Možno máte zaneprázdnený pracovný rozvrh, ktorý vás víta lietať z mesta do mesta v rámci firemných aktivít alebo neustále odpovedať na hovory a e -maily. V každom prípade si nájdite čas na dekompresiu a vyčistenie mysle.
- Naplánujte si čas osamote na každý deň. Môžete napríklad stráviť prvých tridsať minút po prebudení, tridsať minút obednej hodiny a posledných tridsať minút zaspať v tichom rozjímaní alebo pri čítaní dobrej knihy. Integrujte pravidelné obdobia pokojného času do svojich každodenných aktivít.
- Nacvičte si vyladenie hluku. Môžete si nájsť čas sám bez toho, aby ste boli doslova sami. Ak je váš partner alebo manželka v blízkosti a v tichosti si ho užíva, môžete urobiť to isté.
- Choďte častejšie. Chôdza nie je len skvelým cvičením, ale dáva vám aj čas na seba. Ak chcete, dajte si slúchadlá a relaxačnú hudbu. Ideálna je prechádzka lesom alebo príjemnou lúkou, aj keď prechádzka po tichom okolí je rovnako dobrá.
Krok 6. Vyjadrite sa
Nerobte si starosti s tým, čo si myslia ostatní. Namiesto nosenia „masky“- úlohy, činu, štýlu alebo postoja, o ktorých si myslíte, že ich ľudia chcú vidieť - buďte otvorení a úprimní o svojich skutočných pocitoch, predstavách a myšlienkach. Noste oblečenie, ktoré vám vyhovuje a ktoré zodpovedá vašej osobnosti. Nesnažte sa prispôsobiť ideálnej forme, ktorú pre vás niekto iný vymyslel.
- Ak stále zisťujete, kto ste, je to v poriadku. Skúšajte nové veci - choďte s priateľmi na dovolenku na nové miesto, naučte sa nové zručnosti alebo vyskúšajte nové jedlo v reštaurácii. Ponorte sa do hĺbky svojho najvnútornejšieho bytia, aby ste zistili, čo vás skutočne vzrušuje, motivuje a inšpiruje.
- Uznajte svoju vlastnú inherentnú hodnotu a verte, že vašu hodnotu uvidia aj ostatní.
- Džínsy, tričká a tenisky sú stále oporou práce. Nenechajte svoj vek určiť, ako sa oblečiete.
Časť 2 zo 4: Prekonanie vašej úzkosti súvisiacej s vekom
Krok 1. Považujte starnutie za pozitívny, normálny zážitok
Médiá a spoločnosť oslavujú mládež a majú tendenciu vykresľovať starnutie - aj keď máte len tridsať - ako negatívnu alebo znepokojujúcu skúsenosť. V skutočnosti sa mnohým ľuďom po tridsiatke zlepší kvalita života. Nekupujte si mýty, ktoré zveľaďuje kozmetický priemysel, lesklé módne časopisy a hollywoodske filmy, v ktorých musíte byť vo veku 18 až 25 rokov, aby ste mali vzrušujúci, napĺňajúci a krásny život.
- Ako starnete, môžete začať mať väčší disponibilný príjem. Tešte sa na príležitosti, ktoré vám to poskytne.
- Sexuálne uspokojenie sa s vekom zvyšuje. Keď získate dôveru v spálňu a začnete sa cítiť pohodlnejšie so svojou vlastnou sexualitou, môžete sa cítiť ochotnejší experimentovať. Ak ste ženatý alebo máte dlhodobý vzťah, intimita, ktorú máte s partnerom, môže prehĺbiť vaše sexuálne uspokojenie.
- Oslávte vzťahy vo svojom živote, na ktorých skutočne záleží. Využite maximum z času na jeden s priateľmi a/alebo svojim partnerom.
- Teraz máte za sebou najmenej tridsať rokov skúseností, z ktorých môžete čerpať. Múdrosť prichádza, keď starneme. Pozrite sa späť na chyby a výčitky minulosti, aby ste sa zajtra mohli lepšie rozhodnúť.
Krok 2. Naučte sa milovať neistotu
Niektorí ľudia si myslia, že s pribúdajúcim vekom sú veci jasnejšie, jednoduchšie sa rozhodujú a správna cesta je očividnejšia. Neistota a nejednoznačnosť sú súčasťou života bez ohľadu na váš vek. Aj keď to môže niektorých ľudí vystrašiť, naučiť sa užívať si možnosti a príležitosti, ktoré život ponúka, je dôležitým aspektom rastu vo vašich 30 -tich rokoch. Cítite sa nadšení a vďační za spontánnosť, ktorú si každý deň môžete dopriať.
