Alkalická fosfatáza (ALP) je enzým prítomný v celom vašom tele a väčšinou sa nie je čoho obávať. Nedostatky ALP sa však niekedy stávajú príznakom väčších zdravotných problémov. Ak máte stav spojený s nízkou ALP alebo ak s vami váš lekár prediskutoval krvné testy na nízke ALP, je dôležité, aby ste pokračovali a vyhľadali liečbu základnej príčiny. Pridanie zdravých tukov a určitých doplnkov do vašej stravy môže tiež pomôcť zvýšiť hladinu alkalickej fosfatázy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Testovanie vašej alkalickej fosfatázy
Krok 1. Zhodnoťte svoje rizikové faktory pre nízku ALP
Nízke hladiny ALP sú typicky dočasným stavom pozorovaným u jedincov, ktorí nedávno podstúpili transfúziu krvi alebo chirurgický bypas srdca. Chronické nízke hladiny ALP vždy sprevádzajú ďalší zdravotný problém, najčastejšie podvýživu. Ľudia s Wilsonovou chorobou alebo extrémne zriedkavou poruchou metabolizmu kostí nazývanou Hypofosfatázia môžu mať tiež nízku ALP.
Ak ste nedávno dostali krvnú transfúziu alebo ste podstúpili operáciu bypassu srdca, porozprávajte sa so svojím lekárom, či by vás mala znepokojovať nízka ALP. Tento stav je často dočasný a nevyžaduje žiadny lekársky zásah ani zmeny životného štýlu
Krok 2. Vykonajte štandardný krvný test
Váš lekár vám bude musieť objednať tento krvný test. Toto bude testovať na ALP spolu s radom ďalších enzýmov, ktoré pomáhajú indikovať vašu celkovú úroveň zdravia. Ak máte obavy týkajúce sa hladín ALP v dôsledku podvýživy alebo už existujúceho stavu, opýtajte sa svojho lekára na štandardný krvný test.
- Štandardné krvné testy sa tiež často robia ako súčasť vášho ročného fyzického výkonu. Ak ste počas posledných 10-12 mesiacov nemali fyzickú aktivitu, možno by ste sa mali opýtať aj na celkovú zdravotnú kontrolu.
- Môžete tiež požiadať o individuálny test ALP, ak z akéhokoľvek dôvodu nechcete nechať vykonať úplný krvný test.
Krok 3. Diskutujte o svojich výsledkoch so svojím lekárom, aby ste pochopili, prečo je vaša ALP nízka
Pretože nízke hladiny ALP sú zriedkavé a vždy sú príznakom väčšieho stavu, je dôležité, aby ste sa o svojich výsledkoch porozprávali so svojím lekárom. Ak ešte neviete o základnej príčine vašej ALP, váš lekár vám môže odporučiť ďalšie vyšetrenie v závislosti od vašich symptómov. R.
Váš lekár vás môže tiež odporučiť špecialistovi, aby interpretoval vaše výsledky a vyhľadal ďalšie testy, ak existuje podozrenie na stav, ako je hypofosfatázia
Metóda 2 z 3: Úprava stravy
Krok 1. Uistite sa, že prijímate dostatok kalórií
Pretože najčastejšou príčinou chronickej nízkej ALP je podvýživa, vaša strava je často prvou vecou, ktorú musíte prispôsobiť. Začnite tým, že sa uistíte, že prijímate dostatok kalórií pre svoj vek, pohlavie, úroveň aktivity a hmotnosť. Najpresnejší spôsob, ako to urobiť pri riešení nízkej ALP, je spolupráca so svojím lekárom.
Môžete tiež použiť online kalkulačku kalórií, ktorá vám pomôže získať personalizovaný odhad celkového príjmu kalórií
Krok 2. Zvýšte príjem zdravých tukov
Spolu s celkovým príjmom kalórií je dôležité pri zvyšovaní ALP aj zaistenie toho, aby ste väčšinu tukov získavali zo zdravých tukov. Medzi zdravé tuky, ktoré preukázateľne pomáhajú pri ALP, patrí olej z tresčej pečene, kokosový olej a kukuričný olej. Skúste niektorý z nich užívať ako súčasť bežných jedál alebo si ho dajte ako denný doplnok.
