Ak ste užili nelegálne omamné látky, môže sa stať, že ich budete musieť rýchlo vypláchnuť zo systému, napríklad aby ste úspešne absolvovali test na drogy podávané z práce. Alebo sa možno pokúšate úplne prestať s drogou a chcete, aby bola úplne mimo vášho tela. Všetky druhy drog možno z vášho tela vyplaviť viac -menej rovnakým spôsobom: zvýšením hydratácie a zdravých potravín, vypláchnutím toxínov z drog detoxikačnými nápojmi a cvičením na ich vypotenie. Úplná detoxikácia od akéhokoľvek lieku bude nejaký čas trvať, dajte si preto najmenej týždeň na úplné vyprázdnenie drog zo svojho systému.
Kroky
Metóda 1 z 3: Hydratácia pri vypláchnutí drog
Krok 1. Po celý deň vypite najmenej 10–12,5 c (2, 400–3 000 000) vody
Najlepším spôsobom, ako vypláchnuť akýkoľvek druh lieku z vášho systému, je udržať vaše telo veľmi hydratované. Pite veľa vody po celý deň. Voda v priebehu niekoľkých dní zriedi koncentráciu liekov vo vašom tele a časté močenie pomôže vypláchnuť všetky zistiteľné znaky liekov.
- V prípade liekov, ktoré sú uložené v tukových bunkách vášho tela (napríklad kokaín a THC z marihuany), nebude mať zvýšenie spotreby vody citeľný účinok.
- Dospelí muži by mali denne vypiť najmenej 15,5 šálky (3,7 l) vody a dospelé ženy najmenej 11,5 šálky (2,7 l) vody denne.
- Ak pijete vodu na vyplavenie drog z vášho systému, zvýšte množstvo vody, ktorú denne pijete, asi o 2–3 šálky (0,47–0,71 litra).
Krok 2. Okrem vody denne konzumujte čaj alebo brusnicový džús
Všetky druhy čajov sú skvelými detoxikačnými prostriedkami a v brusnicovej šťave sa budete častejšie močiť. Pite 3-4 poháre čaju alebo džúsu každý deň, kým sa pokúšate vymazať drogy z vášho systému. Môžete piť zelený, čierny, biely, jazmínový alebo iný druh čaju. Čaj dodá vášmu telu antioxidanty a elektrolyty, ktoré zrýchlia váš metabolizmus.
- Zelený čaj môžete piť teplý máčaním čajových vrecúšok. Alebo ho môžete piť studený, varením ľadového čaju.
- Ak pijete horúci zelený čaj, nalejte 1⁄4 lyžičku (1,2 ml) citrónovej šťavy do čaju na zvýraznenie chuti.
Krok 3. Pri vypláchnutí drog sa vyhnite pitiu alkoholu
Alkohol sa najľahšie viaže na kokaín a THC v marihuane a pomáha látkam prichytiť sa na telesné tuky. Akonáhle sú THC a kokaín uložené v tukových bunkách, je ťažké ich z tela odstrániť. Pitie alkoholu-najmä vo veľkých množstvách-iba zhoršuje problém.
Alkohol môže mať sám o sebe negatívne účinky na vaše telo a môže tiež znížiť vaše zábrany a spôsobiť, že užijete viac drogy, ktorú sa pokúšate vypláchnuť
Metóda 2 z 3: Vypotenie drog
Krok 1. Vykonávajte aeróbne cvičenia na spaľovanie tukov
Niektoré druhy drog (predovšetkým kokaín a THC z marihuany) sa hromadia v telesných tukových bunkách. Znížením tuku v tele sa teda zníži aj hladina drog. Jeden z najlepších spôsobov spaľovania tukov je potenie a pri aeróbnych cvičeniach sa často poriadne zapotíte. Pri spaľovaní tukov a potu pomáhate odstraňovať zvyšky drog z tela. Medzi aeróbne a ďalšie cvičenia vyvolávajúce pot patrí.
- Bicyklovanie alebo turistika.
- Beh alebo beh.
- Švihadlo.
Krok 2. Strávte 20-30 minút v saune denne, aby ste vypotili drogy
Aj keď to nevyžaduje žiadnu fyzickú aktivitu, sedenie v horúcej, zaparenej saune je skvelý spôsob, ako sa zapotiť. Tým sa vyplavia metabolity liečiv. Sauny nájdete v komunitných centrách alebo telocvičniach, často pri bazéne. Medzi ďalšie spôsoby, ako zvýšiť potenie a vypláchnuť toxíny z pokožky a tukových buniek, patria:
- Účasť na hot joge.
- Opaľovanie.
- Uvedomte si, že potenie v saune môže spláchnuť iba malé množstvo metabolitov. Vyhnite sa tiež saunám, ak ste v poslednom čase holdovali drogám, pretože teplo v saune môže byť nebezpečné.
