Ak ste už niekedy museli prežiť mrazivú zimu, možno ste zistili, že napriek tomu, že je udržiavanie tepla v teple, je jednoduché spojiť si zväzok a zapnúť ohrievač, ale udržať zdravú pokožku môže byť všetko, len nie jednoduché. Studené a suché počasie môže spôsobiť vysušenie a popraskanie pokožky, najmä na miestach, ktoré sú vystavené priamemu vzduchu, ako sú ruky. Našťastie so sortimentom opatrení zdravého rozumu a niekoľkými jednoduchými domácimi prostriedkami je ľahké udržať všetku tú najcitlivejšiu pokožku tak zdravú a jemnú, ako len môže byť!
Kroky
Metóda 1 z 3: Ochrana pokožky pred chladným počasím
Krok 1. Zakryte sa
Vzťah príčin a následkov medzi zimným počasím a suchou, poškodenou pokožkou je ľahko pochopiteľný-studený a suchý vonkajší vzduch (alebo, čo je ešte horšie, horúci a suchý vzduch z vášho vykurovacieho systému) nasáva prirodzenú vlhkosť z pokožky a zanecháva ju. suché a popraskané ako vyprahnutá púštna zem. Jeden z najlepších spôsobov, ako tomu zabrániť, je jednoducho zabrániť tomu, aby sa vzduch dotýkal vašej pokožky. Ak môžete, skúste nosiť dlhé rukávy, dlhé nohavice a akékoľvek ďalšie doplnky zakrývajúce pokožku, aby bola vaša pokožka chránená.
Rukavice sú obzvlášť múdrou voľbou - pretože vaše ruky sú často odhalené po celý deň a zakryjú si ich, keď môžete, pokiaľ ide o ochranu ich pokožky. Skúste si obliecť rukavice, alebo rukavice, skoro ráno, než sa vyberiete do práce alebo začnete dochádzanie, zošmyknite sa z nich iba vtedy, keď potrebujete písať, písať alebo inak používať ruky
Krok 2. Použite zvlhčovač
Pleťové vody a iné „zvlhčovače“v zásade fungujú tak, že dodávajú vlhkosť priamo pokožke a zadržiavajú ju vo vrstve oleja alebo tuku - preto ťažké balzamy, ako vazelína, fungujú vynikajúco ako zvlhčovače, ale vyvolávajú nepríjemný „mastný“pocit. Ak vás v zime trápi vysušená pokožka, skúste sa rýchlo natrieť odporúčaným krémom, aby ste zostali hydratovaná. To by malo pomôcť zmierniť pokožku, ktorá je už vysušená, a chrániť vašu pokožku pred budúcim poškodením najmenej na hodinu alebo dve.
- Ak je už vaša pokožka podráždená, skúste použiť neparfumované mlieko alebo balzam. O niektorých vonných látkach je známe, že pri aplikácii na už podráždenú pokožku spôsobujú zápal alebo vyrážku (najmä ak ste na vôňu alergickí).
- Existuje niekoľko pleťových vôd, ktoré vyhladenie nechráni vlhkosť pokožky aspoň trochu - takmer všetky budú fungovať v zásade rovnako. Všeobecne však platí, že hustejšie „krémy“a „balzamy“poskytnú väčší zvlhčujúci účinok ako tenšie tekuté mlieka.
Krok 3. Noste balzam na pery
Aj keď sa pokožka na tvári a rukách počas zimy nezaškodí, existuje slušná šanca, že jemná pokožka na vašich perách môže byť suchá, popraskaná alebo odlupujúca sa. Aby ste tomu zabránili, skúste použiť balzam na pery (alebo podobné alternatívy ako tyčinka, lesk na pery atď.), Ktorý funguje na rovnakom základnom princípe ako bežné pleťové vody a balzamy. Ak chcete dosiahnuť rovnaký účinok, môžete dokonca na pery použiť väčšinu vysokokvalitnejších hrubších balzamov na pokožku (ako vazelína alebo výrobky obsahujúce včelí vosk alebo bambucké maslo), aj keď chuť môže byť nepríjemná.
