Nervizuje vás už samotná myšlienka na tanec? Ak áno, nie ste sami. Postaviť sa svojmu strachu na tanečnom parkete môže byť náročné, ale nebojte sa. Existuje mnoho spôsobov, ako si vybudovať sebadôveru, a to fyzickú aj duševnú. Zostavili sme niekoľko tipov a návrhov, ktoré vám pomôžu dostať sa na cestu.
Kroky
Metóda 1 z 10: Tancujte v tmavom priestore
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Budujte svoje tanečné sebavedomie doma v detských krokoch
Svojmu strachu nemusíte čeliť naraz. Verte či neverte, pre niektorých ľudí je lepšie tancovať v tmavom priestore namiesto dobre osvetleného priestoru. Skúste tancovať v slabo osvetlenej oblasti svojho domova a uvidíte, či to pomôže.
Vždy tancujte na otvorenom priestranstve bez rizika zakopnutia
Metóda 2 z 10: Naučte sa nové tanečné kroky
1 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vyrazte na tanečný parket svojimi vlastnými tanečnými pohybmi
Môžete vypustiť niektoré klasiky, ako napríklad Dougie, Grapevine alebo Electric Slide. Alebo to zmeňte pomocou Woah, 2 Step alebo Biz Markie. Ak príde populárna pieseň Tiktok, ako „Say So“od Doja Cat, „Cannibal“od Kesha, „Attention“od Todrick Hall alebo „Rule the World“od Liz, predveď svoje najlepšie tanečné pohyby Tiktok.
Vedieť rôzne tanečné pohyby vám môže pomôcť cítiť sa istejšie, aj keď na parket nechodí nikto iný
Metóda 3 z 10: Napodobnite ostatných tanečníkov
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Nájdite ďalších ľudí, ktorí sa skutočne hrnú na hudbu
Vyrazte si von a pokúste sa ich napodobniť na tanečnom parkete. Nemusíte ich presne napodobňovať-stačí len obnoviť ich radosť, či už skáču hore-dole alebo sa len kývajú k hudbe. Kto vie; potom, čo uvidia vaše pohyby, vás môžu pozvať, aby ste sa k nim pridali!
Ak sa napríklad skupina tanečníkov rozbehne pri piesni s vysokou energiou, môžete sa odrážať hore-dolu alebo skákať po hlave pri hudbe
Metóda 4 z 10: Pristúpte k partnerovi
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ak tancujete s niekým iným, možno sa nebudete cítiť tak hanblivo
Pre priamy prístup sa predstavte a opýtajte sa toho druhého, či by sa k vám nechcel pridať na tanečnom parkete. Ak by ste sa chceli vydať subtílnejšou cestou, skúste s nimi nadviazať očný kontakt a gestami naznačiť, aby sa k vám pridali.
Vždy môžete najskôr prelomiť ľad komplimentom alebo položiť otázku ako „Už nejaký čas tancuješ?“alebo „Aký je váš obľúbený tanečný pohyb?“
Metóda 5 z 10: Vstúpte do tanečného kruhu
1 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Na večierkoch a kluboch ľudia niekedy vytvoria „kruhy“, aby predviedli svoje pohyby
Ak si všimnete, že sa objaví tanečný kruh, urobte cestu do centra a ukážte všetkým, v čom ste. Aj keď sa pokazíte, nikto si to potom nebude pamätať a nebude sa o to starať.
Metóda 6 z 10: Zamerajte sa na zábavu
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Pripomeňte si, že neexistuje „nesprávny“spôsob tanca
Tanec je predovšetkým o vyjadrovaní sa zábavným, fyzickým spôsobom. Je v poriadku, ak vaše tanečné pohyby nie sú kalibrom hudobného videa. To neznamená, že sa nemôžete baviť! Sústreďte sa na tanec pre seba, a nie preto, aby ste potešili niekoho iného v miestnosti.
Metóda 7 z 10: Predstierajte, že ste sebavedomý tanečník
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vaša falošná dôvera sa môže zmeniť na skutočnú dôveru
Predstavte si, že ste herec vo filme a hráte úlohu hviezdneho tanečníka. Skúste vo svojich tanečných pohyboch prijať túto sebadôveru a statočnosť, aj keď sa tak sebavedomo necítite. Niekedy to musíte spočiatku len predstierať!
Metóda 8 z 10: Uveďte svoje úzkostlivé myšlienky na správnu mieru
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Spýtajte sa sami seba, či na vašej tanečnej neistote z dlhodobého hľadiska skutočne záleží
Negatívne, úzkostlivé myšlienky vás môžu skutočne vyhodiť do slučky, najmä ak sa chystáte tancovať. Analyzujte tieto myšlienky jednotlivo a snažte sa na ne pozerať pozitívne a realisticky. Keď spochybňujete svoje tanečné obavy a neistotu, môžete si uvedomiť, že sa nie je čoho obávať.
- Vyzvite myšlienku ako „Čo keď sa pokazím a budem vyzerať ako idiot?“s „Každý, kto ma súdi podľa môjho tanca, nestojí za to, aby som mal priateľa.“
- Bojujte s myšlienkou ako „Čo keď pri tanci zakopnem?“s „Nebudem prvý, kto sa pri tanci pošmykne, a určite ani posledný.“
Metóda 9 z 10: Pripomeňte si, že sa nikto nepozerá
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Uvoľnite sa, uvoľnite sa a na parkete robte svoje vlastné veci
Za predpokladu, že vás ostatní ľudia sledujú alebo súdia, je skutočne bežná starosť, najmä keď tancujete. Nebojte sa. Ľudia okolo vás sú s najväčšou pravdepodobnosťou zaneprázdnení a nevenujú žiadnu pozornosť tomu, čo robíte.
Metóda 10 z 10: Neporovnávajte sa s inými tanečníkmi
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Zamerajte sa na svoje vlastné schopnosti a schopnosti
Či už ste na večierku alebo školskom tanci, ľahko sa porovnáte s ostatnými tanečníkmi v okolí. Skúste sa nesústrediť na to, čoho sú iní ľudia schopní; namiesto toho uznajte, že ste svoj vlastný človek a budete rásť a zlepšovať sa svojim vlastným tempom.