- V prípade neistoty uznajte, že vaše informácie nie sú úplné. Ak máte možnosť tieto informácie vylepšiť alebo rozšíriť, počkajte na to, ale nečakajte na rozhodnutie na základe možnosti príchodu nových informácií.
- Ak vám napríklad bola ponúknutá propagácia, ktorá vyžaduje, aby ste sa presťahovali do Nemecka, prečítajte si niečo o nemeckej kultúre, spoločnosti a živote. Ak je to možné, konverzujte s americkými emigrantmi žijúcimi v Nemecku. Diskutujte o ponuke so svojou rodinou. Po niekoľkých dňoch akceptujte, že nikdy nebudete vedieť, či je život a práca v Nemecku tou správnou voľbou, pokiaľ tam nepôjdete a nezažijete to. Nechajte sa inšpirovať a nadchnúť mnohými nádhernými možnosťami života v Nemecku.
- Neváhajte tvárou v tvár neistote. To, že všetko neviete, neznamená, že by ste sa mali nechať týmto poznaním paralyzovať.
Krok 3. Rozhodnite sa, že vás strach nenechá pohltiť
Postaviť sa svojmu strachu je voľba. Uznajte, že sa bojíte starnutia. Skúste sa zamyslieť nad tým, čo konkrétne vám na procese starnutia prekáža. Možnosť smrti? Tlak a očakávania, že sa vydáte alebo budete mať deti, ktoré prídu s vekom? Identifikujte tieto problémy a uvedomte si, že sú len také dôležité, ako ich necháte byť.
- Pozitívnym samorozhovorom si pripomeňte, že aj keď nespĺňate sociálne očakávania a rozhodnete sa nestať rodičom alebo manželom, ste vo svojej podstate hodnotní. Ak máte prácu, na ktorú ste hrdí, zamyslite sa nad niektorými vecami, na ktoré ste v práci najviac hrdí.
- Keď sa stretnete so strachom, ako napríklad „Som menej sexuálne príťažlivý, ako som kedysi bol“, nechaj myšlienku zmiznúť. Predstavte si, ako sa balón dvíha k oblohe. Nahraďte desivé myšlienky pozitívnymi myšlienkami, ako napríklad „Mám veľa rodinných príslušníkov a priateľov, ktorým na mne záleží“.
Krok 4. Rozpoznajte, či bojujete s prijatím svojho veku
Niektorí ľudia po tridsiatke majú pocit, že by museli nosiť metaforické masky, aby skryli obavy z starnutia. Môžete napríklad chcieť pokračovať v ťažkých večierkoch dlho po tridsiatke, rovnako ako keď ste boli na vysokej škole. Mohli by ste zostať vonku celú noc od baru k baru, rovnako ako keď ste mali dvadsať. Namiesto toho, aby ste sa stále tvárili (alebo v skutočnosti veríte), že ste nadľudský, nezraniteľný voči spánku a alkoholu, akceptujte, že sa vaše telo mení a nemôže sa tak ľahko odraziť, ako kedysi, z nedbanlivosti, zlej stravy alebo vyčerpania.
Nosenie takejto masky je škodlivé pre vás aj pre vaše okolie. Maska vám sťaží prijatie a vyrovnanie sa so skutočnosťou, že starnete, a ľuďom okolo vás robí starosti, keď vidia vaše boje s procesom starnutia. Počúvajte obavy ľudí okolo seba, aby ste zistili, či máte takúto masku
Krok 5. Použite techniku de-stress, ktorá vám vyhovuje
Vstup do tridsiatky môže byť stresujúci, ale k dispozícii sú rôzne techniky úľavy od stresu. Každý z nich bude účinný u rôznych jednotlivcov.
- Choďte na prechádzku alebo na bicykli, choďte do posilňovne, dajte si teplý kúpeľ alebo si prečítajte knihu v posteli.
- Za vyskúšanie stoja aj ďalšie osvedčené metódy odbúravania stresu, ako je joga, hlboké dychové cvičenia a mediácia.
- Stres by mohli zmierniť aj iné metódy, ako napríklad pravidelné dobrovoľníctvo v útulku pre bezdomovcov alebo v polievkovej kuchyni.