Krok 3. Pridajte 2 šálky (400 gramov) solí Epsom do vody do kúpeľa
Keď čerpáte vodu do kúpeľa, nalejte soli Epsom do vody do kúpeľa. Namočte do slanej vody najmenej 15-20 minút. Soli otvoria vaše póry, čo umožní vytiahnutie toxínov z vášho tela. Soli Epsom si môžete kúpiť v každom supermarkete alebo obchode so zdravou výživou.
Epsomská soľ tiež obsahuje horčík, ktorý je dôležitým minerálom, ktorý môže vášmu telu pomôcť odstrániť toxíny (vrátane chemikálií, ktoré zostanú z užívania drog)
Metóda 3 z 3: Úprava stravy na urýchlenie metabolizmu
Krok 1. Odstráňte zo stravy cukry a nezdravé tuky
Vaše telo má pred sebou veľa práce, pretože spracováva omamné látky a odstraňuje toxíny z vášho systému. Cukor a nezdravé tuky, ako sú trans-tuky a nasýtené tuky, sa tiež ťažko spracovávajú a rozkladajú. Ak budete jesť diétu s vysokým obsahom cukru a zlých tukov, vášmu telu bude pomerne dlho trvať, kým vyplaví zistiteľné znaky drog.
- Veľké množstvo cukrov a nezdravých tukov sa nachádza v potravinách, ako je sóda, cukríky, spracované potraviny a nezdravé jedlá.
- Spracované potraviny majú tiež vysoký obsah sodíka, čo povedie k zadržiavaniu vody. Zadržiavanie vody spomalí rýchlosť vylučovania drog z tela.
Krok 2. Jedzte zeleninu a iné potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Naplnenie vášho tela zdravou zeleninou a prírodnými, celými potravinami obnoví vaše vyčerpané zásoby vitamínov a minerálov. Keď bude vaše telo zdravšie, bude lepšie prispôsobené na spracovanie a odstraňovanie zvyškov liečiv. Rovnakým spôsobom potraviny bohaté na vlákninu urýchlia metabolizmus vášho tela a odstránenie drog.
- Aj keď to nie je najlepšia cesta na absolvovanie testu moču (zamerajte sa skôr na pitnú vodu alebo detoxikačné nápoje), pomôže vášmu telu odstrániť zvyšky liečiva a počas niekoľkých mesiacov sa stane zdravším.
- Medzi ďalšie potraviny s vysokým obsahom vlákniny patria ovsené vločky, šošovica, čierne a lima fazule, brokolica a väčšina obilnín.
Krok 3. Zvýšte svoju konzumáciu potravín bohatých na antioxidanty
Antioxidanty zlepšia celkové zdravie vášho tela a budú schopné lepšie odplavovať a spracovávať toxíny a chemické zvyšky z drog. Medzi potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo antioxidantov, patria:
- Bobule, vrátane čučoriedok, jahôd a malín.
- Listová zelená zelenina vrátane kelu, pšeničnej trávy a rímskeho šalátu.
Tipy
- Nie je stanovená žiadna doba, počas ktorej konkrétny liek zostane vo vašom tele. Každý metabolizuje lieky inou rýchlosťou. Trvanie, počas ktorého je možné detegovať liek vo vašom tele, závisí od fyzických faktorov vrátane obvyklej veľkosti dávky a miery tolerancie.
- Drogy sa dajú zistiť vo vašej krvi, moči a vlasoch. Stopy liekov z krvi môžete zvyčajne odstrániť rovnakým spôsobom ako z moču. Drogy je možné detekovať vo vlasoch niekoľko mesiacov, preto aby ste prešli testom na vlasy, umyte si vlasy čo najdôkladnejšie. Pre extrémnejšiu možnosť bude možno potrebné vlasy odstrihnúť.
- Všeobecne platí, že marihuana zostane vo vašom systéme najdlhšie: dá sa zistiť až 30 dní v moči a až 2 týždne v krvi.
- Drogy ako morfín a kodeín zostávajú vo vašom tele kratšie: dajú sa zistiť 1 až 3 dni v moči a 6 až 12 hodín v krvi.
- Kokaín je pravdepodobne detegovateľný v moči 3–4 dni a 1–2 dni v krvi.
- Heroín je možné detekovať v moči zvyčajne 3–4 dni a v krvi ho možno zistiť až 12 hodín.
Pozor
- Aj keď sa ponáhľate vypláchnuť drogy zo systému (napríklad na test moču), vyhnite sa nákupu takzvaných „detoxikačných nápojov“. Tieto nápoje boli široko lekársky odhalené a sú prakticky zbytočné na odstránenie drog z vášho systému.
- Mnoho typov omamných látok-najmä skutočných a syntetických opiátov-je pre vaše telo škodlivých a môže byť život ohrozujúcich. Ak ste závislí na akomkoľvek druhu drogy, podniknite kroky na odstránenie závislosti.