Neverte mýtom, ktoré tvrdia, že balzam na pery je návykový alebo obsahuje mleté sklo - tie sa dokázali ako nepravdivé
Krok 4. Zostaňte v suchu
Je iróniou, že zvlhnutie, keď ste vonku v chladnom počasí, môže spôsobiť, že neskôr bude suchý a podráždený. Vlhké oblečenie (najmä rukavice a ponožky) môže pri trení o kožu spôsobiť podráždenie a popraskané, bolestivé a náchylné na ďalšie podráždenie. Z tohto dôvodu sa snažte netráviť veľa času v mokrom oblečení, keď je vonku zima. Vyraziť dovnútra pre čerstvú sadu oblečenia rozhodne stojí za to, ak dlhodobo udrží vašu pokožku v bezpečí.
Ak ste dlho vonku v chladnom počasí (napríklad, ak ste na túre do divočiny), snažte sa tempo každého cvičenia, ktoré robíte, aby ste sa poriadne nespotili. Nielenže to môže spôsobiť popraskanú a podráždenú pokožku, ale v extrémnych podmienkach to môže viesť aj k omrzlinám a podchladeniu, pretože telu bude ťažké udržať sa v teple
Krok 5. Nezabudnite na opaľovací krém v jasných, chladných dňoch
Mnoho ľudí predpokladá, že pretože v zime je vonku zima, nebudú potrebovať opaľovací krém. V skutočnosti je pokožka v zime mimoriadne náchylná na poškodenie slnkom. Zem je v zime v skutočnosti bližšie k slnku ako v lete a okrem toho je ozónová vrstva (ktorá absorbuje časť škodlivých ultrafialových lúčov slnka) v zime najtenšia. Navyše, sneh a ľad môžu v skutočnosti odrážať až 85% slnečných lúčov, čo umožňuje lúčom zasiahnuť vašu pokožku zhora aj zospodu. Z týchto dôvodov je dôležité mať na pamäti, že počas zimy, keď plánujete tráviť veľa času na slnku, používajte opaľovací krém.
Uvedomte si, že táto potreba opaľovacích krémov je obzvlášť naliehavá vo vysokých nadmorských výškach - čím vyššie pôjdete, tým viac sa vystavíte slnečnému žiareniu. Majte to na pamäti pri balení zimnej lyžovačky
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o poškodenú pokožku
Krok 1. Ošetrite suchú pokožku jemným pleťovým mliekom alebo krémom
Ak suchý zimný vzduch (alebo suchý vzduch z vášho vykurovacieho systému) už spôsobil, že je vaša pokožka suchá alebo popraskaná, je dôležité starať sa o ňu primerane, kým sa nebude môcť prirodzene liečiť. Zvlhčovače sú vašou prvou obrannou líniou pred ďalším poškodením. Naneste hydratačné mlieko, balzam alebo krém na akékoľvek podráždené oblasti najmenej denne, kým pokožka nevykazuje známky zlepšenia-v tomto mieste môžete používanie hydratačného krému jemne zúžiť a začať sa spoliehať na iné metódy ochrany (aj keď niektoré používanie zvlhčovačov môže potrebné po celú zimu.)
Uistite sa, že vyčistíte a obviažete všetky veľké praskliny alebo praskliny na koži ako pri bežných rezných ranách a škrabancoch. Aj keď je to nepravdepodobné, praskliny na koži môžu byť infikované, ak sú vystavené baktériám, čo vedie k ďalšej bolesti a podráždeniu, preto sú dôležité základné preventívne opatrenia
Krok 2. Použite zvlhčovač
Ako bolo naznačené vyššie, jedno z najmenej zrejmých (ale najnebezpečnejších) miest na podráždenie pokožky počas zimy je vo vašom teplom, útulnom dome! Teplý vzduch, ktorý vychádza z väčšiny domácich vykurovacích systémov, je zvyčajne dosť suchý a môže mať na pokožku dehydratačný účinok, aký by ste mohli zažiť v suchých podmienkach vonku. Aby ste tomu zabránili, skúste spustiť zvlhčovač v ktorejkoľvek miestnosti, v ktorej doma trávite najviac času. Tieto praktické zariadenia odparujú vodu a uvoľňujú ju do vzduchu, čím sa zvyšuje vlhkosť v okolí.
