Mozolnaté nohy a suché, popraskané päty sú neatraktívne a môžu zbierať nečistoty. Zvlášť v lete sa chcete pochváliť mladistvými, hebkými nohami. Aby vaše nohy vyzerali a cítili sa zdravé, možno budete chcieť použiť škrabku na nohy, aby ste sa zbavili nevzhľadných mozoľov a kukurice.
Kroky
Časť 1 z 3: Príprava na používanie škrabky na nohy
Krok 1. Zvážte ďalšie spôsoby odstránenia odumretej kože
Predtým, ako sa rozhodnete použiť škrabku na nohy, možno budete chcieť najskôr zvážiť rôzne alternatívy na odstránenie odumretej pokožky z vašich nôh. Môžete napríklad použiť nástroj, ktorý nebude taký hrubý ako niektoré škrabky na nohy, alebo budete chcieť niečo silnejšie, aby ste sa zbavili veľmi hrubých kalusov.
- Použite peeling na nohy. Toto je najbezpečnejšia možnosť pre vaše nohy, pretože nehrozí riziko poranenia spojeného s trením. Vo väčšine obchodov je k dispozícii mnoho špecializovaných peelingových peelingov. Jediné, čo urobíte, je, že si budete chodidlá trieť o nohy, aby ste ich zbavili odumretej a suchej pokožky.
- Ďalším spôsobom, ako bezpečne zjemniť nohy a zbaviť sa popraskanej alebo odumretej pokožky, je použiť keramické kamienky vyrobené na peeling. Tieto kamene, ako škrabka na nohy, majú spravidla hrubé aj jemnejšie strany. Najmä pre diabetikov však môže byť používanie týchto keramických kameňov bezpečnejšie ako škrabky na nohy.
- Zvážte použitie holiaceho strojčeka na nohy. Holiace strojčeky sú často vyrobené z nehrdzavejúcej ocele a sú určené pre silne silné alebo vysušené mozoly. V skutočnosti oholia vrstvy pokožky, aby sa dostali k jemnejšej, novšej pokožke pod ňou. Vedzte, že ak sa pri použití holiaceho strojčeka pomýlite, môžete si poškodiť pokožku, čo môže dokonca viesť k infekcii. Holiaci strojček/holiaci strojček bežne dostanete v akejkoľvek lekárni za zhruba 10-20 dolárov.
Krok 2. Vyberte nožnú škrabku
Existuje mnoho typov škrabiek na nohy, ktoré by ste si mali pozrieť. Aj keď sa najbežnejšie vyrábajú s plastovou alebo drevenou rukoväťou a majú obojstrannú škrabku, prichádzajú aj v hlinenej, sklenenej, kovovej alebo elektrickej forme. Rozhodnite sa, ktorý typ vám uľahčí rozmaznávanie tých krásnych nôh.
- Väčšina škrabiek na nohy má jednu stranu, ktorá je drsnejšia než druhá, aby pomohla odstrániť kukurice alebo hrubšie mozoly. Môžete tiež najskôr použiť drsnejšiu stranu a potom pokračovať s jemnejšou stranou na pufrovanie pokožky.
- Elektrické škrabky na nohy alebo odstraňovače mozoľov sú podobné voľne predajným nástrojom na obrusovanie mikrodermou. S týmito trvanlivými nástrojmi často môžete dosiahnuť profesionálne výsledky. Aj keď vám elektrická škrabka na nohy poskytne mäkké chodidlá rýchlo, jednoducho a efektívne, vedzte, že mnohé z nich majú diely, ktoré je potrebné pravidelne vymieňať-napríklad okrúhle šmirgľové kotúče. Uistite sa, že máte zásoby týchto dielov.
- Môžete tiež získať ľahko čistiteľnú a sterilizovateľnú sklenenú škrabku na nohy alebo pilník na zoškrabanie hrubej kože z chodidiel. Tieto nástroje je možné variť alebo namočiť do dezinfekčného prostriedku, aby bol neporézny povrch čistý. Zaistite si škrabku na sklo, ktorá je hrubšia, aby sa nerozbila tak ľahko.
