Mať vhodnú kolennú ortézu je kľúčové pre stabilizáciu zraneného kolena. Ak chcete získať správnu veľkosť, musíte zmerať koleno na správnom mieste a keď je noha vzpriamená. To sa dá dosiahnuť pomocou ďalšej osoby a pásky, ktorá ľahko obalí koleno.
Kroky
Časť 1 z 3: Začíname so správnymi nástrojmi a pozíciou
Krok 1. Získajte mäkkú, flexibilnú meraciu pásku
Na to, aby ste mohli zmerať obvod nohy, potrebujete krajčírsky meter, ktorý nebude tuhý. Najľahšie sa používajú pásky určené na meranie na šitie, pretože sú vyrobené na meranie častí tela.
Flexibilné meracie pásky sú k dispozícii vo väčšine obchodov s remeselnými výrobkami, šitím a veľkými škatuľami
Krok 2. Nájdite niekoho, kto vám pomôže
Aby ste dosiahli dokonalé meranie, je dôležité, aby vám pomohla ďalšia osoba. Ak ho máte, váš fyzioterapeut je ideálnou osobou na pomoc. To vám umožní správne polohovať nohu pri samotnom meraní.
Tento postup je možné vykonať sami, ak je to nevyhnutné. Je však oveľa jednoduchšie mať asistenta
Krok 3. Postavte sa
Na správne meranie kolennej ortézy by ste mali byť vo svojej normálnej polohe. To umožňuje ľahké meranie kolena a nohy a poskytuje presné údaje.
- Keď stojíte, vaša noha nie je normálne úplne rovná. Vaše koleno by malo mať malý ohyb, ktorý je asi 30 stupňov.
- Ak máte zranenie, ktoré vám neumožňuje vyvinúť tlak na nohu, jednoducho ju predĺžte, ako môžete. Potom urobte svoje merania bez toho, aby sa noha dotýkala zeme.
Krok 4. Posaďte sa a urobte merania, ak je státie príliš bolestivé
Sedenie môže byť tiež možnosťou, ak nemôžete nájsť niekoho, kto by vám pomohol. Roztiahnite nohy rovno pred seba, ako najlepšie viete.
Časť 2 z 3: Vykonávanie meraní
Krok 1. Zmerajte vzdialenosť okolo zraneného kolena
Nájdite stred kolenného klobúka. Nechajte svojho pomocníka položiť koniec meracej pásky na tento bod a potom si pásku omotajte okolo kolena, až kým sa nevráti na koniec pásky. Prečítajte si meranie v mieste, kde sa páska stretáva.
Zapíšte si svoje merania, ako idete
Krok 2. Merajte nad a pod kolenom
Identifikujte, ktoré miesto je najbolestivejšie, a označte ho fixkou. Mnoho kolenných ortéz vyžaduje meranie vašej nohy nad a pod týmto bodom. Aby ste to urobili, váš pomocník meria 15 cm od poranenej oblasti a označte toto miesto prstom alebo umývateľným plsteným perom. Potom si nechajte svojho pomocníka zmerať okolo nohy na mieste, ktoré ste označili.
- Tento postup zopakujte aj pod kolenom.
- Vzdialenosť, ktorú musíte prejsť od kolenného klobúka, sa líši podľa ortézy, preto sa obráťte na webovú stránku výrobcu, aby ste zistili, aké presné merania sú potrebné.
- Horné a dolné meranie zaistí, aby sa oporné časti ortézy, ktoré si vyberiete, zmestili okolo stehna a lýtka.
Krok 3. Meraciu pásku držte pevne a vodorovne
Nenechajte krajčírsky meter previsnúť alebo sa skrútiť, kým ho budete mať omotaný okolo kolena. To môže mať vplyv na získané merania.
Meracia páska nemusí byť taká tesná, aby prerušila váš obeh. Jednoducho sa chcete uistiť, že získava skutočné meranie obvodu vašej nohy
Časť 3 z 3: Použitie mier na výber správnej veľkosti
Krok 1. Vyhľadajte tabuľku veľkostí kolennej ortézy, ktorú chcete použiť
Každá spoločnosť, ktorá vyrába ortézy, má svoju vlastnú tabuľku veľkostí a rozsah veľkostí. Nech už použijete akúkoľvek kolennú ortézu, vyhľadajte si spoločnosť online a vyhľadajte si tabuľku veľkostí.
Na webových stránkach, kde kupujete traky na kolená, zvyčajne existujú odkazy na tabuľky veľkostí. Ak ste teda našli ortézu na koleno, ktorú si chcete kúpiť online, jednoducho sa na tento typ odkazu pozrite na webovú stránku
Krok 2. Vyberte veľkosť, ktorá zodpovedá vašim meraniam
Kolenné traky sa spravidla dodávajú v malých, stredných, veľkých a niekoľkých extra veľkých veľkostiach. Vaše miery kolena vám môžu pomôcť nájsť správnu veľkosť. Nájdite svoje miery v grafe a pohybujte sa po ňom, aby ste identifikovali svoju veľkosť.
Niektoré tabuľky veľkostí používajú iba obvod kolena, zatiaľ čo iné vyžadujú niekoľko meraní na zúženie správnej veľkosti
Krok 3. Vyberte si väčšiu veľkosť, ak sa vaše merania pohybujú medzi 2 veľkosťami
Pri vašich konkrétnych meraniach niekedy veľkostná tabuľka uvádza, že si môžete vybrať medzi 2 veľkosťami. Je takmer vždy vhodné vybrať si väčšiu z týchto dvoch možností, pretože kolenné traky, ktoré sú na veľkej strane, je možné pripnúť pásom, ale príliš malé kolenné traky nemusia dokonca vôbec sedieť alebo môžu prerušiť obeh.
To je obzvlášť dôležité, ak máte veľké stehná alebo lýtka, pretože väčšia ortéza pravdepodobne lepšie sadne na celú vašu nohu
Tipy
- Áčkové obväzy sú lacnou alternatívou kolenných ortéz, aj keď nemusia fungovať pri všetkých zraneniach. Poraďte sa so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
- Pri kúpe kolenných ortéz zvážte náklady na ortézu. Možno budete potrebovať viac ako 1 kolennú ortézu, aby ste ich mohli vypnúť, keď sa osprchujete. Môžete tiež hľadať ortézu, ktorú je možné prať v práčke.