V ideálnom prípade na tento účel budete chcieť použiť odparovací alebo parný zvlhčovač. Takzvané zvlhčovače „studenej hmly“môžu niekedy uvoľňovať aerosóly spôsobujúce alergie
Krok 3. Používajte jemné čistiace prostriedky
Mydlo, šampón a ďalšie čistiace prostriedky, ktoré na seba v zime použijete, to všetko môže mať vplyv na zdravie vašej pokožky. Drsné čistiace prostriedky, najmä tie, ktoré obsahujú alkohol alebo adstringenty, môžu z vašej pokožky odstrániť prírodné ochranné oleje, vďaka čomu bude mimoriadne náchylná na vysušovanie. Aby ste tomu zabránili, používajte najjemnejšie dostupné čistiace prostriedky. Nasleduje veľmi stručný návod na nákup inteligentných čistiacich prostriedkov:
- Mydlá: Používajte jemné, neparfumované odrody a tiež tie, ktoré sú inzerované ako „zvlhčujúce“alebo „pre citlivú pokožku“. Hydratačné tekuté telové mlieka sú skvelou alternatívou k bežnému mydlu. Vyhnite sa mydlám na báze alkoholu alebo dezinfekčným prostriedkom a štandardným mydlám na tyčinky, ktoré môžu byť na zimu príliš tvrdé.
- Šampóny/prípravky na vlasy: Používajte šampóny označené ako „zvlhčujúce“alebo „na oživenie suchých vlasov“. Stav po použití šampónu.
- Výrobky na tvár: Používajte jemné, penivé čistiace prostriedky. Inklinujte k mazaniu tváre na báze oleja alebo „zvlhčovaniu“. Vyhnite sa čistiacim prostriedkom na báze alkoholu alebo kyseliny salicylovej.
Krok 4. Zvážte použitie prírodných olejov
Na ošetrenie suchej pokožky nemusíte nevyhnutne používať komerčné mlieko alebo balzam. V niektorých prípadoch môže na to stačiť prírodný domáci liek. Problém domácich liečebných prostriedkov však spočíva v tom, že zvyčajne nie sú overené - to znamená, že nie sú podložené vážnymi vedeckými dôkazmi. Ak sa plánujete pokúsiť liečiť svoju suchú pokožku domácim prostriedkom, skúste sa zamerať na bezpečné, jemné prírodné oleje, ktoré by mali zachytávať vlhkosť v blízkosti pokožky ako bežné pleťové vody. Niekoľko prírodných olejov, o ktorých sa tvrdí, že fungujú ako zvlhčovače pokožky, sú:
- Olivový olej
- Kokosový olej
- Avokádový olej
- Jojobový olej
- Olej zo sladkých mandlí
- Hroznový olej
Krok 5. V prípade vážnych kožných problémov sa poraďte s dermatológom
Pre väčšinu ľudí je podráždenie pokožky v zime nepríjemný, ale v konečnom dôsledku dočasný problém. V extrémnych prípadoch však môže byť suchá pokožka vážnym a trvalým zdrojom podráždenia. Ak suchosť a podráždenie pokožky nezmizne do niekoľkých týždňov alebo začne vážne ovplyvňovať vašu schopnosť žiť šťastný a produktívny život, neváhajte navštíviť dermatológa - ak ho nepoznáte, vášho praktického lekára. vás môže odkázať na jedného. Okrem pomoci s každodennou suchou a podráždenou pokožkou môžu dermatológovia diagnostikovať kožné problémy, ako je ekzém a psoriáza, a predpísať im liečbu.
Všimnite si toho, že hoci je svrbenie celkom zriedkavé, niekedy môže byť znakom ochorenia pečene alebo rakoviny, takže ak sa u vás vyskytne svrbenie, ktoré narúša váš denný režim, budete chcieť ihneď navštíviť dermatológa, aby tieto závažné stavy vylúčil.
