Si palicou v blate? Pozorovateľ topánok? Chromý? Všetci niekedy robíme chromé veci, ale naučiť sa tieto chromé tiky identifikovať a vyhnúť sa im, vám pomôže stať sa plnohodnotnou záťažou pre svojich priateľov a rodinu. Môžete sa naučiť pôsobiť sebavedomejšie vo svojich sociálnych interakciách a predstierať, kým to nezvládnete.
Kroky
Časť 1 z 3: Vyhýbanie sa krivosti
Krok 1. Prestaňte sa sťažovať
Nikto nemá rád okolo seba niekoho, kto sa na všetko sťažuje. Je chromé a sebecké chytiť sa podlahy napríklad pri skupinovej večeri tým, že sa hlasne sťažujete na svoje jedlo. Ak sa máte na niečo sťažovať, urobte to neskôr súkromne. Vo všeobecnosti sa snažte v každej situácii hľadať pozitíva a zamerajte sa na zábavu, nie na to, čo vám v zábave bráni.
- Ak sa na niečom dobre nebavíte, urobte prestávku, kým nepocítite potrebu sťažovať sa. Prečo sa nebavíš? Znamená to, že sa sťažujete, že to zmeníte bez toho, aby ste zranili niekoho city alebo aby ste ostatných sklamali? Pokiaľ nie je odpoveď áno, držte ústa zatvorené.
- Vyhnite sa aj škaredému bratrancovi, ktorý sa sťažuje: pokornému chválospevu. Nepoužívajte sťažnosti ako spôsob tajného spracovania detailov, vďaka ktorým budete znieť dobre. Namiesto toho, aby ste povedali: „Som veľmi stresovaný z toho, že skutočne urobili chybu, a v skutočnosti som sa nedostal na Harvard“, buďte úprimní. Povedzte: „Cítim sa skutočne šťastne. Je neuveriteľné dostať sa do školy ako Harvard.“
Krok 2. Prestaňte si robiť ťažkú hlavu z maličkostí
Pamätáte si, ako ste boli nadšení z tej hračky, ktorú ste dostali, keď ste mali päť rokov? Ako ste z toho teraz nadšení? Kulhaví ľudia sa ku všetkému správajú, ako keby to bola tá hračka. Pokúste sa niektoré stiahnuť a pozrieť sa na celkový obraz, aby ste s ostatnými nepôsobili mimo kontaktu.
- Je dobré sa pre veci nadchnúť a je normálne, keď sa pre ostatné veci dostanete na smetisko. Rozdiel v ľuďoch, ktorí hovoria o chromých veciach, je ten, že príliš zdôrazňujú vzrušenie alebo negativitu. Pokúste sa udržať veci v nadhľade.
- Chromé vyhlásenie: "Ak tento rok nepôjdem s niekým na ples, doslova umriem. Mám pocit, že ak tam nebudem, môj život sa skončí plesovou večerou." Normálne tvrdenie: „Dúfam, že sa dostanem na ples. Bola by to zábava.“
Krok 3. Robte, čo hovoríte, urobíte
Nie je nič chromejšie ako vločkovité správanie. Ak poviete svojmu priateľovi, že ste na obede, tak ho na poslednú chvíľu zrušte, to je chromé. Ak svojmu bratovi sľúbiš, že sa s ním v piatok večer stretneš a potom budeš ignorovať jeho texty a namiesto toho pôjdeš na rande, to je chromé. Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste boli chromí, dajte svojim slovám zmysel tým, že ich podporíte činom.
Niektorým ľuďom je ťažké povedať nie a prehnane sa angažovať voči ľuďom. Ak už máte plány s priateľom a dostanete pozvánku na rande, nebude to koniec sveta, aby ste si našli iný čas na randenie. Buď úprimný a maj odvahu hovoriť pravdu
Krok 4. Prestaňte prosiť o uistenie
To, čo nazývame „chromí“, je často výsledkom nízkeho sebavedomia. Ľudia, ktorí potrebujú neustále ubezpečenie od ostatných alebo im treba pravidelne komplimentovať, aby si udržali úroveň sebavedomia, môžu na sebaistých ľudí pôsobiť trochu chromo. Aj keď si nie ste istí, prestaňte sa uisťovať o ostatných a pozerajte sa na seba.
- Nemusíte byť tou najistejšou osobou v miestnosti, aby ste sa vyhli núdzovému priateľovi. Nikto sa necíti sebavedomý a uistený po celý čas, ale je chromé neustále žiadať ostatných, aby vás uistili, že ste v poriadku.