- Hlinená škrabka na nohy je bezpečná pre vašu pokožku a nie je taká drsná, ako môžu byť niektoré iné škrabky. Ide o nástroj tradične používaný v ázijských krajinách.
Krok 3. Získajte pemzu
Mnoho ľudí dáva prednosť zahrnutiu pemzy po zoškrabaní chodidla pre extra mäkké chodidlá. Ak sa rozhodnete skončiť s pemzou, budete chcieť nájsť kameň pripevnený k plastovej alebo drevenej rukoväti, aby sa s ňou ľahšie manévrovalo. Pemzu môžete použiť aj v jej prirodzenom stave, samozrejme, ak tomu dávate prednosť.
Krok 4. Pripravte si nádrž s vodou
Akýkoľvek kontajner bude fungovať tak dlho, ako budú do neho ponorené vaše nohy. Kúpeľné kúpele na nohy nie sú požiadavkou, aj keď môžu byť pekné. Budete chcieť, aby voda v umývadle bola taká horúca, ako dokážete vydržať bez toho, aby ste si spálili pokožku.
Namáčaním nôh zmäkčíte všetky mozoly alebo hrubú pokožku, čo uľahčuje odstránenie pemzou alebo škrabkou na nohy
Krok 5. Pridajte svoje oleje, soli, mydlo a vitamíny
Vaše namočenie nôh je možné prispôsobiť tak, aby vám to najlepšie vyhovovalo. Možno budete chcieť do vody v umývadle pridať šampón alebo mydlo na ruky, aby sa vytvorila pena, alebo môžete uprednostniť konkrétnu vôňu, ktorá zodpovedá vašej nálade. Niektorí ľudia používajú pedikérske návleky špeciálne vyrobené pre vaše nohy alebo obsahujúce vitamín A, E alebo D.
- Zvážte pridanie minerálnej alebo epsomskej soli do vody. Epsomská soľ môže obzvlášť pomôcť pri liečbe popraskanej pokožky a bolestivých nôh. Ak chcete, môžete do kúpeľa pridať 1–2 americké lyžice (15–30 ml) jablčného octu.
- Môžete sa rozhodnúť, že chcete do vody pridať nejaké oleje, aby lepšie zvlhčili vašu pokožku. Dobrou voľbou je olivový olej, aromatické alebo éterické oleje, ako je harmanček alebo levanduľa. Pridajte lyžičku týchto olejov do vody a pripravte sa na super mäkké chodidlá.
- Tiež zvážte pridanie morských rias, morských rias alebo mentolu na minerály bohatých na nohy.
Skóre
0 / 0
Časť 1 Kvíz
Ktorá z nasledujúcich možností je najbezpečnejšou možnosťou odstránenia odumretej kože z vašich nôh?
Elektrická škrabka na nohy
Skúste to znova! Elektrické škrabky na nohy sú skvelé, pretože vám môžu poskytnúť výsledky na profesionálnej úrovni v relatívne krátkom časovom rámci. Sú však schopní to urobiť, pretože generujú veľa trenia, ktoré môže viesť k zraneniam súvisiacim s trením. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Škrabka na hlinenú nohu
Skoro! Ak idete so škrabkou na nohy, jedna z hliny bude jemnejšia než tá z kovu alebo skla. To však znamená, že existujú aj iné metódy a nástroje, ktoré sú jemnejšie ako akýkoľvek typ škrabky na nohy. Vyberte inú odpoveď!
Peelingový kameň
Zavrieť! Keramické peelingové kamene sú podobné škrabkám na nohy v tom, že zvyčajne majú hrubú a drsnú stranu. Vo všeobecnosti sú k vašim chodidlám šetrnejšie, než by bola škrabka na nohy, ale existuje ešte bezpečnejšia možnosť. Hádaj znova!
Holiaci strojček na nohy
Nie! Holiace strojčeky na nohy sú navrhnuté pre extrémne silné mozoly a ako také môžu byť nebezpečné, ak urobíte chybu. V skutočnosti odlupujú vrstvy zrohovatenej pokožky, ale môžu vás porezať, ak si omylom oholíte nesprávnu oblasť. Vyberte inú odpoveď!