Metóda 3 z 3: Vedieť, čomu sa vyhnúť
Krok 1. Vyhnite sa abrazívnemu kontaktu oblečenia s pokožkou
Aj keď je vždy dobré sa prikryť, keď ste na suchom zimnom vzduchu, spôsob, akým sa zakrývate, môže ovplyvniť, ako dobre dokážete chrániť svoju pokožku. Napríklad sa budete chcieť vyhnúť akémukoľvek oblečeniu, ktoré sa vám trie o pokožku spôsobom, ktorý ju necháva popraskanú alebo podráždenú. Surová pokožka je náchylná na ďalšiu dehydratáciu a podráždenie, preto noste správne oblečené oblečenie a pohodlné látky, aby ste tomu zabránili.
Obzvlášť škodlivé sú hrubé tkaniny, ako je vlna - napriek tomu, že vlna je skvelá na to, aby vás udržala v teple, je skvelá aj na trenie pokožky do červena. Ak nosíte vlnu, oblečte si pod ňu niečo, aby sa nedostala do kontaktu priamo s vašou pokožkou. Napríklad vlnené rukavice sú perfektne zvládnuteľné, ak si pod ne oblečiete tenké, mäkké bavlnené rukavice
Krok 2. Odolajte svrbeniu
Aj keď je to niekedy veľmi lákavé, svrbenie takmer vždy zhoršuje podráždenú pokožku, snažte sa jej však vyhnúť, ako len môžete. Svrbenie je okrem toho, že ďalej dráždi vašu pokožku, skvelý spôsob, ako spôsobiť infekcie prenosom baktérií z rúk na boľavé miesta na koži. Ak vás koža svrbí (čo sa neodporúča), čisté ruky sú nevyhnutné na zníženie (ale nie prevenciu) rizika infekcie.
Ak vás trápi svrbenie, vezmite si na časté nosenie krém proti svrbeniu (ako hydrokortizón), aby ste zahnali nutkanie
Krok 3. Neužívajte dlhé, horúce sprchy
Naparovanie horúcej vody sa môže v chladných zimných mesiacoch cítiť skvele, ale ak si nedáte pozor, môže to byť pre vás vražda na koži. Horúca voda zbavuje pokožku ochranných prírodných olejov, takže je oveľa pravdepodobnejšie, že vyschne, najmä ak je suchý aj okolitý vzduch. Aby ste tomu zabránili, použite teplú (nie horúcu) vodu a snažte sa sprchy obmedziť na asi 10 minút alebo menej. Chladnejšie a kratšie sprchy budú v zime veľkým prínosom pre udržanie vašej pokožky zdravej (okrem toho, že pomôžu pri šupinatých stavoch pokožky, ako sú lupiny).
Krok 4. Znížte používanie parfumov na báze alkoholu a vody po holení
Rovnako ako drsné mydlá a čistiace roztoky, niektoré vône a parfumy (najmä na báze alkoholu) môžu z pokožky odstrániť prirodzené zvlhčujúce oleje. Chemikálie v mnohých bežných vôňach môžu navyše spôsobiť vyrážky alebo alergické reakcie, ak sa aplikujú na už podráždenú pokožku. Riešenie je jednoduché: používajte jemné, slabšie vône a snažte sa obmedziť používanie iba na tie časti tela, kde je zápach najsilnejší, ako sú podpazušie, slabiny a chodidlá.
Tipy
- V prípade suchých nôh skúste tesne pred spaním naniesť hrubú pleťovú vodu a potom si pred spánkom zakryte nohy ponožkami. Ponožky budú fungovať s pleťovou vodou, aby udržali vaše nohy zvlhčené počas noci, čím sa zníži suchosť počas dňa.
- Ak sa holíte pravidelne a kdekoľvek na holení ste si všimli suchú a podráždenú pokožku, skúste prejsť na svieži holiaci strojček. Ostrejšie holiace strojčeky zvyčajne spôsobujú menšie podráždenie ako tupé žiletky, ktoré môžu vlasy zachytávať a ťahať, a nie robiť čisté strihy.
