Keď sa dostanete do 40 -tky, pravdepodobne si všimnete niekoľko zmien vo vzhľade pokožky. Strata tónu, zväčšená veľkosť pórov a výraznejší vzhľad jemných liniek sú niektoré z typických zmien. Produkcia oleja klesá s vekom, takže suchosť je hlavným problémom zrenia pokožky. Výsledky poškodenia slnkom sa začnú prejavovať aj vo vašich 40 -tich rokoch. Vidieť, ako sa vaša pokožka týmito spôsobmi mení, môže pôsobiť trochu frustrujúco. Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste spomalili tento proces, napríklad aktualizácia režimu starostlivosti o pleť, výber produktov na dozrievanie pokožky a doladenie niektorých vašich každodenných návykov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Aktualizácia režimu starostlivosti o pleť
Krok 1. Očistite si tvár dvakrát denne
Pokožka starne, stáva sa citlivejšou a stráca pružnosť. Z tohto dôvodu musíte svojmu dennému režimu starostlivosti o pleť venovať zvýšenú pozornosť. Umyte si tvár vlažnou vodou raz ráno a raz večer pred spaním. Používajte jemné, jemné čistiace prostriedky krémovej konzistencie, ktoré vašu pokožku nezbavia prirodzenej vlhkosti.
- Pred čistením si vždy dôkladne umyte ruky, aby ste nepreniesli baktérie na tvár.
- Po vyčistení si tvár jemne osušte jemným potieraním. Na vysušenie pokožky nikdy nepoužívajte čistiace pohyby.
- Ak máte mastnú alebo aknóznu pleť, vyskúšajte čistiace prostriedky s kyselinou salicylovou alebo sírou. Pokiaľ nemáte viditeľné lézie akné, vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú benzoylperoxid. Táto chemikália je pre zrelú pokožku príliš tvrdá.
Krok 2. Niekoľko minút po vyčistení naneste toner
Umývanie tváre mení prirodzenú hladinu pH pokožky. Toner obnovuje rovnováhu pH. Keď sa obnoví rovnováha pH, zažijete menší zápal a vaša pokožka bude odolnejšia voči baktériám. Po vyčistení počkajte niekoľko minút a potom jemne prejdite vatovým tampónom namočeným v tonere po celej tvári. Toner neoplachujte.
- Vyhnite sa nanášaniu tonera na citlivú pokožku okolo očí.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte toner bez alkoholu.
Krok 3. Naneste zvlhčovač s opaľovacím krémom
Pravidelné zvlhčovanie je nevyhnutné pre starnutie pokožky. Po vyčistení a tonizácii naneste na pokožku tenkú vrstvu hlboko hydratačného zvlhčovača. Tým sa napne a minimalizuje vzhľad jemných liniek a vrások. Ak plánujete ísť von, uistite sa, že ten, ktorý vyberiete, má v sebe minimálne opaľovací krém SPF 30. Používanie opaľovacích krémov je jedným z najľahších a najefektívnejších spôsobov, ako zabrániť predčasnému starnutiu, poškodeniu slnkom a vráskam.
- Ak bojujete s mastnou pokožkou, vyberte si zvlhčovač, ktorý je bez oleja. Gélové receptúry bývajú najľahšími zvlhčovačmi.
- Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, použite krém. Tieto bývajú hrubšie a ťažšie.
Krok 4. Noste menej make -upu
Je lákavé nanášať viac make -upu na korekciu nedokonalostí pokožky, ktoré súvisia so starnutím, ale bohužiaľ to má tendenciu pridávať vašej tvári roky. Make -up sa vpíja do jemných liniek a vrások, čím na ne upozorňuje. Pre zrelú pleť platí, že menej je viac. Pozrite sa na hydratačné a čisté vzorce. Tónované zvlhčovače, ktoré poskytujú ľahké pokrytie, sú tiež skvelou možnosťou.
- Pri kúpe make -upu hľadajte minerálne vzorce. Chránia pokožku a pôsobia ako prírodný opaľovací krém.
- Minerálny make -up sa neusadzuje do jemných liniek a vrások tak, ako niektoré z ostatných receptúr. Tiež neupcháva póry.
- Pred spaním vždy odstráňte make -up. Spánok s ním môže spôsobiť chronický zápal, podráždenie a poškodenie starnúcej pokožky.