- Ak chcete získať viac informácií o rozvíjaní vlastného sebavedomia, prečítajte si nasledujúcu časť.
Krok 5. Buďte k ľuďom úprimní
Je ľahké povedať pravdu, keď sa vám niečo darí, ale čo keď sa mýlite? Čo keď ste v práci niečo pokazili a šéf hľadá niekoho, koho by ste mohli viniť? Čo s tým, keď vaši rodičia hľadajú odpoveď na to, ako došlo k poškriabaniu auta? Klamstvo úniku pred problémami je chromé.
Tínedžeri majú niekedy tendenciu naťahovať pravdu alebo prikrášľovať príbehy ako spôsob, ako lepšie znieť. Namiesto toho, aby ste vymysleli to, čo ste urobili minulý víkend, rozhodnite sa, že si urobíte ďalší víkend vzrušujúcim, takže nabudúce budete mať čo povedať
Krok 6. Povedzte „áno“viacerým veciam, ale nebojte sa povedať aj „nie“
Ak si palicou v bahne, pre ostatných ťa bude ťažké považovať za niečo iné ako chromého. Kulhaví ľudia vždy prídu na výhovorky, aby sa vyhýbali veciam, a nie na dôvody, prečo konať, dôvody na zábavu a dôvody riskovať. Namiesto toho, aby ste prichádzali s dôvodmi, prečo nemôžete niečo urobiť, príďte s dôvodmi, ktoré môžete.
Byť príjemnejší neznamená byť bezohľadný. Je chromé kompromitovať svoje základné hodnoty a stať sa niekým, kým nie ste, aby zapôsobil na ostatných. Neexperimentujte s alkoholom alebo drogami len preto, že to robia ostatné deti vo vašej škole, alebo sa nechajte vtlačiť do niečoho, čo nechcete. To je chromé
Krok 7. Empatizujte
Naučte sa počúvať ostatných a rešpektovať ostatných tak, ako sú. Skúste sa úprimne zaujímať o to, čo sa iným ľuďom v živote deje. Položte im otázky a dávajte pozor na odpovede. Keď počúvate, nečakajte, kým na vás príde rad. Skutočne počúvajte ostatných a naučte sa od nich všetko, čo môžete.
Chromí ľudia sú často posadnutí sebou a zameraní na ego. Ak sa chcete vyhnúť takémuto správaniu, naučte sa vcítiť
Časť 2 z 3: Byť sebavedomejší
Krok 1. Prestaňte sa ospravedlňovať
Keď sa pomýlite, môžete sa milión ospravedlniť, prečo vám to, čo ste urobili, bolo zlé, prečo ste neuspeli alebo čo ste nemali, čo by vám pomohlo uspieť. Ale to je chromé. Aj keď je svet proti vám, aj keď sú karty narovnané tak, aby zvýhodňovali ostatných, musíte prevziať zodpovednosť za seba a zodpovedať sa za svoje činy a urobiť to najlepšie, čo môžete.
Neospravedlňujte sa, keď niečo robíte, a určite si to nevymýšľajte vopred. Ak si nakoniec myslíte, že v teste neuspejete, pretože nie ste dostatočne dobrí v matematike, pravdepodobne zlyháte skôr, ako vôbec začnete. Je chromé to ani neskúsiť
Krok 2. Hovorte jasne a nahlas
Sebavedomie, aj keď sa cítite chromí a nie obzvlášť sebavedomí, môžete prejaviť jednoducho tým, ako hovoríte. Používajte hlasitosť vhodnú pre miestnosť a hovorte dostatočne hlasno, aby každý počul, čo hovoríte. Hovorte čo najjasnejšie a najvýstižnejšie.
- Nehovorte si, čo hovoríte, negujúcim jazykom. Nikdy nezačínajte vetu slovami: „Myslím, vlastne neviem, čo hovorím, ale …“alebo „Toto je hlúpe, ale …“alebo „Prepáč, ale …“
- Sebavedomé rozprávanie má dva efekty. Cítite sa dobre, aj keď to predstierate, a to tak, že sa postavíte za seba a budete počuť svoj hlas. Ostatní ľudia budú rešpektovať aj niekoho, kto hovorí za seba, čo znamená, že k vám budú v budúcnosti viac rešpektovať, čo vám zase zvýši dôveru. Win-win.
