Antidepresíva sú lieky predpisované jednotlivcom na liečbu depresie, úzkosti, závislosti, porúch príjmu potravy, chronickej bolesti a rôznych ďalších psychiatrických porúch a zdravotných stavov. V mnohých krajinách, ako sú Spojené štáty a Kanada, je možné antidepresíva legálne získať iba na základe predpisov, ktoré vám vystaví poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Môžete dostať antidepresíva, ak ich potrebujete, návštevou lekára a receptom.
Kroky
Metóda 1 z 3: Konzultácia s lekárom
Krok 1. Dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti
Psychiatr alebo rodinný lekár môže vykonať vyšetrenie a porozprávať sa s vami o tom, prečo máte pocit, že by ste na liečbu svojho zdravotného stavu mohli potrebovať antidepresíva. Vo väčšine prípadov je stretnutie s psychiatrom považované za ideálne, pretože psychiatri sa špecializujú na poruchy duševného zdravia, majú viac skúseností s prácou s antidepresívami a môžu vám predpísať antidepresíva, ktoré vám budú najlepšie fungovať.
- Vyhľadajte miestnych psychiatrov, na ktorých sa vzťahuje váš poistný plán, a dohodnite si stretnutie telefonicky alebo online.
- Od svojho lekára primárnej starostlivosti môžete dostať odporúčanie k psychiatrovi alebo ho môžete nájsť na stránkach ako ZocDoc alebo Thero.org.
Krok 2. Pri popise príznakov svojmu lekárovi buďte konkrétni
Poskytnutie čo najviac podrobností môže vášmu lekárovi poskytnúť prehľad potrebný na správnu diagnostiku vašej poruchy a predpisovanie správneho typu antidepresíva. Napríklad osoby s diagnostikovanou bipolárnou poruchou môžu potrebovať dva rôzne lieky na zvládnutie manických a depresívnych fáz, ale niekto s úzkostnou poruchou môže potrebovať jeden konkrétny typ.
Spomeňte fyzické príznaky depresie, ako je nespavosť a nedostatok energie, ako aj psychické príznaky, ako je smútok alebo pocity bezmocnosti
Krok 3. Vysvetlite všetky príčiny svojho stresu a depresie
Identifikácia príčiny vášho stresu a depresie môže vášmu lekárovi pomôcť správne diagnostikovať a liečiť váš stav a predpísať správny typ liekov. Na otázku, či vo vašom živote existujú nejaké stresové faktory, buďte k svojmu lekárovi úprimní.
Napríklad ste možno v súčasnosti v toxickom vzťahu, kvôli ktorému ste sa dostali do depresie. Spomeňte to svojmu lekárovi
Krok 4. Informujte svojho lekára o trvaní príznakov
Je dôležité nechať lekára vedieť, ako dlho sa u vás prejavujú príznaky depresie. Vo väčšine prípadov sú jedinci, ktorí zažívajú dlhodobý stres, najlepšími kandidátmi na antidepresíva. Tí, ktorí zažívajú krátkodobý stres alebo depresiu z dôvodu odlúčenia od partnera alebo prepustenia z práce, nemusia byť považovaní za ideálnych kandidátov.
Krok 5. Vysvetlite všetky kroky, ktoré ste urobili na liečbu svojich symptómov
Dajte im vedieť o všetkých liekoch, ktoré práve užívate, vrátane vitamínov a antikoncepcie. Vášmu lekárovi to môže pomôcť lepšie porozumieť tomu, ktoré ošetrenia môžu, ale nemusia fungovať, aby sa zlepšil váš stav. Informujte napríklad svojho lekára o všetkých liekoch alebo liekoch, ktoré ste užili v snahe liečiť depresiu, a o tom, či cvičíte častejšie alebo jete zdravšie jedlá na zlepšenie svojho stavu.
Niektoré z liekov, ktoré v súčasnosti užívate, môžu tiež spôsobovať vašu depresiu alebo úzkosť a lekár vám môže predpísať nový druh lieku na zmiernenie symptómov
Krok 6. Príďte s návrhmi a otázkami
Potom, čo ste urobili nejaký výskum rôznych foriem antidepresív, predložte svojmu lekárovi niekoľko návrhov a otázok. Povedzte im, o ktoré lieky máte záujem a prečo, a položte si otázky o vedľajších účinkoch lieku.
Zistite, aké antidepresíva zvyčajne predpisujú a s ktorými majú ich pacienti najlepšie skúsenosti
Krok 7. Získajte lekársky predpis
Väčšina antidepresívnych liekov je dostupná len na lekársky predpis a môžete ich získať od licencovaného lekárnika. Pred odchodom z ordinácie sa uistite, že vám lekár poskytne recept na antidepresívum alebo že vám ho niekto z kancelárie zavolá.
Zistite viac o nákladoch na vaše lieky a o tom, či ich bude v prípade potreby hradiť váš poskytovateľ zdravotného poistenia. Niektoré antidepresíva môžu byť drahšie ako väčšina ostatných typov liekov na predpis a mnohé ponúkajú generické formy, ktoré sú oveľa lacnejšie
Krok 8. Nechajte si vyplniť recept v lekárni
Mnoho obchodných reťazcov drogérií a lekární je otvorených 24 hodín denne, sedem dní v týždni, takže môžete vyplniť recept a ihneď začať s liečbou. Aby bol váš recept vyplnený, prineste si papierový predpis. Možno budete musieť počkať niekoľko hodín alebo dokonca deň, kým bude pripravený na vyzdvihnutie, najmä ak liek nie je na sklade.
