Červená, podráždená pokožka môže byť frustrujúca a trápna, ale existuje veľa spôsobov, ako nájsť úľavu. Ak sa stretávate s vyrážkou, umyte oblasť teplou vodou a jemným mydlom a upokojte ju aloe vera, kalamínové mlieko alebo hydrokortizón. Ak je vaša pokožka všeobecne citlivá a náchylná k začervenaniu, vyhnite sa dlhým horúcim sprchám, používajte jemné čistiace prostriedky a udržujte pokožku zvlhčenú (aj keď niektoré zvlhčovače môžu vašu pokožku tiež podráždiť). Navštívte svojho lekára kvôli pretrvávajúcim alebo závažným symptómom a spolupracujte s ním na vytvorení dlhodobého liečebného plánu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Odstránenie vyrážky
Krok 1. Opláchnite oblasť studenou až teplou vodou a jemným mydlom
Ak sa vám objaví vyrážka, môže to byť spôsobené niečím, na čo ste alergický alebo dráždivou látkou. Miesto dôkladne opláchnite studenou až vlažnou vodou a jemným čistiacim prostriedkom bez obsahu síranov, aby ste odstránili všetky stopy dráždidla.
- Vyhnite sa tvrdým antibakteriálnym mydlám alebo penivým čistiacim prostriedkom, ktoré obsahujú zložky ako laurylsulfát sodný alebo laureth sulfát amónny. Môžu zhoršiť podráždenú pokožku.
- Uistite sa, že voda je namiesto horúcej studená alebo vlažná. Horúca voda veci len zhorší.
- Vyhnite sa používaniu žinky. Namiesto toho použite ruky a osušte pokožku.
Krok 2. Vystavte postihnutú oblasť vzduchu čo najviac
Pokiaľ váš lekár neurčí inak, neobväzujte a nezakrývajte vyrážku. Obväz alebo iný obväz by sa mohol trieť o vyrážku a zhoršiť podráždenie. Vystavenie vzduchu podporí hojenie a pomôže udržať oblasť chladnú.
Ak sú postihnuté oblasti zakryté oblečením, snažte sa nosiť voľné prírodné materiály, ako je bavlna, a vyhýbajte sa priliehavému oblečeniu. Napríklad noste voľné bavlnené spodné prádlo, aby ste maximalizovali cirkuláciu vzduchu a znížili trenie
Krok 3. Vyhnite sa látke alebo materiálu, ktorý mohol spôsobiť vyrážku
Myslite na všetky kozmetické výrobky, pleťové vody, mydlá alebo iné nové výrobky, ktoré ste nedávno použili. Dokonca aj niektoré kozmetické výrobky môžu napríklad spôsobiť alergickú reakciu. Ak ste nepoužili žiadne nové výrobky, zistite, či sa postihnutá oblasť dostala do kontaktu s novými šperkami, mobilným telefónom, hudobným nástrojom alebo inými kovovými predmetmi.
- Prestaňte používať alebo sa vyhýbajte kontaktu s akýmikoľvek potenciálnymi spúšťačmi. Vyrážka môže byť spôsobená dráždivými látkami, napríklad čističmi rozpúšťadiel, alebo niečím, na čo ste alergický, napríklad jedlom, zvieratami, oceľou alebo niklom a inými kovmi.
- Ak ste užili lieky a zrazu sa vám objavila vyrážka, vyhľadajte lekársku pomoc. To môže byť znakom potenciálne život ohrozujúcej alergickej reakcie.
Krok 4. Naneste studený obklad na začervenanú pokožku alebo spálenie od slnka
Ak chcete sčervenanie, ktoré je bolestivé alebo je na dotyk teplé, namočte čistú handričku do studenej vody. Držte ho ľahkým tlakom na postihnuté miesto 15 až 20 minút, aby ste zmiernili bolesť a zápal.
- Na 10 až 20 minút použite chladnú handričku alebo ľad zabalený v neabrazívnej tkanine.
- Chladivý obklad môže zmierniť podráždenie v dôsledku rôznych stavov, ako sú tepelné vyrážky a ekzémy, a môže pomôcť zmierniť bolestivé spálenie od slnka.
Krok 5. Na aloe alebo svrbivú pokožku naneste aloe, kalamínové mlieko alebo hydrokortizón
Ak je vaša pokožka červená, ale nepociťujete bolesť, pálenie alebo svrbenie, je zvyčajne najlepšie vyhnúť sa aplikácii liečivých krémov. Ak máte niektorý z týchto príznakov, úľavu vám môžu poskytnúť voľnopredajné masti. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, držte sa 1 produktu, ktorý najlepšie vyhovuje vašim symptómom, namiesto toho, aby ste vyrážku vyrážali niekoľkými krémami.
- Aloe vera je najlepšou voľbou na spálenie od slnka alebo iné menšie popáleniny. Je tiež dobrý na suchú a podráždenú pokožku. Minimálne dvakrát denne jemne vmasírujte dostatočné množstvo na postihnuté miesto.
