Alkalická fosfatáza (ALP) je enzým, ktorý sa prirodzene nachádza vo vašej pečeni, tráviacom systéme, obličkách a kostiach. Vysoká ALP môže naznačovať zdravotný stav vrátane poškodenia pečene, ochorenia pečene, ochorenia kostí alebo zablokovaného žlčovodu. Vo väčšine prípadov je vysoká ALP dočasným a nie vážnym problémom. Najmä deti a dospievajúci môžu mať vyššiu ALP ako dospelí. Sadzby ALP je možné znížiť kombináciou liekov, diétnych zmien a úprav životného štýlu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či sú potrebné ďalšie testy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Správa liekov a zdravotných stavov
Krok 1. Ovládajte ochorenie alebo stav, ktorý spôsobuje vašu vysokú ALP
ALP je zvyčajne symptómom iného zdravotného stavu. Na zníženie ALP budete teda musieť ovládať základný stav. Vysoká ALP môže byť spôsobená rôznymi podmienkami, ako je nedostatok vitamínu D a poruchy kostí.
Ak váš lekár napríklad zistí, že vaše vysoké hodnoty ALP sú spôsobené ochorením pečene, predpíše vám liek na liečbu ochorenia pečene. Vysoká ALP sa normalizuje sama po liečbe ochorenia pečene
Krok 2. Zistite, či lieky spôsobujú vysoké hladiny ALP
Niektoré lieky na predpis majú vedľajší účinok na zvýšenie hladín ALP. Váš lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste prestali užívať jeden alebo viac z týchto liekov na vopred stanovenú dobu (napr. Týždeň) a potom sa vráťte do kancelárie na ďalší krvný test. Ak sa vaše hladiny ALP neznížili, možno budete musieť týždeň prestať používať iné lieky, aby ste zistili, či to má vplyv na vašu ALP. Medzi lieky, ktoré môžu viesť k vysokým hladinám ALP, patria:
- Antikoncepčné tabletky a hormonálne lieky.
- Antidepresíva a protizápalové lieky.
- Rôzne steroidy a omamné látky.
Krok 3. Podľa potreby zastavte alebo vypnite lieky
V niektorých prípadoch možno nebudete môcť úplne prestať užívať lieky na predpis. Ak ste vy a váš lekár zistili, že vám konkrétny liek poskytuje vysokú ALP, spolupracujte so svojím lekárom na nájdení účinného náhradného lieku. Mnoho liekov na predpis bude od vás vyžadovať, aby ste postupne znižovali dávkovanie. Zastavenie studenej morky môže mať za následok nepríjemné vedľajšie účinky.
- Ak vám napríklad vaše súčasné antidepresívum zvyšuje hladinu ALP, opýtajte sa svojho lekára, či vám môže napísať recept na iné antidepresívum.
- Na druhej strane vám lekár pravdepodobne odporučí úplne prestať používať steroidy a omamné látky. Ak užívate tieto produkty na liečbu bolesti, požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil bezpečnú alternatívu, ktorá neovplyvní vaše hladiny ALP.
- Či už prestanete užívať lieky dočasne alebo natrvalo, urobte to iba pod dohľadom lekára.
Metóda 2 z 3: Liečba vysokej ALP prostredníctvom zmien v stravovaní a životnom štýle
Krok 1. Vylúčte zo stravy potraviny s vysokým obsahom zinku
Zinok je štruktúrnym prvkom enzýmu ALP. Vylúčenie potravín s vysokým obsahom zinku z vašej stravy následne automaticky zníži množstvo ALP vo vašom tele. Ak si nie ste istí, koľko zinku obsahuje, prečítajte si zoznam „Ingrediencií“na potravinárskom výrobku. Medzi potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo zinku, patria:
- Jahňacie a baranie mäso.
- Hovädzie a tekvicové semienka.
- Ustrice a špenát.
- Dospelé ženy by sa mali vyhýbať konzumácii viac ako 8 miligramov (0,0080 g) zinku denne a dospelí muži by sa mali vyhýbať konzumácii viac ako 11 miligramov (0,011 g).
Krok 2. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú veľa medi
Meď je dôležitá pri regulácii hladín enzýmov v tele a ukázalo sa, že pomáha znižovať vysoké hladiny ALP. Medzi potraviny bohaté na meď patria:
- Slnečnicové semená a mandle.
- Šošovica a špargľa.
- Sušené marhule a horká čokoláda.
- Dospelí nad 19 rokov by sa mali vyhýbať konzumácii viac ako 10 miligramov (0,010 g) medi denne.
Krok 3. Zahrňte potraviny, ktoré pomôžu kontrolovať hladiny enzýmov
Niektoré druhy potravín podporia zdravú hladinu ALP vo vašom tele. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte nejaké dietetické obavy alebo obmedzenia alebo by ste chceli získať viac informácií o tom, ktoré potraviny môžu pomôcť zmierniť hladiny ALP vo vašom tele. Jedzte potraviny, ktoré pomôžu regulovať hladiny enzýmov vo vašom tele a ktoré obsahujú nízke hladiny ALP. Tie obsahujú:
- Mliečne výrobky ako mlieko, vajíčka, jogurty a syry.
- Ryby ako sleď, tuniak a makrela.
- Alfalfa a huby.