- Vyskúšajte rôzne relaxačné a stresové metódy, aby ste zistili, čo vám najviac vyhovuje.
Časť 3 zo 4: Zostaňte zdraví a elegantne starnite do 30 rokov
Krok 1. Naplánujte si jedlo
V tridsiatke ste pravdepodobne dosť zaneprázdnení vodením detí na futbal alebo do školy alebo tvrdou prácou na svojej kariére. Kým prídete domov, budete možno unavení a nebudete mať chuť vymýšľať, čo budete jesť a variť. Plánovanie jedla vám ušetrí čas na premýšľanie o tom, čo uvariť, a naťahovanie sa o prísady.
- Pri plánovaní jedál myslite na svoje obľúbené jedlá. Skúste začleniť položky, ktoré máte poruke, a choďte nakupovať položky, ktoré chcete, ale ešte nemáte. Zásobte sa sponkami, ako je ryža, fazuľa a múka. Kúpa iba toho, čo potrebujete, aby ste dodržali stravovací plán, vám ušetrí čas i peniaze na trhu.
- Používajte stravovací plán na týždennej alebo mesačnej báze, aby ste mali istotu, že budete mať viac-menej pripravené jedlo k jedlu v krátkom čase.
- Zamiešajte to Nejedzte rovnaké jedlá týždeň čo týždeň, inak sa budete nudiť. Skúste niečo nové a iné. Zapojte do prípravy jedla aj svoju rodinu alebo partnera.
- Zahrňte do svojho jedálnička príležitosti, kedy sa chystáte najesť alebo si dať občerstvenie medzi jedlami. Faktory, ktoré zostanú vo vašom jedálnom lístku, ak nejaké máte, aby ste neplytvali jedlom. Byť realistický zníži plytvanie potravinami vo vašej domácnosti.
Krok 2. Jedzte zdravú výživu
Vyhýbať sa obezite a jej následným následkom, ako je cukrovka a srdcové choroby, je v tridsiatke ťažšie, pretože sa váš metabolizmus mení. Aby ste sa vyhli týmto nezdravým vývojom, vyhýbajte sa spracovaným potravinám a potravinám s cukrom, soľou a tukom. Zdravá strava pozostáva prevažne z ovocia a zeleniny, vlákniny a celozrnných produktov s obmedzeným príjmom bielkovín. Takáto diéta zníži vaše riziko obezity a zanechá vás pocit sýtosti dlhšie ako diéta s vysokým obsahom soli, cukru a tuku.
- Dobré jedlo je napríklad jedlo z duseného špenátu alebo brokolice spolu s hnedou ryžou a fazuľou. Okamžité alebo mikrovlnné večere alebo zmesi cestovín s veľkým množstvom soli (ako ramen alebo mac a syr) nie sú dobrou voľbou, ak sa snažíte o zdravú výživu.
- Jednoduchý spôsob, ako obmedziť cukor, je obmedziť konzumáciu sódy a sladených nápojov.
- Jedzte striedmo. Nejedzte, ak ste plní alebo nie ste hladní. Ak chcete schudnúť, skúste konzumovať menšie porcie. Vyhnite sa občerstveniu počas celého dňa alebo nahraďte zdravé občerstvenie, ako je mrkva a zeler, za nezdravé občerstvenie, ako sú sušienky.
- Jedzte pomaly. Rýchle jedenie je primárnou príčinou prejedania sa. Pred prehltnutím žuť každé sústo najmenej osemkrát.
- Vypite najmenej 8 pohárov vody každý deň.
- Ženy po tridsiatke vo všeobecnosti potrebujú asi 1 800 kalórií za deň, zatiaľ čo muži po tridsiatke asi 2 000 kalórií za deň. Ak ste aktívnejší a pravidelne cvičíte, budete potrebovať o niečo viac kalórií.
- Nesnažte sa držať diétu v tradičnom zmysle, jesť zdravé porcie a jedlá dočasne, kým nedosiahnete cieľovú hmotnosť. Namiesto toho zmeňte stravu, aby ste si dlhodobo udržali zdravie.