- Existuje množstvo online kalkulačiek, ktoré vám pomôžu vypočítať vaše potreby makroživín. Použite jeden z nich, ktorý vám pomôže zistiť, koľko tuku by ste mali denne prijať.
- Predtým, ako začnete užívať nový doplnok, vždy sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte už existujúci zdravotný stav.
Krok 3. Užívajte denne doplnok zinku
Nízke hladiny zinku môžu prispieť k nízkej alkalickej fosfatáze. Pozrite sa na štítky na vašom jedle počas celého dňa a sledujte príjem zinku. Ak je to menej ako 30-40 mg, pridajte do stravy doplnok zinku, ktorý vám pomôže zvýšiť celkovú hladinu zinku.
- 40 mg/deň sa považuje za celkovú hornú hranicu toho, koľko zinku zdravý dospelý človek potrebuje. Užívajte doplnok, ktorý je možné ľahko upraviť tak, aby nahradil kolísajúci denný príjem zinku a upravte ho na 30-40 mg/deň.
- Vždy sa porozprávajte so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek novým doplnkom.
Krok 4. Na liečbu základnej anémie použite doplnok železa
Ak je vaša nízka hladina alkalickej fosfatázy spôsobená alebo zhoršená anémiou, môže vám pomôcť doplnok železa. Biologickí muži vo všeobecnosti potrebujú asi 8 mg železa denne, zatiaľ čo biologické ženy potrebujú asi 18 mg denne.
- Váš všeobecný krvný test by mal informovať lekára, ak ste anemický.
- Užívajte denne železo alebo zvýšte príjem potravín, ako sú listová zelenina, fazuľa a obohatené cereálie, aby ste získali viac železa denne.
Metóda 3 z 3: Hľadanie profesionálnej pomoci
Krok 1. Spolupracujte so svojím lekárom na liečbe základnej príčiny
Pretože nízke hladiny alkalickej fosfatázy sú vždy symptomatické pre iný stav, musíte liečiť základnú príčinu, aby ste tento stav trvalo liečili. Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnej liečbe príčiny nízkej ALP a veľmi dôsledne postupujte podľa ich pokynov, aby ste zvýšili hladiny alkalickej fosfatázy.
Krok 2. Ak to lekár odporučí, navštívte odborníka
Niektoré základné príčiny nízkej ALP nie sú veľmi časté, takže nie každý lekár primárnej starostlivosti je vybavený na ich liečbu. V takom prípade vás môžu odporučiť špecialistovi na potrebnú oblasť ošetrenia. Kontaktujte svojho špecialistu čo najskôr podľa pokynov lekára.
Krok 3. Porozprávajte sa s dietológom
Ak sú vaše nízke hladiny alkalickej fosfatázy spôsobené podvýživou, mohla by vám pomôcť spolupráca s dietológom odporúčaným lekárom. Váš dietológ môže s vami spolupracovať na výpočte vašich potrieb týkajúcich sa makroživín a mikroživín a pomôže vám vypracovať funkčný plán stravovania na splnenie vašich diétnych cieľov.
Váš poskytovateľ primárnej starostlivosti alebo špecialista môže byť schopný poskytnúť odporúčania pre dietetikov vo vašej oblasti, ktorí majú skúsenosti s prácou s podvýživou alebo komplikovanými zdravotnými stavmi
Tipy
- Spolupracujte so svojím lekárom, aby ste mohli nepretržite monitorovať svoje hladiny ALP. Keď začnete liečiť základnú príčinu, vaše hladiny by sa mali zvýšiť. Ak sa tak nestane, môže byť potrebná ďalšia liečba.
- Pred začatím akýchkoľvek nových doplnkov alebo vykonaním akýchkoľvek zásadných diétnych zmien sa vždy poraďte so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu vám dať vedieť, ako najlepšie tento proces bezpečne vykonať.