Peeling na nohy
Pekný! Peelingy na nohy sa nespoliehajú na trenie ako ostatné metódy, a preto sú pre vaše nohy najbezpečnejšou voľbou. Na druhej strane je pravda, že nie sú také účinné ako škrabka na nohy. Ak však máte iba ľahké mozoly, drhnutie je skvelou voľbou. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 2 z 3: Používanie škrabky na nohy
Krok 1. Namočte nohy
Teraz máte teplý vodný kúpeľ, do ktorého si namočíte nohy. Vložte nohy a užívajte si. Namočte aspoň 5 minút, ale v ideálnom prípade 15 minút, aby bola vaša pokožka extra jemná. Chcete, aby boli vaše nohy čo najjemnejšie-dokonca vráskavé-, než použijete škrabku na nohy, aby vám pokožka nekrvácala..
Krok 2. Vysušte nohy
Vedľa umývadla položte uterák. Keď máte nohy namočené, vyberte ich a dajte ich na uterák. Jemne ich osušte. Chcete, aby boli dostatočne suché, aby škrabku na nohy používali efektívne, ale dostatočne vlhké, aby zostali mäkké.
Krok 3. Cítite drsné škvrny
Teraz, keď sú vaše nohy po namočení mäkšie, skontrolujte na koži miesta, ktoré sú mozolnaté. Prejdite si rukou po nohe a dávajte pozor na časti chodidla, ktoré sú často postihnuté hrubou kožou, ako napríklad chodidlo, päta, horná časť prstov na nohách a boky chodidla. Keď ste sa rozhodli, na ktorých oblastiach budete pracovať, môžete začať používať škrabku na nohy.
Krok 4. Použite škrabku na nohy
Zdvihnite jednu nohu a položte ju na opačné koleno, aby sa dostala do dobrej polohy na používanie škrabky na nohy. Ohýbajte nohu a naťahujte ju, aby vám chodidlo viac trčalo. Držte škrabku pri chodidle a pohybom nadol zoškrabte všetku zhrubnutú kožu. Pokračujte v škrabaní pokožky, kým nie sú všetky oblasti chodidla hladké.
- Používajte veľmi jemné škrabance-je najlepšie, ak zhrubnutú pokožku odstraňujete postupne počas niekoľkých sedení, aby ste sa ubezpečili, že nie ste s nohami príliš agresívny.
- Ak ste zistili, že máte hrubú pokožku, použite škrabku na nohy. Vyhnite sa citlivým alebo veľmi mäkkým oblastiam.
- Pri použití škrabky sa niekedy stiahne len trochu kože. Dôvodom môže byť to, že v tejto oblasti nie je veľa zhrubnutej pokožky. Ak však zistíte, že je koža stále tvrdá, vyskúšajte druhú stranu škrabky alebo použite holiaci strojček/holiaci strojček.
- Pomocou škrabky na chodidlo položte nové chodidlo na opačné koleno.
Krok 5. Použite pemzu
Pemza je ľahká vulkanická hornina, ktorá je veľmi pórovitá a užitočná ako exfoliátor. Potom, čo použijete škrabku na nohy, môže byť pemza obzvlášť účinná pri odstraňovaní zvyšných odumretých kožných buniek. Na chodidlo alebo pemzu naneste pleťové mlieko alebo olej, aby vám ľahšie skĺzol po koži. Krúživými pohybmi vydrhnite celé chodidlo.
- Pemza je drsná a na citlivú pokožku môže pôsobiť drsne. Ak je to tak, netlačte tak silno na pokožku. Urob to zľahka.
- Opakujte na druhej nohe.
Skóre
0 / 0
2. časť Kvíz
Prečo by ste si mali nohy oškrabať a namočiť ich?
Na zjemnenie pokožky na nohách.
Správny! Čím je vaša pokožka jemnejšia, tým jednoduchšie bude odstránenie mozoľov škrabkou na nohy. V ideálnom prípade by ste mali nohy namočiť na 15 minút (alebo dostatočne dlho na to, aby sa pokrčili), než ich mierne osušíte a pustíte sa do práce. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Na čistenie nôh.