Krok 3. Hovorte, iba ak máte čo povedať
Každý bol na stretnutí, v triede alebo v skupinovom rozhovore s niekým, kto nevie, kedy sa pripojiť, a cíti potrebu neustále prispievať vždy, keď sa otvára. Ak nemáte čo povedať, je zlé hovoriť. Naučte sa hovoriť, ak nemáte čím prispieť do konverzácie, a namiesto toho sa rozhodnite počúvať.
Je tiež dôležité rozpoznať, kedy je načase prispieť. Konverzácia musí byť obojsmerná a každý, kto neuznáva potrebu hovoriť a potrebu počúvať, je akosi chromý
Krok 4. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Okrem toho, že budete tráviť čas nezdravým spôsobom, neustále stavanie sa proti iným bude mať za následok iba vytlačenie vašej lode do lamernejších vôd. Ak nemáte vnútorný zmysel pre seba a svoje sebavedomé myslenie, ale rozhodnete sa porovnať svoje úspechy a schopnosti s inými ľuďmi, urobíte všetko, čo robíte, zo zlých dôvodov. A to je chromé.
„Majú viac výhod, ako som mal ja,“znie mantra chromého. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, čo vy nemáte a čo majú ostatní, zamerajte sa na prekonávanie svojich prekážok. Postavte sa ako príbeh úspechu, nie ako zlyhanie. Predpokladajte veľkosť
Krok 5. Buďte čo najschopnejší
Každý niekedy potrebuje nejakú pomoc, ale ak neustále potrebujete požiadať o pomoc iných ľudí, môže to vo vás vyvolať pocit neschopnosti a chromosti. Stanovte si cieľ naučiť sa toľko, koľko potrebujete, aby ste mohli pohodlne rokovať o svojom svete sami. Ak chcete vedieť, ako niečo robiť, naučte sa to robiť, potom to urobte sami.
- To platí najmä pre vašich rodičov. Potrebujete, aby za vás zaplatili telefónny účet, alebo by ste sa mohli zamestnať na čiastočný úväzok a prevziať zodpovednosť za seba? Ak ste schopní niečo urobiť, urobte to.
- Je tiež chromé pokúšať sa robiť veci, o ktorých viete, že ich nepoznáte, pretože ste príliš hrdí na to, aby ste mohli požiadať o pomoc. Namiesto toho, aby ste narazili na opravu auta, ktorej nerozumiete, len preto, že ste príliš hrdí na to, aby ste pripustili, že neviete, ako na to, buďte dostatočne odvážni a získajte potrebnú pomoc, aby ste vedeli, ako na to. urob to nabudúce.
Krok 6. Používajte svoje telo spôsobmi, na ktoré ste hrdí
Ak sa chcete cítiť hrdí na svoju vlastnú pokožku, začnite používať svoje telo spôsobmi, ktoré vám vyhovujú, a spôsobmi, ktorými sa cítite hrdí. Od toho, ako sa obliekate, až po možnosti, ktoré urobíte, chcete so svojim telom zaobchádzať ako s vecou, nad ktorou máte kontrolu, nie s niečím, z čoho by ste boli skľúčení alebo sklamaní.
Ak používate svoje telo spôsobmi, ktoré vás nerobia šťastnými, spôsobmi, ktoré vás nerobia hrdými, buďte dostatočne odvážni na to, aby ste urobili zmenu. Ak sa chcete aktivovať, nájdite si fyzickú aktivitu, ktorú robíte radi, choďte von a začnite sa potiť. Ak pijete príliš veľa alebo zneužívate iné látky, urobte veľký krok a zastavte. Si väčší ako tvoje neresti
Časť 3 z 3: Vyzerajte istejšie
Krok 1. Oblečte sa tak, aby ste sa cítili dobre
Trendy a štýly sa menia tak často, že neexistuje spôsob, ako sa obliecť, aby ste neboli vždy „chromí“. V jednej sezóne môžu byť štýly chladné a v ďalšej chromé. Nie je však akosi chromé prenasledovať výstrelky? Aby ste každých pár týždňov vyrazili do nákupného centra, aby ste sa uistili, že ste čo najviac „in“? Radšej sa postavte nad tieto druhy obáv a noste také oblečenie, v ktorom sa budete cítiť dobre.
