Erektilná dysfunkcia (ED), tiež známa impotencia, je bežný mužský sexuálny problém, ktorý postihuje asi 40 percent mužov starších ako 40 rokov a 70 percent mužov starších ako 70 rokov. Mať ED je stresujúce a niektorí muži zápasia s otvorením sa svojmu partnerovi. o ich stave. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť, aby vám a vášmu partnerovi uľahčili konverzáciu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Prístup k problému
Krok 1. Vzdelávajte sa
O impotencii existuje veľa mylných predstáv. Na objasnenie týchto mýtov musíte vy aj váš partner poučiť o príčinách ED. K niektorým bežným mýtom o ED patrí:
- ED je len súčasťou starnutia. To nie je pravda. ED nedostávajú nielen starší muži. Niektorí mladí muži môžu dostať ED z dôvodu iného zdravotného problému alebo psychologického problému.
- Pitie uľahčí sex. Pitie pred sexom môže spôsobiť ďalšie problémy, pretože pitie môže zhoršiť ED.
- So svojim lekárom sa nemôžete rozprávať o ED. Tiež nie je pravda. ED je zdravotný stav a mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom.
- Na ED neexistuje liek. V skutočnosti sú takmer všetky prípady ED liečiteľné.
Krok 2. Vyberte vhodný čas a miesto
Pravdepodobne ste nervózni, keď svojmu partnerovi odhalíte, že máte erektilnú dysfunkciu. Naplánujte si, aby ste určili najlepší čas a miesto na konverzáciu od srdca k vášmu partnerovi.
Uistite sa, že si vyberiete miesto, kde sa budete so svojim partnerom cítiť najpohodlnejšie. Spálňa by možno nebola najlepším miestom na rozhovor, aby ste sa vyhli spojeniu spálne s tak citlivou témou
Krok 3. Pripravte si otvor
Niekedy je ťažké nájsť tie správne slová pri riešení citlivej témy. Zvážte precvičenie toho, čo poviete, počas otvorenia konverzácie. Najľahšie by mohlo byť začať tým, že svojmu partnerovi poviete, že vám je nepríjemné rozprávať o svojej erektilnej dysfunkcii.
Môžete napríklad povedať: „Je mi veľmi trápne o tom hovoriť, ale chcem hovoriť o probléme, ktorý som mal, keď máme sex.“
Krok 4. O svojich pocitoch buďte otvorení a úprimní
Váš partner musí vedieť, ako sa cítite, keď máte erektilnú dysfunkciu. Vysvetlite, ako na vás vaše pocity pôsobia emocionálne a mentálne. Pomôže to vášmu partnerovi lepšie porozumieť tomu, čo prežívate a ako vás tiež podporiť.
Môžete napríklad povedať: „Mám pocit, že sa celý náš vzťah zmenil kvôli ED. Kto chce byť s mužom, ktorý bojuje s udržiavaním vecí v posteli. Keď začnem takto premýšľať, chcem len zostať sám. “
Krok 5. Počúvajte svojho partnera
Skúste pochopiť, že váš partner môže mať veľa otázok a obáv z toho, čo ste zdieľali. Buďte otvorení vypočutiu svojho partnera.
Konverzácia vám môže byť nepríjemná a dokonca aj trochu trápna. Váš partner môže prejavovať pocity nedôvery alebo beznádeje. Je to normálne, ale pripomeňte si, že ste teraz zvládli najťažšiu časť a mali by ste byť na seba hrdí
Metóda 2 z 3: Vyhnite sa hre Obviňovať
Krok 1. Vyhnite sa obviňovaniu
Pravdepodobne zažívate množstvo emócií vrátane obviňovania seba. Mužské sexuálne vzrušenie je komplexný proces, ktorý zahŕňa mozog, hormóny, emócie, svaly a krvné cievy spolu s mnohými rôznymi fyzickými a psychickými problémami. Je zbytočné a zbytočné obviňovať seba.
Krok 2. Vyhnite sa obviňovaniu svojho partnera
Niekedy je jednoduchšie pri riešení životných výziev vybuchnúť a obviňovať ostatných. Je to však kontraproduktívne a spôsobuje to iba odpor a zranené pocity.
Vyhnite sa napríklad obviňovaniu ako „musíte nosiť sexi bielizeň“alebo „keby ste ma celý čas nestresovali, tento problém by som nemal“
Krok 3. Uistite svojho partnera
Váš drahý partner môže tiež zápasiť s vlastnou vinou. Mohlo by ich zaujímať, či sú nejakým spôsobom zodpovední za vytvorenie alebo zhoršenie vašej impotencie.
