Keď sedíte v čakárni v nemocnici a čakáte na narodenie dieťaťa, spomínate si na deň, keď ste mali svoje prvé dieťa. Tak a ste tu, tešíte sa na svoje prvé pravnúča. Je úžasné, ako čas letí, a keď sa obzriete späť, môžete sa cítiť starí! Ale to, že máte za sebou niekoľko desaťročí, neznamená, že sa musíte cítiť starí. Aj vy môžete zostať mladí v mysli a v duchu.
Kroky
Krok 1. Udržujte vek v perspektíve
Nikdy nemyslite na to, že vek je niečo iné ako iba číslo. Sú niektoré veci v živote, nad ktorými nemáme žiadnu kontrolu, napríklad keď sme sa narodili. Vek nie je ničím iným ako nepodstatným detailom, akým je farba vašich očí alebo mená vašich rodičov; robí nie definuj kto si. Existujú aj iné veci-tie, nad ktorými máme kontrolu, napríklad ako myslíme a čo robíme.
Krok 2. Žite a užívajte si každý deň
Každý deň sa vždy dá nájsť niečo pozitívne alebo niečo, na čo sa môžete tešiť. Užite si slnko, ktoré svieti na vaše rastliny, alebo filmy, ktoré sa chystáte vidieť. Tešte sa na čítanie dobrej knihy alebo na stretnutie s priateľmi na obed. Ak sa cítite osamelo, choďte do knižnice. Je to skvelé miesto na stretnutie a rozhovor s ľuďmi, ktorí majú podobný záujem. Obklopte sa ľuďmi, aj keď ich už možno nikdy neuvidíte. Môžete to urobiť v supermarkete alebo dokonca v obchodnom dome alebo kaviarni.
Krok 3. Nestrácajte čas myslením, že ste príliš starí na to, aby ste urobili to alebo ono
Pokiaľ máte zdravie, môžete robiť čokoľvek, o čo máte záujem. Ak ste nikdy nepoužívali počítač, kúpte si ho! Naučte sa ho používať. Ak vás to dostatočne zaujíma, naučte sa, ako fungujú a ako opravovať problémy alebo ich programovať! Uvidíte, že ste si do svojej izby priniesli celý svet, a možno aj nejaké znalosti, ktoré vám ušetria peniaze a budete sa cítiť mladšie. Stačí sa naučiť nové veci, ktoré ste sa predtým nenaučili, nerobte si starosti, ak je príliš „mladý“, nič nie je.
Krok 4. Starajte sa o svoje telo
Užívajte vitamíny a zdravo sa stravujte. Cvičte buď v telocvični alebo doma. Tancujte pri hudbe na disku CD, pretože pohyb tela je skvelé cvičenie. Vykonajte fyzickú aktivitu a navštívte zubára aspoň raz za rok.
Krok 5. Cvičenie je životne dôležité
Naše telá sa musia hýbať. Každý deň ich treba využiť na celý ich rozsah a schopnosti. Tai Chi je dobrý druh pohybu, ktorý zabezpečí činnosť celého tela, ale nie je pre každého. Preskúmajte fyzické aktivity a nájdite si takú, ktorá vás baví, po ktorej sa cítite dobre po cvičení a ktorú môžete vykonávať každý deň. Pešia turistika a plávanie sú tiež vynikajúcou možnosťou.
Krok 6. Neobzerajte sa
Nerobte si starosti s tým, čo sa stalo v minulosti. Žite len pre dnešok. Jediná vec, ktorú nikto nemôže zmeniť, je minulosť. To, čo bolo, je skončené a hotové. Budúcnosť ešte neprišla, takže všetko, čo máme, je dnes. Užívajte si preto dnešok, nechajte minulosť plynúť a plánujte budúcnosť.
Krok 7. Udržujte svoju myseľ v strehu
Lúštite krížovky, naučte sa nový jazyk, hrajte kartové hry ako bridž alebo sa venujte koníčku, na ktorý ste boli vždy príliš zaneprázdnení. Cvičte otvorenú myseľ. Staňte sa dobrovoľným redaktorom na webových stránkach. Keď sa prihlásite na wiki, stretnete sa online s inými prispievateľmi, zachováte si schopnosť písať a zároveň pomôžete ostatným získať bezplatné znalosti. Môžete dokonca zdieľať svoje znalosti na rôznych fórach.