Nie nevyhnutne! Ak chcete, môžete si do kúpeľa na nohy pridať trochu mydla alebo šampónu. Hlavným účelom namočenia nôh však nie je ich vyčistenie. Je dôležité mať čisté nohy, ale nie sú nevyhnutné na odstránenie mozoľa. Skúste to znova…
Na uvoľnenie svalov chodidiel.
Nie práve! Máte pravdu, že dobrý kúpeľ nôh môže byť nádherne relaxačným zážitkom. Škrabka na nohy má však pôsobiť iba na pokožku chodidiel, nie na svaly, takže nie je dôležité, aby boli svaly uvoľnené. Relaxácia je len príjemným vedľajším prínosom. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Časť 3 z 3: Dokončenie vašich nôh
Krok 1. Skontrolujte nohy
Prejdite si rukami po nohách a uistite sa, že je vaša pokožka hladká. Pred použitím škrabky na nohy skontrolujte oblasti, v ktorých ste si všimli potrebnú prácu. Ak stále cítite hrubé škvrny, vráťte sa a znova použite škrabku na nohy a pemzu. Určite by ste si mali všimnúť rozdiel.
Neprežeň to. Môžete škrabať príliš veľa, čo spôsobuje začervenanie a podráždenie alebo porezanie
Krok 2. Zvlhčite nohy
Po zoškrabaní mozoľov budete chcieť použiť hydratačný prostriedok na nohy, aby boli vaše nohy hydratované. Osobitnú pozornosť venujte oblastiam, ktoré ste ošetrili škrabkou na nohy. Môžete použiť vonné mlieko, krém alebo olej-uistite sa však, že dobre zadržiava vlhkosť v pokožke.
Krok 3. Masírujte si chodidlá
Masáž je veľmi dobrá pre vaše chodidlá aj pre novo odhalenú pokožku. Zvyšuje krvný obeh, uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť. Robte jednu nohu po druhej a masírujte každú jednu minútu.
- Uchopte nohu do oboch rúk. Oboma rukami stlačte nohu v blízkosti prstov. Postupne sa posuňte nahor k členku.
- Obe ruky jemne zatočte chodidlom v opačných smeroch. Začnite od prstov na nohách a postupujte smerom k členku.
- Krúživými pohybmi si trite prsty oboch rúk o chodidlo. Vnímajte štrbiny medzi kosťami a kĺbmi. Zatlačte a potrite tieto oblasti.
- Môžete tiež použiť kĺby v spodnej časti chodidla. Hnetenie pokožky kĺbmi ponúka väčší tlak a skvelý pocit.
Skóre
0 / 0
3. časť Kvíz
Čo by ste mali urobiť, ak po použití škrabky na nohy stále cítite hrubé škvrny?
Vráťte sa a znova použite škrabku.
Absolútne! Škrabku na nohy by ste nemali používať častejšie ako raz alebo dvakrát týždenne. To však znamená, že ak máte pocit, že ste počas úvodného zoškrabania zmeškali hrubú opravu, je dobré to ihneď riešiť. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Počkajte niekoľko dní, kým si nohy znova oškrabete.
Nie úplne! Je pravda, že by ste nemali škrabať nohy každý deň, pretože to môže odstrániť príliš veľa kože a potenciálne poškodiť vaše nohy. Keď si však zoškrabete nohy, môžete pokračovať v práci na miestach, ktoré ste vynechali. Vyberte inú odpoveď!
Prepnite na holiaci strojček na nohy.
Nie nevyhnutne! Ak máte skutočne tvrdý mozoľ, možno budete chcieť vyradiť holiaci strojček na nohy. Ak si však všimnete menšiu hrubú náplasť, ktorú ste vynechali pri prvom prechode, nemusí to znamenať nutnosť používať holiaci strojček. Nezabudnite, že holiace strojčeky na nohy môžu byť nebezpečné, preto ich používajte striedmo. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