Ak vám robí dobre nosiť to, čo je štýlové, choďte do toho. Ak nechápete, ako môžu byť nohavice s vysokým pásom alebo šiltovky s plochým okrajom chladné, nenoste ich
Krok 2. Postavte sa rovno
Sebavedomí ľudia prechádzajú sálami, ako by sa cítili príjemne v tom, kým sú, a ako sa patrí. Chromí ľudia prechádzajú, akoby radšej boli kdekoľvek, len nie tam. Aj keď sa necítite super sebavedomo, trénujte, aby ste chodili vzpriamene, ako by ľudia mali chodiť. Ramená držte dozadu a bradu hore. Chôdza, ako sa zlepší, jej pomôže zlepšiť sa.
Krok 3. Buďte fyzicky schopní robiť veci, ktoré chcete robiť
Telo každého človeka je iné a schopné rôznych vecí, ale je dobré poznať svoje limity a posunúť svoje limity tam, kde ich chcete mať. Ak chcete stráviť dlhý život hraním videohier a prácou na počítači, pravdepodobne nebudete musieť byť na lavičke 475, ale musíte sa starať o stravu, dbajte na to, aby ste mali dostatok pohybu, aby ste žili dostatočne dlho. vidieť 50. výročie Sony Playstation.
- Ak chcete športovať, ale nechcete behať, v športovej sezóne budete poriadne chromí (doslova). Dostaňte sa do takej formy, v akej musíte byť, aby ste robili to, čo chcete.
- Nie je žiadna hanba chcieť sa vyhnúť bazénu, ak vám nie sú pohodlné plavky. Ale ak naozaj chcete ísť do bazéna, nájdite odvahu ísť tak, ako sa máte a budete sa cítiť pohodlne, alebo urobte zmeny, ktoré chcete vidieť.
Krok 4. Spomaľte
Kedykoľvek ste nervózni, budete mať tendenciu ponáhľať sa. Ľudia, ktorí sa cítia neistí, od verejného rozprávania po medziľudské interakcie, budú pravdepodobne chcieť prejsť touto skúsenosťou čo najrýchlejšie. Ak teda chcete vybudovať dôveru v seba a prinútiť ostatných, aby vás považovali za sebavedomého a chladného človeka, predstierajte to, kým to nezvládnete.
- Hovorte pomaly a jasne, urobte si čas na to, aby ste vyslovili všetky svoje slová a štruktúrovali ich čo najpresnejšie.
- Dýchaj. Nájdite si chvíľu, keď sa rozprávate, nadýchnite sa, spracujte, čo sa hovorí, a premýšľajte.
Krok 5. Vytvorte očný kontakt
Kedy ste s niekým naposledy nadviazali očný kontakt a druhý ho prerušil ako prvý? Aj keď sa to môže zdať náhodné, školenie o lepšom očnom kontakte môže zmeniť to, ako vás ľudia vnímajú, a budete pôsobiť sebavedomejšie vo vzájomných interakciách. Nebuďte prizerajúci sa na topánky. Pozerajte sa ľuďom do očí a buďte si istí, že budete držať svoj pohľad uzamknutý. Pomáha vám to zvýšiť sebavedomie a vzbudiť v ostatných dojem, že ste sebavedomý.
To sa dá, samozrejme, posunúť na strašidelné úrovne. Čo by bolo chromé. Nepozeraj sa
Krok 6. Buďte hrdí na svoj vzhľad
Opäť platí, že neexistuje jeden spôsob, ako vyzerať cool, a jeden spôsob, akým je chromý. Obvykle je chromé stráviť príliš veľa času alebo málo času kultivovaním svojho vzhľadu, ale je dôležité byť hrdý na to, ako vyzeráte, a používať svoj vzhľad ako nástroj na budovanie dôvery, nie ako váhu, s ktorou sa neustále stretávate. s.
- Ak ste posadnutí svojim šatníkom, svojim telom a rutinou krásy, možno budete musieť urobiť krok späť a vybudovať si dôveru v iné oblasti svojho života. Vzhľad nie je všetko.
- Ak nie ste odevný kôň a nepamätáte si, kedy ste sa naposledy nechali ostrihať, je to v poriadku, ale základná starostlivosť a starostlivosť je dôležitá. Musíte sa starať o základné prvky, starať sa o svoje telo a udržiavať sa v čistote a sebavedomí. Umyte si zuby dvakrát denne a umyte si oblečenie, párkrát do týždňa sa osprchujte a budete v poriadku.
Tipy
- Buďte opatrní s tajomstvami.
- Nezbláznite sa z líčenia alebo oblečenia.