Krok 8. Držte krok s novinkami
Vďaka tomu budete vždy schopní konverzovať s väčšinou ľudí. Buďte informovaní o novinkách v politike, móde a/alebo v počítačoch. Získajte informácie o nových metódach liečby a nových dostupných liekoch, aby ste mohli poradiť svojim rodinným príslušníkom, ktorí môžu potrebovať informácie.
Krok 9. Nájdite spôsoby interakcie
Aj keď v okolí nie sú žiadni blízki priatelia ani rodina, existuje veľa príležitostí na rozhovor s novými ľuďmi. Začnite konverzáciu s ľuďmi, ktorých stretnete v supermarkete. Pozdravte ľudí, ktorých prejdete okolo, a opýtajte sa ich, ako sa majú. Budete prekvapení, ako svieži ponúknutie milého slova neznámej osobe vo vás vyvolá pocit.
Krok 10. Buďte optimistickí
Skúste sa vyhýbať mysleniu negatívnych myšlienok, pretože vám to nezíska miesto okrem smútku. Napríklad, keď sa pokúsite prísť na to, prečo manželský partner zomrel a nechal vás na pokoji, len sa vám tisnú slzy do očí. Namiesto toho si spomeňte na všetky nádherné roky, ktoré ste prežili, a na to, ako ste obaja priviedli na tento svet také úžasné deti. Choďte von s úsmevom na tvári a užívajte si zvyšok života najlepšie, ako môžete. Na obzore môže byť dokonca aj nový kamarát. Nikdy nevieš!
Krok 11. Každý deň urobte niečo iné
Miestne noviny majú spravidla týždenný rozvrh aktivít. Nájdite si takú, ktorá by vás bavila a pustite sa do toho! Tento týždeň by mohlo vašu fantáziu poštekliť múzeum alebo výstava kvetov.
Krok 12. Pripojte sa k skupine, klubu alebo dobrovoľníkovi v knižnici alebo centre pre seniorov
Absolvujte hodiny tanca. Spoločenské tance sú späť a zamyslite sa nad tým, ako skvele by ste sa cítili pri tanci Cha Cha znova, ako ste to robili v mladosti. Choďte na bingo večer do miestneho komunitného centra. Stretnite sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a pomôžte tým, ktorí majú menej šťastia ako vy. Hlavne sa pri tom zabavte.
Krok 13. Nasledujte svoj sen
Pozrite sa na niečo, čo ste vždy chceli robiť alebo robili na boku a radi to robíte, opýtajte sa, či sa to môže stať novou kariérou. Mnoho veľkých maliarov nezačalo do svojich šesťdesiatych, sedemdesiatych alebo osemdesiatych rokov. Dôchodkový príjem sa môže stať štartovacím kapitálom pre nové nezávislé podnikanie. Umenie je v mnohých ohľadoch dobrým smerom, pretože dôchodkový príjem vás môže podporiť, keď sa naučíte obchodovať, ale nejde o diskrimináciu na základe veku.
Tipy
- Vyberte jednu charakterovú vlastnosť, na ktorej by ste mali počas roka pracovať, napríklad prekonať popudlivosť, stať sa lepším poslucháčom atď.). Potom, budúci rok, keď sa obzriete späť, budete sa cítiť naozaj dobre; nie si ten istý človek!
- Pokračujte v tom, čo ste robili - bicyklovaní, kempovaní, plávaní, tanci alebo kanoistike. Stále ich môžete robiť!
- Rozdiel medzi spry "oldster" a non-spry "oldster" je fenomenálny. Zostaňte flexibilný a svižný tým, že budete chodiť 20 minút denne a premyslite si ten výťah. Schody sú úžasná vec. Rovnako aj hodina jogy.
Varovania
- Navštívte svojho lekára najmenej raz za rok. Ak to neurobíte, môžete to ľutovať. Preventívne testy sú k dispozícii, ale nemôžete ich získať, ak nenavštívite lekára na kontrolu.
- Navštívte svojho zubára aspoň raz za rok, v prípade potreby aj častejšie. Ochorenie ďasien a dutiny môžu spôsobiť fyzické choroby, preto sa starajte o svoje zuby, používajte niť denne, čistite dvakrát denne a používajte vodný obrázok na posilnenie ďasien. Každá vec, ktorú urobíte, aby ste boli zdravší, vám prinesie ďalší rok dobrého zdravia.