Krok 9. Kontaktujte svojho lekára
Potom, čo dostanete recept, môžete mať otázky pre svojho lekára. Alebo ste možno začali užívať lieky a niečo sa vám nezdá. V každom z týchto prípadov sa obráťte na svojho lekára, aby vám položil otázky alebo v prípade potreby dohodol nový termín.
Ak tam nie sú, môžete požiadať o zanechanie správy alebo im poslať e -mail
Krok 10. V prípade potreby získajte druhý názor
Niektorí lekári váhajú s napísaním predpisu na antidepresívum a domnievajú sa, že pacient môže svoje symptómy zlepšiť inými zmenami životného štýlu. Ak však máte pocit, že vaša depresia, úzkosť alebo iná porucha vás oslabuje, môžete požiadať o druhý názor. Dohodnite si stretnutie s iným lekárom alebo psychiatrom vo vašom okolí, aby ste získali jeho názor.
Metóda 2 z 3: Pochopenie a užívanie antidepresív
Krok 1. Pri užívaní liekov dodržujte pokyny lekára
Užívanie menšieho alebo väčšieho množstva ako je odporúčané dávkovanie môže zvýšiť riziko vedľajších účinkov a iných zdravotných problémov. Ak v ktoromkoľvek bode cítite potrebu zvýšiť dávkovanie na lepšie liečenie depresie, najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste získali súhlas alebo prediskutovali alternatívnu liečbu.
Pred užívaním akýchkoľvek nových liekov alebo doplnkov počas užívania antidepresív sa obráťte na svojho lekára
Krok 2. Držte sa svojich liekov
Mnohým antidepresívam trvá niekoľko týždňov, kým začnú účinkovať, preto ich užívajte podľa predpisu lekára. Nastavte si v telefóne budík, ktorý vám pomôže zapamätať si lieky.
Ak aj po niekoľkých mesiacoch pravidelných dávok máte pocit, že lieky nefungujú, poraďte sa so svojím lekárom
Krok 3. Zoznámte sa s vedľajšími účinkami vášho lieku
Vedľajšie účinky sa budú líšiť v závislosti od lieku, ktorý vám bol predpísaný. Informácie o lieku a možných vedľajších účinkoch by ste mali dostať od svojho lekára aj lekárnika, ktorý vypĺňa váš predpis.
Ak si myslíte, že je to potrebné, urobte si aj vlastný prieskum. Zistite, čo môžete urobiť, aby ste predišli alebo obmedzili výskyt týchto vedľajších účinkov, ako je napríklad zmena stravy
Krok 4. Dostaňte sa aj do terapie
Antidepresíva vám môžu dobre fungovať, ale v spojení s terapiou zvyčajne lepšie zaberajú. Ak si to môžete dovoliť, vyhľadajte odborné poradenstvo, ktoré vám pomôže vyriešiť vaše problémy.
Metóda 3 z 3: Vykonanie ďalších krokov na zlepšenie vášho duševného zdravia
Krok 1. Meditujte
Meditácia preukázateľne znižuje úzkosť, stres a zlepšuje náladu. Niektorí uvádzajú, že je rovnako alebo viac nápomocný pri liečbe duševných chorôb ako antidepresíva. Strávte každý deň desať nerušených minút alebo viac v tichom prostredí so zameraním na svoje telo a dýchanie. Existuje niekoľko aplikácií, ktoré si môžete stiahnuť a pomôcť s meditáciou, vrátane Headspace a Calm.
Krok 2. Cvičenie
Cvičenie je prospešné aj pre celkové zlepšenie fyzického a duševného zdravia. Každý deň vám poskytne čas na to, aby ste si oddýchli a viac sa zamerali na svoje telo. Prejdite sa po okolí, zabehajte si alebo sa dajte do miestnej posilňovne.
Krok 3. Zmeňte svoj jedálniček
Tiež sa ukázalo, že diéta je silne prepojená s náladou. Potraviny s vysokým obsahom cukru alebo tuku zvyčajne spôsobujú viac symptómov depresie alebo úzkosti ako potraviny s vysokým obsahom bielkovín alebo vitamínov, ako je zelenina a chudé mäso.
Jeden mesiac vynechajte rýchle občerstvenie a sladkosti a zhodnotte, či sa vám nálada zlepšuje
Krok 4. Odstráňte stres
Posúďte všetky oblasti vo svojom živote, ktoré vám spôsobujú zbytočný stres, a rozhodnite sa, ako ich môžete zvládnuť alebo obmedziť. Ak napríklad každé ráno ponáhľate, ako dostať svoje dieťa do školy, pošlite ho do autobusu alebo nechajte svojho partnera, aby ho ráno zobral. Malé zmeny môžu výrazne zlepšiť vašu celkovú náladu.
Krok 5. Trávte čas s priateľmi
Snažte sa urobiť maximum, aby ste sa v tomto pre vás ťažkom období vyhli oddeleniu. Spojte sa so svojimi priateľmi a naplánujte si stretnutie aspoň raz za týždeň. Choďte si pozrieť film, večerať alebo len tráviť čas chatovaním.
Vyhnite sa stretávaniu s negatívnymi priateľmi
Krok 6. Doprajte si dostatok spánku
Spánok je tiež dôležitý pre udržanie emocionálnej stability. Zaistite si minimálne sedem hodín spánku za noc. Začnite s relaxačným nočným režimom, ktorý vám pomôže spať, napríklad ako teplý kúpeľ alebo horúci čaj.