Krok 3. Doprajte si dostatok spánku
Vo svojich dvadsiatich rokoch ste pravdepodobne vytiahli niekoľko nočných študentov kvôli neskorému večernému vychádzaniu na vysokú školu, párty alebo len kvôli sledovaniu televízie s priateľmi. S pribúdajúcim vekom je však postupne ťažšie prejsť bez dostatočného (alebo akéhokoľvek) spánku. Snažte sa spať každú noc sedem až osem hodín. Ak si nemôžete nájsť čas na dostatok spánku, pokúste sa upraviť svoj rozvrh tak, aby ste mali pravidelný spánok.
- Doprajte si kvalitný spánok tým, že sa tri hodiny pred spaním vyhnete jedlu alebo nápoju.
- Zaistite, aby bola vaša posteľ pohodlná a vankúše mäkké.
Krok 4. Cvičte pravidelne
Cvičenie má množstvo výhod: znižuje krvný tlak, znižuje riziko cukrovky, udržiava váš imunitný systém, udržuje kosti silné, zlepšuje dýchanie, buduje svaly a redukuje tuk (okrem iných dôvodov). Aby ste získali výhody cvičenia, snažte sa cvičiť aspoň tridsať minút denne. Zahrňte kardio aj aeróbne cvičenia. Môžete napríklad tridsať minút behať alebo bicyklovať, potom dvíhať činky alebo cvičiť drepy ďalších 15 alebo dvadsať minút, aby ste si zacvičili 45-50 minút.
- Silový tréning s činkami je v tridsiatke dôležitý, pretože keď sa váš metabolizmus spomaľuje, je väčšia pravdepodobnosť, že stratíte svaly a priberiete na tuku. Zamerajte sa na 15 až 20 opakovaní na lavičke a najmenej 30 klikov počas cvičenia. Zdvíhacie závažia zodpovedajúce vašej váhovej triede.
- Pred začatím novej rutiny cvičenia sa poraďte so svojím lekárom. Vykonajte fyzickú kontrolu, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne srdcové choroby alebo iné zdravotné problémy, ktoré by pre vás mohli cvičenie znamenať.
Časť 4 zo 4: Staňte sa finančne zdatnými do 30 rokov
Krok 1. Diverzifikujte svoje úspory
Nevkladajte všetky svoje peniaze do 401 (k). Napriek tomu, že mať dôchodkový účet je dôležité, budete si musieť založiť viacero účtov pre ďalšie potenciálne budúce výdavky, ako napríklad auto, prázdniny, vysoká škola vášho dieťaťa a dom. V online rozhraní svojej banky zistíte, či si môžete vytvoriť účet vedľajšieho sporenia. Ak nie, porozprávajte sa s finančným manažérom o otvorení takýchto účtov tak, aby ste maximalizovali rast.
- Aby ste ušetrili na dom, budete potrebovať najmenej 5% z celkových nákladov na dom, o ktorý máte záujem. Ak napríklad dom, ktorý chcete kúpiť, stojí 100 000 dolárov, budete musieť mať v banke ako zálohu najmenej 5 000 dolárov.
- Ak chcete ušetriť na vysokú školu svojho dieťaťa, mali by ste sa snažiť ušetriť asi 40 000 dolárov do 18. roku života. Inými slovami, ak je vaše dieťa novorodenec, mali by ste sa pokúsiť ušetriť asi 2 200 dolárov ročne. Zistite, koľko percent chcete ušetriť.
Krok 2. Stanovte si priority
Budete v pokušení ušetriť viac na vysokoškolský fond svojho dieťaťa než na vlastný dôchodok. Je to pochopiteľné, pretože vaše dieťa bude pravdepodobne navštevovať vysokú školu dlho predtým, ako odídete do dôchodku. Musíte však naďalej uprednostňovať svoj dôchodkový fond. Napriek tomu, že máte do dôchodku dobrých tridsať alebo štyridsať rokov, nie je príliš skoro, aby ste sa do budúcna postavili na solídne finančné základy. Ak nie, tvoje dieťa ťa možno bude musieť v starobe podporovať. Pred budovaním vysokoškolského fondu alebo iného sporiaceho účtu svojho dieťaťa sa zamerajte na svoje vlastné dlhodobé finančné zdravie.
