Zápach nôh alebo bromodóza je spôsobená baktériami, ktorým sa darí vo vlhkom prostredí vašich chodidiel a obuvi. Vo väčšine prípadov môžete tento nepríjemný problém obmedziť alebo mu predísť niekoľkými jednoduchými krokmi. Akákoľvek liečba, ktorá má zabrániť zápachu nôh, by sa mala zameriavať na dve veci: nosenie správnej obuvi a kontrolu potu a vlhkosti.
Kroky
Metóda 1 z 2: Výber správnej obuvi
Krok 1. Noste obuv vyrobenú z materiálov, ktoré budú brániť zápachu nôh
Plastové a nylonové topánky sťažujú ventiláciu vašich nôh a môžu zhoršiť zápach. Výber obuvi vyrobenej z kože, plátna, sieťoviny a iných priedušných materiálov pomôže predchádzať zápachu.
Predchádzaniu zápachu nôh pomôže aj nosenie obuvi s otvorenou špičkou v lete (keď môže byť obzvlášť teplo a/alebo vlhko) a chodenie naboso, keď ste doma
Krok 2. Skúste dva dni po sebe nenosiť rovnaký pár topánok
To umožní vašim topánkam viac času na vysušenie, než si ich znova oblečiete. Môžete tiež vybrať vložky z obuvi (ak je k dispozícii), aby ste urýchlili proces sušenia.
- Môžete tiež skúsiť sušiť topánky na slnku. Udržiavanie suchých topánok pomáha znižovať výskyt baktérií spôsobujúcich zápach. Čas strávený na slnku a čerstvom vzduchu môže urýchliť proces sušenia a môže spôsobiť dezodoráciu vašej obuvi.
- Čas schnutia obuvi môžete urýchliť tak, že ju napcháte starými novinami, ktoré budú absorbovať vlhkosť rýchlejšie, ako keby ste topánky nechali jednoducho uschnúť na vzduchu.
- Ak nemôžete zbaviť topánok zápachu, zlikvidujte ich a nahraďte ich čerstvými.
Krok 3. Nasaďte si čisté ponožky
Nosenie čerstvých čistých ponožiek každý deň zabráni vlhkosti, baktériám a zápachu.
- Ak sa nadmerne potíte, obmieňanie zápachu pomôže ešte častejšia výmena ponožiek.
- Nosenie polstrovaných ponožiek poskytne ďalší materiál, ktorý odvádza vlhkosť od vašej nohy, a tým kontroluje zápach.
- Najlepšie sú bavlnené alebo vlnené ponožky než nylon alebo iné syntetické vlákna.
Krok 4. Noste ponožky s topánkami s úzkou špičkou
Pomôže to odvádzať vlhkosť od vašich nôh, ale zabráni tomu, aby väčšina z vás bola absorbovaná vašimi topánkami a prípadne spôsobila zápach.
Krok 5. Skúste liečivé vložky
Sú vyrobené z rôznych materiálov, ktoré majú dezodoračný účinok a ktoré odvádzajú vlhkosť od nôh. Pretože vložky do topánok bežne absorbujú veľa potu spôsobujúceho zápach, sú tieto výrobky skvelou voľbou na kontrolu zápachu.
- Liečivé vložky je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu v lekárňach a obchodných domoch.
- Jednoducho vyberte štandardné vložky z topánok a nahraďte ich liečebnými vložkami.
Metóda 2 z 2: Predchádzanie problémom s potením a vlhkosťou
Krok 1. Chodidlá si často umývajte
Kúpanie nôh každý deň v teplej vode pomôže obmedziť zápach nôh.
- Používajte jemné antibakteriálne mydlo.
- Po umytí nohy poriadne osušte. Nezabudnite vysušiť medzi prstami na nohách.
Krok 2. Namočte nohy
Rôzne namočenia nôh môžu pomôcť obmedziť alebo zabrániť zápachu nôh:
- Vytvorte zmes jedného dielu octu a dvoch dielov vody. Podľa potreby si do toho namočte nohy na tridsať minút naraz.
- Namočte si nohy do silného čierneho čaju na tridsať minút denne. Na každý pol litra vody použite dve čajové vrecká bežnej veľkosti. Varte pätnásť minút a potom pridajte dva litre vody, aby bol čaj dostatočne chladný na to, aby do vás namočil nohy. Namočte ich na tridsať minút denne na týždeň. Pretože je kyslý, čaj bude mať antibakteriálny účinok, ktorý môže znížiť zápach nôh.
- Hrsť kosherovej soli rozpustite v teplej vode a nohy podľa potreby namočte do roztoku na tridsať minút. Žiadne vedecké štúdie nedokazujú, že by soľ bránila zápachu nôh. Môže však vašu pokožku vysušiť, potenciálne znížiť vlhkosť a tým aj zápach.
- Vytlačte šťavu z jedného citrónu do vane s vodou, ktorá je dostatočne veľká na to, aby ste do nej vložili nohy a chodidlá namočte do roztoku. Citrónová šťava má antibakteriálne vlastnosti a môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky. To môže pomôcť znížiť zápach nôh.
- Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek oleja z čajovníka, ktorý má príjemnú vôňu a antibakteriálne vlastnosti.
Krok 3. Použite prášky na nohy
Rôzne liečivé prášky na nohy a jednoduché domáce prísady môžu pomôcť obmedziť alebo zabrániť zápachu nôh. Vezmite malé množstvo vami zvoleného prášku a vmasírujte si ním chodidlá. Mäkkou handričkou zľahka utrite prach. Bežné prášky používané na kontrolu zápachu nôh zahŕňajú:
- Kukuričný škrob.
- Prášok na pečenie.
- Detský púder.
Krok 4. Použite deodorant alebo antiperspirant
Postrek nôh antiperspirantom alebo deodorantom pomôže zabrániť zápachu nôh. Existujú špecializované spreje na nohy, ale rovnako dobre fungujú aj bežné spreje na podpazušie alebo proti poteniu.
- Účinné môžu byť aj roll-on deodoranty a antiperspiranty na predpis alebo na predpis.
- Existujú aj špeciálne dezodoranty na nohy, ako napríklad deodorant v spreji Elite Foot.
Krok 5. Zmeňte svoj jedálniček
Potraviny a nápoje, ktoré konzumujete, môžu prispievať k telesnému pachu. Ak máte problém so zápachom nôh, je možné, že vylúčením určitých potravín a nápojov z vašej stravy sa tento problém môže zmierniť. Bežné potraviny, nápoje a korenie, o ktorých sa predpokladá, že prispievajú k telesnému pachu, zahŕňajú:
- Nápoje s obsahom kofeínu.
- Potraviny obsahujúce zlúčeniny síry vrátane cibule, cesnaku a karfiolu.
- Červené mäso.
- Alkohol.
- Silne voňajúce korenie, napríklad rasca alebo senovka grécka.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Varovania
- Trvalý zápach môže byť znakom plesňovej infekcie, ako je napríklad športová noha, alebo dedičného stavu nadmerného potenia. Váš lekár vám môže odporučiť vhodnú liečbu pre váš konkrétny prípad.
- Vôňa nôh je zvyčajne trápna a dá sa ľahko ovládať. Ak však uvidíte príznaky plesňovej infekcie, začervenanie alebo suchú, nerovnomernú pokožku, mali by ste sa obrátiť na lekára.