Metóda 2 z 3: Výber správnych produktov
Krok 1. Identifikujte svoj typ pokožky
Je dôležité kupovať výrobky, ktoré zodpovedajú vášmu typu pokožky. Ak to neurobíte, môže to viesť k neúčinnej starostlivosti o pleť a môže dokonca prispieť k zhoršeniu kožných problémov. Všeobecne sa uznáva päť hlavných typov pokožky - normálna, suchá, mastná, zmiešaná a citlivá. Pri nákupe výrobkov skontrolujte ich štítky a zistite, pre ktorý typ pokožky sú najvhodnejšie. Pri výbere produktov by sa mali okrem toho zaoberať stavmi, ako je akné, rosacea a zápal.
- Normálna pokožka má občasnú vadu, ale väčšinou je hladká, pružná a pevná. Neexistujú žiadne oblasti, ktoré sú očividne mastné alebo suché a vločkovité. Póry sa zdajú byť malé alebo stredne veľké.
- Suchá pokožka je napnutá a nepríjemná. Niektoré oblasti budú vyzerať viditeľne červené a šupinaté alebo hrboľaté.
- Mastná pokožka vyzerá hladko a leskle. Ak sa ho dotknete, bude cítiť vlhkosť. Póry sú zvyčajne väčšie a prietrže sú častejšie.
- Kombinovaná pokožka obsahuje olej okolo nosa, brady a čela. Oblasť líc býva suchá a šupinatá. Ostatné oblasti sú normálne.
- Citlivá pokožka pri kontakte s chemikáliami z kozmetiky a výrobkov prejavuje zápal a podráždenie. Pocit je zvyčajne pálivý a koža sčervená. Citlivá pokožka môže v závislosti od osoby reagovať na zmeny počasia a dokonca aj na rôzne jedlá.
Krok 2. Vyberte jemné výrobky
Vyhnite sa výrobkom s drsnými chemikáliami a pridanými vonnými látkami. Rozhodnite sa pre čistiace prostriedky a tonery, ktoré sú bez alkoholu. Na štítkoch výrobkov nájdete výrazy ako „jemný“a „neparfumovaný“. Ak ste náchylní na akné, vyhľadajte výrobky na ochranu pokožky, ktoré neupchávajú póry-budú mať štítky ako „nekomedogénne“a „bez obsahu oleja“.
- Ako koža starne, je citlivejšia. Zbytočným podráždením pokožky môžete minimalizovať výberom jemných prípravkov na ochranu pokožky.
- Pretože pokožka v priebehu času stráca svoju pružnosť, nanášajte tiež jemne výrobky na ochranu pokožky. Vyhnite sa agresívnemu treniu, ťahaniu a rozťahovaniu, ktoré by ho mohlo poškodiť.
Krok 3. Zvážte použitie produktu AHA alebo retinoidu
Alfa hydroxylové kyseliny (AHA) a retinoidy môžu redukovať prejavy starnutia na vašej pokožke tým, že stimulujú rýchly obrat buniek. Oba môžu mierne dráždiť pokožku, takže začnite pomaly. Aplikujte retinoidový výrobok každý tretí deň počas dvoch týždňov, kým si pokožka nezvykne. Nakoniec sa prepracujte k nočnej aplikácii. Retinoidové výrobky je možné získať na predpis prostredníctvom dermatológa a tiež voľne predajné.
- OTC produkty obsahujú menšie množstvo retinolu - vyhľadajte taký, ktorý obsahuje 1%, čo je najvyššie dostupné množstvo OTC.
- Akonáhle sa vaša pokožka prispôsobí nočnej aplikácii retinoidov, nahraďte produkt AHA dvakrát týždenne, čo zvýši výhody proti starnutiu.
Krok 4. Raz týždenne jemne odlupujte
Exfoliačné výrobky pomáhajú odstrániť suché škvrny a šupinatú pokožku, ktoré zvyčajne zdôrazňujú vzhľad vrások a pórov. Vyberte si jemné zloženie - pokožka by nemala byť po exfoliácii červená ani bolestivá na dotyk. Po očistení by ste mali urobiť peeling alebo použiť čistiaci prostriedok, ktorý má peelingové vlastnosti. Po exfoliácii by ste mali použiť toner a zvlhčovač.
- Exfoliácia tiež pomáha pokožke lepšie absorbovať výrobky.
- Obmedzte exfoliáciu na raz týždenne. Príliš veľa exfoliácie môže poškodiť zrelú pokožku.