Skúste si každý mesiac odložiť 100 dolárov na odchod do dôchodku. Ak to robíte štyridsať rokov, ušetríte 48 000 dolárov plus úroky
Krok 3. Získajte poistenie
Pre vás a vašich blízkych by mal byť zavedený všetok spôsob poistenia - život, domov, invalidita a zdravie. Identifikácia najlepšieho poistného plánu je náročná kvôli často závratnému množstvu dostupných možností a mnoho ľudí si myslí, že každý plán bude fungovať rovnako dobre ako iný. Neuspokojte sa však len s akýmkoľvek typom alebo úrovňou poistenia. Starostlivo skontrolujte svoj plán a položte si veľa otázok, aby ste sa uistili, že bude adekvátny, keď budete potrebovať pokrytie.
- V rámci zdravotného poistenia sa napríklad opýtajte, či sa bude vzťahovať na mozgové príhody, infarkty a rakovinu.
- Zistite, či poistenie vášho domova zahŕňa spoluúčasť na požiari, hurikáne (v závislosti od toho, kde žijete), povodni a ďalšie druhy nehôd.
- Zaistite, aby sa vaše poistenie pre prípad invalidity vzťahovalo na dlhodobé zdravotné postihnutia. Približne každý štvrtý človek je pred dôchodkom zdravotne postihnutý a mnoho ľudí si zaobstaráva iba životné poistenie bez toho, aby zvažovali možnosť, že sa stretnú so situáciou, v ktorej nemôžu pracovať.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojim partnerom o peniazoch
Ak ste ženatý alebo sa plánujete oženiť, z času na čas sa triezvo porozprávajte o stave svojich spoločných financií. Pochopte finančné pozadie svojho partnera. Aké sú vaše príslušné platy? Ak sú vaše platy primerané na živobytie každého z vás osobitne, pravdepodobne nepotrebujete spoločný účet. Ak však jeden z vás vyžaduje doplnkový príjem alebo si vezme predĺžené voľno v práci na starostlivosť o dieťa, spoločný účet by mohol byť užitočnou možnosťou na zváženie. Potom sa zamyslite nad každým zo svojich výdavkových návykov. Sú niektorí z vás darebáci? Alebo vy a váš partner svedomito škrtnete a šetríte?
- Ak sa rozhodnete založiť spoločný účet, spíšte písomnú dohodu o tom, ako a kedy peniaze na účet minúť. Písomná príručka, ako sa tieto peniaze použijú, zníži pravdepodobnosť budúcich problémov s peniazmi.
- Je možné, že od svojho partnera nedostanete úprimnú odpoveď o jeho výdavkových návykoch. Neznamená to, že váš partner úmyselne klame, ale veľa ľudí preceňuje ušetrenú sumu a podceňuje, koľko míňa.
Krok 5. Nepreháňajte s jednou vecou
Niektorí ľudia sú v pokušení ísť na svadbu alebo na svoje prvé dieťa naplno. Napriek tomu, že manželstvo a príchod vášho prvorodeného dieťaťa sú monumentálne udalosti, neospravedlňujú obetovanie vášho dlhodobého finančného zdravia pre bezprostredné potešenie z výdavkov.
- Nepredpokladajte, že sú výdavky oprávnené, pretože predpokladáte, že v budúcnosti zarobíte viac peňazí. Tento predpoklad môže byť podložený, ale tiež nemusí. Je lepšie zvoliť konzervatívnu cestu a predpokladať, že v budúcnosti svoj potenciál zárobku výrazne nezvýšite.
- Nekupujte nové auto, pokiaľ ho skutočne nepotrebujete. Auto by vám vo všeobecnosti malo vydržať najmenej desať rokov.
- Zaistite, aby ste mali v banke dostatok pre prípad núdze. Finančný vankúš by vám spravidla mal pokryť až šesť mesiacov životných nákladov.
Tipy
- Ak ste fajčiar, prestaňte s tým teraz. S pribúdajúcim vekom budú fyzické účinky fajčenia očividnejšie. Nezhoršuj to. Pracujte na správnom stravovaní a nájdite si čas na cvičenie.
- Nie je nič zlého, keď stále chodíte do klubov, ak ste slobodní a stále sa radi miesite v tridsiatich.
- Ak ste ženatý, udržujte v manželstve iskrenie tak, že si napíšete milostné poznámky, ktoré zostanú na posteli alebo vo vreckách. Udržujte otvorenú komunikáciu so svojim partnerom, aby ste udržali plamene v chode.
- Urobte z každého dňa to najlepšie, čo môže byť. Je na vás, aby ste zmenu prijali elegantne alebo zostali zaseknutí v niečom, čo nemôžete zmeniť: vo svojom veku.