- Snažte sa podporovať a chápať pocity svojho partnera. Váš partner sa môže obávať, že už prestanete byť pre neho atraktívna. Skúste povedať niečo ako: „Myslím si, že si krásna a stále ťa priťahujem. To nemá nič spoločné s tým, čo k tebe cítim."
- Môžete napríklad nájsť svojho partnera, ktorý hovorí: „Myslím, že ma už nepovažuješ za tak príťažlivého, ako ste boli zvyknutí, keď som bol mladší“alebo „možno som práve príliš pribral.“Na to môžete odpovedať upokojujúcim vyhlásením, napríklad: „To nie je pravda. Si taká krásna, ako si vždy bola. Moja impotencia sa vôbec netýka teba. “
Metóda 3 z 3: Skúmanie možností liečby
Krok 1. Preskúmajte liečbu drogami
V posledných rokoch urobila lekárska komunita veľký pokrok v liečbe erektilnej dysfunkcie používaním liekov. Lieky sa môžu podávať perorálne, injekčne a vložiť do špičky penisu.
- Porozprávajte sa so svojim partnerom o možnostiach liečby drogami. Môžete spoločne vyskúšať rôzne možnosti a rozhodnúť sa, ktorá voľba je pre vás najlepšia, na základe vášho výkonu, skúseností vášho partnera a akýchkoľvek vedľajších účinkov.
- Niektoré bežné perorálne lieky proti ED zahŕňajú Viagra, Cialis, Stendra a Levitra.
- Lekár môže predpísať liek nazývaný alprostadil, ak sa liečba tabletkami považuje za nebezpečnú alebo neúčinnú. Alprostadil sa vstrekuje do boku penisu tenkou ihlou a vyvoláva erekciu, ktorá trvá asi 20 až 40 minút.
Krok 2. Vyhľadajte poradenstvo
Stres môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu. Porozprávajte sa s poradcom o rôznych stresoch vo vašom živote, ktoré vám pomôžu naučiť sa zvládať a rozvíjať stratégie, ako ich zvládať. To môže pomôcť znížiť sexuálnu úzkosť a zlepšiť vašu sexuálnu funkciu.
Pomôcť vám môže aj zaradenie vášho partnera do relácií sexuálnej terapie. Váš partner môže ponúknuť iný pohľad na váš vzťah a na vás, ktorý vám môže pomôcť prekonať ED
Krok 3. Zvážte použitie vákuových zariadení
Vákuové zariadenia, tiež známe ako penisové pumpy, môžu pomôcť zlepšiť tok krvi do penisu. Zariadenie prejde po vašom penise a pomocou odsávania vtiahne do vášho penisu viac krvi, čo spôsobí erekciu. Potom umiestnite pásik okolo spodnej časti penisu, aby ste v penise udržali krv a udržali erekciu počas súlože.
Ak chcete túto možnosť vyskúšať, váš lekár vám môže odporučiť alebo predpísať dobrú pumpu na penis
Krok 4. Diskutujte o chirurgickom zákroku ako o krajnom prípade
Ak všetky ostatné možnosti liečby erektilnej dysfunkcie zlyhali, vy a váš partner by ste sa chceli porozprávať so svojím lekárom o chirurgických možnostiach. Dve najbežnejšie operácie sú vloženie implantátu do penisu alebo operácia cievnej rekonštrukcie, ktorá sa odporúča len zriedka.
Penisové implantáty pozostávajú z nafukovacích alebo polotuhých tyčí, ktoré sú umiestnené po stranách vášho penisu. Tieto prúty vám umožnia dosiahnuť erekciu a mnohí muži, ktorí majú tento postup, sú s výsledkami spokojní
Tipy
- Zvážte prestávku na sex. Impotencia je často spôsobená stresom a úzkosťou z výkonu. Prestávka môže pomôcť znížiť určitý tlak na výkon.
- Nájdite spôsoby, ako si užiť spoločnosť toho druhého a zapojiť sa do aktivít, ktoré vás oboch bavia. Napríklad sa vyberte na prechádzku po pláži, zacvičte si spoločne alebo sa zaviažte na týždennú rande. Zlepšenie vašej emocionálnej intimity môže mať priamy vplyv na zlepšenie vašej sexuálnej intimity.
- Buďte kreatívni so svojou polovičkou a vyskúšajte rôzne techniky, polohy a doplnky. To môže okoreniť váš sexuálny život a viesť k zlepšeniu výkonu.
- Nezabudnite, že sex nie je jedinou formou intimity s partnerom. Užite si objímanie, bozkávanie a maznanie so svojim partnerom. To sú isté spôsoby, ako sa navzájom cítiť prepojení bez toho, aby ste museli ísť celú cestu.