- Upokojte svrbivú pokožku kalamínovým mliekom. Fľašu dobre pretrepte, nalejte malé množstvo na vatový tampón a potom naneste na postihnuté miesta.
- Hydrokortizón môže zmierniť opuch, bolesť a svrbenie. Aplikujte na postihnuté miesto 1 až 4 krát denne až 7 dní. Výrobok používajte podľa pokynov na jeho štítku.
- Na hojenie spáleniny od slnka dobre pôsobia antibiotické masti ako Bacitracin, A & D alebo Neosporin.
Krok 6. Skúste si dať ovsený kúpeľ na zmiernenie svrbenia alebo bolesti
Ovsené vločky pomáhajú zmierniť začervenanie, svrbenie a nepohodlie v dôsledku stavov, akými sú jedovatý brečtan a ovčie kiahne. 1 až 2 šálky (240 až 470 ml) hladkej neochutenej ovsenej kaše rozmixujte na prášok a potom ho primiešajte do vane naplnenej vlažnou vodou. Namočte do vane na 15 až 30 minút, potom opláchnite studenou alebo vlažnou sprchou.
Namiesto bežného raňajkového ovsa môžete použiť aj koloidný kúpeľový mix z ovsených vločiek, ktorý nájdete vo svojej miestnej lekárni. Oba sú rovnako účinné
Krok 7. V prípade závažných alebo pretrvávajúcich symptómov vyhľadajte lekársku pomoc
Ak je vyrážka po celom tele alebo sa rýchlo šíri, je sprevádzaná horúčkou, má hnisavú drenáž alebo ak pociťujete silnú bolesť, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť. Navštívte svojho lekára, ak pretrváva dlhšie ako 3 až 6 dní bez známok zlepšenia alebo ak spozorujete príznaky infekcie.
- Medzi príznaky infekcie patrí žltá alebo zelená tekutina, krusty a zvýšený opuch alebo bolesť.
- Aj keď niektoré vyrážky môžu byť závažné, väčšina zmizne sama do 1 až 2 týždňov.
- Neliečená vyrážka môže spôsobiť zjazvenie, preto navštívte lekára hneď, ako ucítite, že už nie je zanedbateľný.
Metóda 2 z 3: Upokojenie citlivej pokožky
Krok 1. Krátke a teplé sprchy si dajte nie viac ako raz denne
Horúca voda môže vašu pokožku vysušovať a dráždiť, preto pri kúpaní určite používajte vlažnú vodu. Sprchovanie po dobu 5 až 10 minút dodá vašej pokožke vlhkosť, ale ak budete tráviť viac času vo vode, vaša pokožka bude menej hydratovaná.
Okrem toho, pokiaľ to nie je nevyhnutné, by ste sa mali kúpať iba raz denne
Krok 2. Vyhnite sa drhnutiu alebo poškriabaniu citlivých oblastí
Nedrhnite si pokožku žinkou ani nepoužívajte peelingové prostriedky. Keď sa osušíte, citlivé miesta osušte, namiesto ich trite.
Ak vás koža svrbí, odolajte nutkaniu na poškriabanie, ktoré môže viesť k infekcii alebo zjazveniu. Ak je to potrebné, upokojte svrbenie kalamínovým mliekom, chladným obkladom alebo hydrokortizónom
Krok 3. Použite čistiace prostriedky bez parfumácie a bez penenia
Ak je vaša pokožka náchylná na podráždenie, všetky čistiace prostriedky na tvár, mydlá na ruky a telové mlieka, ktoré používate, by mali byť čo najšetrnejšie. Vyhnite sa antibakteriálnym mydlám a výrobkom, ktoré obsahujú sírany (skontrolujte štítky na prísadách, ako je laurylsulfát sodný).
Penivé čistiace prostriedky majú navyše tendenciu vysušovať pokožku. Vyberte si výrobky s hydratačnými vlastnosťami, ako sú mydlá, ktoré obsahujú alantoín
Krok 4. Pravidelne zvlhčujte, najmä bezprostredne po kúpaní
Keď vyjdete zo sprchy alebo kúpeľa a potom, čo si umyjete ruky, naneste hydratačný krém bez vône. Ak je to potrebné, počas dňa znova naneste zvlhčovač na suchú pokožku.
- Pozrite sa na zvlhčovače, ktoré obsahujú zložky, ako sú ceramidy, kyselina hyalurónová, lanolín, minerálny olej a vazelína (vazelína). Tieto látky pomáhajú zlepšiť zadržiavanie vlhkosti a posilňujú kožnú bariéru.
- Nepoužívajte zvlhčovače s parfumami, pretože môžu spôsobiť pálenie alebo podráždenie.
Krok 5. Na ochranu pokožky pred poškodením slnkom používajte opaľovací krém
15 až 20 minút pred odchodom von naneste opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Skontrolujte štítok svojho produktu a uistite sa, že blokuje lúče UVA aj UVB.