Krok 4. Zvýšte vystavenie slnku
Pretože nedostatok vitamínu D je jednou z najčastejších príčin vysokej ALP, váš lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste našli spôsob, ako zvýšiť hladinu vitamínu D. Keď sa vaša pokožka dostane do kontaktu so slnečným žiarením, vaše telo produkuje vitamín D. Pokúste sa denne stráviť najmenej 20 minút na slnku, aby ste si znížili ALP.
- Mohlo by to znamenať dvakrát týždenne výlety do bazéna alebo sa opaľovať na pláži alebo na trávniku. Alebo si dajte krátky rukáv a urobte si 30-minútovú prechádzku, keď svieti slnko.
- Pri pobyte na priamom slnku je vždy dobré používať opaľovací krém. Opaľovací krém nebude zasahovať do množstva vitamínu D, ktoré vaše telo produkuje.
- Ak žijete v oblasti, kde je nepohodlné vystavovať sa priamemu slnečnému žiareniu (alebo ak je zima), lekár vám môže odporučiť užívať kapsuly vitamínu D.
Krok 5. Zahrňte do svojho týždenného programu cvičebnú rutinu
Zdravý životný štýl, vrátane pravidelného cvičenia alebo cvičenia, pomôže predchádzať alebo znižovať typ zdravotných stavov, ktoré spôsobia vysokú ALP.
- S cvičením môžete začať tým, že si každý deň urobíte 30-minútovú prechádzku alebo zabeháte. Zvážte tiež zapojenie sa do miestnej posilňovne alebo si nájdite neďalekú hodinu spinningu alebo jogy.
- Stavy, ktoré vedú k vysokej ALP a ktoré je možné zlepšiť cvičením, zahŕňajú stukovatenie pečene a stavy súvisiace so zápalom pečene a upchatím žlče.
Krok 6. Upravte cvičebný program tak, aby zodpovedal vašim fyzickým schopnostiam
U mnohých ľudí s vysokou ALP je tento stav spôsobený vážnym ochorením, ako je cukrovka, ochorenie srdca alebo kostí alebo hypertenzia. Ľudia s týmito stavmi nemusia byť fyzicky schopní vykonávať pravidelné cvičenia v posilňovni alebo iné namáhavé úlohy. Aj keď je stále dôležité mať cvičebný režim, prispôsobte to svojim fyzickým schopnostiam.
- Poraďte sa so svojím lekárom o návrhoch týkajúcich sa životaschopných typov cvičení. Váš lekár vám môže tiež poradiť, či je vaše telo dostatočne zdravé na konkrétny druh cvičenia.
- V niektorých prípadoch vás lekár môže odporučiť na prácu s fyzickým terapeutom.
Metóda 3 z 3: Diagnostika vysokých ALP a prispievajúcich stavov
Krok 1. Informujte svojho lekára o akejkoľvek bolesti alebo slabosti kostí
Mnoho základných príčin vysokej ALP súvisí s problémami s vašimi kosťami. Príznaky týchto stavov sú neustála bolesť kostí alebo viacnásobné zlomeniny kostí. Kostné stavy, ktoré môžu viesť k vysokej ALP, zahŕňajú:
- Osteomalácia: zdravotný stav, ktorý spôsobuje oslabenie kostí.
- Renálna osteodystrofia: stav, pri ktorom kostiam chýba dostatočná mineralizácia.
- Zhubné kostné nádory.
Krok 2. Naplánujte si stretnutie na vyšetrenie krvi na meranie pečeňových enzýmov
Pri krvnom teste vám lekár pomocou striekačky odoberie malé množstvo krvi z ruky. Krv bude potom odoslaná do laboratória na testovanie na úrovni enzýmov. Váš lekár tak môže zistiť vysokú ALP.
- Opýtajte sa svojho lekára, či existujú nejaké spôsoby, ktorými sa môžete vopred pripraviť na test funkcie pečene. Váš lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste sa vyhli niektorým jedlám alebo liekom. Výsledky vašej krvotvorby by mali trvať niekoľko dní, možno až týždeň.
- Fyzické príznaky, ktoré naznačujú, že budete potrebovať vyšetrenie pečene, zahŕňajú silnú bolesť brucha, tmavý moč alebo krvavú stolicu, častú nevoľnosť alebo vracanie a žlto vyzerajúcu pokožku a oči.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na absolvovanie skríningu rakoviny
Ak vaša vysoká ALP nesúvisí so zdravotným problémom s vašimi kosťami alebo ochorením pečene, môže to byť spôsobené formou rakoviny. Váš lekár môže byť schopný odhaliť rakovinu krvou. Vo väčšine prípadov však budete musieť podstúpiť biopsiu, aby ste zistili, či máte formu rakoviny. Medzi druhy rakoviny, ktoré môžu spôsobiť vysokú ALP, patria:
- Rakovina prsníka alebo hrubého čreva.
- Rakovina pľúc alebo pankreasu.
- Lymfóm (rakovina krviniek) alebo leukémia (rakovina kostnej drene).
Tipy
- Normálna hladina ALP pre dospelých je kdekoľvek medzi 44 a 147 jednotkami na liter.
- V niektorých prípadoch možno vysoké hladiny ALP pozorovať aj u detí, ktoré prechádzajú rastovými prúdmi, a u tehotných žien.