- Ak máte citlivú pokožku, pred začatím exfoliačného režimu sa poraďte s dermatológom.
Metóda 3 z 3: Vytváranie zdravých návykov
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Vaša pokožka každý deň čelí traumám, toxínom a poškodeniu životného prostredia. Počas spánku koža opravuje, ktoré poškodzuje. Z tohto dôvodu množstvo spánku, ktoré spíte, má priamy a viditeľný vplyv na vzhľad vašej pokožky. Odporúča sa, aby zdraví dospelí spali každú noc sedem až deväť hodín. Snažte sa získať najmenej sedem hodín denne.
- Dostatok spánku môže prispieť k spomaleniu prejavov starnutia pokožky.
- Znižuje tiež hladinu stresu, čo môže prispieť k predčasnému starnutiu pokožky.
- Nedostatok spánku môže spôsobiť, že zrelá pokožka bude matná a bez života. Môže tiež zhoršiť iné kožné ochorenia, ako je akné a rosacea.
Krok 2. Nedotýkajte sa tváre a nevytvárajte škvrny
Dotyk s tvárou prenesie na vašu pokožku baktérie a zvyšky oleja, čo môže spôsobiť praskliny a ďalšie problémy s upchávaním pórov. Keď sa musíte dotknúť tváre, napríklad keď si ju umývate alebo nanášate výrobky na ochranu pokožky, najskôr si dôkladne umyte ruky mydlom a teplou vodou.
- Nikdy nemačkajte a nepritláčajte škvrny od akné a nevyhadzujte si pokožku.
- Oba tieto návyky môžu bohužiaľ viesť k trvalému zjazveniu, najmä pre zrelú pleť.
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
Ako pokožka starne, produkcia oleja sa znižuje. Vďaka tomu môže pôsobiť sucho a matne. Bojujte proti tomu tým, že sa budete každý deň dobre hydratovať. Denné odporúčané množstvo tekutiny pre zdravých dospelých je približne 13 šálok (3 litre) pre mužov a 9 šálok (2,2 litra) pre ženy. Pokúste sa získať veľké množstvo hydratácie z vody, ale nápoje, ovocné šťavy, športové nápoje a čaj a jedlá, ktoré obsahujú vodu (napríklad melón), vás môžu tiež udržať hydratované.
V dňoch, keď cvičíte alebo sa potíte viac ako obvykle, prijmite ďalších 1,5 až 2,5 šálky (400 až 600 mililitrov) tekutín
Krok 4. Chráňte svoju pokožku pred slnkom
Ochrana pred slnkom je pre zrelú pokožku zásadná. Ultrafialové (UV) lúče zo slnka dokázali, že urýchľujú starnutie pokožky a veľké množstvo viditeľného starnutia je priamo spôsobené poškodením slnkom. Každý deň používajte na tvár a krk širokospektrálny opaľovací krém s minimálnym SPF 30 - dážď alebo lesk. Ak plánujete stráviť čas na slnku, naneste si opaľovací krém na celé telo a znova ho naneste každých pár hodín.
- Kedykoľvek je to možné, noste ochranný odev proti slnku, klobúk so širokým okrajom a slnečné okuliare na ďalšiu obranu.
- Pokúste sa na určitý čas vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu - vyhľadajte tienisté oblasti.
Krok 5. Vyhnite sa fajčeniu cigariet
Cigaretový dym obsahuje škodlivé chemikálie a toxíny, ktoré poškodzujú pokožku bez ohľadu na váš vek; tieto škody však postupom času nadobúdajú na význame. Fajčenie spôsobí, že vaša pokožka bude suchá a matná. Prispieva k predčasnému starnutiu, najvýraznejšie v okolí úst, a spôsobuje, že pokožka je menej pružná.
- Ak ste fajčiar, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach odvykania od fajčenia.
- Ak nie ste fajčiar, urobte všetko pre to, aby ste sa vyhli pasívnemu fajčeniu.
Krok 6. Navštívte certifikovaného dermatológa
Ak máte obavy o svoju pokožku alebo hľadáte iné riešenia, dohodnite si stretnutie s dermatológom. Každá pokožka je iná a dermatológ môže vyhodnotiť vašu a ponúknuť prispôsobené návrhy a riešenia. Ak ste vyskúšali OTC retinoidové produkty a nie ste spokojní s výsledkami, dermatológ vám môže odporučiť rôzne výrobky alebo predpísať silnejšie vzorce retinolu.