Vystavenie priamemu slnečnému žiareniu môže spôsobiť popáleniny od slnka, vyvolať vzplanutie rosacey a prehriať pokožku, čo môže zhoršiť vyrážky v dôsledku ekzému alebo tepelnej vyrážky
Krok 6. Choďte na oblečenie vyrobené z bavlny namiesto vlny alebo syntetických vlákien
Zmesi bavlny a bavlny sú mäkké a menej dráždivé ako vlna, polyester a akryl. Navyše, tesné oblečenie a spodná bielizeň môžu spôsobiť podráždenie alebo začervenanie, obzvlášť ak máte citlivú pokožku.
Štítky by ste mali odstrániť aj z oblečenia, pretože môže poškriabať a dráždiť vašu pokožku
Metóda 3 z 3: Správa chronických kožných ochorení
Krok 1. Presnú diagnózu nájdete u svojho primárneho lekára alebo dermatológa
Pretrvávajúce problémy s pokožkou môžu byť spôsobené mnohými základnými chorobami. Povedzte svojmu lekárovi o svojich príznakoch a o tom, kedy začali, a dajte im vedieť o všetkých podozrivých spúšťačoch. Vykonajú fyzické vyšetrenie a v prípade podozrenia na alergiu vás môžu požiadať, aby ste sa poradili s odborníkom na alergie a objednali si test na alergiu.
V závislosti od vašich symptómov vás váš primárny lekár môže odporučiť dermatológovi, kožnému špecialistovi alebo alergológovi
Krok 2. Aplikujte topické lieky podľa predpisu
Miestne lieky na predpis sú spravidla prvou možnosťou liečby chronických kožných ochorení. Použite akúkoľvek masť na predpis podľa pokynov lekára. Neprestávajte používať svoje lieky bez predchádzajúcej konzultácie so svojim lekárom.
- Na ekzém vám lekár môže predpísať hydrokortizón alebo steroidný krém.
- Lieky na rosaceu zahŕňajú perorálne a topické antibiotiká a liečivé masti.
- Medzi topické lieky na liečbu psoriázy patrí kyselina salicylová, steroidné krémy a retinoidy.
- Ak používate masť na predpis, dajte svojmu lekárovi vedieť o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ako je dočasný pocit pálenia, svrbenie, bolesť alebo zvýšené začervenanie.
- Keď prestanete užívať lieky, vaša alergia sa môže vrátiť. Ak sa to stane, poraďte sa so svojim lekárom.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára, či vám odporúča perorálne lieky
Ak lokálne lieky nie sú účinné, možno budete musieť užiť perorálne lieky, ako napríklad kortikosteroidy.
- Na infekčnú vyrážku alebo na niektoré prípady rosacey bude možno potrebné užiť antibiotikum. Užívajte antibiotiká tak, ako sú predpísané. Ak máte zlú alebo alergickú reakciu na antibiotikum, prestaňte ho užívať a poraďte sa so svojim lekárom.
- Na zvládnutie závažného prípadu psoriázy vám lekár môže predpísať metotrexát. Metotrexát môže spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky, ako je poškodenie pľúc alebo pečene, preto ho užívajte presne tak, ako je predpísané. Budete musieť navštíviť lekára, aby vám vykonal pravidelné krvné testy, aby zistil akékoľvek vedľajšie účinky skôr, ako začnú byť závažné.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojim dermatológom o svetelnej terapii
Laserová a svetelná terapia sa používa na rôzne kožné ochorenia vrátane psoriázy, rosacey a ekzémov. Opýtajte sa svojho dermatológa, či by svetelná terapia prospela vášmu konkrétnemu stavu. Svetelná terapia môže zvýšiť riziko rakoviny kože alebo zhoršiť niektoré kožné ochorenia, takže nie je vhodná pre každého.
- Lasery a ošetrenia na báze svetla môžu spôsobiť dočasné pálenie, zvýšené začervenanie a opuch. Diskutujte o možných vedľajších účinkoch so svojim dermatológom a uistite sa, že s nimi máte skúsenosti so svetlom založenou terapiou, než sa pustíte do akéhokoľvek zákroku.
- Slnečné svetlo a solárium sa používajú aj na liečbu ekzémov, ale skôr, ako pristúpite k tejto liečbe, poraďte sa so svojim lekárom.
Krok 5. Skúste udržať hladinu stresu na uzde
Stres a úzkosť môžu zhoršiť kožné ochorenia, ako je ekzém a rosacea. Kedykoľvek sa začnete cítiť zahltení, vyskúšajte relaxačné techniky, ako je meditácia alebo kontrolované dýchanie. Počítajte do 4, keď sa zhlboka nadýchnete, počkajte 4, potom pomaly vydýchajte a počítajte do 8.
- Keď ovládate dýchanie, predstavte si upokojujúce scenérie, napríklad pohodlné miesto z detstva alebo obľúbené miesto na dovolenku.
- Ak máte veľa na tanieri, vyhnite sa ďalším záväzkom a požiadajte priateľov, príbuzných alebo spolupracovníkov o pomoc, keď ste schudli.
